Meditación de la presencia: Conciencia del pensamiento y la respiración.

Meditación de la presencia: pensamiento y respiración.A lo largo de los años, he practicado varias técnicas de meditación budista, entre ellas Mindfulness of Breathing, Loving Kindness y Anapanasati a diario. Mientras aprendía sobre las enseñanzas de Eckhart Tolle, desarrollé una técnica de meditación para cultivar directamente la Presencia.

Meditación de la conciencia: estar cómodo con un mundo incómodo

Conciencia MeditaciónEl enfoque mantiene la vista en el camino, pero la atención le permite disfrutar del paisaje. Casi toda la satisfacción de una sentada no proviene de mirar la carretera sino de esas miradas de reojo en el paisaje. La conciencia es complicada porque ...

Meditación de los mensajeros sagrados: amor generoso y compasión con la jirafa

Meditación de los mensajeros sagrados: amor generoso y compasión con la jirafa
Los animales y el mundo natural están transmitiendo mensajes para guiar y apoyar a la humanidad durante este tiempo de grandes cambios en el planeta. Los de cuatro patas, los alados, los rastreadores espeluznantes y más vienen a ayudar en esta evolución de la conciencia. Al liberar las barreras autoimpuestas entre nosotros y ellos, podemos trascender el velo ilusorio entre nosotros y escuchar su lenguaje. Se nos da el don de su sabiduría cuando nos conectamos con amor y respeto y cruzamos las barreras que nos separan.

¿Qué es Tonglin y por qué aumenta la compasión?

¿Qué es la práctica de Tonglin y por qué aumenta la compasión?
Tonglin la práctica tiene sus raíces en la respiración. Si usted puede inhalar y exhalar, se puede practicar tonglin. La esencia de la práctica es respirar en el sufrimiento de otra persona y que exhala la bondad, la compasión y la sanación. A medida que respiramos que curar a cabo, estamos haciendo el mayor regalo que ...

Empoderamiento personal a través del mantra: de la mente de los monos a la mente clara

Empoderamiento personal a través del mantra: de la mente de los monos a la mente clara
La palabra mantra significa "protección de la mente" en sánscrito. Un mantra lleva una vibración y frecuencia que se extiende más allá del simple significado de sus palabras. En el sentido más alto, los mantras llevan ondas de pensamiento que pueden energizar el prana a través de la repetición constante y pueden llegar a lo más profundo de la mente subconsciente para acceder a la conciencia colectiva. Más simplemente, usar mantra puede ayudar a superar la charla mental y preparar el camino para una expansión de la conciencia.

Meditación guiada: llevar el inconsciente a la conciencia

Meditación guiada: llevar el inconsciente a la conciencia
Meditación de Orin y DaBen: Me permito relajarme e ir dentro. Libero pensamientos de mi mundo exterior por ahora. Respiro en la relajación. Ajuste mi cuerpo hasta que se sienta cómodo. Dejo mis pensamientos ...

Meditación para gente ocupada

Meditación para gente ocupada: solo siéntate en silencio
Meditación para personas ocupadas: siempre que tenga tiempo, simplemente siéntese en silencio con los ojos cerrados. Ayudará. Te ayudará a estar más cómodo contigo mismo.

Cómo ponerse en contacto con los recuerdos de la infancia, prenatal y de vidas pasadas

Cómo ponerse en contacto con los recuerdos de la infancia, prenatal y de vidas pasadas
La mayoría de nosotros no recordamos nuestras vidas pasadas, sin embargo, es posible acceder a cierta información a través de una sesión de vida pasada guiada. Las personas tienen diferentes experiencias en una sesión de vida pasada. ¡Un amigo mío se encontró hablando en un idioma extranjero! Otros pueden tener flashbacks o preguntarse cómo sabían sobre algo.

Cómo 10 Minutes A Day puede mejorar su función cognitiva

Cómo 10 Minutes A Day puede mejorar su función cognitiva

Practicar la meditación de la atención plena durante diez minutos al día mejora la concentración y la capacidad de mantener la información activa en la mente, una función conocida como "memoria de trabajo". El cerebro logra esto haciéndose más eficiente, requiriendo literalmente menos recursos cerebrales para realizar estas tareas.

