Cómo cambiar con alegría y facilidad

Cómo cambiar con alegría y facilidad

"Cruzo los puentes con alegría y con facilidad."

Me encanta "cómo hacerlo". Toda la teoría en el mundo es inútil a menos que sepamos cómo aplicarla y hacer un cambio. Siempre he sido una persona muy pragmática y práctica con una gran necesidad de saber cómo hacer las cosas.

Los principios con los que trabajaremos en este momento son:

  • Para fomentar el deseo de dejar ir

  • El control de la mente, y

  • Aprender cómo el perdón de uno mismo y los demás nos libera.

Liberando la necesidad

A veces, cuando tratamos de liberar un patrón, la situación parece empeorar por un tiempo. Esto no es algo malo. Es una señal de que la situación comienza a moverse. Nuestras afirmaciones están funcionando, y tenemos que seguir adelante.

Ejemplos:

* Estamos trabajando para aumentar la prosperidad y perdemos nuestra billetera.

* Estamos trabajando para mejorar nuestras relaciones, y tenemos una pelea.

* Estamos trabajando para volvernos saludables y nos resfriamos.

* Estamos trabajando para expresar nuestros talentos y habilidades creativas, y nos despiden.

Algunas veces el problema se mueve en una dirección diferente, y comenzamos a ver y entender más. Por ejemplo, supongamos que está tratando de dejar de fumar y está diciendo: "Estoy dispuesto a liberar la necesidad de cigarrillos".


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A medida que continúe haciendo esto, notará que sus relaciones se vuelven más incómodas. No se desespere, este es un signo de que el proceso funciona.

Puede hacerse una serie de preguntas como: ¿Estoy dispuesto a renunciar a las relaciones incómodas? ¿Mis cigarrillos estaban creando una cortina de humo, así que no vería cuán incómodas son estas relaciones? ¿Por qué estoy creando estas relaciones?

Usted nota que los cigarrillos son solo un síntoma y no una causa. Ahora está desarrollando una comprensión y comprensión que lo hará libre.

Comienzas a decir: "Estoy dispuesto a liberar la necesidad de relaciones incómodas".

Entonces notas que la razón por la que estás tan incómodo es porque otras personas siempre parecen estar criticándote.

Conscientes de que siempre creamos todas nuestras experiencias, ahora comienza a decir: "Estoy dispuesto a liberar la necesidad de ser criticado".

Luego piensas en las críticas y te das cuenta de que de niño recibiste muchas críticas. Ese niño pequeño dentro de ti solo se siente como en casa cuando se lo critica. Tu forma de esconderte de esto ha sido crear una "pantalla de humo".

Tal vez vea el siguiente paso como afirmando: "Estoy dispuesto a perdonar ..."

A medida que continúa haciendo sus afirmaciones, puede descubrir que los cigarrillos ya no lo atraen, y las personas en su vida ya no lo critican. Entonces sabes que has liberado tu necesidad.

Esto usualmente toma un poco de tiempo para resolverse. Si eres persistente y estás dispuesto a darte unos momentos tranquilos cada día para reflexionar sobre tu proceso de cambio, obtendrás las respuestas. La Inteligencia dentro de ti es la misma Inteligencia que creó este planeta entero. Confíe en su Guía interna para revelarle todo lo que necesita saber.

Ejercicio: liberar la necesidad

En una situación de taller, quisiera que hicieras este ejercicio con un compañero. Sin embargo, también puedes hacerlo igualmente usando un espejo, uno grande, si es posible.

Piensa por un momento en algo que quieras cambiar en tu vida. Vaya al espejo y mire a los ojos y diga en voz alta: "Ahora me doy cuenta de que he creado esta condición, y ahora estoy dispuesto a liberar el patrón en mi conciencia que es responsable de esta afección". Dígalo varias veces, con sentimiento.

Si estuvieras con un compañero, haría que tu compañero te dijera si realmente pensó que lo decías en serio. Me gustaría que convenzas a tu pareja. Pregúntese si realmente lo dice en serio. Convénzase en el espejo de que esta vez está listo para salir de la esclavitud del pasado.

