Meditación para un creciente sentido de paz interior y serenidad

Meditación para un creciente sentido de paz interior y serenidad

Nuestro nivel de energía y programas mentales son los principales factores que contribuyen a cómo interpretamos lo que está sucediendo en nuestras vidas. Es por eso que la herramienta más importante que tengo para ofrecer para aumentar la autoconciencia es la meditación diaria. La meditación mantiene nuestra energía lo suficientemente alta como para que tengamos la claridad ...

Meditación: póngase en contacto con el Ser Sabio dentro

Meditación: póngase en contacto con el Ser Sabio dentro

Hay muchas formas en que pueden aprender a aprovechar la sabiduría dentro de nosotros. Una forma es que te permita entrar en contacto con una imagen de un ser muy sabio, que es su asesor, su guía espiritual, su ayudante, su consejero, su ángel de la guarda, lo que quieras que sea ...

¿Pregunta? ¡Exclamación! La mejor meditación es no meditar

¿Pregunta? ¡Exclamación! La mejor meditación es no meditar

Somos conscientes de que sufren de delirios ópticos, pero todavía nos queda sufrir, no obstante. Podemos ver que se ha producido una avería en algún punto del camino, sino por lo que los medios prácticos vamos a curarnos a nosotros mismos?

Meditaciones de aura para un nuevo comienzo y para la vida cotidiana

Aura Meditaciones para la vida cotidiana

Simplemente meditando, las personas han podido reducir la cantidad de estrés que sienten en sus vidas, aliviar el dolor físico, profundizar la conciencia, relajar la tensión muscular, mejorar la coordinación mente-cuerpo, lograr una sensación de paz y alegría, ver más posibilidades y incluso reducir la edad biológica.

Consciencia diaria: comer y caminar conscientemente

Consciencia diaria: comer y caminar conscientemente

Cuando practicas la respiración consciente, te vuelves verdaderamente presente. La alimentación consciente es muy agradable y es una práctica muy profunda. El caminar consciente es sanador y transformador. La atención plena trae sanidad a las generaciones pasadas y futuras, así como a nosotros mismos. Todos nosotros podemos hacerlo. Para el tercer o cuarto día, habrás notado la diferencia.

Beyond Fear: Meditación para liberar los miedos uno por uno

Beyond Fear: Meditación para liberar los miedos uno por uno

Los miedos son los mayores bloqueos que impiden que las personas alcancen el nivel de dominio que desean. La mente subconsciente nos atrae lo que sea que pensemos. El miedo es un pensamiento muy fuertemente energizado y tiene mucho poder para crear condiciones indeseables en nuestras vidas. "Lo similar atrae a lo similar" y si siempre estás pensando en cosas temerosas, las cosas que temes te atraerán.

Meditación del perdón: despejando los lazos que unen

Meditación del perdón: despejando los lazos que unen

Cuando comencé a estudiar en el Huna 1982, el primer tema que tratamos era el perdón, por una buena razón: que despejó el camino para una corriente mayor de la energía fluya a través de nosotros. Se requiere un esfuerzo de aferrarse a la culpabilidad de edad, la pena y el dolor, al igual que los rencores y las trapas contribuir al estrés. El perdón es la liberación en lugar de aceptar. Se libera la energía que ha estado llevando a cabo estresante ...,

Meditaciones para centrarse y ponerse a tierra

Meditaciones para centrarse y ponerse a tierra

Tómate de tres a cinco minutos para centrarte. Es una buena idea apagar su teléfono y configurar un temporizador. De esa manera realmente puedes soltarte.

Optimización de la conciencia: ejercicios de meditación y telepatía

Optimización de la conciencia: ejercicios de meditación y telepatía

Ha habido muchos libros escritos sobre el desarrollo espiritual y el desarrollo de la conciencia de uno. Le recomiendo que la investigación y experimentación para descubrir lo que realmente funciona para usted. Las siguientes técnicas han trabajado para mí y tiene ...

Meditación: es bueno estar vivo

Meditación: es bueno estar vivo

Los problemas no limitan tu vitalidad o felicidad. Simplemente son desafíos que te dan la oportunidad de tomar decisiones y crecer. A medida que te abres cada vez más, la felicidad brota desde lo profundo de ti. Sentirlo. Encuentra que estás completamente en paz. Siente el bienestar proveniente de lo más profundo de ti, llenando todo tu ser ...

La técnica del asesor interno: cómo conectarse con el sanador interno

La técnica del asesor interno: cómo conectarse con el sanador interno

La técnica del "Asesor interno" produce una imagen que representa la sabiduría, el amor, el apoyo y la seguridad. Esta imagen puede ser cualquier cosa. Los asesores internos pueden ser ángeles de la guarda, amigos imaginarios o intuición simple: esa pequeña voz importante dentro de nosotros.

