Superar la resistencia en la vida diaria y en la meditación

Superar la resistencia en la vida diaria y en la meditación

Cuando empezamos a hacer algo significativo, surgen excusas que nos impiden prestarle todo nuestro corazón y atención. Podemos desperdiciar días y noches en distracciones sin sentido, pero cuando llega el momento de meditar, de repente surgen todo tipo de obligaciones, falsas expectativas o dudas ...

¡¡¡Qué!!! Yo, ¿meditar? Activar la respuesta de relajación

¿Qué, yo medito? Disparando la respuesta de relajación

La meditación es como hacer flexiones mentales que fortalecen los músculos de la conciencia y la elección. Aunque no es una práctica que la mayoría de la gente está dispuesta a adoptar para la vida, incluso varias semanas de meditación pueden ayudar a entrenar a su mente y cambiar sus actitudes. Si usted decide seguir así, los beneficios para el cuerpo son tan positivos.

¿Qué es la meditación y cuáles son los dos tipos principales de meditación?

¿Qué es la meditación y cuáles son los dos tipos principales de meditación?

¿Qué es la meditación? Parece que debería ser una pregunta fácil, pero es como preguntar qué es el amor. Tiene tantos aspectos, tantas perspectivas y tantas formas de experimentarlo que la meditación no se presta a reducirse a una respuesta rápida. Lo mejor que puedo hacer es esto: la meditación significa formas de hacer que la mente se comprenda a sí misma.

Expandiendo la meditación a tu vida con Kinhin, meditación caminando

Expandiendo la meditación a tu vida con Kinhin, meditación caminando

Tal vez te imaginas la meditación como algo completamente pacífica y quieta. No siempre. La meditación es una herramienta para calmar y concentrar la mente en cualquier momento y lugar. La meditación sentada es lo primero, porque es más fácil, pero hay otros tipos. Uno de los más importantes es caminar. Ahora que usted ha intentado sentarse, tratar kinhin, una forma zen de meditación caminando.

La meditación es lo que sucede naturalmente cuando ...

La meditación es lo que sucede naturalmente cuando ...

La investigación exhaustiva ha demostrado que la meditación es un excelente antídoto contra el estrés, la hiperactividad y los temas relacionados con el miedo. Se ha encontrado que aumenta su energía, así como también reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca. La meditación también se puede utilizar como una herramienta exitosa para acompañar muchas terapias curativas médicas, psicológicas y alternativas ...

Meditar 101: hacer y no hacer simples, rápidos y fáciles

Meditando 101: simple, rápido, fácil de hacer y no hacer

Probablemente soy la última persona que debería decir cómo, cuándo y dónde meditar. Me he fijado la meta de la meditación diaria, al menos un centenar de veces, y no he tenido éxito durante más de tres días consecutivos. No es una cuestión de no tener gusto para meditar. Que hago ..

Técnicas de meditación: ¿Existe una forma correcta de meditar?

Técnicas de meditación: ¿Existe una forma correcta de meditar?

Si dejas que tu mente se desboque por sí sola, tu ego te mantendrá en el mundo ilusorio del futuro y del pasado y esto, amigo mío, es el caos. Al meditar, crear espacio, quedarse quieto en tu mente, creas un entorno natural donde tu creatividad puede florecer y la claridad se apodera de tu alma.

Meditación para un creciente sentido de paz interior y serenidad

Meditación para un creciente sentido de paz interior y serenidad

Nuestro nivel de energía y programas mentales son los principales factores que contribuyen a cómo interpretamos lo que está sucediendo en nuestras vidas. Es por eso que la herramienta más importante que tengo para ofrecer para aumentar la autoconciencia es la meditación diaria. La meditación mantiene nuestra energía lo suficientemente alta como para que tengamos la claridad ...

Meditación: póngase en contacto con el Ser Sabio dentro

Meditación: póngase en contacto con el Ser Sabio dentro

Hay muchas formas en que pueden aprender a aprovechar la sabiduría dentro de nosotros. Una forma es que te permita entrar en contacto con una imagen de un ser muy sabio, que es su asesor, su guía espiritual, su ayudante, su consejero, su ángel de la guarda, lo que quieras que sea ...

¿Pregunta? ¡Exclamación! La mejor meditación es no meditar

¿Pregunta? ¡Exclamación! La mejor meditación es no meditar

Somos conscientes de que sufren de delirios ópticos, pero todavía nos queda sufrir, no obstante. Podemos ver que se ha producido una avería en algún punto del camino, sino por lo que los medios prácticos vamos a curarnos a nosotros mismos?

