Elemento: Aire (Vayu)
Color: verde esmeralda
Sonido de mantra: YUM
Special Heart Chakra Mantra: Om mani padme hum
El cuarto chakra está ubicado en el centro del corazón. Es donde la materia y el espíritu se encuentran. Marca el punto medio, con tres chakras debajo y tres arriba. Este es un chakra muy importante, ya que es nuestro centro de amor y conexión.
Aquí trasciendes los confines de los chakras inferiores y te mueves hacia una mayor conciencia de vivir en dharma, tu deber justo o tu camino virtuoso. El amor fluye de ti. Eres pacífico, alegre y compasivo. Tus acciones ya no son egoístas sino que están motivadas por ayudar a otros a superar el sufrimiento.
El flujo de Prana, o la fuerza de la vida
Anahata abarca el centro del corazón, los pulmones, los brazos y las manos. También incluye los sistemas circulatorio y linfático.
El flujo de prana, o fuerza vital, es prominente en el cuarto chakra ya que los pulmones residen aquí. El aire entra y sale desde el momento en que naces hasta el momento en que tomas tu último aliento. La fuerza del prana está regulada en parte por el control de la respiración.
La mente, a su vez, permanece en calma o se agita en función de su capacidad para regular su respiración. Cuanto más lento y más controlado esté tu aliento, más tranquila será tu mente. Un patrón de respiración más rápido y errático da lugar a un pensamiento rápido y desorganizado, que puede provocar ansiedad, pánico e incluso psicosis. Un ataque de pánico no puede manifestarse en presencia de una respiración tranquila, uniforme y constante.
El Anahata o chakra del corazón es también el lugar donde residen tus más profundos deseos. Mientras tengas deseos que emanan del segundo y tercer chakras, los deseos del cuarto chakra son más profundos y profundos, con una mayor calidad espiritual para ellos.
El color que atribuimos al chakra del corazón es de color verde esmeralda. El mantra, o sonido bija (semilla), vocalizamos para el cuarto chakra es YUM.
Cuartas dolencias de Chakra
Mientras que los desequilibrios en cualquiera de los chakras pueden crear enfermedades, los que están en el chakra del corazón pueden causar enfermedades importantes que amenazan la vida. La mente, el cuerpo y el espíritu están íntimamente relacionados, y la región anatómica del chakra del corazón gobierna los principales sistemas corporales que sostienen la vida. Entre ellos se encuentran la respiración y la salud del corazón, por lo que te animo a que te asegures de mantener el chakra del corazón abierto y alineado. En los Estados Unidos, la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte y la enfermedad respiratoria es la tercera.
Las dolencias del cuarto chakra incluyen enfermedad cardíaca, enfermedad pulmonar, problemas de presión arterial, problemas de timo, problemas vasculares, problemas respiratorios y circulatorios, y problemas de los senos como el cáncer de mama.
Cuarto Chakra Energy
La traducción al inglés de la palabra sánscrita Anahata, "No golpeado" o "ileso", encarna perfectamente la energía del cuarto chakra.
El amor, la emoción del cuarto chakra, puede ser vago y difícil de entender en su sentido más amplio. Puedes decir con el mismo pensamiento: "Me encanta el chocolate y amo a mi mamá", pero el amor por esas dos cosas tiene diferentes significados. La pérdida de chocolate puede no generar la misma reacción que la pérdida de tu madre, sin embargo, puedes usar la misma palabra para describir la emoción que sientes por ambas cosas.
El cuarto chakra une la materia y el espíritu, y comenzamos a experimentar una forma de amor más altruista que solo crece con una mayor conciencia espiritual. En los primeros tres chakras, el amor está motivado principalmente por satisfacer las necesidades. El primer significado chakra del amor es "Me encanta para poder satisfacer mis necesidades". El amor del segundo chakra es "Me encanta para que el otro me ame de nuevo". El amor del tercer chakra es "Me encanta para que otros puedan reconocer que soy un buena persona y, por lo tanto, puedo amarme a mí mismo ". Estas son todas las etapas de desarrollo en el amor y no inherentemente incorrectas, pero pueden ser expresiones inmaduras de amor.
Al crecer en la madurez espiritual, cuando alcanzas el cuarto chakra, el amor proviene de una fuente menos condicional. Aprendes a amar independientemente de que te hagan daño y sin importar si otros satisfacen tus necesidades todo el tiempo. Amas porque sabes que, como la honestidad, aprendiste en el tercer chakra, el amor es una frecuencia vibratoria más alta que te conducirá a una mayor autenticidad.
