La práctica de Yoga Nidra: la entrega definitiva

La práctica de Yoga Nidra: la entrega definitiva"Es necesario estar despierto todo el día para dormir bien", escribió Nietzsche en Así Spake Zarathustra. En el contexto de Yoga Nidra, esta afirmación adquiere un nuevo significado y es una enseñanza de gran importancia. Y también podemos agregar que depende de nosotros dormir bien por la noche, para estar verdaderamente despiertos.

No hay "debería" en la meditación

No hay "debería" en la meditaciónMuchas personas tienen conceptos erróneos sobre la meditación y estos pueden sabotear su capacidad de disfrutar de los beneficios de la misma. La idea errónea más grande es que "deberías" despejar tu mente. No se espera que aclare su mente. Lo que harás es descubrir que estás mejorando ignorando los pensamientos ...

Lidiando con el estrés: Dale a tu mente un descanso con la meditación

Lidiando con el estrés: Dale a tu mente un descanso con la meditaciónLa meditación es la única forma en que la mente puede descansar. Todo el día pensamos, nos emocionamos y reaccionamos. Toda la noche soñamos. La más bella y valiosa de todas las herramientas, nuestra propia mente, nunca tiene un momento de descanso. La única forma en que puede descansar es cuando nos sentamos y nos concentramos en un tema de meditación.

Pasos a seguir para lograr un estado de escucha interna

Pasos a seguir para lograr un estado de escucha meditativa¿Qué es la meditación? Aquí hay una buena definición: La meditación es escuchar. Está escuchando no solo con el oído, sino también con el alma, no solo con el sonido, sino con el lenguaje silencioso de la inspiración. "Escuchar" en sí, como uso la palabra aquí, implica mucho más que escuchar con los oídos. Significa, entre otras cosas ...

Sí, puedes detener el mundo con meditación

Cómo parar el mundo con meditaciónEvitar que el mundo entre en un estado de meditación de paz feliz e intemporalidad fuera del cuerpo no es fácil para muchos de nosotros. Muchas personas encuentran difícil desconectar las distracciones externas. Para hacer esto, debes controlar tus sentidos físicos. Podemos decirnos a nosotros mismos para no distraernos ...

Cómo ser activo y pacífico al mismo tiempo

Cómo ser activo y tranquilo en el mismo tiempoSi pudiéramos elegir una palabra que definiría la vida de los seres humanos modernos, que tendría que ser agitado. Cuando, en la historia, hemos estado tan predispuestos a la actividad incesante? De verdad nos estamos esforzando loco. Nuestro cuerpo / mente no han sido preparados para ...

Cómo ser paciente y domar a la mente de mono

Cómo ser paciente y domar a la mente de monoAunque hay muchos enfoques diferentes para la meditación, todos los métodos de meditación comparten algunas características básicas y funcionan de manera similar. El requisito fundamental en la meditación es que encontremos alguna forma de manejar la mente del mono para que podamos empezar a entrenarla.

Lo que pones en tu cuerpo importa

La calidad de su meditación: lo que usted pone en su cuerpo importaAunque la meditación es independiente de cualquier estilo de vida o dieta en particular, sería negligente si no señalara que lo que colocas en tu cuerpo hará una diferencia en la calidad de tu meditación y en la rapidez con la que avanzas en tu experiencia interior.

La promesa de la atención plena: el final de las emociones y la ignorancia en conflicto

La promesa de la atención plena: el final de las emociones y la ignorancia en conflictoLa reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR, por sus siglas en inglés) nos enseña que lo que hace que las tensiones en nuestra vida sean particularmente dañinas es cómo las manejamos mal. La tendencia a resistir o ignorar voluntariamente nuestra situación, a percibir mal y tener ideas fijas sobre quiénes somos y la realidad que habitamos, se reemplaza lentamente por la atención plena ...

¿Pueden nuestras heridas más profundas y creencias básicas sentirse amenazadas por la meditación?

¿Pueden nuestras heridas más profundas y creencias básicas sentirse amenazadas por la meditación?Identificar estas heridas, nuestros patrones de dolor y cómo nos defendemos a nosotros mismos, es valioso. Sabiendo lo que hacemos cuando nos sentimos amenazados, podemos empezar a reconocer si inconscientemente percibimos nuestra meditación como una amenaza y nos defendemos contra ella con una resistencia que nos impide hacerlo.

Las Meditaciones de caminata 10-Minute pueden cambiar tu vida

La meditación 10 Minute Walking puede cambiar su vidaEn la vida diaria, la meditación caminando puede ser muy útil. Un corto período de tiempo (por ejemplo, diez minutos) de meditación formal para caminar sirve para enfocar la mente, desarrollar el equilibrio y la precisión de la conciencia, así como la durabilidad de la concentración. Más allá de esta ventaja, la conciencia desarrollada en la meditación caminando es útil para ...