Cómo acceder a más energía y poder mental

Cómo acceder a más energía y poder mental
Estás hecho de energía que vibra constantemente. Esta energía es cambiante y transformadora. Es sorprendente cómo nuestro cuerpo, mente y alma tienen la capacidad de sanar y cambiar. Ver a las personas cambiar, sanar y transformar ha sido una de las experiencias más emocionantes y emocionantes de mi vida.

Sea testigo de sus pensamientos: vea la película en la pantalla de su mente

Ser testigo de tus pensamientos
La meditación necesita un gran trabajo. Es arduo, es una tarea cuesta arriba. Permanecer no meditativo es fácil de alguna manera. No tienes que hacer nada al respecto, ya no eres meditativo, todos nacen sin meditación. Pero para meditar realmente se necesita un gran coraje, gran determinación, gran paciencia, porque ir más allá de la mente es el fenómeno más complicado.

El chakra del corazón: donde la materia y el espíritu se encuentran

El chakra del corazón abarca los pulmones, los brazos, las manos, los sistemas circulatorio y linfático
El chakra del corazón es donde la materia y el espíritu se encuentran. Marca el punto medio, con tres chakras debajo y tres arriba. Este es un chakra muy importante, ya que es nuestro centro de amor y conexión. Aquí te mueves hacia una mayor conciencia y el amor fluye de ti. Eres pacífico, alegre y compasivo. Tus acciones ya no son egoístas sino que están motivadas por ayudar a otros a superar el sufrimiento.

No todo está en tu mente: cómo la meditación afecta el cerebro para ayudarte a estresar menos

No todo está en tu mente: cómo la meditación afecta el cerebro para ayudarte a estresar menos

En Australia, uno de cada seis adultos practica la meditación, mientras que uno de cada diez practica yoga. La gente a menudo recurre al yoga o la meditación como una manera de tomarse un descanso y manejar el estrés de su vida cotidiana. El estrés es común, y el estrés continuo puede contribuir a la aparición de una serie de problemas psicológicos, como la depresión y la ansiedad. Se ha demostrado que la meditación y el yoga reducen los niveles de estrés auto reportados por las personas. Esto probablemente se deba, al menos en parte, a los efectos que la meditación y el yoga tienen en el sistema de respuesta al estrés del cerebro.

Es hora de despertar al cerebro superior

Es hora de despertarEl cerebro superior
El viejo cerebro reptil inferior está diseñado para evitar que te comas un tigre. El cerebro superior hace lo contrario, activa la capacidad de tu cuerpo para rejuvenecer y sentir una sensación de calma y significado interior. Esa sensación de bienestar está destinada a ser su estado natural.

Cómo respirar en relajación, confianza y una mejor salud

Cómo respirar en relajación, confianza y una mejor salud
Cómo respiras refleja tu autoestima. La forma en que respira se relaciona directamente con su disfrute y satisfacción en la vida. Si respira profundamente, se embebe de la vida y de lo que tiene que ofrecer. Si eres un respirador superficial, quizás no tengas confianza y te sientas seguro.

Cultivar el silencio interno a través de la práctica de la meditación diaria

Cultivar el silencio interno a través de la meditación diaria
A pesar de la aparente explosión de la meditación en la cultura moderna, parece haber mucha confusión acerca de lo que es, que se usa indistintamente para pensar, soñar despierto o contemplar un tema en particular. Con la falta de una comprensión cohesiva sobre lo que es la meditación, naturalmente puede conducir a la confusión sobre cómo practicarla y lo que se supone que debe hacer.

Una técnica de respiración simple para lograr una mente tranquila y relajada

Una técnica de respiración simple para lograr una mente tranquila y relajada
Una mente tranquila y relajada es un requisito previo para la meditación significativa. Las técnicas de respiración, tal como se enseñan en la tradición tibetana, son métodos milenarios con gran atractivo contemporáneo porque armonizan el cuerpo y el alma de forma rápida y efectiva. ¡Respirar trae vida!

Los muchos beneficios de la meditación en el aula

Los muchos beneficios de la meditación en el aula
Los resultados preliminares de un estudio realizado con estudiantes de negocios en la Universidad Simon Fraser muestran que incluso los minutos de meditación en el aula 10 pueden aumentar gradualmente los niveles de conciencia física, mental y emocional de los estudiantes.

¿Estás aguantando la respiración? ¿Qué le quita la respiración?

