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Hay muchas maneras en que podemos aprender a aprovechar la sabiduría que hay dentro de nosotros. Una forma de aprovechar su sabiduría interna es permitirse ponerse en contacto con la imagen de un ser muy sabio que es su consejero, su guía espiritual, su ayudante, su consejero, su ángel guardián, lo que quiera que sea. Para algunas personas es más fácil hacerlo de esta manera.
Esta es una meditación para ponerse en contacto con el ser sabio que es parte de usted. Y recuerda: todo lo que experimentes es tu propia manera de hacer esto, ya sea que visualices; ya sea que sientas, tengas sentido o solo lo pienses. Tome lo que le venga fácilmente y confíe en su propia experiencia siempre que le parezca correcto.
Meditación: póngase en contacto con el Ser Sabio dentro
Encuentre un lugar cómodo para sentarse o acostarse. Asegúrate de que tu columna vertebral sea recta. Póngase en una posición para que su cuerpo pueda relajarse profundamente.
Tomar una respiración profunda. Al exhalar, comienza a relajar tu cuerpo. Cierra tus ojos ... Toma otra respiración profunda y mientras exhalas, relaja tu cuerpo un poco más ... Toma otra respiración profunda. Al exhalar, imagine relajar su cuerpo lo más que pueda. Si hay algún lugar en su cuerpo que aún se siente apretado o tenso, donde está reteniendo energía que no necesita, ponga su atención en esos lugares, respire en ellos y, al exhalar, imagine la tensión o el exceso de energía liberando y drenando para que todo tu cuerpo se sienta profundamente relajado ... Imagina sentir la fuerza de la vida, la energía vital, fluyendo libre y fácilmente por todo tu cuerpo, nutriendo cada célula de tu cuerpo, liberando lo viejo que ya no eres más necesidad, y reemplazarlo con energía vital nueva y vitalidad ....
Ahora toma otra respiración profunda, y mientras exhalas, relaja tu mente ... Deja de lado cualquier problema, preocupación, preocupación o responsabilidad que tengas en mente en este momento, solo por un momento. Siempre puedes devolver estas cosas cuando sea apropiado. Pero durante los próximos minutos, déjalos ir todos ... Deja que tu mente se tranquilice y muévete lentamente. . . . A medida que surgen pensamientos en su mente, como inevitablemente lo hacen, simplemente obsérvelos y luego libérelos. No te concentres en los pensamientos Libere cada pensamiento tan pronto como lo note ...
Imagine que su mente se está volviendo muy pacífica y silenciosa, como un lago inmóvil o un estanque, tan tranquilo que ni siquiera hay una onda en la superficie ...
Respire hondo otra vez y, mientras exhala, imagine mover su conciencia a un lugar muy profundo dentro de usted ... Entonces imagine que está caminando por un hermoso sendero en la naturaleza, sintiendo la paz y la belleza de la naturaleza a su alrededor ... A medida que caminas, gradualmente te sientes cada vez más relajado y abierto ... y entras en tu santuario interior, que puede ser un prado, una cima de montaña, un lugar en el bosque, una cueva o una playa, en cualquier lugar donde estés desear que sea ....
Puede encontrarse en el mismo lugar que antes, o podría ser un lugar diferente. Deje que sea como quiera que sea. Pero sepa que este es un lugar muy pacífico, hermoso y seguro para usted. Es un lugar muy privado. Es tuyo. Nadie más puede venir aquí a menos que sea invitado.
Tómese unos minutos solo para ser y sentir y ver, para estar consciente de su santuario y de cómo se siente estar allí ... Camine, sienta el aire, observe a los otros seres vivos, las plantas, los animales o las aves. ..
Y luego, encuentre un lugar en su santuario para estar muy cómodo y en casa. Puedes sentarte si lo deseas ....
Ahora mire hacia la entrada de su santuario, e imagine que comienza a ver, sentir o sentir la presencia de un ser muy sabio que está a punto de entrar. Este ser sabio podría ser un hombre o una mujer, un niño o un animal. O podría ser un color o una presencia etérea ...
