Meditaciones para centrarse y ponerse a tierra

Meditaciones para centrarse y ponerse a tierra
Imagen de Silviu Costin Iancu

Tómate de tres a cinco minutos para centrarte. Es una buena idea apagar su teléfono y configurar un temporizador. De esa manera realmente puedes soltarte.

Esta es una meditación corta para relajarse y respirar. ¿No suena bien en tu día ocupado? Al centrarnos, traemos nuestra conciencia a nuestra respiración e intentamos calmar la mente ocupada.

A medida que tome tiempo para hacer esto, su mente encontrará más naturalmente su centro. Después, estará listo para usar su péndulo, investigar y estar preparado para recibir las respuestas correctas.

Meditación de centrado

Cierra los ojos y respira hondo. Es posible que desee dejar escapar algunos suspiros o ruidos ("ah, ah") y relajarse. Luego, ya sea en voz alta o para ti mismo, pide a tu Ser Superior, a tu guía espiritual o al Espíritu que se fusionen y se hagan presentes en tu mente, corazón y espíritu.

A medida que continúe respirando, baje los hombros conscientemente y pídale a su cuerpo que se relaje. Mueve tu conciencia a tus pies y muévelos. Siente tus pies en el suelo. Respira lenta y rítmicamente, y siente que tu pecho se mueve hacia arriba y hacia abajo a medida que el aire entra y sale de tus pulmones.

Interiormente diga una frase corta, tranquilizadora y afirmativa, por ejemplo, "Estoy en paz y sanación". O "estoy relajado". Repita la frase, diciéndola lentamente durante tres a cinco minutos.

Cuando tu mente se desvía hacia pensamientos o preocupaciones, simplemente tráela de vuelta a la respiración y a la afirmación. Cuando suene el cronómetro, date unos segundos, mueve los dedos de los pies, estira y abre los ojos.


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Meditación a tierra

Durante años en mis clases y sesiones de asesoramiento, he usado una meditación fundamental. He descubierto que muchos de nosotros en la vida contemporánea, incluyéndome a mí, quedamos sin fundamento. Estamos tan ocupados con los deberes y responsabilidades que es como si todos estuviéramos operando a unas pocas pulgadas o pies del suelo.

La meditación que sigue nos permite reducir la velocidad, concentrarnos en llevar nuestra energía a nuestros cuerpos y pies, y conectarnos con la Madre Tierra Divina, que nos proporciona un hogar y una vida.

Después de todo, ¿cómo podemos curarnos a nosotros mismos, si no estamos en casa en el cuerpo?

Tómese un momento para sentirse cómodo en su silla. Es posible que desee aflojar sus zapatos o quitárselos. Coloque los pies en el suelo y siéntelos en el piso o la alfombra. Respira profundamente algunas veces. Mientras lo hace, comience a notar que su respiración fluye dentro y fuera de su nariz. Tómese un momento para aflojar los hombros, quizás moviéndolos hacia arriba y hacia abajo. Incluso puedes suspirar y hacer un poco de ruido para liberar cualquier frustración que puedas sentir.

Nuevamente, mientras inhala y exhala, observe que la respiración se mueve. Es posible que desee notar cómo se siente. ¿Contento? ¿Un poco triste? O enojado? Mientras respira, solo trate de estar con la emoción por unos segundos, y luego deje que la emoción se descargue con la respiración.

Ahora, mueve tu conciencia hacia abajo, hacia tus pies. Imagine que tiene pequeñas raíces verdes que crecen desde sus pies, que crecen más y más. Luego, viajando a la velocidad de la luz en un instante, se conectan al centro de la tierra. Pide conectarte con tu Madre Tierra Divina.

(Cada vez que hago esto, veo que la Madre Tierra Divina tiene un disfraz diferente y le gusta celebrar con nosotros. A veces también tiene un mensaje para mí o para la clase que estoy enseñando. Es posible que no vea o sienta la conexión con la Madre Tierra Divina, pero a medida que practique, esto será más fácil).