¿Estás aguantando la respiración? ¿Qué le quita la respiración?
La palabra espíritu, del latín espíritu, significa "aliento" y también está asociado con "luz"."Cualquier cosa que interrumpa la respiración debilita la fuerza de la vida, disminuyendo nuestra luz. Cuando aguantamos la respiración, obstruimos nuestra capacidad de ver, ser y responder a la vida. Nuestro espíritu, nuestro aliento y nuestra luz son inseparables.

Cómo desarrollar genuino amor y compasión universal

Cómo desarrollar genuino amor y compasión universal
Cuando hagas una meditación sobre la compasión, reflexiona sobre la manera en que los seres sintientes experimentan la experiencia del sufrimiento. En primer lugar, para tener una fuerza de compasión muy fuerte, visualice a un ser sometido a sufrimientos activos. Por ejemplo, puedes visualizar vívida y claramente ...

Empoderando su vida al elegir su actitud subyacente hacia la vida

Empoderando su vida al elegir su actitud subyacente hacia la vida
Para mejorar su vida, usted tiene que tomar responsabilidad por ello. No se puede esperar y desear que Dios o el otro "píldora milagrosa" de alguna manera va a resolver los problemas de dolor, insatisfacción y depresión. Usted no va a cambiar su estado por no hacer nada al respecto o culpar a otras personas para su dolor.

¿Tienes que sentarte para meditar? ¿Qué hay de una meditación caminando?

¿Tienes que sentarte para meditar? ¿Qué hay de una meditación caminando?
Solemos pensar que la meditación se hace sentada, pero también puede ser beneficioso practicar la meditación caminando. En este caso, caminar con los ojos abiertos, uno es más consciente del mundo exterior. El propósito de una meditación ambulante es cultivar la conciencia y utilizar el acto mismo de caminar como foco de concentración, lo que le permite tener una presencia desvelada.

Crea una mente pacífica identificando la verdadera razón de tu sufrimiento

Creando una mente pacífica al identificar la verdadera razón de tu sufrimiento
Los budistas creen que todas nuestras acciones dependen de nuestro estado de ánimo. Una mente que no está bien controlada es susceptible de causar un gran daño a sí mismo ya los demás, mientras que una mente en paz crea un ambiente confortable para sí mismo y todos a su alrededor.

Conceptos erróneos comunes de 6 sobre la meditación

Conceptos erróneos comunes de 6 sobre la meditaciónLa meditación ha sido aclamada como una forma de mejorar la salud mental, ayudar a aliviar el dolor crónico, reducir el estrés y crear una nueva apreciación del mundo que nos rodea.

No puede servir desde un recipiente vacío

No puede servir desde un recipiente vacío
El estrés es parte de la vida, especialmente cuando tienes una carrera, una familia y otras responsabilidades. Pero no podemos dejar que controle nuestras vidas. Tenemos que preservarnos si queremos lograr todo y mantener el equilibrio.

El propósito de la meditación Para reducir la velocidad y obtener comprensión

El propósito de la meditación Disminuya la velocidad y gane comprensión
El propósito de la meditación es más lento, para que podamos ver con claridad la naturaleza de la mente, por lo que es posible para nosotros llegar a ser plenamente presente en cada momento, para ganar la comprensión de la manera que las cosas realmente son. Puede dar lugar a la profunda sensación de calma que viene de saber realmente algo por ti mismo.

Poniendo a funcionar la visualización: la meditación de la sala de visitas

Poniendo a funcionar la visualización: la meditación de la sala de visitas
Visualizar, es decir, crear imágenes o imágenes en tu mente, funciona de manera efectiva en tres aspectos de nuestro ser: nuestro cuerpo físico, nuestras emociones y nuestro nivel espiritual o de alma. Tu cuerpo creerá las imágenes en las que tu mente se enfoca, y aquí está el por qué ...

Ingrese el silencio y descubra la libertad y el paraíso

Entra en el silencio: descubre la libertad y el paraíso
En lo profundo de ti hay un lugar de infinita calma, un oasis de paz, amor, sabiduría, poder, curación. Todo lo que necesitas yace dentro de ti, te rodea y te envuelve. El cumplimiento mucho más allá de tu deseo humano está allí, esperando tu reconocimiento y aceptación. A su alcance, a pocos minutos, se encuentran la libertad y el paraíso ...