Aprender a confiar en tu intuición a través de la meditación

Aprender a confiar en tu intuición a través de la meditaciónAprender a confiar en tu intuición lleva tiempo. La única forma de lograr esto es a través de la meditación: silenciando la mente y escuchando hacia adentro. Si has meditado antes, especialmente de forma regular, sabes cuánto puede mejorar la práctica tu fortaleza mental. Como médium, reconozco que es absolutamente crítico para mí tener una mente clara y abierta ...

El poder de la meditación y la oración meditativa

El poder de la meditación y la oraciónLa meditación está recibiendo de Dios. La oración hace la petición a Dios - es un dar. oraciones de meditación son un tipo de súplica a la divina. En este tipo de meditación, usted está haciendo una petición específica dirigida al Superior y luego de recibir la bendición divina que el desea darle.

Cómo tejer la meditación en tu vida diaria

Cómo tejer la meditación en tu vida diariaAunque hay alguna ventaja en practicar meditación de vez en cuando, los beneficios reales surgen al establecer la disciplina y el impulso de la práctica diaria. Esto es análogo al entrenamiento físico: el ejercicio intermitente puede sentirse bien en ocasiones, pero hace poco para desarrollar realmente la fuerza, la salud o la vitalidad ...

Cómo podemos restaurar el mundo a la totalidad

Cómo usted y yo podemos restaurar el mundo a la plenitudSe dice que cada pequeña restauración de la totalidad dentro de nosotros mismos contribuye directamente a la restauración y al despertar de todos los seres y del mundo entero. El impulso de cada movimiento hacia la curación, cada momento de atención, cada acto de bondad que generamos dentro de nosotros mismos, se comparte o transmite directamente ...

Recargar su compromiso consigo mismo con meditación no dirigida

Recargar su compromiso consigo mismo con meditación no dirigidaEncontrar y conectarse con su núcleo espiritual es intensamente personal para sus creencias, necesidades y perspectivas, así como también profundamente necesario para la fortaleza y el reabastecimiento. Encuentre tiempo todos los días para detenerse, separarse momentáneamente del ritmo agitado de marcar cosas fuera de las listas de tareas y participar en una actividad relajante o meditativa.

La compasión por una persona que sufre

La compasión por una persona que sufre

La meditación para cultivar la compasión: comience por traer a la mente a una persona que conoce que está sufriendo la adversidad, ya sea física o mentalmente. Trata a esta persona de la forma más vívida posible e imagina toda la situación. Que surja el anhelo de que esta persona esté libre de sufrimiento y ...

25 minutos de meditar durante tres días consecutivos alivia el estrés

25 minutos de meditar durante tres días consecutivos alivia el estrés

Incluso breves sesiones de la Atención minutos de meditación-25 durante tres días consecutivos-pueden aliviar el estrés, sugiere una investigación reciente. "Cada vez más personas reportan el uso de prácticas de meditación para reducir el estrés, pero sabemos muy poco acerca de lo mucho que hay que hacer para reducir el estrés y beneficios para la salud ..."

Eleva tu hogar (y a ti mismo) con una meditación de compensación del espacio

Cómo elevar su hogar (y usted) con una meditación de compensación de espacio

Sugiero a los clientes que utilicen el Trabajo de la Luz - Meditación de limpieza del espacio cuando hay discordia en la casa, pero recuérdeles que limpiar el espacio de otra persona no es ético. Esta es una técnica altamente efectiva para despejar áreas comunes si hay combates en el hogar, usted tiene una oficina en el hogar ...

Cómo desarrollar genuino amor y compasión universal

Cómo desarrollar genuino amor y compasión universal

Cuando hagas una meditación sobre la compasión, reflexiona sobre la manera en que los seres sintientes experimentan la experiencia del sufrimiento. En primer lugar, para tener una fuerza de compasión muy fuerte, visualice a un ser sometido a sufrimientos activos. Por ejemplo, puedes visualizar vívida y claramente ...

Acceso al Hombre y Mujer del plazo de

Acceso al Hombre y Mujer del plazo de

Cada uno de nosotros tiene energías masculinas y femeninas dentro de nosotros. Tenemos que desarrollar estas energías por completo, para que puedan interactuar en armonía unos con otros. Algunas personas tienen resistencia a las palabras hembra y masculino. Si es más cómodo para usted, sustituir las palabras yin y yang, activo y receptivo...

La conciencia es la clave: nunca estás perdido en el momento presente

La conciencia es la clave: nunca estás perdido en el momento presente

El momento presente es el gran tema de Thoreau en Walden su experimento. Él lo define como la línea de encuentro entre dos eternidades grandes, el pasado y el futuro. Practicar la atención es el intento de "pies de esa línea." Ninguna acción o la experiencia práctica estaba fuera de Thoreau, y nada necesita estar fuera de nuestro ...