Los más grandes líderes espirituales del pasado siempre respondieron con amor en presencia del odio. Jesús dijo al ser crucificado: "Padre, perdónalos, porque no saben lo que hacen". Mahatma Gandhi perdonó a los que lo oprimían. Nelson Mandela perdonó a quienes lo encarcelaron durante veintisiete años. Estos ejemplos encarnan el verdadero significado de Anahata. A pesar de haber sufrido daños físicos, mentales y emocionales, no permitieron que el odio penetrara en sus corazones.
Una persona con energía de cuarto chakra, que no está "golpeada", experimenta golpes de otros pero sin las marcas de ser golpeado. Eso es poderoso. Su sentido de la valía, el bienestar y la capacidad de amar ya no se mide por las fuerzas externas. El amor desde adentro irradia hacia afuera.
Nuestra relación social con el cuarto chakra
La forma de amor más a menudo retratada en los medios no es la verdadera forma de amor del cuarto chakra. Pero tenemos momentos en los que tocamos este amor, a menudo en tiempos de crisis, cuando las personas hacen sacrificios para ayudar a los demás. Por ejemplo, después de que el huracán Harvey dañó las casas 203,000 y causó daños por valor de $ 180 millones, los trabajadores de emergencia federales rescataron a las personas 10,000 atrapadas debajo de sus casas o en las carreteras. Las empresas estadounidenses prometieron más de $ 157 millones para los esfuerzos de recuperación. Una gran cantidad de otras personas invirtió dinero en organizaciones benéficas como la Cruz Roja para ayudar en los esfuerzos de rescate y recuperación. Las efusiones de amor a menudo toman la forma de voluntariado para los necesitados, y estos actos de altruismo son una expresión de la energía del cuarto chakra.
La sociedad como un todo puede hacer que este cambio en la conciencia cuando suficientes individuos toman la decisión consciente de vivir en este nivel de amor. La vida ya no se trata de sobrevivir ni de obtener lo que es "mío", sino de pasar por la vida con la actitud "¿Cómo puedo ayudar?" Y "¿Cómo puedo servir?" Cuando bastantes de nosotros tomamos esta decisión y alcanza la masa crítica, podemos todos avanzan en una nueva dirección para despertar a un estado diferente del ser.
Vivir la vida en el Anahata Chakra
La transición de vivir la vida en los chakras inferiores a vivir la vida en los chakras superiores es similar a despertar de un profundo sueño por primera vez. La vida ya no está enraizada en la supervivencia, la procreación, el logro de los placeres mundanos, el placer de los demás o las metas egocéntricas. La vida ahora se convierte en una expresión de servicio a los demás a través de la compasión, el dar y la apertura de corazón.
La vida del cuarto chakra no incluye la actitud emprendedora de la energía del tercer chakra, sino más bien una apertura pasiva, que atrae a otros hacia ella. Mientras que el tercer chakra encarna el yang, o energía masculina, el cuarto chakra contiene yin o energía femenina. Un aire de paz rodea a la gente del Cuarto Chakra. Son alegres y se ríen de todo corazón. Su risa es contagiosa. El amor fluye de sus seres.
Las personas del cuarto chakra son compasivas con quienes les rodean. Sus corazones duelen y sienten profundamente por aquellos que sufren. Su sentido de empatía es real. Lloran o se ríen fácilmente con los demás por una conexión genuina con sus experiencias. Su ofrenda proviene de la bondad y no de motivos egoístas. La luz que irradia de sus corazones atrae a otros hacia ellos.
La vulnerabilidad es un atributo del cuarto chakra. Experimentar las recompensas que emanan del corazón requiere apertura de corazón, un intercambio bidireccional de dador y receptor de una manera auténtica. La intimidad y la cercanía son los premios que se obtienen con su disposición a ser vulnerable.
Abriendo tu corazón y manteniendo las puertas abiertas
En su libro Amor: de qué se trata la vida, el psicólogo Leo Buscaglia afirma: "El amor siempre está abierto. Si cierras los brazos en torno al amor, descubrirás que te quedas reteniéndote solo a ti mismo. "Creo que esto significa que no deberías abrazarlo demasiado ni soltarlo y luego negarte a dejar entrar a nadie más. Cuando amas total e incondicionalmente, sus seres queridos se sienten amados por usted tanto si son cercanos o lejanos, o si lo están complaciendo o no.
