PTSD / Meditation Breakthrough: Perdonándome a mí mismo y perdonando a Dios

PTSD / Meditation Breakthrough: Perdonándome a mí mismo y perdonando a Dios
Imagen de Gino Crescoli

Después de servir en un pelotón de francotiradores exploradores en Mosul, Tom Voss llegó a casa con heridas invisibles de guerra, el recuerdo de hacer o presenciar cosas que iban en contra de sus creencias fundamentales. Esta no fue una lesión física que podría curarse con medicamentos y tiempo, sino una "lesión moral", una herida en el alma que finalmente lo impulsó al suicidio. Desesperado por el alivio del dolor y la culpa que lo perseguían, se embarcó en un viaje de 2,700 millas, cruzando América. Al final de la caminata, Tom se da cuenta de que realmente está comenzando su curación. Él sigue un entrenamiento de meditación y descubre técnicas de respiración sagrada que destruyen su comprensión de la guerra y de sí mismo, y lo llevan de la desesperación a la esperanza. La historia de Tom Voss inspira a los veteranos, sus amigos y familiares, y a los sobrevivientes de todo tipo.

Por favor, disfrute este extracto del libro.

*****

Comencé el último día del taller de meditación con una extraña e inesperada intención: perdonarme a mí mismo y perdonar a Dios. Estábamos haciendo la nueva técnica de respiración nuevamente: respiraciones largas seguidas de respiraciones medias seguidas de respiraciones cortas. James y Ken nos dijeron que sin importar lo que sucediera, se suponía que debíamos mantener los ojos cerrados, seguir respirando y seguir adelante.

Cuando le das a un grupo de veterinarios instrucciones como esa, lo hacemos, 100 por ciento. Estuvimos juntos en eso. Me sentí listo para enfrentar lo que surgiera, ya fueran flashbacks o idiomas indescifrables o cualquier otra cosa.

Más tarde, aprendí sobre estos puntos de energía en nuestros cuerpos llamados chakras. Estos puntos existen en los centros de energía en todo el cuerpo, como la base de la columna y la parte superior de la cabeza. Nuestros chakras pueden atascarse con basura como un trauma. La respiración y la meditación pueden ayudar a aflojar la basura y realinear el cuerpo a su estado natural.

Hicimos la nueva técnica de respiración una última vez. Esta vez no experimenté flashbacks, solo un poco de hormigueo y entumecimiento en mis manos y cara. Cuando terminamos, nos acostamos para descansar. Fue entonces cuando recordé la intención que había establecido para la clase de ese día.


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En un profundo estado de meditación, recordé al Padre Thomas, su esencia. No recordaba sus palabras, pero recordaba el concepto del perdón. Lo sentí como un signo de interrogación. ¿Podría perdonarme por las cosas que tuve y no hice en Irak? ¿Podría perdonar a Dios por las heridas morales que casi habían destruido lo que quedaba de mi vida?

No hice la pregunta en mi mente. Hice la pregunta desde algún lugar más profundo dentro de mí. No necesitaba palabras ni pensamientos. Este Q&A fue entre mi alma y la naturaleza, o Dios.

Una sensación de hormigueo repentinamente se agitó en la base de mi columna. Se sentía como si algo se abriera y se desenrollara desde lo más profundo de mí. Era una sensación física, pero no era solo mi cuerpo físico lo que se estaba desmoronando. Sentí la sensación moverse hacia arriba a lo largo de mi columna vertebral. Ganó impulso al pasar de mi cóccix a la mitad de mi espalda, luego entre mis omóplatos y mi garganta. La sensación, el ckakra, lo que sea, estalló en mi garganta en un sollozo silencioso y salió como lágrimas. Allí, acostado en el tapete rodeado de otros veteranos, lloré libremente y sin hacer ruido, sin pena ni pena.

Mientras lloraba, una voz desde dentro se alzó y me consumió con la fuerza de una granada propulsada por cohete:

Estás perdonado, decía.

Sentí el perdón impregnar cada celda.

Y luego, una respuesta brotó de lo más profundo de mí.

Yo tambien te perdono.

La meditación fue realmente difícil al principio

Chupé la meditación al principio. Lo haría por un día, luego me perdería una semana entera. Luego lo haría durante tres días, pero me saltaría el cuarto día. Siguió así durante meses. La meditación fue realmente difícil. Era difícil quedarse quieto. Fue difícil hacer la respiración. Fue difícil disciplinarme para hacerlo cuando no tenía ganas de hacerlo. Pero estaba decidido a incorporarlo a mi vida porque cuando me mantuve consistente con la práctica, me sentí como una persona completamente diferente.

