Es hora de despertar al cerebro superior

Es hora de despertarEl cerebro superior
El viejo cerebro reptil inferior está diseñado para evitar que te comas un tigre. El cerebro superior hace lo contrario, activa la capacidad de tu cuerpo para rejuvenecer y sentir una sensación de calma y significado interior. Esa sensación de bienestar está destinada a ser su estado natural.

Cómo respirar en relajación, confianza y una mejor salud

Cómo respirar en relajación, confianza y una mejor salud
Cómo respiras refleja tu autoestima. La forma en que respira se relaciona directamente con su disfrute y satisfacción en la vida. Si respira profundamente, se embebe de la vida y de lo que tiene que ofrecer. Si eres un respirador superficial, quizás no tengas confianza y te sientas seguro.

Cultivar el silencio interno a través de la práctica de la meditación diaria

Cultivar el silencio interno a través de la meditación diaria
A pesar de la aparente explosión de la meditación en la cultura moderna, parece haber mucha confusión acerca de lo que es, que se usa indistintamente para pensar, soñar despierto o contemplar un tema en particular. Con la falta de una comprensión cohesiva sobre lo que es la meditación, naturalmente puede conducir a la confusión sobre cómo practicarla y lo que se supone que debe hacer.

Los muchos beneficios de la meditación en el aula

Los muchos beneficios de la meditación en el aula
Los resultados preliminares de un estudio realizado con estudiantes de negocios en la Universidad Simon Fraser muestran que incluso los minutos de meditación en el aula 10 pueden aumentar gradualmente los niveles de conciencia física, mental y emocional de los estudiantes.

¿Estás aguantando la respiración? ¿Qué le quita la respiración?

¿Estás aguantando la respiración? ¿Qué le quita la respiración?
La palabra espíritu, del latín espíritu, significa "aliento" y también está asociado con "luz"."Cualquier cosa que interrumpa la respiración debilita la fuerza de la vida, disminuyendo nuestra luz. Cuando aguantamos la respiración, obstruimos nuestra capacidad de ver, ser y responder a la vida. Nuestro espíritu, nuestro aliento y nuestra luz son inseparables.

Cómo desarrollar genuino amor y compasión universal

Cómo desarrollar genuino amor y compasión universal
Cuando hagas una meditación sobre la compasión, reflexiona sobre la manera en que los seres sintientes experimentan la experiencia del sufrimiento. En primer lugar, para tener una fuerza de compasión muy fuerte, visualice a un ser sometido a sufrimientos activos. Por ejemplo, puedes visualizar vívida y claramente ...

¿Tienes que sentarte para meditar? ¿Qué hay de una meditación caminando?

¿Tienes que sentarte para meditar? ¿Qué hay de una meditación caminando?
Solemos pensar que la meditación se hace sentada, pero también puede ser beneficioso practicar la meditación caminando. En este caso, caminar con los ojos abiertos, uno es más consciente del mundo exterior. El propósito de una meditación ambulante es cultivar la conciencia y utilizar el acto mismo de caminar como foco de concentración, lo que le permite tener una presencia desvelada.

El propósito de la meditación Para reducir la velocidad y obtener comprensión

El propósito de la meditación Disminuya la velocidad y gane comprensión
El propósito de la meditación es más lento, para que podamos ver con claridad la naturaleza de la mente, por lo que es posible para nosotros llegar a ser plenamente presente en cada momento, para ganar la comprensión de la manera que las cosas realmente son. Puede dar lugar a la profunda sensación de calma que viene de saber realmente algo por ti mismo.

Ingrese el silencio y descubra la libertad y el paraíso

Entra en el silencio: descubre la libertad y el paraíso
En lo profundo de ti hay un lugar de infinita calma, un oasis de paz, amor, sabiduría, poder, curación. Todo lo que necesitas yace dentro de ti, te rodea y te envuelve. El cumplimiento mucho más allá de tu deseo humano está allí, esperando tu reconocimiento y aceptación. A su alcance, a pocos minutos, se encuentran la libertad y el paraíso ...

La práctica de Yoga Nidra: la entrega definitiva

La práctica de Yoga Nidra: la entrega definitiva"Es necesario estar despierto todo el día para dormir bien", escribió Nietzsche en Así Spake Zarathustra. En el contexto de Yoga Nidra, esta afirmación adquiere un nuevo significado y es una enseñanza de gran importancia. Y también podemos agregar que depende de nosotros dormir bien por la noche, para estar verdaderamente despiertos.

No hay "debería" en la meditación

No hay "debería" en la meditaciónMuchas personas tienen conceptos erróneos sobre la meditación y estos pueden sabotear su capacidad de disfrutar de los beneficios de la misma. La idea errónea más grande es que "deberías" despejar tu mente. No se espera que aclare su mente. Lo que harás es descubrir que estás mejorando ignorando los pensamientos ...