La práctica de Yoga Nidra: la entrega definitiva

La práctica de Yoga Nidra: la entrega definitiva"Es necesario estar despierto todo el día para dormir bien", escribió Nietzsche en Así Spake Zarathustra. En el contexto de Yoga Nidra, esta afirmación adquiere un nuevo significado y es una enseñanza de gran importancia. Y también podemos agregar que depende de nosotros dormir bien por la noche, para estar verdaderamente despiertos.

La meditación a través de la danza tiene efectos de larga duración

La meditación a través de la danza tiene efectos de larga duraciónLa danza como ritual de la liturgia o ha sido siempre una manera de honrar lo sagrado, el misterio, convirtiéndose en la espiral de la vida y lo universal, el flujo siempre presente de la fuerza divina. Tiene profundas implicaciones para la curación, la psicoterapia, el crecimiento espiritual, y el pleno despliegue del potencial humano.

No hay "debería" en la meditación

No hay "debería" en la meditaciónMuchas personas tienen conceptos erróneos sobre la meditación y estos pueden sabotear su capacidad de disfrutar de los beneficios de la misma. La idea errónea más grande es que "deberías" despejar tu mente. No se espera que aclare su mente. Lo que harás es descubrir que estás mejorando ignorando los pensamientos ...

Meditación: Aprender a estar serenos por dentro

Meditación: Aprender a estar serenos por dentroLos eventos nos van a pasar debido a acciones cometidas en el pasado. Pero la buena noticia es que a través de nuestras respuestas presentes, moldeamos nuestro futuro, constantemente, momento a momento. La elección es ...

Qué hacer cuando ve una escena de trauma

Dios bendiga a nosotros, cada unoCuando usted ve una escena del trauma, o si se oyen los vehículos de emergencia, digamos, "Te deseo lo mejor" o "Dios te bendiga, a cada uno". Tenga en cuenta las personas que lo necesitan, los que empezaron un día normal ...

Cómo Desconecte el aparato de la "Undécima problema"

Cómo Desconecte el aparato de la "Undécima problema"Para los diez problemas de la vida (problemas familiares, laborales y monetarios, encontrar el camino en el mundo) no tengo solución. Pero tienes un undécimo problema. Para eso, tengo ayuda ...

No tengo tiempo para meditar y ser espiritual

No tengo tiempo para ser espiritualCon un vino suave con un amigo, dirigí la conversación a uno de mis temas favoritos, la espiritualidad. Después de mi segunda oración elocuente, estalló: "¡Oh, no tengo tiempo para ser espiritual!" Empecé a aclarar, pero ella cambió el tema a su imposible trabajo de oficina.

Deje que lo real viva, experimente y disfrute

Deje que lo real viva, experimente y disfruteLa vida debe ser vivida, experimentada, disfrutada. La diversión, la felicidad y las nuevas experiencias deben ser constantes a lo largo de su vida, ¡y depende de usted asegurarse de que así sea!

Lidiando con el estrés: Dale a tu mente un descanso con la meditación

Lidiando con el estrés: Dale a tu mente un descanso con la meditaciónLa meditación es la única forma en que la mente puede descansar. Todo el día pensamos, nos emocionamos y reaccionamos. Toda la noche soñamos. La más bella y valiosa de todas las herramientas, nuestra propia mente, nunca tiene un momento de descanso. La única forma en que puede descansar es cuando nos sentamos y nos concentramos en un tema de meditación.

Pasos a seguir para lograr un estado de escucha interna

Pasos a seguir para lograr un estado de escucha meditativa¿Qué es la meditación? Aquí hay una buena definición: La meditación es escuchar. Está escuchando no solo con el oído, sino también con el alma, no solo con el sonido, sino con el lenguaje silencioso de la inspiración. "Escuchar" en sí, como uso la palabra aquí, implica mucho más que escuchar con los oídos. Significa, entre otras cosas ...

Cómo usar tus emociones como puerta de entrada a la paz

Emociones: una puerta a la PazLas emociones son la entrada al infinito. Son su camino de regreso a su ser, y proporcionan un acceso fácil a la paz que ya existe, llamándolos a su esencia. Puede que desee comenzar encontrando un espacio tranquilo donde pueda sentarse sin interrupción ...

¿Es posible encajar a tiempo para meditar en familia?

