Técnicas de meditación: ¿Existe una forma correcta de meditar?

Técnicas de meditación: ¿Existe una forma correcta de meditar?
Imagen de Borja Blanco Cinza

Si dejas que tu mente se desboque por sí sola, tu ego te mantendrá en el mundo ilusorio del futuro y del pasado y esto, amigo mío, es el caos. Al meditar, crear espacio, quedarse quieto en tu mente, creas un entorno natural donde tu creatividad puede florecer y la claridad se apodera de tu alma.

Una vez que active este sentido de claridad y creatividad, comenzará a ver durante sus meditaciones y ejercicios de expansión, que su capacidad para nutrir la tecnología de su alma, Star Magic, ocurre mucho más rápido. El silencio habla. El silencio contiene sabiduría. El silencio genera calma y la tranquilidad es el rasgo de todo gran líder.

Un verdadero líder puede liderar desde la distancia y, a medida que desarrolles tu habilidad Star Magic, aprovecharás la capacidad Ultimate Star Magic. Eso es curar sin hacer nada. Para facilitar la curación a nivel individual o grupal, desde un lugar de completa quietud y silencio expansivo. Al aprovechar su mente a través de la meditación, aumentará sus posibilidades de dominar esta habilidad.

¿Existe una forma correcta de meditar?

No existe una forma correcta o incorrecta de meditar. Encontrar lo que funciona mejor para usted. Me gusta estar en la naturaleza, junto al agua, pero también me gusta meditar en lugares muy concurridos. Debemos poder meditar en medio de Times Square o Piccadilly Circus. Si escuchas un ruido cuando meditas, ya sea un automóvil o un pájaro, o un humano hablando, entra en el sonido. Usa el sonido para profundizar. Todo se puede utilizar a su favor.

A veces, cuando hay una corriente de pensamientos incesantes, dentro o fuera de la meditación, puedes crear espacio en tu corriente de pensamientos, muy rápidamente, haciéndote una pregunta muy simple. Aquí está:

"¿Cuál es el próximo pensamiento que va a venir a mi cabeza?? "

Una vez que te hayas hecho esa pregunta, observa tu propia mente. Verás que instantáneamente tus pensamientos se detienen y ocurre una presencia completa. Entras en el ahora como observador. Esta es la meditación. Sin imágenes. Sin pensamientos. Sin ideas.


Obtenga lo último de InnerSelf


Puede acceder a esto en cualquier momento. Pruebalo ahora. Pregúntese, "¿Cuál es el próximo pensamiento que se me ocurrirá?"

¿No es interesante cómo se detiene la mente? No se detendrá para siempre, pero te da espacio. Cuanto más a menudo invites al espacio a tu vida, más rápido te conectarás con la esencia, que permite que la Magia Estelar fluya a través de tu conciencia, permitiendo que la claridad, la conexión y el fluido curativo fluya libremente por tus venas.

Así que aquí hay algunas formas básicas de meditación que puede utilizar:

  1. Siéntese o recuéstese cómodamente. Incluso puede que desee invertir en una silla de meditación.

  2. Cierra tus ojos. O abrirlos. No existe una forma inamovible de meditar.

  3. No hagas ningún esfuerzo por controlar la respiración; simplemente respira naturalmente.

  4. Centra tu atención en la respiración y en cómo se mueve el cuerpo con cada inhalación y exhalación. Observe el movimiento de su cuerpo mientras respira. Observe su pecho, hombros, caja torácica y vientre. No haga ningún esfuerzo por controlar su respiración; simplemente enfoca tu atención o simplemente sé consciente. Si su mente divaga, simplemente vuelva a concentrarse en su respiración. Para empezar, mantenga esta práctica de meditación durante 2-3 minutos y luego pruébela durante períodos más prolongados.

Meditación de concentración

Una forma de meditación concentrativa implica centrarse en un solo punto. Esto podría implicar observar la respiración, repetir una sola palabra o mantra, mirar la llama de una vela, escuchar un gong repetitivo o contar las cuentas de un rosario. La meditación de concentración es un excelente trampolín para ponerlo en su camino.