Lidiando con el estrés: Dale a tu mente un descanso con la meditación

Lidiando con el estrés: Dale a tu mente un descanso con la meditaciónLa meditación es la única forma en que la mente puede descansar. Todo el día pensamos, nos emocionamos y reaccionamos. Toda la noche soñamos. La más bella y valiosa de todas las herramientas, nuestra propia mente, nunca tiene un momento de descanso. La única forma en que puede descansar es cuando nos sentamos y nos concentramos en un tema de meditación.

Pasos a seguir para lograr un estado de escucha interna

Pasos a seguir para lograr un estado de escucha meditativa¿Qué es la meditación? Aquí hay una buena definición: La meditación es escuchar. Está escuchando no solo con el oído, sino también con el alma, no solo con el sonido, sino con el lenguaje silencioso de la inspiración. "Escuchar" en sí, como uso la palabra aquí, implica mucho más que escuchar con los oídos. Significa, entre otras cosas ...

Sí, puedes detener el mundo con meditación

Cómo parar el mundo con meditaciónEvitar que el mundo entre en un estado de meditación de paz feliz e intemporalidad fuera del cuerpo no es fácil para muchos de nosotros. Muchas personas encuentran difícil desconectar las distracciones externas. Para hacer esto, debes controlar tus sentidos físicos. Podemos decirnos a nosotros mismos para no distraernos ...

Cómo ser activo y pacífico al mismo tiempo

Cómo ser activo y tranquilo en el mismo tiempoSi pudiéramos elegir una palabra que definiría la vida de los seres humanos modernos, que tendría que ser agitado. Cuando, en la historia, hemos estado tan predispuestos a la actividad incesante? De verdad nos estamos esforzando loco. Nuestro cuerpo / mente no han sido preparados para ...

Cómo ser paciente y domar a la mente de mono

Cómo ser paciente y domar a la mente de monoAunque hay muchos enfoques diferentes para la meditación, todos los métodos de meditación comparten algunas características básicas y funcionan de manera similar. El requisito fundamental en la meditación es que encontremos alguna forma de manejar la mente del mono para que podamos empezar a entrenarla.

Lo que pones en tu cuerpo importa

La calidad de su meditación: lo que usted pone en su cuerpo importaAunque la meditación es independiente de cualquier estilo de vida o dieta en particular, sería negligente si no señalara que lo que colocas en tu cuerpo hará una diferencia en la calidad de tu meditación y en la rapidez con la que avanzas en tu experiencia interior.

La promesa de la atención plena: el final de las emociones y la ignorancia en conflicto

La promesa de la atención plena: el final de las emociones y la ignorancia en conflictoLa reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR, por sus siglas en inglés) nos enseña que lo que hace que las tensiones en nuestra vida sean particularmente dañinas es cómo las manejamos mal. La tendencia a resistir o ignorar voluntariamente nuestra situación, a percibir mal y tener ideas fijas sobre quiénes somos y la realidad que habitamos, se reemplaza lentamente por la atención plena ...

¿Pueden nuestras heridas más profundas y creencias básicas sentirse amenazadas por la meditación?

¿Pueden nuestras heridas más profundas y creencias básicas sentirse amenazadas por la meditación?Identificar estas heridas, nuestros patrones de dolor y cómo nos defendemos a nosotros mismos, es valioso. Sabiendo lo que hacemos cuando nos sentimos amenazados, podemos empezar a reconocer si inconscientemente percibimos nuestra meditación como una amenaza y nos defendemos contra ella con una resistencia que nos impide hacerlo.

Las Meditaciones de caminata 10-Minute pueden cambiar tu vida

La meditación 10 Minute Walking puede cambiar su vidaEn la vida diaria, la meditación caminando puede ser muy útil. Un corto período de tiempo (por ejemplo, diez minutos) de meditación formal para caminar sirve para enfocar la mente, desarrollar el equilibrio y la precisión de la conciencia, así como la durabilidad de la concentración. Más allá de esta ventaja, la conciencia desarrollada en la meditación caminando es útil para ...

Aprender a confiar en tu intuición a través de la meditación

Aprender a confiar en tu intuición a través de la meditaciónAprender a confiar en tu intuición lleva tiempo. La única forma de lograr esto es a través de la meditación: silenciando la mente y escuchando hacia adentro. Si has meditado antes, especialmente de forma regular, sabes cuánto puede mejorar la práctica tu fortaleza mental. Como médium, reconozco que es absolutamente crítico para mí tener una mente clara y abierta ...

El poder de la meditación y la oración meditativa

El poder de la meditación y la oraciónLa meditación está recibiendo de Dios. La oración hace la petición a Dios - es un dar. oraciones de meditación son un tipo de súplica a la divina. En este tipo de meditación, usted está haciendo una petición específica dirigida al Superior y luego de recibir la bendición divina que el desea darle.