Una meditación simple para comenzar tu día: el salmo del pastor

Una meditación simple para comenzar tu día: el salmo del pastor
Hay un breve texto que es uno de los textos ecuménicos más universales en la literatura espiritual mundial. Sea usted musulmán, cristiano, budista, hindú, judío, seguidor de las prácticas chamanistas, este texto habla a cualquier corazón abierto. La razón es que es pura poesía, compuesta únicamente de metáforas.

Meditando 101 cosas que hacer y no hacer: simple, rápido, fácil

Meditando 101: simple, rápido, fácil de hacer y no hacer
Probablemente soy la última persona que debería decir cómo, cuándo y dónde meditar. Me he fijado la meta de la meditación diaria, al menos un centenar de veces, y no he tenido éxito durante más de tres días consecutivos. No es una cuestión de no tener gusto para meditar. Que hago ..

Meditación activa: centrarse en el momento

Meditación Activa
Si observas atentamente, notarás que los mejores patinadores artísticos son aquellos que simplemente sueltan y se concentran por completo en el estado actual de su cuerpo. Otros atletas de élite también deben ejercitar este mismo tipo de meditación para competir en la cima de sus habilidades. Puede que no lo llamen meditación, pero eso es lo que es.

Tres preguntas para reflexionar sobre todas las relaciones

Todo sobre ti: tres preguntas para reflexionar sobre todas las relaciones
Lo que he recibido from_______? Lo he dado to_______? ¿Qué problemas y dificultades que he hecho? _______. Estas preguntas sirven de base para reflexionar sobre todas las relaciones, incluyendo aquellos con padres, amigos, maestros, hermanos, compañeros de trabajo, los niños, y los socios.

Ejercicio de respiración para aumentar su vitalidad y estabilidad

Ejercicio de respiración para aumentar su vitalidad y estabilidad
La respiración es sinónimo de estar vivo. Si deja de respirar que dejar de vivir, y si respirar bien podemos aumentar nuestra vitalidad y la estabilidad. La mayoría de las prácticas de meditación, yoga y las artes marciales animar a respirar desde el ...

Empoderarte eligiendo tu actitud subyacente hacia la vida

Empoderando su vida al elegir su actitud subyacente hacia la vida
Para mejorar su vida, usted tiene que tomar responsabilidad por ello. No se puede esperar y desear que Dios o el otro "píldora milagrosa" de alguna manera va a resolver los problemas de dolor, insatisfacción y depresión. Usted no va a cambiar su estado por no hacer nada al respecto o culpar a otras personas para su dolor.

Cómo cambiar con alegría y facilidad

Cómo cambiar con alegría y facilidad
Toda la teoría en el mundo es inútil si no sabemos cómo aplicarla y hacer un cambio. A veces, cuando tratamos de liberar a un patrón, toda la situación parece empeorar por un tiempo. Esto no es una mala cosa. Es una señal de que la situación está empezando a moverse. Nuestras afirmaciones están trabajando, y tenemos que seguir adelante.

Meditación sin esfuerzo para pasar del miedo al coraje y la intuición

Meditación sin esfuerzo para pasar del miedo al amor
Coloque las manos juntas en su regazo, con la mano derecha debajo de la mano izquierda: la posición es importante porque la mano derecha se une con el hemisferio izquierdo y el miedo siempre proviene del cerebro izquierdo. La mano izquierda se une con el hemisferio derecho, y el coraje viene del lado derecho.

Ser uno con la Tierra

Ser uno con la Tierra
Cada vez que usted tiene la oportunidad, se acueste en la tierra - en un prado, en el bosque, en la orilla del río ... Acuéstate sobre la tierra y se siente uno con él. Eso le dará mucha energía, energía fresca.

¿Realmente necesitas meditar?

¿Realmente necesitas meditar?
No entrar en la tierra para meditar. Entras en la tierra para pensar, sentir, actuar y hacer. Por lo tanto, el impulso primario de su alma no es para meditar, pero les encanta, para crear la armonía y la bondad, y para sanar. Ahora, las fuerzas de Dios le ama no importa lo que hagas, si meditas o no, si ...

Una meditación de amor y compasión que incluso un niño de 3 puede hacer

Meditación de amor y compasión que incluso un niño de 3 puede hacer
La bondad amorosa y la compasión son de suma importancia en este momento para la humanidad. El amor y la compasión el uno por el otro, independientemente de la raza, el origen étnico, la religión y el género, deben prevalecer sobre la ideología y nuestras diferencias superficiales. Debemos unirnos y cooperar unos con otros para sobrevivir a los desafíos globales que enfrentamos.