¿Es posible encajar a tiempo para meditar en familia?Para muchos de nosotros, la familia compite por nuestro tiempo de meditación. Esta es quizás una de nuestras mayores luchas: ¿cómo podemos encontrar tiempo para nosotros mismos sin quitárselo?

Visualización fuera del cuerpo en meditación activa y enfocada

Fuera de este mundo Visualización en meditación activa y enfocadaEste tipo de meditación es diferente de la mayoría de la meditación. Nuestro acercamiento a la meditación sigue el modelo de la de los caminantes espirituales occidentales chamánicas o caminantes de sueños y hindúes samadhi místicos. Samadhi místicos entrar en profundos estados de meditación para dejar el cuerpo ...

Cómo meditar un poco de felicidad

Cómo meditar un poco de felicidadPreste atención a sus emociones. ¿De qué color o los colores son? ¿Qué formas hacen? Date cuenta de tus pensamientos. Una vez más, qué colores son? ¿Qué formas tienen? Tenga en cuenta sus emociones ....

Libérese con la visualización creativa

Libérese con la visualización creativaEn el proceso de convertirse en todo lo que puede llegar a ser, a veces es expeditivo contar con ayuda especial para cortar los viejos lazos. Aquí hay un excelente ejercicio de visualización creativa.

Sí, puedes detener el mundo con meditación

Cómo parar el mundo con meditaciónEvitar que el mundo entre en un estado de meditación de paz feliz e intemporalidad fuera del cuerpo no es fácil para muchos de nosotros. Muchas personas encuentran difícil desconectar las distracciones externas. Para hacer esto, debes controlar tus sentidos físicos. Podemos decirnos a nosotros mismos para no distraernos ...

Hacer que la práctica del yoga sea una meditación de Insight

Hacer que la práctica del yoga sea una meditación de InsightDedicado al rendimiento preciso y dinámico de a menudo desafiante asanas, el hatha yoga desarrollado por BKS Iyengar parecía particularmente inadecuado para convertirse en una práctica espiritual, y mucho menos en el óctuple camino de la liberación ...

Cómo ser activo y pacífico al mismo tiempo

Cómo ser activo y tranquilo en el mismo tiempoSi pudiéramos elegir una palabra que definiría la vida de los seres humanos modernos, que tendría que ser agitado. Cuando, en la historia, hemos estado tan predispuestos a la actividad incesante? De verdad nos estamos esforzando loco. Nuestro cuerpo / mente no han sido preparados para ...

Redescubre tu sagrada sensualidad con la sensual meditación de la diosa

La Meditación de la Diosa SensualLa siguiente visualización / meditación ha sido creada para ayudarlo a caminar este glorioso sendero de sensualidad sagrada. Para embarcarse en este antiguo sendero, es necesario familiarizarse personalmente con el flujo rico y revitalizador de su energía Kundalini y el lúdico...

No hay nada que ganar en la meditación, se trata de lo que pierdes

No se trata de lo que ganas en la meditación, que es lo que se pierdeTodas las clases de incomodidades desaparecen cuando dormimos, y cambiar nuestras actitudes y pensamientos, nuestra conciencia, puede cambiar por completo nuestra experiencia de la vida. Eso puede ser más fácil decirlo que hacerlo; pero hay una manera segura de hacerlo realidad.

Cómo ser paciente y domar a la mente de mono

Cómo ser paciente y domar a la mente de monoAunque hay muchos enfoques diferentes para la meditación, todos los métodos de meditación comparten algunas características básicas y funcionan de manera similar. El requisito fundamental en la meditación es que encontremos alguna forma de manejar la mente del mono para que podamos empezar a entrenarla.

Lo que sea que estés haciendo, solo ten cuidado

Lo que sea que estés haciendo, solo ten cuidadoLa atención significa un estado de alerta silencioso sin interferencias. Desarróllalo. Puedes desarrollarlo solo al hacerlo; No hay otra manera. Hazlo más y lo desarrollarás. Hacer cualquier cosa, estar en cualquier parte, tratar de desarrollarlo.

Lo que pones en tu cuerpo importa

La calidad de su meditación: lo que usted pone en su cuerpo importaAunque la meditación es independiente de cualquier estilo de vida o dieta en particular, sería negligente si no señalara que lo que colocas en tu cuerpo hará una diferencia en la calidad de tu meditación y en la rapidez con la que avanzas en tu experiencia interior.