Y quería compartir ese sentimiento con otros veteranos. Comencé como voluntario para la organización que había producido el taller en Aspen. Trabajé con Ken, James y Kathy para organizar talleres de meditación para veterinarios en Milwaukee.

En los talleres enseñamos las mismas técnicas de respiración que aprendí en Aspen. Escucharíamos la misma cinta que yo había escuchado. Haríamos la técnica de respiración modelada: respiración lenta, luego media, luego rápida. Y vería a otros veterinarios tener estos avances increíbles, tal como lo había hecho. Sentirían que se había levantado un peso, como yo. Dejarían el curso con un nuevo sentido de esperanza, como yo. Algunos de ellos incluso comenzarían a meditar regularmente.

Incluso mientras compartía el trabajo de respiración con más y más personas, el proceso seguía siendo un misterio. ¿Cómo podría algo tan simple como respirar ser tan poderoso? ¿Cómo podría respirar un patrón en particular liberar trauma tan rápidamente y abordar el daño moral tan directamente? ¿Cómo podría ser que la meditación, que era gratuita y disponible para todos, era la respuesta que todos habíamos estado buscando?

Meditación: haciéndolo parte de la vida diaria

Un día recibí una llamada de James y Kathy, preguntándome si quería unirme a la organización a tiempo completo. No como voluntario, sino como miembro del personal remunerado a tiempo completo. Mi trabajo sería viajar por el país organizando talleres de meditación para veteranos.

Para el otoño de 2015, me encontré en Washington, DC, trabajando para la organización a tiempo completo, viviendo en un centro de meditación y pasando horas al día en meditación. Antes de comenzar a meditar, había pasado casi diez años intentando y no curando el daño moral por todos los medios que pude encontrar: terapia de conversación, drogas, alcohol, medicamentos recetados, terapia EMDR y una caminata de 2,700 millas por todo el país.

Una vez que hice de la meditación una parte de mi vida diaria, me llevó solo dieciocho meses llegar a un punto que nunca había soñado: no solo no era suicida ni estaba deprimida, sino que ya no necesitaba alcohol para adormecer el dolor de la lesión moral. Podría sentarme y estar conmigo mismo durante horas y horas. Incluso podría sentarme y pensar en el pasado sin caer en la tristeza.

Había una distancia entre mí y mi pasado ahora. Un amortiguador. La meditación no hizo desaparecer el pasado. Me permitió volver a visitar los recuerdos sin dejarme atrapar por completo. El pasado se quedó en el pasado y yo me quedé en el presente.

Viajaba por todo el país y, a veces, en el extranjero para hacer un trabajo increíblemente satisfactorio.

Era más de lo que había visto y hecho.

Yo era más que mis heridas.

El futuro parecía seguro y brillante. Pero el momento presente, con el que estaba aprendiendo a hacer amistad, parecía aún más brillante.

Extraído del libro Donde termina la guerra.
© 2019 por Tom Voss y Rebecca Anne Nguyen.
Reproducido con permiso del NewWorldLibrary.com

Artículo Fuente

Donde termina la guerra: el viaje de 2,700 millas de un veterano de combate para sanar: recuperarse del trastorno de estrés postraumático y las lesiones morales a través de la meditación
por Tom Voss y Rebecca Anne Nguyen

Donde la guerra termina por Tom Voss y Rebecca Anne NguyenEl fascinante viaje de un veterano de la guerra de Irak de la desesperación suicida a la esperanza. La historia de Tom Voss inspirará a los veteranos, sus amigos y familiares, y a los sobrevivientes de todo tipo. (También disponible como edición Kindle y como audiolibro).

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Sobre el Autor

Tom Voss, autor de Where War EndsTom Voss sirvió como explorador de infantería en el 3er Batallón, pelotón de francotiradores exploradores del 21 ° Regimiento de Infantería. Mientras estaba desplegado en Mosul, Iraq, participó en cientos de misiones de combate y humanitarias. Rebecca Anne Nguyen, hermana y coautora de Voss, es escritora y vive en Charlotte, Carolina del Norte. TheMeditatingVet.com

Tráiler del documental / película: Casi amanecer
(La historia de la caminata de 2700 millas de Tom Voss y Anthony Anderson por los Estados Unidos)

Una actualización del veterano Tom Voss, autor del libro "Donde termina la guerra ", y tema del conmovedor / documental "Almost Sunrise"

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