Ahora trae a tus pies la energía verde y dorada de la Madre Tierra Divina. Siente la conexión y llévala a los dedos de los pies, las plantas de los pies y los tobillos, luego a las piernas y pantorrillas, y a las rodillas. Visualice la energía verde y dorada, tocando cada célula, cada ligamento, tendón y hueso.

Cuando recuerdes respirar lentamente, lleva la energía más arriba de tus piernas hacia tu región pélvica. Envíe una raíz principal gigante desde su primer chakra (raíz) y segundo (sacro) al centro de la tierra que se conecta con la Madre Tierra Divina, quien nos da su fuerza vital. Luego lleva esa energía verde y dorada a tu región pélvica, al centro de tu cuerpo, a tu columna vertebral y espalda, y a tu pecho. Respire profundamente y vea la energía verde y dorada como tocar y sanar cada célula y cada órgano.

Véalo moviéndose en sus hombros, bajando en sus brazos, en sus codos, antebrazos, muñecas, manos y dedos, energía verde y dorada que cura cada aspecto de su ser. Ahora, nuevamente, suba los brazos, los hombros, la espalda, el cuello y los órganos de los sentidos: boca, nariz, orejas y ojos; y dentro de tu cerebro, bañando cada aspecto de tu ser físico con la gracia y el amor sanador de la Madre Tierra Divina.

A medida que la energía sube a través de tu cabeza, se derrama en tu aura, la energía verde y dorada que limpia y limpia tu aura. Concéntrate en la parte superior de tu cabeza, imaginando un cable fuerte que te conecte con tu Ser Superior y tu Poder Superior. La luz blanca del Espíritu lo baña desde arriba creando una luz en forma de huevo que lo rodea y lo protege, alcanzando debajo de los dedos de los pies, extendiéndose más allá de las puntas de los dedos y hasta la parte superior de la cabeza.

Tómese unos minutos para volver al presente. Es posible que desee escribir en su diario sobre cualquier experiencia que haya tenido.

¿Cómo te sientes en este momento?

¿Cómo te sientes en este momento? Me gusta hacer esta pregunta a mis clientes después de hacer la meditación juntos, ya que generalmente aparecen rodeados de luz y, a veces, destellos. Por lo general, me dicen que se sienten mejor emocional y espiritualmente y están más presentes en mente y cuerpo.

© 2019 por Joan Rose Staffen. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso del editor,
Weiser Books, un
impresión de Red Wheel / Weiser LLC.

Artículo Fuente

El libro de la cura del péndulo: trazando su curso de curación para la mente, el cuerpo y el espíritu
por Joan Rose Staffen

El libro de la cura del péndulo: trazando su curso de curación para la mente, el cuerpo y el espíritu por Joan Rose StaffenEl libro de la cura del péndulo, adecuado tanto para principiantes como para adeptos, ofrece instrucciones claras y concisas para usar técnicas de radiestesia antiguas, un péndulo moderno y tablas de curación intuitivas interrelacionadas 30 como un sistema de guía espiritual. Las lecciones proporcionadas son prácticas: el proceso de radiestesia proporciona respuestas y soluciones concretas y visibles a la vista, y otras técnicas de curación fáciles de aprender, como la comunicación con el reino angelical, la oración afirmativa, la meditación y la limpieza del aura. También están incluidos. Este sistema profundo abre la mente a la intuición y la sabiduría internas y aborda muchos problemas intelectuales, emocionales, físicos y espirituales clave. (También disponible en edición Kindle).

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Sobre el Autor

Joan Rose StaffenJoan Rose Staffen es escritor, artista y sanador psíquico. En el camino espiritual desde sus veinte años, ha explorado muchas modalidades de curación, incluida la curación psíquica, el yoga, la meditación, un curso de milagros, los directores y oraciones de la Iglesia de la Unidad, y la terapia de respuesta espiritual, un sistema de radiestesia para una curación profunda. Actualmente, trabaja y juega en una comunidad de artistas intencionales en Santa Cruz, California, llamada Tannery Arts Lofts, donde ofrece talleres y curaciones psíquicas. Visítala en www.joanrosestaffen.com.

Libros de este autor

Entrevista con Joan Rose Staffen: Pendulum Healing - Trazando su curso de curación

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