Once barreras a la meditación o once ideas erróneas?

Barreras a la meditación? Once conceptos erróneosMeditar suena fácil. Sentado. Respiración. Centrándose de una manera relajada. Entonces, ¿por qué no todos lo hacen? ¿Por qué tantos que comienzan a meditar, o abren un libro sobre el tema, no logran llevar a cabo y hacen que la meditación sea parte de sus vidas diarias?

La importancia del gato en la meditación

La importancia del gato en la meditaciónMuchas cosas que hacemos nos son impuestas por necesidad o por el absurdo. ¿Por qué usar corbata? El hecho es que muchas de las reglas que obedecemos hoy en día no tienen una base real. Sin embargo, si deseamos actuar de manera diferente, se nos considera "locos" o "inmaduros".

Por qué es importante meditar incluso cuando eres feliz

Por qué es importante meditar incluso cuando eres felizLas emociones son los lentes a través de los cuales experimentamos la vida diaria y habitamos el mundo: cómo amamos, aprendemos, trabajamos, hacemos sentido y diseñamos soluciones a los problemas que enfrentamos.

La promesa de la atención plena: el final de las emociones y la ignorancia en conflicto

La promesa de la atención plena: el final de las emociones y la ignorancia en conflictoLa reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR, por sus siglas en inglés) nos enseña que lo que hace que las tensiones en nuestra vida sean particularmente dañinas es cómo las manejamos mal. La tendencia a resistir o ignorar voluntariamente nuestra situación, a percibir mal y tener ideas fijas sobre quiénes somos y la realidad que habitamos, se reemplaza lentamente por la atención plena ...

Cómo aliviar el estrés y vivir sin estrés

Cómo aliviar el estrés y vivir sin estrésParte de dejarse llevar por el flujo de la vida consiste en darse cuenta de que nunca has tenido realmente el control de tu vida, al menos no desde la perspectiva de la mente consciente. Simplemente has estado tomando decisiones basadas en un alcance muy limitado de conocimiento dictado por ...

Meditación sin esfuerzo para pasar del miedo al amor

Meditación sin esfuerzo para pasar del miedo al amorColoque las manos juntas en su regazo, con la mano derecha debajo de la mano izquierda: la posición es importante porque la mano derecha se une con el hemisferio izquierdo y el miedo siempre proviene del cerebro izquierdo. La mano izquierda se une con el hemisferio derecho, y el coraje viene del lado derecho.

¿Incorporar técnicas de meditación en la vida diaria caótica?

Incorporación de técnicas de meditación en la vida diaria caóticaCada técnica de meditación tiene sus características únicas, y te invita a experimentar la meditación de una manera diferente. Todos te invitan a dirigir tu atención en un punto focal, pero estos puntos focales pueden ser esencialmente diferentes ...

Las Meditaciones de caminata 10-Minute pueden cambiar tu vida

La meditación 10 Minute Walking puede cambiar su vidaEn la vida diaria, la meditación caminando puede ser muy útil. Un corto período de tiempo (por ejemplo, diez minutos) de meditación formal para caminar sirve para enfocar la mente, desarrollar el equilibrio y la precisión de la conciencia, así como la durabilidad de la concentración. Más allá de esta ventaja, la conciencia desarrollada en la meditación caminando es útil para ...

Conectando con su guía interna

Conectando con su guía internaAquí hay algo que puedes practicar para conectarte con tu guía interna. Encuentre un lugar tranquilo en la naturaleza y siéntese cómodamente solo. Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración. Permítete sentir completamente tu cuerpo y estar presente en el Ahora.

Cuando mantener una mente tranquila es inapropiado

Cuando mantener una mente perfectamente tranquila es inapropiadaTener una mente tranquila es encantador, y hay algunas tareas manuales simples que puedes hacer con una mente tranquila: lavar platos, rastrillar hojas, barrer pisos. Pero hay otras tareas que son un poco más complejas, donde mantener una mente perfectamente tranquila puede ser inapropiada o incluso insegura.

Cómo el ejercicio y la meditación reinan en pensamientos negativos

Cómo el ejercicio y la meditación reinan en pensamientos negativosLos científicos saben desde hace tiempo que estas dos actividades por sí solo puede ayudar con la depresión ", dice Tracey Shors." Pero este estudio sugiere que cuando se hace juntos, hay una notable mejoría en los síntomas depresivos y el alza en la actividad cerebral sincronizada.

