Empoderamiento personal a través del mantra: de la mente de los monos a la mente clara

Empoderamiento personal a través del mantra: de la mente de los monos a la mente clara
Esta imagen es del mantra sánscrito Om Mani Padme Hum, transcrito en escritura tibetana.

Necesitamos colocar a un tutor en la puerta de nuestra conciencia para evitar que los demonios de nuestros procesos mentales nos distraigan, y el mantra es una forma de hacerlo.

La palabra mantra significa "protección de la mente" en sánscrito. Un mantra es un sonido o frase sagrada corta, generalmente con significado espiritual.

Un mantra lleva una vibración y frecuencia que se extiende más allá del simple significado de sus palabras. En el sentido más alto, los mantras llevan ondas de pensamiento que pueden energizar el prana a través de la repetición constante y pueden llegar a lo más profundo de la mente subconsciente para acceder a la conciencia colectiva. Más simplemente, usar mantra puede ayudar a superar la charla mental y preparar el camino para una expansión de la conciencia.

Mantra Yoga

Hay muchas formas de yoga, cada una de las cuales trata con diferentes aspectos de nuestro ser. Por ejemplo, el hatha yoga implica posturas físicas o asanas. Kundalini yoga trabaja con la respiración a través de pranayama. Bhakti yoga tiene que hacerlo con devoción. Dharma yoga se expresa por ser de servicio. Y el mantra yoga consiste en centrar la conciencia en el interior a través de la japa, la repetición de ciertas palabras / sonidos universales que representan un aspecto particular del Espíritu.

Los mantras pueden estar en sánscrito, inglés, hebreo, latín u otros idiomas. Pueden ser antiguos y pasarse de gurú (maestro) a devoto (estudiante). En casos así, pueden tener una fuerte conexión con una larga tradición espiritual. También pueden ser creados por un individuo en función de sus valores, necesidades o problemas personales.

Típicamente, los mantras son declaraciones de profunda verdad espiritual que resuenan con la persona que los repite. También pueden ser afirmaciones cortas que se repiten fácilmente. De hecho, es en la repetición de un mantra que reside el poder.

YO SOY

Un mantra con el que muchas personas podrían relacionarse es simplemente YO SOY. Una forma de usarlo es decir "yo" cuando estás respirando y decir "yo" cuando estás exhalando. Si lo desea, puede ampliarlo para que diga "Estoy vivo" o "Estoy enamorado" y tendrá un efecto beneficioso similar.

Afirmar verdades simples y básicas puede ayudar a aclarar los juicios y los apegos del ego que normalmente saturan nuestros pensamientos, abriéndonos así a un mayor sentido de paz interior. Por lo tanto, ya sea que esté utilizando un antiguo mantra o uno personal que crea, esperamos que lo intente para fortalecer su alma y su espíritu y convertirse en su ser más elevado.

OM MANI PADME HUM

OM (AUM) es el mantra más básico y poderoso. Se puede cantar solo o como parte de otro mantra.

Un mantra familiar utilizado por millones de personas en todo el mundo es el mantra de seis sílabas, OM MANI PADME HUM. Este es un buen mantra para comenzar a usar porque conlleva mucho poder debido a la repetición diaria de muchas personas desde la antigüedad hasta nuestros días. Cuando se traduce literalmente, significa Homenaje o Alabanza a la Joya en el Loto Indivisible.

OM invoca el sonido semilla universal de todos los sonidos, el espíritu de creación, de la unidad universal.

MANI es la joya, que representa los principios más elevados, el método o la forma de iluminación.

PADME es el loto de la sabiduría que crece en gran belleza desde el barro de la existencia material.

HUM designa su unión e indivisibilidad.

Esta es una explicación muy simplificada de un concepto complejo, y en realidad no es tan importante conocer el significado subyacente porque el mantra tiene un poder que trasciende el lenguaje. Dean y yo usamos mucho este mantra porque es fácil de decir y es bastante efectivo.

OM TARE TUTARE TURE SVAHA

Este es otro mantra muy especial que aprendimos de Su Santidad el Dalai Lama en un taller sobre Paciencia hace muchos años. Se llama el Mantra verde tara.

Este mantra es una invocación de Tara que, según la cosmovisión tibetana, es una diosa madre de la compasión similar a Quan Yin, la Madre María o incluso la Madre Tierra. Ella es la mejor madre a la que puedes llamar en momentos de necesidad.

TUTARE significa acción rápida y TURE significa disipar la enfermedad y la miseria. Por lo tanto, invocamos la Unidad Universal e invitamos a Tara a entrar rápidamente en nuestras vidas para disipar cualquier enfermedad o negatividad que pueda existir.

SVAHA (también pronunciado Swaha o Soha) es una declaración final, algo así como Amén or ¡Que así sea!

SO HAM

SO HAM (a veces escrito 'SO HUM') se llama el mantra natural porque sigue el sonido natural de la inhalación y exhalación. Usted inhala SO, y exhala JAMÓN.

SO significa "Eso" y HAM significa "I". Así, el mantra significa "YO SOY ESO".

La inhalación de SO es un sonido de succión hacia adentro. Puede parecer divertido al principio, pero con la práctica puede funcionar.

Repita un Mantra y concéntrese en su respiración.

Mantra Practice 1: YO SOY, YO SOY, YO SOY

Mantra Practice 2: OM MANI PADME HUM

Mantra Practice 3: OM TARE TUTARE TURE SVAHA

Mantra Practice 4: SO HAM, SO HAM, SO HAM

Copyright 2018 por Dudley Evenson y Dean Evenson.
Reproducido con permiso de los autores. Todos los derechos reservados.
Publicado por Soundings of the Planet. http://soundings.com/

Artículo Fuente

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por Dean Evenson y Dudley Evenson

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Acerca de los autores

Dudley y Dean EvensonCasado desde 1970, Dudley y Dean Evenson son músicos de renombre internacional y cofundadores del respetado sello musical Soundings of the Planet. Han producido más de álbumes y videos de 80 y han realizado su música y meditaciones en todo el mundo con luminarias como el Dalai Lama, los autores Joan Borysenko, Iyanla Vanzant, Deepak Chopra, Larry Dossey y muchos otros. Descubra más sobre ellos y su trabajo en http://soundings.com/

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