Aprender a amar a su meditación

Aprender a amar a su meditación por Nicola Phoenix

"Meditación" La palabra viene del latín meditari, 'Sanar'. Si usted me preguntara lo que están sanando, yo diría que, además de rejuvenecer y calmar todo nuestro ser, estamos sanando la desconexión con nuestro verdadero yo - la parte auténtica de nosotros que está en contacto con el universo entero ...

Sonríe y su cuerpo Gracias

Sonríe y su cuerpo Gracias

¿Cuándo fue la última vez que dio las gracias a su cuerpo por todo lo que hace por usted a diario? La "sonrisa interior" es una práctica antigua, una manera de honrar a fondo el cuerpo mediante el reconocimiento y enviarlo gratitud. También es una práctica que puede comenzar en el próximo minuto.

Cantar: Beneficios personales y Planetaria

Cantar es una de las maneras más fáciles de volverse hacia adentro. Cuando estás verdaderamente cantando te olvidas de ti mismo y en ese olvido de ti mismo comienzas a experimentar Éxtasis, Alegría, Paz, Amor y Compasión. Por esos pocos momentos, de repente te das cuenta de que ...

Meditación Vipassana

La meditación Vipassana es una práctica budista que usa la auto-observación pura para darse cuenta de la naturaleza transitoria de las actividades de la vida. Esto se logra al meditar en los pensamientos, sensaciones y sentimientos que se mueven a través de su cuerpo, y al notar su origen y el hecho de que son transitorios. Esta técnica es especialmente efectiva para ayudar ...

El Sol

Siente que el sol brilla intensamente en lo alto, calentando la atmósfera como si fuera mediodía en el día de junio más perfecto que se pueda imaginar. Siente la tierra debajo, verde y rica, absorbiendo esos rayos dorados de luz, y reflejando la radiación mezclada con sus propias energías curativas ...

Hacer contacto con el alma

 

Yo respiro en la luz. Con cada respiración adentro, siento que la luz dentro y alrededor de mí aumenta, hasta que la luz me irradia. Me estoy volviendo radiante con la luz. Traigo luz a las células de mi cuerpo. La luz dentro de cada celda está creciendo ...

Mantenga la mente en la mitad de la lengua

¿Qué estás haciendo cuando estás pensando? Hablando dentro. ¿Puedes pensar algo sin hablar dentro? Usted está solo; no estás hablando con nadie, estás pensando. ¿Qué estás haciendo mientras estás pensando? Hablar dentro, hablar contigo mismo. Tu lengua está involucrada. La próxima vez, mientras piensas, ten en cuenta: siente tu lengua. Está vibrando ...

El bambú hueco

Cada Maestro tiene su propio método especial a través del cual lo ha logrado y mediante el cual le gustaría ayudar a otros. Esta es la especialidad de Tilopa: como un descanso de bambú hueco a gusto con su cuerpo. Un bambú, en el interior completamente hueco ... Cuando descansa, simplemente siente que es como un bambú: dentro completamente vacío y vacío ...

Recepción de la guía superior

Inhalo profundamente y relajo mi cuerpo. Me imagino una luz dorada que me rodea. Cualquier pensamiento que no quiero se está yendo. Mi mente está llena de paz. Voy hacia adentro y experimento mis pensamientos, mi imaginación y el sereno núcleo interno de mi verdadero Ser ...

Encontrar el silencio en el Centro de Sonido

Cierra los ojos y siente que todo el universo se llena de sonido. Siente como si cada sonido se moviera hacia usted y usted fuera el centro. Esta sensación de que eres el centro te dará una paz muy profunda. El universo entero se convierte en la circunferencia y tú eres el centro, y todo se mueve hacia ti ...

La expansión en el Universo

La mente crea límites. Si tu no pensar, Se mueven hacia lo ilimitado. La mente no puede coexistir con lo ilimitado, con lo indefinido, infinito unbordered,. La mente no puede existir con la unbordered, así que si puedes probar algo sin límites, la mente desaparecerá. Esta técnica ...

Comida y copas Conscientemente

Comemos muy inconscientemente, automáticamente, como un robot. Si el sabor no se vive, solo estás rellenando. Ve despacio y ten en cuenta el sabor. No sigas tragando cosas. Pruébalos sin prisa y sé el gusto. Cuando sientas dulzura, conviértete en esa dulzura ...

Ser uno con la Tierra

Cada vez que usted tiene la oportunidad, se acueste en la tierra - en un prado, en el bosque, en la orilla del río ... Acuéstate sobre la tierra y se siente uno con él. Eso le dará mucha energía, energía fresca.

Ser testigo de tus pensamientos

La meditación necesita un gran trabajo. Es arduo, es una tarea cuesta arriba. Permanecer no meditativo es fácil de alguna manera. No tienes que hacer nada al respecto, ya no eres meditativo, todos nacen sin meditación. Pero para meditar realmente se necesita un gran coraje, gran determinación, gran paciencia, porque ir más allá de la mente es el fenómeno más complicado.

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