En esta forma de meditación, simplemente reenfocas tu conciencia en el objeto de atención elegido cada vez que notas que tu mente divaga. En lugar de perseguir pensamientos aleatorios, simplemente los dejas ir. A través de este proceso, su capacidad para concentrarse mejora y, finalmente, pasa de la concentración a la plena conciencia.

No te concentres. Es importante que sepas que la conciencia es el camino. La concentración es un trampolín. La conciencia se encuentra justo detrás de la concentración. Es la esencia subyacente de la concentración. Es la esencia subyacente de todas las cosas.

Meditación de atención plena

La palabra atención plena se usa mucho en estos días. Implica que la mente está llena. Lo que queremos es una mente vacía. Para crear una mente vacía, nuevamente, la atención plena es un trampolín.

Esta forma de meditación anima al ser humano a observar los pensamientos errantes a medida que pasan por la mente. La intención no es involucrarse con los pensamientos o juzgarlos, sino simplemente estar consciente de cada nota mental a medida que surge.

A través de la meditación de atención plena, puede ver cómo sus pensamientos y sentimientos tienden a moverse en patrones particulares. Con el tiempo, puede volverse más consciente de la tendencia humana a juzgar rápidamente la experiencia como "buena" o "mala" ("agradable" o "desagradable"). Con la práctica, se desarrolla un equilibrio interior y desaparecen las etiquetas. En la vida y en Star Magic, así como en la meditación, la observación es la clave.

Meditación de luz

La meditación ligera es una excelente manera de meditar, y esto me ayudó tanto mientras trataba de calmar la charla mental. Todos los días que entraba en meditación me enfocaba en una luz en la parte delantera de mi cabeza. Solo entre mis cejas y un poco hacia arriba. En el área de su tercer ojo. Cierra los ojos, concéntrate en la luz y respira. Deje que la luz lo lleve en su viaje, donde sea que esté.

Meditación para respirar

Concentrarse en su respiración es simple y muy efectivo. Siga su propia respiración, dentro y fuera de su cuerpo. Cada vez que su mente divague, vuelva a concentrarse en la respiración. Respire profundamente en la boca del estómago y exhale lentamente.

Meditación del árbol

Adéntrate en la naturaleza, siéntate junto a un árbol o, mejor aún, abraza un árbol y siente su luz / energía. Respire despacio y abra su corazón. Siente y ve la luz que sale de tu corazón y entra en el árbol mientras respiras y lo abrazas.

Al abrir su corazón y tener su conciencia en su chakra del corazón, su mente estará quieta. Si empieza a parlotear, da las gracias y vuelve a tu corazón.

Meditación de la conexión del corazón

Amo esta meditación. Dirijo un Grupo de Meditación Global todos los miércoles y, a menudo, nos detenemos, como grupo, unimos nuestros campos de energía a través de nuestro corazón y hacemos brillar el amor sobre este hermoso planeta. Es tan poderoso. Te daré una versión muy breve de esta meditación que puedes hacer por tu cuenta.

Respire profundamente y salga de su cabeza y baje a su cuerpo, llevando su conciencia al espacio de su corazón. Vea una hermosa luz de color blanco cristal que llena el interior de su esternón. Sigue respirando mientras se llena, se vuelve más brillante y más fuerte. Una vez que el interior de su esternón esté lleno con esta luz brillante, con su intención, abra su corazón y vea esta hermosa luz fluir hacia afuera y hacia el universo TÚ.

Míralo fluir por la parte posterior y frontal del chakra del corazón. Vea y sienta esta luz fluir más allá de su imaginación, en todas las direcciones, conectándolo con todo. Las personas, los animales, las flores, las plantas, los árboles, los insectos, las rocas, el sol, la luna, las estrellas, los planetas: un manto blanco cristalino brillante de luz llena de amor, cubre todo el planeta, conectándote con todo, a través de la vibración de amor.