En este punto, muchas personas se asustan porque no saben CÓMO hacer esto liberando. Temen comprometerse hasta que conozcan todas las respuestas. Es solo más resistencia. Solo pásalo. Una de las mejores cosas es que no tenemos que saber cómo. Todo lo que necesitamos es estar dispuestos. La Inteligencia Universal o tu mente subconsciente descubrirán cómo.

Cada pensamiento que piensas y cada palabra que hablas es respondida, y el punto de poder está en este momento. Los pensamientos que estás pensando y las palabras que estás declarando en este momento están creando tu futuro.

Tu mente es una herramienta

Eres mucho más que tu mente. Puede pensar que su mente está ejecutando el espectáculo, pero eso es solo porque ha entrenado su mente para pensar de esta manera. También puedes liberar y volver a entrenar esta herramienta tuya.

Tu mente es una herramienta para que uses de la forma que desees. La forma en que ahora usa su mente es solo un hábito, y los hábitos, cualquier hábito, pueden cambiarse si queremos hacerlo, o incluso si solo sabemos que es posible hacerlo.

Silencie la charla de su mente por un momento, y piense realmente en este concepto: SU MENTE ES UNA HERRAMIENTA QUE PUEDE ELEGIR PARA USAR CUALQUIER MANERA QUE DESEE.

Los pensamientos que "eliges" pensar crean las experiencias que tienes. Si crees que es difícil o difícil cambiar un hábito o un pensamiento, entonces tu elección de este pensamiento lo hará realidad. Si opta por pensar: "Me resulta cada vez más fácil hacer cambios", entonces su elección de este pensamiento lo hará realidad.

Controlando la Mente

Hay un poder increíble e inteligencia dentro de ti que responde constantemente a tus pensamientos y palabras. A medida que aprendes a controlar tu mente mediante la elección consciente de pensamientos, te alineas con este poder.

No pienses que tu mente está en control. Usted tiene el control de su mente. Usas tu mente Puedes dejar de pensar en esos viejos pensamientos.

Cuando su viejo pensamiento intenta regresar y decir: "Es tan difícil cambiar", tome el control mental. Dígale a su mente: "Ahora elijo creer que cada vez me resulta más fácil hacer cambios". Es posible que tenga que conversar con su mente varias veces para que reconozca que tiene el control y que va lo que dice.

Lo único que nunca has tenido control es tu pensamiento actual

Tus viejos pensamientos se han ido; no hay nada que puedas hacer con ellos, excepto vivir las experiencias que causaron. Su pensamiento actual, el que está pensando en este momento, está totalmente bajo su control.

Ejemplo:

Si tiene un niño pequeño al que se le ha permitido permanecer despierto hasta tan tarde como lo desea durante un tiempo prolongado, y luego toma la decisión de que ahora desea que este niño se acueste en 8: 00 todas las noches, ¿qué piensa? la primera noche será como?

El niño se rebelará contra esta nueva regla y puede patear y gritar y hacer todo lo posible para mantenerse fuera de la cama. Si cedes en este momento, el niño gana e intentará controlarte para siempre.

Sin embargo, si se atiene con calma a su decisión e insiste firmemente en que esta es la nueva hora de acostarse, la rebelión disminuirá. En dos o tres noches, se establecerá la nueva rutina.

Es lo mismo con tu mente. Por supuesto que se rebelará al principio. No quiere ser recapacitado. Pero usted tiene el control, y si se mantiene concentrado y firme, en poco tiempo se establecerá una nueva forma de pensar. Y te sentirás tan bien al darte cuenta de que no eres una víctima indefensa de tus propios pensamientos, sino más bien un maestro de tu propia mente.

Ejercicio: Dejar ir

Mientras lees esto, respira profundo, y mientras exhalas, deja que toda la tensión abandone tu cuerpo. Deje que su cuero cabelludo, su frente y su cara se relajen. Tu cabeza no necesita estar tensa para que puedas leer. Deje que su lengua y su garganta y sus hombros se relajen. Puede sostener un libro con brazos y manos relajados. Haz eso ahora. Deje que su espalda y su abdomen y su pelvis se relajen. Deje que su respiración esté en paz mientras relaja sus piernas y pies.

