- By Osho
Coloque las manos juntas en su regazo, con la mano derecha debajo de la mano izquierda: la posición es importante porque la mano derecha se une con el hemisferio izquierdo y el miedo siempre proviene del cerebro izquierdo. La mano izquierda se une con el hemisferio derecho, y el coraje viene del lado derecho.
Las prácticas de resiliencia y las tradiciones de salud arraigadas culturalmente son prometedoras para superar el trauma en entornos de la vida real.
En el mundo estresante de hoy, la atención plena, un tipo de espiritualidad popular que se esfuerza por centrarse en el momento presente: promete calmar la ansiedad y el estrés de la vida moderna.
- By Osho
Cada vez que usted tiene la oportunidad, se acueste en la tierra - en un prado, en el bosque, en la orilla del río ... Acuéstate sobre la tierra y se siente uno con él. Eso le dará mucha energía, energía fresca.
La bondad amorosa y la compasión son de suma importancia en este momento para la humanidad. El amor y la compasión el uno por el otro, independientemente de la raza, etnia, religión y género, deben tener prioridad sobre la ideología y nuestras diferencias superficiales. Debemos unirnos y cooperar entre nosotros para sobrevivir a los desafíos globales que enfrentamos.
- By Peggy Kern
La película The Portal sigue a seis personas que experimentan una transformación personal del trauma y la lucha a la calma, la autoaceptación y la compasión hacia los demás.
No entrar en la tierra para meditar. Entras en la tierra para pensar, sentir, actuar y hacer. Por lo tanto, el impulso primario de su alma no es para meditar, pero les encanta, para crear la armonía y la bondad, y para sanar. Ahora, las fuerzas de Dios le ama no importa lo que hagas, si meditas o no, si ...
La meditación no es otra "cosa" que hacer, es una expresión de quién eres. Como todas las prácticas espirituales auténticas, hace la vida más fácil al eliminar las barreras que le impiden ser la persona que vino a ser aquí.
Cuando yo era pequeño, mi madre me preguntaron si me gustaría saltar por la ventana sólo porque mis amigos lo estaban haciendo. La pregunta que me hizo enojar, pero estaba tratando de enseñarme una lección importante acerca de la vida. Aprender a pensar por ti mismo y escuchar a su corazón, o es probable que se meten en problemas.
- By Shai Tubali
Practicado diariamente, este ejercicio básico de activación le permite cambiar gradualmente el centro de su ser hacia su corazón. Lo ideal es comenzar el día con él, pero puede hacerlo en cualquier otro momento, incluso justo antes de irse a dormir.
- By Andrew Weiss
Cuando la mayoría de nosotros se presentó a la práctica de la meditación y la atención, por lo general nuestra opinión es que el pensamiento es malo. Después de todo, la razón, nuestro pensamiento y las ideas se han convertido en una capa entre el momento presente y de nosotros mismos. Nuestra mente nos ha convencido de que estamos aislados. Al menos, esa es la forma en que a menudo perciben la situación.
Es cierto que hay injusticias que se nombre en este mundo, y lleno de odio situaciones que deben ser cambiadas, y las desigualdades que deba ser subsanada. No hay un tratamiento adecuado a exigir, sin prejuicios ni miedo. Pero, ¿podemos hacer estas cosas sin destruirnos a nosotros mismos a través de la ira?
El propósito de la meditación es más lento, para que podamos ver con claridad la naturaleza de la mente, por lo que es posible para nosotros llegar a ser plenamente presente en cada momento, para ganar la comprensión de la manera que las cosas realmente son. Puede dar lugar a la profunda sensación de calma que viene de saber realmente algo por ti mismo.
Para muchos de nosotros, la idea de sentarse en silencio es dolorosa. A muchos de nosotros nos gusta estar ocupados. En nuestra cultura estadounidense, se nos aplaude por marcar tantos elementos como podamos de nuestras listas de tareas pendientes. Nos hace sentir que hemos logrado mucho, que vamos a lugares rápidos. Pero muchos de nosotros nos quedamos sin nada. Estamos girando, girando.
- By Rick Lewis
Todos empiezan como un caso de armario. Tenemos una vida secreta con el dolor secreto que guardamos en secreto en este armario. Tenemos el cerrojo a la puerta y ocultar la clave, manteniendo nuestro lado oscuro escondido, y trabajamos muy duro para funcionar por encima de ese dolor, el miedo y la angustia y seguir adelante con nuestras vidas de alguna manera, tal vez pensando que somos los únicos con secreto dolor.
Los budistas creen que todas nuestras acciones dependen de nuestro estado de ánimo. Una mente que no está bien controlada es susceptible de causar un gran daño a sí mismo ya los demás, mientras que una mente en paz crea un ambiente confortable para sí mismo y todos a su alrededor.
Si tuviera que mencionar una sola cosa que creo que la más importante por muy, muy lejos, no solo por la supervivencia sino también por la evolución armoniosa de la humanidad, es simplemente AMOR. ¡Y el mejor lugar para encontrarlo podría ser en nosotros mismos!
Nacemos en esta vida para darle forma y ser poderosos. Ya sea que simplemente esté preparando un almuerzo o soñando con llevar una vida autosuficiente en el país, estas son ideas que esperan ser puestas en práctica de la mejor manera posible.
Un monje benedictino había usado casi exactamente las mismas palabras que un asceta hindú: Swami Ambikananda también había mencionado que podíamos meditar durante 22 horas al día, pero que durante esas dos horas restantes era posible todo tipo de acciones egoístas no iluminadas. (También me recordó a un prisionero que conocí que me dijo que había sido budista durante años y meditaba a diario, pero que, sin embargo, estaba en prisión por cometer recientemente un violento robo a mano armada).
Aunque podemos sentir que no tenemos una opinión real acerca de cómo gastamos nuestro tiempo, un examen cuidadoso y honesto revela que esto no puede ser literalmente cierto. Tomamos decisiones cada día que reflejan explícitamente nuestros valores personales y nuestras prioridades individuales. Cuando...
Cómo respiras refleja tu autoestima. La forma en que respira se relaciona directamente con su disfrute y satisfacción en la vida. Si respira profundamente, se embebe de la vida y de lo que tiene que ofrecer. Si eres un respirador superficial, quizás no tengas confianza y te sientas seguro.
Aunque hay muchos enfoques diferentes para la meditación, todos los métodos de meditación comparten algunas características básicas y funcionan de manera similar. El requisito fundamental en la meditación es que encontremos alguna forma de manejar la mente del mono para que podamos empezar a entrenarla.
Esta diminuta meditación guiada 17 da la bienvenida al equilibrio y la claridad a tu ser mental y emocional. Practique regularmente para conectar el cerebro con el cuerpo para la salud mental y el bienestar físico óptimo. Esta práctica