Aprender a confiar en tu intuición a través de la meditación

Aprender a confiar en tu intuición a través de la meditaciónAprender a confiar en tu intuición lleva tiempo. La única forma de lograr esto es a través de la meditación: silenciando la mente y escuchando hacia adentro. Si has meditado antes, especialmente de forma regular, sabes cuánto puede mejorar la práctica tu fortaleza mental. Como médium, reconozco que es absolutamente crítico para mí tener una mente clara y abierta ...

Tomando refugio: recibiendo y irradiando fortaleza espiritual

imagen recortada de: flickr.com/photos/maiabee/2441672616Bombardeados por la intensidad y complejidad de nuestra vida, es fácil sentirse abrumado: "¿Cómo puedo posiblemente manejar esta situación?" Todos necesitamos ayuda, orientación e inspiración para encontrar nuestro camino y mantener el rumbo en los momentos en que podamos distraerse o desanimarse

El poder de la meditación y la oración meditativa

El poder de la meditación y la oraciónLa meditación está recibiendo de Dios. La oración hace la petición a Dios - es un dar. oraciones de meditación son un tipo de súplica a la divina. En este tipo de meditación, usted está haciendo una petición específica dirigida al Superior y luego de recibir la bendición divina que el desea darle.

Cómo tejer la meditación en tu vida diaria

Cómo tejer la meditación en tu vida diariaAunque hay alguna ventaja en practicar meditación de vez en cuando, los beneficios reales surgen al establecer la disciplina y el impulso de la práctica diaria. Esto es análogo al entrenamiento físico: el ejercicio intermitente puede sentirse bien en ocasiones, pero hace poco para desarrollar realmente la fuerza, la salud o la vitalidad ...

Enviar Amor adelante y hacer su sueño realidad

Enviar Amor adelante y hacer su sueño realidadAntes de comenzar cualquier acción hacia su Sueño: una llamada, reunión, clase, examen, presentación, sesión creativa, situación difícil, use esta técnica de visualización: Enviar el amor por delante. Aprendí este método más precioso de un grupo de estudio en Un Curso de Milagros. Así es como funciona...

Cómo la meditación puede hacerte sentir bien, natural y lleno de vida

Cómo la meditación puede hacerte sentir bien, natural y lleno de vidaDespués de haber enseñado la meditación por más de treinta años a miles de personas, lo que puedo decir que es la cosa más importante que puede aprender con el fin de agilizar y enriquecer su vida espiritual. Todo lo que se aprende en la escuela, por análisis o estudio, se profundizó de manera exponencial debido a meditas.

Cómo podemos restaurar el mundo a la totalidad

Cómo usted y yo podemos restaurar el mundo a la plenitudSe dice que cada pequeña restauración de la totalidad dentro de nosotros mismos contribuye directamente a la restauración y al despertar de todos los seres y del mundo entero. El impulso de cada movimiento hacia la curación, cada momento de atención, cada acto de bondad que generamos dentro de nosotros mismos, se comparte o transmite directamente ...

Recargar su compromiso consigo mismo con meditación no dirigida

Recargar su compromiso consigo mismo con meditación no dirigidaEncontrar y conectarse con su núcleo espiritual es intensamente personal para sus creencias, necesidades y perspectivas, así como también profundamente necesario para la fortaleza y el reabastecimiento. Encuentre tiempo todos los días para detenerse, separarse momentáneamente del ritmo agitado de marcar cosas fuera de las listas de tareas y participar en una actividad relajante o meditativa.

La compasión por una persona que sufre

La compasión por una persona que sufre

La meditación para cultivar la compasión: comience por traer a la mente a una persona que conoce que está sufriendo la adversidad, ya sea física o mentalmente. Trata a esta persona de la forma más vívida posible e imagina toda la situación. Que surja el anhelo de que esta persona esté libre de sufrimiento y ...

Nuestro papel en el plan: Dar a luz una nueva civilización

Nuestro papel en el plan: Dar a luz una nueva civilización

Tienes la bendición de estar en la Tierra en este momento, preparándote para la nueva Edad de Oro. Se le pide que aproveche al máximo esta oportunidad que Dios le ha dado. Para estar preparado, se espera que usted se libere de todo miedo y negatividad y lo reemplace con amor, paz, alegría y abundancia ...