Comience a sentir, imaginar o sentir a este ser sabio cuando atraviesa la entrada de su santuario y comienza a acercarse a usted ... Vea o sienta qué tan viejo o qué tan joven, cuán grande o pequeño ... cómo es este ser sabio movimientos, cómo está vestido si es una persona ... Lo más importante, siente la energía de este ser sabio mientras se mueve hacia ti ...
A medida que se acerca, saluda al ser sabio de la manera que te parezca más apropiada ... Confía en tus propios sentimientos. Permita que el sabio le salude y haga contacto. Puede establecer contacto a través de palabras o energéticamente, telepáticamente, a través del tacto o de cualquier manera que se sienta intuitivamente correcta. Sepa que este sabio ser está aquí para servirle, para ayudarlo de la manera que necesite ...
El sabio puede tener un mensaje para ti, así que pregúntate ahora si tiene algo que decirte, en palabras o de cualquier otra forma, algo que te recuerde o que te haga saber. Y luego esté abierto a escuchar o sentir o sentir cuál es el mensaje ... Si hay algo que usted necesita o desea especialmente, pídalo, ya sea con palabras de sabiduría o algún apoyo amoroso, sea lo que sea, ve y pregunta ... Déjate recibir la respuesta que este sabio te da ...
Ahora continúen juntos de cualquier manera que les parezca bien ... Pueden desear estar juntos sin palabras, o pueden querer hablar ... Permítanse recibir y disfrutar plenamente de esta experiencia. Y cuando se sienta preparado, complete su contacto de la forma que desee en este momento. . . .
Si quieres mantener al sabio contigo en el santuario, puedes hacer eso. Si se siente bien que el sabio abandone el santuario, si por el momento se siente completo con su experiencia, entonces diga adiós e imagine que esto se está moviendo por el camino y fuera del santuario. . . . Pero debes saber que cada vez que quieras, puedes venir a este santuario, puedes pedir que tu sabio venga y esté contigo aquí, y puedes hacer las preguntas que tengas o pedir cualquier apoyo, guía, amor o contacto que necesita ....
Ahora, una vez más, mira alrededor de tu santuario. . . . Recuerde que este es un lugar que puede visitar en cualquier momento que desee al cerrar los ojos, tomar algunas respiraciones profundas y deseando estar allí ....
Si quieres dormir después de hacer esta meditación, adelante y déjate llevar por el sueño ...
Si quieres salir de la meditación, di adiós a tu santuario por el momento y comienza a regresar al camino. Siéntete más y más vivo, energizado y equilibrado ...
Toma conciencia de tu cuerpo y de cómo se siente ahora, y toma conciencia de la habitación que te rodea ... Cuando te sientas preparado, abre los ojos muy gradualmente y vuelve a la habitación ...
Si desea permanecer más tiempo con esta experiencia, relájese aún más profundamente y quédese con ella el tiempo que desee ...
Reproducido con permiso del editor,
New World Library. © 1991, 2002.
http://newworldlibrary.com
Fuente del artículo:
Meditaciones: La visualización creativa y ejercicios de meditación para enriquecer su vida
por Shakti Gawain.
Publicada por primera vez en 1991, esta nueva edición tiene el doble de extensión e incluye todas las meditaciones originales, así como las de obras más recientes que se centran en la intuición y la prosperidad. Estas meditaciones se pueden utilizar para ayudar a los lectores y practicantes a aprovechar la creatividad; conectar con su guía interior; explorar el interior masculino y femenino; y mucho más. Con una nueva introducción del autor, este es un compañero perfecto para los millones de lectores que buscan la meditación guiada "privada" de este maestro inspirador.
Información / Encargar este libro. También disponible como edición Kindle, audiolibro y CD de audio.
Sobre el Autor
SHAKTI GAWAIN (1948-2018) fue un líder reconocido internacionalmente en el movimiento del potencial humano. Sus muchos libros más vendidos, incluidos Visualización Creativa, Vivir en la Luzy La creación de la verdadera prosperidad, han vendido más de seis millones de copias en treinta idiomas del mundo. Dirigió talleres a nivel internacional y ayudó a miles de personas a desarrollar un mayor equilibrio y plenitud en sus vidas.
Para obtener más información, visite su sitio web en http://www.shaktigawain.com
