Mudras: deja que tus dedos hagan la meditación

Mudras: deja que tus dedos hagan la meditación
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La meditación, tal como la entiendo y la practico, se ha convertido en una ayuda indispensable en mi vida. Lo uso en cualquier momento, y en cualquier lugar, para todo. Como resultado, traigo claridad, luz y ligereza a mi vida. Recargo mis baterías internas y resuelvo mis problemas, tomo decisiones, obtengo consejos y consuelo, refino los rasgos de mi carácter, movilizo mis fuerzas inmunes, desarrollo visiones para el futuro y busco mi conexión con lo Divino.

Podemos usar la meditación para todo, lo que incluye disolver cualquier cosa que nos moleste, nos agobie o nos moleste, así como lograr riquezas internas y externas, y naturalmente también para alcanzar nuestras metas espirituales. ¡Aprovechemos al máximo estas posibilidades!

Los practicantes de curación hindú ya descubrieron hace mucho tiempo que un elemento demasiado pequeño o demasiado pequeño (tierra, agua, aire, fuego y éter) hace que el cuerpo se desequilibre o incluso se enferme gravemente. Así como cada elemento puede tener una influencia positiva en nosotros, también puede destruirnos.

Los elementos individuales se influyen naturalmente entre sí. Cada elemento tiene necesidades especiales que pueden satisfacerse fácilmente en un estado dinámico equilibrado y tranquilo. Pero, ¿con qué frecuencia nos estresamos, descansamos y hacemos poco ejercicio, comemos demasiado o nos dejamos atormentar por las preocupaciones? Todo esto nos hace perder el equilibrio. Cuando el cuerpo ya no es capaz de alcanzar la armonía, estamos fuera de equilibrio y nos volvemos susceptibles a la enfermedad.

Las siguientes meditaciones se puede hacer durante las horas de insomnio de una noche muy larga o una enfermedad. Se exige nada más que del cuerpo que abrazar con amor un dedo con los dedos de la otra mano.

Meditación 1: Energía Pulgar

El elemento fuego, el meridiano pulmonar y Marte (el planeta y / o el antiguo dios de la guerra) están asociados con el pulgar. El fuego del pulgar nutre la energía de los otros dedos y absorbe el exceso de energía. Con ello restaura el equilibrio.

Cuando pensamos en la incineración de basura, sentimos que la destrucción a través del fuego también puede tener un poder que crea orden. Incluso en la naturaleza, cuando en el transcurso de las décadas se ha creado un monocultivo de los más fuertes, el incendio forestal crea una vez más las condiciones previas para una mayor variedad de plantas nuevas. El sobrecalentamiento dentro de nuestros cuerpos, la fiebre, mata cultivos enteros de bacterias.

El fuego depende del aire ya que muere sin oxígeno; Lo mismo se aplica también a nuestra respiración celular. El metabolismo en las células individuales solo puede funcionar correctamente con oxígeno adecuado. En realidad, podemos fortalecer cada parte del cuerpo o cada órgano mediante la visualización y / o la inhalación de luz y calor en él.

Ejercicio

Ya sea sentado o acostado. Ahora rodean el dedo pulgar derecho con los cuatro dedos de su mano izquierda y coloque el dedo pulgar izquierdo a lo largo del borde interior de la mano derecha. Cierra los ojos.

Centrarse en una parte del cuerpo que es débil o enfermo. Ahora imagina que una luz se quema en el centro inferior de su cuerpo (a la altura del ombligo). Cada vez que exhalas, dirigir los rayos de luz hacia la parte correspondiente del cuerpo. Primero vamos a las nubes grandes y oscuras de humo (cosas que te hacen mal, el dolor, etc) de escape de la parte del cuerpo iluminado. A continuación, concentrarse únicamente en la luz que poco a poco se llena, se ilumina, y el cura de esta parte del cuerpo.

Con calma mantener la celebración en el dedo pulgar por un tiempo y sentir el calor que fluye. Luego rodean el dedo pulgar izquierdo y también tienen esto por un rato.