Dedique unos minutos, o el tiempo que crea que es adecuado para usted, sintiéndose unificado, uno con toda la vida en todas partes, todas las criaturas grandes y pequeñas, todos los seres sensibles. Conéctese con cada ser humano con ese sentimiento de amor incondicional. Estar en esta vibración creará el ambiente perfecto para que fluya Star Magic. Después de todo, Star Magic tiene sus raíces en el amor, no en la lógica. La curación tiene lugar en tu corazón, no en tu cabeza. Los milagros nacen del corazón y son obstruidos por la cabeza.

Quédate en este espacio, sintiéndote conectado, vertiendo tu corazón hacia el planeta y más allá. Sienta y sea esta conexión. Recuerde, el amor que brota de su corazón es infinito. Nunca puede agotarse.

Creando armonía

Si desea aprovechar todo el poder de la meditación, debe aprender a controlar su mente. Tu mente es la segunda herramienta más poderosa que posees (tu corazón es el número uno).

Tu mente puede crear armonía o un caos total: la elección es tuya.

© 2016, 2020 por Jerry Sargeant.
Reproducido con permiso del editor,
Findhorn Press, una huella de Inner Traditions Intl.
Todos los derechos reservados. www.findhornpress.com.

Artículo Fuente

Curación con frecuencias de luz: el poder transformador de la magia estelar
por Jerry Sargeant

Curación con frecuencias de luz: el poder transformador de la magia estelar por Jerry SargeantA través de una serie de eventos importantes de la vida, Jerry Sargeant ha vuelto a despertar esta avanzada tecnología del alma y la comparte aquí para ayudar a liberar todo el potencial de cada ser vivo. Star Magic Healing te alinea con Códigos de Conciencia de alta vibración y frecuencias de luz extraterrestres que expanden tu conciencia, cambian tu vibración y aceleran el proceso de curación. Presente en la Tierra en la antigüedad egipcia, estos códigos transformarán su mundo interior y, a su vez, mejorarán su realidad externa.

Para más información, o para ordenar este libro, haz clic aquí. (También disponible como una edición de eTextbook).

Sobre el Autor

Jerry Sargeant, el fundador de Star Magic HealingJerry Sargeant, fundador de Star Magic Healing, es un poderoso orador motivacional reconocido por curar a las personas al crear cambios rápidos dentro de ellas y transformar sus vidas en los planos mental, físico, emocional y espiritual. Descubrió la capacidad de sanar después de un grave accidente automovilístico, lo que lo llevó a embarcarse en un viaje espiritual donde fue presentado a la frecuencia de curación más poderosa de la Tierra. Viaja por el mundo, hablando, sanando y entrenando a otros en Star Magic. Visite su sitio web en StarMagicHealing.com

Video / Presentación con Jerry Sargeant: Conéctese a la fuente y restablezca su conciencia

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seguir a InnerSelf en

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Obtenga lo último por correo electrónico

{Off} = emailcloak

DE LOS EDITORES

Boletín de InnerSelf: octubre 11, 2020
by InnerSelf Personal
La vida es un viaje y, como la mayoría de los viajes, tiene sus altibajos. Y así como el día siempre sigue a la noche, nuestras experiencias diarias personales van de la oscuridad a la luz, y viceversa. Sin embargo,…
Boletín de InnerSelf: octubre 4, 2020
by InnerSelf Personal
Sea lo que sea por lo que estemos pasando, tanto individual como colectivamente, debemos recordar que no somos víctimas indefensas. Podemos reclamar nuestro poder para sanar nuestras vidas, espiritual y emocionalmente, también ...
Boletín de InnerSelf: Septiembre 27, 2020
by InnerSelf Personal
Una de las grandes fortalezas de la raza humana es nuestra capacidad para ser flexibles, ser creativos y pensar fuera de la caja. Ser alguien diferente a lo que fuimos ayer o anteayer. Podemos cambiar...…
Lo que funciona para mí: "Para el mayor bien"
by Marie T. Russell, InnerSelf
La razón por la que comparto "lo que funciona para mí" es que también puede funcionar para usted. Si no es exactamente de la forma en que lo hago, ya que todos somos únicos, alguna variación de la actitud o el método puede muy bien ser algo ...
¿Fue usted parte del problema la última vez? ¿Serás parte de la solución esta vez?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
¿Te has registrado para votar? ¿Has votado? Si no va a votar, será parte del problema.