No tengo tiempo para meditar y ser espiritual

No tengo tiempo para ser espiritual

Con un vino suave con un amigo, dirigí la conversación a uno de mis temas favoritos, la espiritualidad. Después de mi segunda frase elocuente, ella estalló, "¡Oh, no tengo tiempo para ser espiritual!"

Empecé a aclarar, pero ella cambió el tema a su imposible trabajo de oficina. Como un buen practicante espiritual, acepté su elección y, mientras ella se quejaba, seguía repitiéndome a mí misma Namasté.

Más tarde (después de un poco más de vino), volví al tema de la espiritualidad y le pregunté a mi amiga por qué no tenía tiempo. Ella estaba demasiado ocupada, dijo, con trabajo / esposo / hijos / vida para ir a la iglesia, cantar en la clase, retiros, o cualquiera de las muchas otras actividades espirituales que vio en la parte posterior del periódico de su vecindario.

¿Tienes tiempo para ser espiritual?

¿Cuántos de nosotros sentimos de la misma manera? Tenemos todas las mejores intenciones de meditar cada mañana para 20, 15, incluso minutos de 5. ¿Lo que pasa?

Nos quedamos dormidos, solo conseguimos arrinconar a los niños para desayunar y salir por la puerta para que no lleguen tarde, arrojar la ropa lavada de la lavadora a la secadora, poner ropa de oficina aceptable y salir corriendo a la calle, recordando llaves, vasos , teléfono, computadora portátil, maletín, zapatos.

Las virtudes de los rituales

¿Cómo obtenemos o hacemos tiempo para la espiritualidad? Por supuesto, es una elección, y los rituales conscientes pueden ayudar. Un entrenador personal que conocí dedicó una pequeña habitación en la esquina de su casa a la meditación, con altar bajo, velas, fotos de mandalas en las paredes y dos esteras. Un agente de bienes raíces sale temprano a la orilla del mar cada mañana, se sienta en un banco y medita antes de abrir la oficina. Un vecino, madre de tres niños pequeños, se inscribió en una clase semanal para cantar y meditar. Era la única forma, dijo ella, de poder concentrarse en lugar de detener las peleas, los rasguños calmantes y verter incesantes tazas de jugo de papel.

¿Son tales rituales la única forma? ¿Son nuestros boletos de admisión a la espiritualidad, el cielo o la iluminación?

No siempre, en absoluto.

En cambio . .

La mística Anglicana Evelyn Underhill (1875-1941) nos dice:

La vida espiritual no comienza en un intento arrogante de algún tipo peculiar de otra mundanalidad, un rechazo de la experiencia ordinaria. Comienza con el humilde reconocimiento de que las cosas humanas pueden ser muy santas, llenas de Dios; mientras que las especulaciones ingeniosas sobre su naturaleza no necesitan ser santas en absoluto. (Prestado con Evelyn Underhill, 2nd edition, 2004, Londres y Nueva York, Continuum, p. 40)

En una línea similar, Joel Goldsmith, el brillante maestro y autor metafísico de mediados del siglo XX, dice que no debemos esperar mayores experiencias de transformación en "montañas santas o en templos" de las que encontraríamos si estuviéramos orando en nuestro jardín o en casa o en nuestra sala de estar. . . . [Podemos] rezar donde sea que estemos: en el hogar, en la calle, en el aire, bajo el agua, en la iglesia o afuera "(El trueno del silencio, Nueva York, Harper & Row, 1993, p. 142).

El ministro de Unidad, Paul John Roach, escribe acerca de la extraordinaria conexión espiritual que sintió incluso en la infancia con el campo de Gales ("Contemplando el cielo en la tierra"). Sin embargo, cita al rabino Jamie S. Korngold (Dios en el desierto, Nueva York, Three Rivers Press, 2008), quien reconoce las inspiradoras inspiraciones de la naturaleza pero también dice: "Usted puede tener una experiencia asombrosa al ver la lluvia en el alféizar de la ventana de una ciudad" (p. 108).

¡La corriente principal también lo ha conseguido! en un Día de la Mujer artículo, "Medita en cualquier lugar, "Abigail L. Cuffrey enumera cómo una madre atareada puede meditar: en la ducha, lavando platos, esperando a recoger a los niños, justo antes de una comida (22 de octubre, 2010).

Madre u otra persona, si todavía está demasiado agotado con los deberes diarios, el maestro Zen Laurence Do'an Grecco sugiere más oportunidades a prueba de excusas e indignantes para meditar. Su "Siete formas de meditar en cualquier momento y en cualquier lugar (incluso si eres la persona más ocupada de la Tierra)"Los enumera:

  • Práctica de teléfono inteligente: Configure la alarma de su teléfono varias veces durante el día y haga una pausa, incluso durante unos segundos, para tomar conciencia de su respiración.