Meditación 2: Energía dedo índice

El chakra del corazón, el intestino grueso, y el meridiano profundo del estómago se asocian con este dedo. Aquí también encontramos el "seguro" el instinto, que tiene "buen olfato", la capacidad de reflexionar, y la inspiración. Esta energía va a nuestro núcleo más íntimo y de nuevo al cosmos desde allí. También podemos recurrir a nuestro ser más íntimo (la intuición) y recibir desde el cosmos (la inspiración). Este dedo incluye tanto la cercanía y capacidad de expansión. ¿Cuánta cercanía podemos tolerar?

El elemento aire representa la mente - el poder del pensamiento. Los pensamientos son tan invisible como el aire y, sin embargo, como los yoguis han descubierto, que son la causa de todas las acciones que se toman o se abstengan de adoptar, de todo lo que rechazamos y atraer, para nuestra salud y para cada estado de ánimo, y para todo el diseño de nuestra vida. El poder planetario de Júpiter también está asociada con este dedo, y se indica el cambio eterno de las cosas - aceptar la vida con todas sus facetas, a través de (la digestión), y dejar ir otra vez.

También hay una mirada clara y decidida hacia el futuro en este dedo. Dado que nuestros pensamientos son tan importantes, debemos considerar su calidad con más frecuencia. Si lo hacemos los días de meditación, después de muchos en una fila, nos daremos cuenta de que hay un cierto hábito en nuestros pensamientos. Los hábitos se pueden cambiar tan pronto como nos damos cuenta de ellos, pero los cambios siempre requieren una cierta cantidad de tiempo. Si continuamente reemplazar los pensamientos destructivos con otros útiles, también podemos cambiar las circunstancias de la vida en consecuencia.

Ejercicio

Siéntese o acuéstese. Ahora rodean el dedo índice derecho con los cuatro dedos de su mano izquierda, dejando que el pulgar se extiende a la mitad de su mano derecha. Cierra los ojos.

Estás sentado frente a un campo y observas las orejas de grano que se balancean. Cuando inhalas, las espigas de grano se mueven hacia ti. Cuando exhalas, se alejan de ti. A veces ves todo el campo, y otras veces ves las espigas individuales de grano. También ve cómo el espacio se hace más pequeño cuando inhala, y más grande cuando exhala. Las orejas amarillas indican la transitoriedad, la gran muerte que ya está contenida en la semilla de un nuevo comienzo.

Después de un rato, observa la extensión del cielo azul nublado y luego internamente a la seguridad de tu propio corazón. Ahora observa los pensamientos que van y vienen, y piensa en tus pensamientos por un tiempo. ¿Cómo piensas la mayor parte del tiempo? ¿De manera positiva, negativa, confiada, temerosa, melancólica (preocupada), crítica, dominada por la memoria o orientada hacia el futuro?

Mantenga pulsado en el dedo durante un rato y sentir el calor que fluye. Luego rodean el dedo índice izquierdo y también tienen esto por un rato.

Meditación 3: Energía del Dedo Medio

Los hindúes llaman a este dedo el dedo celestial y lo clasifican con el chakra de la garganta. Mira esto. Es el dedo más largo, y se eleva sobre los demás. Su energía irradia hasta el infinito. También podría considerarse la escalera al cielo.

Saturno, que se clasifica con él, se ubica hacia el borde de nuestro sistema solar y también se denomina "guardián del umbral". Somos responsables de nuestras vidas a las puertas del cielo. También encontramos este simbolismo en el chakra de la garganta, la puerta de la pureza, que solo se abre cuando el estudiante es puro en espíritu y en corazón. Sin embargo, para avanzar en nuestro camino espiritual, primero debemos cumplir con nuestros deberes en la Tierra. Esto está indicado por sus meridianos inherentes: el meridiano de circulación y el meridiano profundo de la vesícula biliar. Ambos nos ayudan a aprovechar y dominar los desafíos de la vida. El impulso, la actividad, el riesgo y la alegría de actuar son sus cualidades.

El espectro de la energía del dedo medio varía de una vida activa a esferas muy alejadas del mundo más allá. Podría resumirse brevemente con el siguiente dicho: "Dios ayuda a quienes se ayudan a sí mismos".