Cómo calmar rápidamente tu mente: la lista de reproducción mágica

Cómo calmar rápidamente tu mente: la lista de reproducción mágicaSi bien todos queremos experimentar una paz más profunda en nuestras vidas, la mayoría de nosotros tenemos poco tiempo para practicar disciplinas espirituales. Como maestra de talleres sobre felicidad y espiritualidad, he buscado formas rápidas de ayudar a las personas a calmar sus mentes.

25 minutos de meditar durante tres días consecutivos alivia el estrés

25 minutos de meditar durante tres días consecutivos alivia el estrés

Incluso breves sesiones de la Atención minutos de meditación-25 durante tres días consecutivos-pueden aliviar el estrés, sugiere una investigación reciente. "Cada vez más personas reportan el uso de prácticas de meditación para reducir el estrés, pero sabemos muy poco acerca de lo mucho que hay que hacer para reducir el estrés y beneficios para la salud ..."

Buscando un sueño profundamente refrescante? Intenta hablar en lenguas

Buscando un sueño profundamente refrescante? Prueba esta meditación de hablar en lenguas

Muy pocas personas duermen bien, así que cuando no ha dormido bien en la noche, está un poco cansado durante el día. Si ese es el caso, entonces haz algo con tu sueño. Debería hacerse más profundo. Puedes dormir durante ocho horas, y si no es profundo sentirás hambre de sueño, hambre ...

Motivate para meditar: cierra los ojos para despertar

Motivate para meditar: cierra los ojos para despertarEl dominio de la mente es la capacidad de dejar de pensar cuando lo desee. Usas tu mente como la herramienta asombrosa que es, y luego la dejas cuando terminas. Como resultado, un maestro de la mente disfruta de la libertad de los problemas porque ya no se toman su mente tan en serio.

Meditaciones de Chakra para Energía, Mantenimiento y Curación

Las Meditaciones de Chakra para Energía, Mantenimiento y Curación

Similar a obtener un cambio de aceite cada 3,000 millas, se beneficia de hacer algún tipo de meditación Chakra regularmente. Del mismo modo que lava su automóvil cuando está sucio, puede usar una Meditación de Chakra para limpiar cuando no se sienta lo mejor posible ...

Eleva tu hogar (y a ti mismo) con una meditación de compensación del espacio

Cómo elevar su hogar (y usted) con una meditación de compensación de espacio

Sugiero a los clientes que utilicen el Trabajo de la Luz - Meditación de limpieza del espacio cuando hay discordia en la casa, pero recuérdeles que limpiar el espacio de otra persona no es ético. Esta es una técnica altamente efectiva para despejar áreas comunes si hay combates en el hogar, usted tiene una oficina en el hogar ...

Integrando la práctica espiritual en la vida diaria

Integrando la práctica espiritual en la vida diaria¿Cómo integramos nuestra práctica espiritual en nuestra vida diaria y trabajo profesional? ¿Cómo lo traemos vivo al mundo, lo hacemos aceptable para nuestros amigos, compañeros de trabajo y clientes? ¿Cómo celebramos nuestra interconexión en nuestro trabajo y en nuestras relaciones en el mundo?

Cuatro meditaciones para activar tus chakras y sabiduría interior

Cuatro meditaciones para activar tus chakras y sabiduría interior

Para ayudarnos a abrazar mensajes desconcertantes que fluyen a través de nuestra propia sabiduría interna y del misterio divino, los siguientes ejercicios activan cuatro de nuestros siete chakras: el Plexo Solar, el Corazón, la Garganta y el Tercer Ojo.

Respiración - un enfoque de gran alcance para la meditación

Respiración - un enfoque de gran alcance para la meditación

El trabajo con la respiración es la técnica más larga tradición de meditación. Por otra parte, la meditación la respiración se debe a su simplicidad - la respiración está siempre con nosotros. Cuando se practica la meditación la respiración, la mente sigue su respiración. El aire entra y sale ...

Meditación: Su Socio Travel for Life

Meditación: Su Socio Travel for LifeLa meditación es un compañero de viaje imprescindible en su viaje de transformación personal. La meditación te conecta con tu alma, y ​​esta conexión le da acceso a su intuición, sus más sinceras deseos, la integridad y la inspiración para ...

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