  • El método de Lay-Away: De nuevo, pare unas pocas veces al día, incluso por un minuto, y concéntrese en una cosa.

  • Práctica post-it: Pegue post-its u otras imágenes llamativas en diferentes lugares. Cuando uno atrape su ojo, haga una pausa por unos segundos para conectarse consigo mismo.

  • Práctica Pissing: Autoexplicativo. Al menos estás solo (elige un puesto).

  • Meditación Street-Walker: No ese uno, pero cuando estás caminando, siente lo que es caminar. Estar completamente allí, cuando y donde sea que estés caminando.

  • Comiendo Meditación: No lea, envíe mensajes de texto, repita listas en su cabeza, o mire a la gente en las otras mesas. Solo concéntrate en la comida que tienes enfrente, en cada gusto y textura.

  • Práctica del teclado: Sí, ahora está bien enviar mensajes de texto, escribir o marcar números en un cajero automático. Centra tu atención en las sensaciones de tus dedos.

Lo que necesitamos

Cualesquiera que sean los métodos que te atraigan, en un prado o en medio del centro comercial, cerca de una cascada o en un armario de agua, Grecco nos muestra que no necesitamos ir a ningún lado ni realizar rituales especiales para completar esa cosa misteriosa llamada meditación. Él dice: "Simplemente se trata de ser plenamente consciente de lo que está haciendo tu mente". . . , y esto es algo que puedes hacer en cualquier momento dado. "Solo necesitamos estar donde estamos.

¿Quiero empezar?

Estés donde estés, párate, siéntate o acuéstate. Cierra tus ojos o ábrelos. Estar sucio o limpio, vestido o desvestido, haber logrado algo o no haber hecho nada. Estar solo o en una multitud.

Entonces, 30 segundos de pie en cualquier lugar.

Un minuto sentado en cualquier lugar.

Tres minutos acostado en cualquier lugar.

Cuatro minutos caminando a cualquier lugar.

Cuida tu respiración o repite una palabra que te guste.

Eso es todo lo que necesitas.

Mi amigo demasiado ocupado

Le envié a mi acosado amigo un borrador de esta pieza. Ella llamó por teléfono al día siguiente y, en voz muy baja, dijo: "Gracias. Necesitaba esto. Tenía todas las ideas equivocadas sobre la espiritualidad ".

Casi lloro.

Luego ella dijo: "Tengo que colgar. Mientras los niños miran sus caricaturas, salgo al garaje a meditar ".

© 2015 por Noelle Sterne.

Libro escrito por este autor:

Confíe en su vida: Perdónese y persiga sus sueños por Noelle Sterne.Confía en tu vida: perdónate y persigue tus sueños
por Noelle Sterne.

En Trust Your Life, aprenderá a perdonarse a sí mismo por sus errores y comenzará a verlos como los pasos inevitables hacia el futuro que desea crear. A través de la guía espiritual, pensamientos que afirman la vida y ejemplos poderosos, Trust Your Life te ayudará a reconocer tu poder creativo inherente como hijo de Dios y descubrir, perseguir y realizar con alegría tus anhelados sueños.

Haga clic aquí para más información y / o para solicitar este libro.

Sobre el Autor

Noelle SterneNoelle Sterne es autora, editora, escritora y consejera espiritual. Ella publica artículos de manualidades, piezas espirituales, ensayos y ficción impresos, publicaciones periódicas en línea y sitios de blogs. Su libro Confiar en su vida contiene ejemplos de su práctica editorial académica, redacción y otros aspectos de la vida para ayudar a los lectores a lamentar los remordimientos, volver a etiquetar su pasado y alcanzar sus anhelos de por vida. Su libro para candidatos a doctorado tiene un componente espiritual directo y trata aspectos a menudo pasados ​​por alto o ignorados pero cruciales que pueden prolongar seriamente su agonía: Desafíos al escribir su disertación: hacer frente a las luchas emocionales, interpersonales y espirituales (Septiembre 2015). Los extractos de este libro continúan publicándose en revistas académicas y blogs. Visite el sitio web de Noelle: www.trustyourlifenow.com

Escuche un seminario web: Seminario en línea: Confíe en su vida, perdónese, y persiga sus sueños (con Noelle Sterne)


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seguir a InnerSelf en

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Obtenga lo último por correo electrónico

{Off} = emailcloak