- By nigel pozos
Identificar estas heridas, nuestros patrones de dolor y cómo nos defendemos a nosotros mismos, es valioso. Sabiendo lo que hacemos cuando nos sentimos amenazados, podemos empezar a reconocer si inconscientemente percibimos nuestra meditación como una amenaza y nos defendemos contra ella con una resistencia que nos impide hacerlo.
En la vida diaria, la meditación caminando puede ser muy útil. Un corto período de tiempo (por ejemplo, diez minutos) de meditación formal para caminar sirve para enfocar la mente, desarrollar el equilibrio y la precisión de la conciencia, así como la durabilidad de la concentración. Más allá de esta ventaja, la conciencia desarrollada en la meditación caminando es útil para ...
- By Nora Caron
Aquí hay algo que puedes practicar para conectarte con tu guía interna. Encuentre un lugar tranquilo en la naturaleza y siéntese cómodamente solo. Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración. Permítete sentir completamente tu cuerpo y estar presente en el Ahora.
- By Rick Heller
Tener una mente tranquila es encantador, y hay algunas tareas manuales sencillas que puede hacer con una mente tranquila: lavar platos, rastrillar hojas, barrer pisos. Pero hay otras tareas que son un poco más complejas, en las que mantener la mente perfectamente tranquila puede ser inapropiado o incluso inseguro.
Los científicos saben desde hace tiempo que estas dos actividades por sí solo puede ayudar con la depresión ", dice Tracey Shors." Pero este estudio sugiere que cuando se hace juntos, hay una notable mejoría en los síntomas depresivos y el alza en la actividad cerebral sincronizada.
Aprender a confiar en tu intuición lleva tiempo. La única forma de lograr esto es a través de la meditación: silenciando la mente y escuchando hacia adentro. Si has meditado antes, especialmente de forma regular, sabes cuánto puede mejorar la práctica tu fortaleza mental. Como médium, reconozco que es absolutamente crítico para mí tener una mente clara y abierta ...
Bombardeado por la intensidad y complejidad de nuestra vida, es fácil sentirse abrumado: "¿Cómo puedo manejar esta situación?" Todos necesitamos ayuda, guía e inspiración para encontrar nuestro camino y mantener el rumbo en momentos en los que podemos distraernos o desanimarnos.
La meditación está recibiendo de Dios. La oración hace la petición a Dios - es un dar. oraciones de meditación son un tipo de súplica a la divina. En este tipo de meditación, usted está haciendo una petición específica dirigida al Superior y luego de recibir la bendición divina que el desea darle.
Aunque hay alguna ventaja en practicar meditación de vez en cuando, los beneficios reales surgen al establecer la disciplina y el impulso de la práctica diaria. Esto es análogo al entrenamiento físico: el ejercicio intermitente puede sentirse bien en ocasiones, pero hace poco para desarrollar realmente la fuerza, la salud o la vitalidad ...
- By Diana Lang
Habiendo enseñado meditación durante más de treinta años a miles de personas, realmente puedo decir que es lo más importante que puedes aprender para acelerar y enriquecer tu vida espiritual. Todo lo que aprendas en la escuela, por análisis o por estudio, se profundizará exponencialmente porque meditas.
Se dice que cada pequeña restauración de la integridad dentro de nosotros mismos contribuye directamente a la restauración y el despertar de todos los seres y del mundo entero. El impulso de cada movimiento hacia la curación, cada momento de atención plena, cada acto de bondad que generamos dentro de nosotros, es directamente compartido o transmitido ...
Encontrar y conectarse con su núcleo espiritual es intensamente personal para sus creencias, necesidades y perspectivas, así como también profundamente necesario para la fortaleza y el reabastecimiento. Encuentre tiempo todos los días para detenerse, separarse momentáneamente del ritmo agitado de marcar cosas fuera de las listas de tareas y participar en una actividad relajante o meditativa.
La vitalidad es natural para nosotros. La vitalidad es un aspecto de nuestra facultad vital. La palabra vitalidad nace de su raíz, "vital", sus dos significados se aplican a nuestra facultad de vida. Vital significa "esencial" o "necesario". Vital también significa "tener energía" y "la capacidad de prosperar".
El subconsciente es poderoso pero, por definición, no consciente. Tiene sus rutinas, y continúa con ellas hasta que algo provoca otras reacciones. Ese "algo" puede ser una emergencia de algún tipo, pero también puede ser us.
La meditación para cultivar la compasión: comience por traer a la mente a una persona que conoce que está sufriendo la adversidad, ya sea física o mentalmente. Trata a esta persona de la forma más vívida posible e imagina toda la situación. Que surja el anhelo de que esta persona esté libre de sufrimiento y ...
Necesitamos el plano mental, y puede ser nuestro mejor aliado; pero puede ser nuestro mayor enemigo. El plano mental tiene la capacidad de llevarnos al pasado. También puede llevarnos al futuro, pero la mente necesita ser entrenada o lo será ...
- By Diana Cooper
Tienes la bendición de estar en la Tierra en este momento, preparándote para la nueva Edad de Oro. Se le pide que aproveche al máximo esta oportunidad que Dios le ha dado. Para estar preparado, se espera que usted se libere de todo miedo y negatividad y lo reemplace con amor, paz, alegría y abundancia ...
Si bien todos queremos experimentar una paz más profunda en nuestras vidas, la mayoría de nosotros tenemos poco tiempo para practicar disciplinas espirituales. Como maestra de talleres sobre felicidad y espiritualidad, he buscado formas rápidas de ayudar a las personas a calmar sus mentes.
Incluso breves sesiones de la Atención minutos de meditación-25 durante tres días consecutivos-pueden aliviar el estrés, sugiere una investigación reciente. "Cada vez más personas reportan el uso de prácticas de meditación para reducir el estrés, pero sabemos muy poco acerca de lo mucho que hay que hacer para reducir el estrés y beneficios para la salud ..."
- By Osho
Muy pocas personas duermen bien, así que cuando no ha dormido bien en la noche, está un poco cansado durante el día. Si ese es el caso, entonces haz algo con tu sueño. Debería hacerse más profundo. Puedes dormir durante ocho horas, y si no es profundo sentirás hambre de sueño, hambre ...
El dominio de la mente es la capacidad de dejar de pensar cuando lo desee. Usas tu mente como la herramienta asombrosa que es, y luego "la bajas" cuando terminas. Como resultado, un maestro de la mente disfruta libre de problemas porque ya no toma su mente tan en serio.
- By Ajayan Borys
Despejar y abrir el chakra del corazón libera bloqueos emocionales y archivos adjuntos. Cuando este chakra no está claro, puedes experimentar grandes altibajos en tus sentimientos y estar sujeto a un drama emocional. También puede ser celoso, aferrado y exigente en sus relaciones ...
Similar a obtener un cambio de aceite cada 3,000 millas, se beneficia de hacer algún tipo de meditación Chakra regularmente. Del mismo modo que lava su automóvil cuando está sucio, puede usar una Meditación de Chakra para limpiar cuando no se sienta lo mejor posible ...