Ejercicio

Siéntese o acuéstese. Ahora rodean el dedo medio derecho con los cuatro dedos de su mano izquierda. El pulgar izquierdo se extiende a la mitad de su mano derecha. Cierra los ojos.

Imagínate a ti mismo haciendo lo que le gusta a la mayoría lo hacen. Hacer pleno uso de sus inclinaciones y talentos a medida que dominar todos los obstáculos puestos en su camino, y disfrutar de sus actividades. Usted tiene éxito en lo que haces y mentalmente imaginar lo que su éxito parece. Lo que se hace enriquece el mundo (su familia, los seres humanos, o el mundo entero). Ampliamente imaginar el constante contacto con las fuerzas divinas que le ayudan y le mostrará el camino.

Si su ocupación no le satisface y si usted no tiene actividades de ocio o de intereses que se adapte a ti, entonces es hora de pedir en el interior, para presionar a tu sabiduría interior hasta que reciba una respuesta. Al mismo tiempo, también piden la iniciativa, que simboliza el dedo medio, para abordar efectivamente el tema en cuestión. Y, sobre todo, solicitar la ayuda de los poderes divinos - entrar en una asociación estrecha y de confianza con ellos.

Mantenga pulsado el dedo en silencio por un rato y sentir el calor que fluye dentro de ti. Luego rodean el dedo medio izquierdo y mantenerla durante un tiempo. Estas posiciones de las manos también tienen un excelente efecto sobre la tensión en el cuello.

Meditación 4: Energía Anillo

El dedo anular está asociado con Apolo, el dios del sol y el chakra de la raíz, que gobierna el piso pélvico. Esta fuerza le da resistencia, poder de permanencia y el poder de ser asertivo. Los chinos han clasificado este dedo con el meridiano profundo del hígado.

El poder del hígado le da a la persona paciencia, serenidad, esperanza y visión para el futuro. El "calentador triple" también comienza en la punta del dedo anular. Este meridiano rige todas las funciones protectoras del cuerpo y es responsable de la temperatura corporal, que a su vez regula la función celular. Si funciona de una manera óptima, brinda la capacidad de mantener nuestro equilibrio en situaciones estresantes, lo que también es una condición previa para un sistema inmunológico que funcione bien.

La fuerza que domina este dedo proporciona estabilidad, penetra y se esfuerza hacia arriba.

Ejercicio

Siéntese o acuéstese. Ahora rodean el dedo anular izquierdo con los cuatro dedos de su mano derecha, con el pulgar derecho se extiende a la mitad de su mano izquierda. Cierra los ojos.

Imagine la tierra desnuda y la roca triturada en todas sus formas, como desiertos, montañas e islas. ¿Qué pasa cuando las masas de tierra comienzan a moverse? Cuando la tierra se seca? ¿Cuando la tierra está completamente expuesta al sol?

Ahora imagina la tierra fértil. Lentamente deje que se cree la vegetación - plantas pequeñas, plantas grandes, mucho verde.

Ahora enfócate en una sola semilla descansando profundamente dentro de la tierra. Con cada respiración, algo se mueve hacia adentro hasta que la semilla explota y un brote se estira en la dirección de la luz. Al mismo tiempo, brota raíces profundas en la tierra. Se convierte en un árbol que crece muy lentamente. Espera pacientemente y observa cómo se desarrolla la planta en su tamaño completo. El tiempo no tiene importancia. Sólo cuenta el crecimiento constante. El árbol vuelve a florecer cada año y fructifica.

Al igual que el árbol, tampoco sabemos por qué es esto. Al igual que el árbol, queremos darnos vida completamente, y saber que esto tiene su propósito, incluso si es probable que nunca podamos comprender completamente el gran misterio. A medida que el árbol cambia cada año, nuestro desarrollo interior también continúa. Influimos decisivamente si es alegre o triste.

Mantenga pulsado el dedo por un tiempo y sentir el calor que fluye. Luego rodean el dedo anular derecho y mantenga la misma cantidad de tiempo.