Cómo tejer la meditación en tu vida diaria

Cómo tejer la meditación en tu vida diariaAunque hay alguna ventaja en practicar meditación de vez en cuando, los beneficios reales surgen al establecer la disciplina y el impulso de la práctica diaria. Esto es análogo al entrenamiento físico: el ejercicio intermitente puede sentirse bien en ocasiones, pero hace poco para desarrollar realmente la fuerza, la salud o la vitalidad ...

Cómo podemos restaurar el mundo a la totalidad

Cómo usted y yo podemos restaurar el mundo a la plenitudSe dice que cada pequeña restauración de la totalidad dentro de nosotros mismos contribuye directamente a la restauración y al despertar de todos los seres y del mundo entero. El impulso de cada movimiento hacia la curación, cada momento de atención, cada acto de bondad que generamos dentro de nosotros mismos, se comparte o transmite directamente ...

Recargar su compromiso consigo mismo con meditación no dirigida

Recargar su compromiso consigo mismo con meditación no dirigidaEncontrar y conectarse con su núcleo espiritual es intensamente personal para sus creencias, necesidades y perspectivas, así como también profundamente necesario para la fortaleza y el reabastecimiento. Encuentre tiempo todos los días para detenerse, separarse momentáneamente del ritmo agitado de marcar cosas fuera de las listas de tareas y participar en una actividad relajante o meditativa.

La compasión por una persona que sufre

La compasión por una persona que sufre

La meditación para cultivar la compasión: comience por traer a la mente a una persona que conoce que está sufriendo la adversidad, ya sea física o mentalmente. Trata a esta persona de la forma más vívida posible e imagina toda la situación. Que surja el anhelo de que esta persona esté libre de sufrimiento y ...

25 minutos de meditar durante tres días consecutivos alivia el estrés

25 minutos de meditar durante tres días consecutivos alivia el estrés

Incluso breves sesiones de la Atención minutos de meditación-25 durante tres días consecutivos-pueden aliviar el estrés, sugiere una investigación reciente. "Cada vez más personas reportan el uso de prácticas de meditación para reducir el estrés, pero sabemos muy poco acerca de lo mucho que hay que hacer para reducir el estrés y beneficios para la salud ..."

Eleva tu hogar (y a ti mismo) con una meditación de compensación del espacio

Cómo elevar su hogar (y usted) con una meditación de compensación de espacio

Sugiero a los clientes que utilicen el Trabajo de la Luz - Meditación de limpieza del espacio cuando hay discordia en la casa, pero recuérdeles que limpiar el espacio de otra persona no es ético. Esta es una técnica altamente efectiva para despejar áreas comunes si hay combates en el hogar, usted tiene una oficina en el hogar ...

Acceso al Hombre y Mujer del plazo de

Acceso al Hombre y Mujer del plazo de

Cada uno de nosotros tiene energías masculinas y femeninas dentro de nosotros. Tenemos que desarrollar estas energías por completo, para que puedan interactuar en armonía unos con otros. Algunas personas tienen resistencia a las palabras las mujeres y masculino. Si es más cómodo para usted, sustituir las palabras yin y yang, activo y receptivo...

La conciencia es la clave: nunca estás perdido en el momento presente

La conciencia es la clave: nunca estás perdido en el momento presente

El momento presente es el gran tema de Thoreau en Walden su experimento. Él lo define como la línea de encuentro entre dos eternidades grandes, el pasado y el futuro. Practicar la atención es el intento de "pies de esa línea." Ninguna acción o la experiencia práctica estaba fuera de Thoreau, y nada necesita estar fuera de nuestro ...

Aprender a amar a su meditación

Aprender a amar a su meditación por Nicola Phoenix

"Meditación" La palabra viene del latín meditari, 'Sanar'. Si usted me preguntara lo que están sanando, yo diría que, además de rejuvenecer y calmar todo nuestro ser, estamos sanando la desconexión con nuestro verdadero yo - la parte auténtica de nosotros que está en contacto con el universo entero ...

Sonríe y su cuerpo Gracias

Sonríe y su cuerpo Gracias

¿Cuándo fue la última vez que dio las gracias a su cuerpo por todo lo que hace por usted a diario? La "sonrisa interior" es una práctica antigua, una manera de honrar a fondo el cuerpo mediante el reconocimiento y enviarlo gratitud. También es una práctica que puede comenzar en el próximo minuto.

Cantar: Beneficios personales y Planetaria

Cantar es una de las maneras más fáciles de volverse hacia adentro. Cuando estás verdaderamente cantando te olvidas de ti mismo y en ese olvido de ti mismo comienzas a experimentar Éxtasis, Alegría, Paz, Amor y Compasión. Por esos pocos momentos, de repente te das cuenta de que ...

Meditación Vipassana

La meditación Vipassana es una práctica budista que usa la auto-observación pura para darse cuenta de la naturaleza transitoria de las actividades de la vida. Esto se logra al meditar en los pensamientos, sensaciones y sentimientos que se mueven a través de su cuerpo, y al notar su origen y el hecho de que son transitorios. Esta técnica es especialmente efectiva para ayudar ...

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