Demasiado a menudo ponemos límites al amor. Decimos cosas como "He abierto demasiado mi corazón" o "He dado demasiado, y mire hacia dónde me ha llegado". Recuerde, cada vez que piensa en razones para no abrir su corazón al amor, eso es tu ego se interpone en el camino de nuevo.
Meditación guiada Anahata
Siéntate cómodamente y cierra los ojos. Lleve su atención al centro de su corazón, su fuente de amor y compasión. Imagina, piensa o siente un color verde esmeralda que irradia desde tu corazón. Esta brillante luz verde brilla hacia afuera en todas direcciones.
Respire en este espacio y sienta que la circunferencia de la luz que rodea su corazón se ensancha. Siente el equilibrio entre la materia física y el espíritu aquí. Siéntete castigado y abierto y despierto al espíritu al mismo tiempo.
Ahora que eres consciente de que tu luz radiante y compasiva se mueve fuera de tu cuerpo hacia el mundo, devuelve tu atención al centro de tu corazón. Busque dentro de su corazón cualquier incomodidad que reside allí. Si encuentra alguno, envíe las flores de malestar y escópelas lejos de su corazón. A medida que va alejando la incomodidad, que puede aparecer disfrazada de dolor, vergüenza, culpa, ira o falta de perdón, agradézcale su mensaje y hágale saber que puede irse ahora.
Repite esto con cada fuente de incomodidad que surge en el centro de tu corazón, hasta que solo te quede la luz y la respiración. Sabrás cuándo has dejado que todo funcione, porque tu corazón se sentirá más liviano, como si un gran peso hubiera sido levantado de tu pecho. Siente lo fácil que es respirar ahora.
Ahora que tu corazón está despejado, siéntete inundado de amor incondicional. Permita que este amor fluya y llene el espacio de su corazón. Siente la calidez y expansividad de este amor. Permítete recibir. Permítete sentirte vulnerable y abierto a este gran amor, del cual eres digno.
Te estás convirtiendo en un recipiente de amor con cada respiración. El amor fluye hacia ti y a través de ti. Te vuelves un conducto para este amor, y como este amor llena cada célula de tu cuerpo, te sientes más ligero y más alegre. Tu alegría irradia a través de tu ser. Incluso puede sonreír sin razón aparente. Deja que sea como es, porque este es el estado de amor. En este momento, es posible que incluso sienta una sensación de hormigueo pulsante a través de su cuerpo. Esto es normal, ya que ha elevado la frecuencia vibratoria de su ser. Siéntate con esta sensación. Está aquí, y siempre puedes acceder a él cuando lo desees.
Puedes sentarte en esta meditación silenciosa todo el tiempo que quieras antes de abrir los ojos y volver lentamente a la actividad. Para mejorar las vibraciones, canta el sonido de mantra YUM tres veces.
Cuartas ideas de Mindfulness de Chakra para reflexionar
1. Estoy listo para liberar el dolor de mi corazón y perdonar a todos los que me han dañado, incluyéndome a mí.
2. Estoy abierto a dar y recibir amor y sé que soy digno de amor.
3. Siento compasión por los demás, especialmente por aquellos que no entiendo.
4. Soy un recipiente del amor de Dios, transportando la aceptación incondicional a todos los que lo necesitan.
©2018 por Michelle S. Fondin.
Reproducido con permiso del New World Library.
www.newworldlibrary.com
Artículo Fuente
Chakra Healing for Vibrant Energy: explorando tus centros de energía 7 con Mindfulness, Yoga y Ayurveda
por Michelle S. Fondin
Colocados a lo largo del eje espinal, desde el cóccix hasta la coronilla, los siete centros principales de energía del cuerpo se llaman chakras. La autora Michelle Fondin explora y explica cada uno de los siete capítulos de este libro, desmitificando su papel en facilitar la curación, el equilibrio, el poder personal y el bienestar cotidiano. Ella ofrece meditaciones y visualizaciones, posturas de yoga, ejercicios de respiración y prácticas dietéticas ayurvédicas para aprender y trabajar con los chakras.
Haga clic aquí para obtener más información y / o para pedir este libro de bolsillo y / o descargar el Kindle Edición.
Sobre la autora
Michelle S. Fondin, autor de Chakra Healing for Vibrant Energy y La rueda de curación con Ayurveda es un consejero de estilo de vida ayurvédico y profesor de yoga y meditación. Posee un certificado de Maestro Védico del Centro Chopra y ha trabajado con el Dr. Deepak Chopra enseñando yoga y meditación. Descubra más sobre su trabajo en www.michellefondinauthor.com.
Libros de este autor
at InnerSelf Market y Amazon