Meditación 5: Energía Meñique

El segundo chakra, que es el centro energético de la sexualidad, está asociado con el dedo meñique. Se trata de las relaciones interpersonales en general, así como de la asociación en particular. Esta clasificación de la sexualidad se corresponde con el Hatha Yoga. (En el budismo, la sexualidad está asociada con el dedo anular). También contiene la capacidad de comunicarse.

Dado que los practicantes de sanación chinos encontraron que el meridiano del corazón está en este dedo, esto confirma la tesis de los yoguis en relación con el elemento agua (el agua simboliza el reino de las emociones).

Alegre, no cumplir con las relaciones sólo para calentar el corazón, pero también nutrir y fortalecer la misma. Y, a su vez, la energía del corazón fuertes nos da la capacidad de ser feliz. Esto nos da sentimientos sublimes y mejora nuestro estado de ánimo. Nuestro estado de ánimo, que siempre es la suma de sentimientos presentes, se pueden comparar con las olas en la superficie de un lago. Son rítmica armoniosa o vehemente, el agua es clara y limpia, o superficial, pesado, oscuro y sucio.

Ejercicio

Siéntese o acuéstese. Ahora rodean el dedo meñique izquierdo, con los cuatro dedos de su mano derecha, con el pulgar derecho que se extienden hasta la mitad de su mano izquierda. Cierra los ojos.

En el ojo de tu mente, estás sentado junto al mar y observando las olas; vienen hacia ti, vuelven y desaparecen. Lo mismo se aplica a sus sentimientos, estados de ánimo y también a sus relaciones con los demás.

Dar y recibir amor también está sujeto a esta ley. Ten en cuenta que solo recibes todo el amor que puedas dar incondicionalmente. Esto ni siquiera tiene que significar grandes hechos. Un corazón amigable y cálido para los seres humanos, animales, plantas, agua, aire y tierra son suficientes.

Imagine a alguien (alguien específico o en general) feliz y aliéntelo, si es necesario. Cree en las habilidades y el buen corazón de este individuo. Imagina escenas completas en las que esta persona es alegre y sonríe alegremente. Si no tiene a nadie cerca de usted, haga este pequeño ejercicio tal vez mientras viaja en el autobús, el tren o el tranvía, en relación con un extraño. Te garantizo que experimentarás maravillas si mantienes esto durante varios días o semanas. T

El tiempo vendrá cuando tu corazón se desbordará de alegría. Pero lo más importante es: no esperes nada en absoluto por el momento. Irradia tu buena voluntad y tu amor incondicionalmente. Solo ten un poco de paciencia hasta que las semillas broten.

Continuar la celebración de su dedo meñique por un tiempo y sentir el calor que fluye. A continuación, rodear su dedo meñique derecho y mantenga la misma cantidad de tiempo.

Reproducido con permiso del editor,
Samuel Weiser, Inc.
© 2000. www.weiserbooks.com.

Artículo Fuente

Mudras: Yoga en sus manos
por Gertrud Hirschi,

 Los Mudras, también llamados "puntos de poder con los dedos", son posiciones de yoga para tus manos y dedos. Se pueden practicar sentados, acostados, de pie o caminando, en cualquier momento y lugar. Con su conocimiento tradicional de este arte oriental de curación, el conocido profesor de yoga suizo, Gertrud Hirschi, muestra cómo estas técnicas sencillas pueden recargar las reservas personales de energía y mejorar la calidad de vida. Estos misteriosos gestos de curación pueden calmar el estrés, las molestias y las frustraciones de la vida cotidiana.

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Sobre el Autor

Gertrud HirschiDurante más de 16 años, Gertrud Hirschi ha enseñado yoga de acuerdo con los últimos hallazgos médicos en su propia escuela de yoga en Zurich, Suiza. Realiza seminarios en Suiza, Alemania y Grecia. Ella es tambien la autora de Yoga básico para todo el mundo, Un libro y un conjunto de tarjeta, así como de Mudras: Yoga en sus manos. Visite su sitio web en www.gertrudhirschi.ch

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