¿Ha habido un gran cambio en tu cuerpo desde que comenzaste el párrafo anterior? Fíjate cuánto tienes. Si lo haces con tu cuerpo, lo estás haciendo con tu mente.

En esta posición relajada y cómoda, dígase a sí mismo: "Estoy dispuesto a dejarlo ir. Me libero. Lo dejo ir. Libero toda la tensión. Libero todo el miedo. Libero toda ira. Libero toda culpa. Libero toda tristeza. Dejo ir todas las viejas limitaciones. Lo dejo ir, y estoy en paz. Estoy en paz conmigo mismo. Estoy en paz con el proceso de la vida. Estoy a salvo."

Repasa este ejercicio dos o tres veces. Siente la facilidad de dejarlo ir. Repítalo cada vez que sienta que le sube la idea de dificultad. Se necesita un poco de práctica para que la rutina se convierta en una parte de ti.

Cuando te pones en este estado pacífico primero, es fácil que tus afirmaciones se arraiguen. Te vuelves abierto y receptivo a ellos. No hay necesidad de luchar, estresarse o esforzarse. Solo relájate y piensa en los pensamientos apropiados. Sí, es así de fácil

Liberación física

A veces tenemos que experimentar un abandono físico. Las experiencias y las emociones se pueden encerrar en el cuerpo. Gritar en el automóvil con todas las ventanas enrolladas puede ser muy desagradable si hemos estado sofocando nuestra expresión verbal. Golpear la cama o patear almohadas es una manera inofensiva de liberar el enojo reprimido, como jugar tenis o correr.

Hace un tiempo, tuve un dolor en mi hombro por un día o dos. Traté de ignorarlo, pero no desaparecería. Finalmente, me senté y me pregunté: "¿Qué está pasando aquí? ¿Qué estoy sintiendo?

Me di cuenta, "Se siente como ardor". Arder ... arder ... eso significa enojo. ¿De qué estás enojado?

No podía pensar en lo que estaba enojado, así que dije: "Bueno, veamos si podemos averiguarlo." Puse dos almohadas grandes en la cama y comencé a golpearlas con mucha energía.

Después de unos doce golpes, me di cuenta exactamente de lo que estaba enojado. Estaba tan claro. Así que golpeé las almohadas aún más fuerte e hice algo de ruido y liberé las emociones de mi cuerpo. Cuando terminé, me sentí mucho mejor, y al día siguiente mi hombro estaba bien.

Reimpreso con permiso del editor, Hay House.
© 1999. Visite su sitio web en www.hayhouse.com

Fuente del artículo:

Usted puede sanar su vida (edición ilustrada de regalos)
por Louise L. Hay.

Usted puede sanar su vidaLouise L. Hay (1926-2017), autora y conferenciante de renombre internacional, le trae la hermosa edición de regalo de su éxito de ventas. El mensaje clave de Louise es: "Si estamos dispuestos a hacer el trabajo mental, casi cualquier cosa puede ser curada". En este libro, Louise explica cómo las creencias y las ideas limitantes son a menudo la causa de la enfermedad, y muestra cómo puede cambiar su forma de pensar y mejorar la calidad de su vida.

Información / Solicite este libro. También disponible como edición Kindle, audiolibro y CD de audio.

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Sobre el Autor

Louise L. Hay (Octubre 8, 1926 - August 30, 2017) fue un profesor y profesor metafísico y el autor más vendido de numerosos libros, incluyendo Usted puede sanar su vida y Empoderamiento de las mujeres. Sus trabajos han sido traducidos a diferentes idiomas de 26 en países 35 de todo el mundo. Louise fue fundadora y presidenta de Hay House, Inc., una editorial que difunde libros, audios y videos que contribuyen a la curación del planeta.

Video / Presentación con Louise Hay: 40 minutos todos los días para CAMBIAR SU vida PARA SIEMPRE (meditación guiada)

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