Meditaciones de aura para un nuevo comienzo y para la vida cotidiana

Aura Meditaciones para la vida cotidiana

Simplemente meditando, las personas han podido reducir la cantidad de estrés que sienten en sus vidas, aliviar el dolor físico, profundizar la conciencia, relajar la tensión muscular, mejorar la coordinación mente-cuerpo, lograr una sensación de paz y alegría, ver más posibilidades y incluso reducir la edad biológica.

Consciencia diaria: comer y caminar conscientemente

Consciencia diaria: comer y caminar conscientemente

Cuando practicas la respiración consciente, te vuelves verdaderamente presente. La alimentación consciente es muy agradable y es una práctica muy profunda. El caminar consciente es sanador y transformador. La atención plena trae sanidad a las generaciones pasadas y futuras, así como a nosotros mismos. Todos nosotros podemos hacerlo. Para el tercer o cuarto día, habrás notado la diferencia.

Beyond Fear: Meditación para liberar los miedos uno por uno

Beyond Fear: Meditación para liberar los miedos uno por uno

Los miedos son los mayores bloqueos que impiden que las personas alcancen el nivel de dominio que desean. La mente subconsciente nos atrae lo que sea que pensemos. El miedo es un pensamiento muy fuertemente energizado y tiene mucho poder para crear condiciones indeseables en nuestras vidas. "Lo similar atrae a lo similar" y si siempre estás pensando en cosas temerosas, las cosas que temes te atraerán.

Meditación del perdón: despejando los lazos que unen

Meditación del perdón: despejando los lazos que unen

Cuando comencé a estudiar en el Huna 1982, el primer tema que tratamos era el perdón, por una buena razón: que despejó el camino para una corriente mayor de la energía fluya a través de nosotros. Se requiere un esfuerzo de aferrarse a la culpabilidad de edad, la pena y el dolor, al igual que los rencores y las trapas contribuir al estrés. El perdón es la liberación en lugar de aceptar. Se libera la energía que ha estado llevando a cabo estresante ...,

Meditaciones para centrarse y ponerse a tierra

Meditaciones para centrarse y ponerse a tierra

Tómate de tres a cinco minutos para centrarte. Es una buena idea apagar su teléfono y configurar un temporizador. De esa manera realmente puedes soltarte.

Optimización de la conciencia: ejercicios de meditación y telepatía

Optimización de la conciencia: ejercicios de meditación y telepatía

Ha habido muchos libros escritos sobre el desarrollo espiritual y el desarrollo de la conciencia de uno. Le recomiendo que la investigación y experimentación para descubrir lo que realmente funciona para usted. Las siguientes técnicas han trabajado para mí y tiene ...

Meditación: es bueno estar vivo

Meditación: es bueno estar vivo

Los problemas no limitan tu vitalidad o felicidad. Simplemente son desafíos que te dan la oportunidad de tomar decisiones y crecer. A medida que te abres cada vez más, la felicidad brota desde lo profundo de ti. Sentirlo. Encuentra que estás completamente en paz. Siente el bienestar proveniente de lo más profundo de ti, llenando todo tu ser ...

La técnica del asesor interno: cómo conectarse con el sanador interno

La técnica del asesor interno: cómo conectarse con el sanador interno

La técnica del "Asesor interno" genera una imagen que representa sabiduría, amor, apoyo y seguridad. Esta imagen puede ser cualquier cosa. Los asesores internos pueden ser ángeles de la guarda, amigos imaginarios o una simple intuición, esa importante vocecita interior.

Una meditación simple para comenzar tu día: el salmo del pastor

Una meditación simple para comenzar tu día: el salmo del pastor
Hay un breve texto que es uno de los textos ecuménicos más universales en la literatura espiritual mundial. Sea usted musulmán, cristiano, budista, hindú, judío, seguidor de las prácticas chamanistas, este texto habla a cualquier corazón abierto. La razón es que es pura poesía, compuesta únicamente de metáforas.

Meditación activa: centrarse en el momento

Meditación Activa
Si observas atentamente, notarás que los mejores patinadores artísticos son aquellos que simplemente sueltan y se concentran por completo en el estado actual de su cuerpo. Otros atletas de élite también deben ejercitar este mismo tipo de meditación para competir en la cima de sus habilidades. Puede que no lo llamen meditación, pero eso es lo que es.

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