¿Puede la meditación cambiar el mundo?

¿Puede la meditación cambiar el mundo?
La película The Portal sigue a seis personas que experimentan una transformación personal del trauma y la lucha a la calma, la autoaceptación y la compasión hacia los demás.

¿Dónde están tus respuestas? Escucha a tu corazón

¿Dónde están tus respuestas? Escucha a tu corazón
Cuando yo era pequeño, mi madre me preguntaron si me gustaría saltar por la ventana sólo porque mis amigos lo estaban haciendo. La pregunta que me hizo enojar, pero estaba tratando de enseñarme una lección importante acerca de la vida. Aprender a pensar por ti mismo y escuchar a su corazón, o es probable que se meten en problemas.

En el espacio interior, puedes escuchar la mente de Dios

En el espacio interior, puedes escuchar la mente de Dios
La meditación no es otra "cosa" que hacer, es una expresión de quién eres. Como todas las prácticas espirituales auténticas, hace la vida más fácil al eliminar las barreras que le impiden ser la persona que vino a ser aquí.

La meditación es lo que sucede cuando ...

La meditación es lo que sucede cuando ...
La investigación exhaustiva ha demostrado que la meditación es un excelente antídoto contra el estrés, la hiperactividad y los temas relacionados con el miedo. Se ha encontrado que aumenta su energía, así como también reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca. La meditación también se puede utilizar como una herramienta exitosa para acompañar muchas terapias curativas médicas, psicológicas y alternativas ...

Pensar no es bueno ni malo: una relación positiva con el pensamiento

Pensar no es bueno ni malo: una relación positiva con el pensamiento
Cuando la mayoría de nosotros se presentó a la práctica de la meditación y la atención, por lo general nuestra opinión es que el pensamiento es malo. Después de todo, la razón, nuestro pensamiento y las ideas se han convertido en una capa entre el momento presente y de nosotros mismos. Nuestra mente nos ha convencido de que estamos aislados. Al menos, esa es la forma en que a menudo perciben la situación.

Desarrollando un corazón compasivo

Desarrollar un corazón compasivo es el arte de la felicidad
Es cierto que hay injusticias que se nombre en este mundo, y lleno de odio situaciones que deben ser cambiadas, y las desigualdades que deba ser subsanada. No hay un tratamiento adecuado a exigir, sin prejuicios ni miedo. Pero, ¿podemos hacer estas cosas sin destruirnos a nosotros mismos a través de la ira?

Activación básica del corazón: vivir desde tu corazón

09 08 activación cardíaca básica viviendo desde su centro cardíaco
Practicado diariamente, este ejercicio básico de activación le permite cambiar gradualmente el centro de su ser hacia su corazón. Lo ideal es comenzar el día con él, pero puede hacerlo en cualquier otro momento, incluso justo antes de irse a dormir.

Cómo lograr la paz mental y la comprensión

Cómo lograr la paz mental y la comprensión
El propósito de la meditación es más lento, para que podamos ver con claridad la naturaleza de la mente, por lo que es posible para nosotros llegar a ser plenamente presente en cada momento, para ganar la comprensión de la manera que las cosas realmente son. Puede dar lugar a la profunda sensación de calma que viene de saber realmente algo por ti mismo.

Meditación: el camino y la meta son lo mismo

Para qué sirve la meditación, si no se trata de obtener resultados
Todos empiezan como un caso de armario. Tenemos una vida secreta con el dolor secreto que guardamos en secreto en este armario. Tenemos el cerrojo a la puerta y ocultar la clave, manteniendo nuestro lado oscuro escondido, y trabajamos muy duro para funcionar por encima de ese dolor, el miedo y la angustia y seguir adelante con nuestras vidas de alguna manera, tal vez pensando que somos los únicos con secreto dolor.

Estableciendo un hábito de meditación: ¡Puedes probar esto en casa!

Estableciendo un hábito de meditación: ¡Puedes probar esto en casa!
Para muchos de nosotros, la idea de sentarse en silencio es dolorosa. A muchos de nosotros nos gusta estar ocupados. En nuestra cultura estadounidense, somos aplaudidos por marcar tantos elementos como podemos de nuestras listas de tareas pendientes. Nos hace sentir que hemos logrado mucho, que vamos a lugares rápidamente. Pero muchos de nosotros estamos corriendo vacíos. Solo estamos girando, girando.

I Am Love - Una meditación o oración sobre la identidad

I Am Love - Una meditación o oración sobre la identidad
Si tuviera que mencionar una sola cosa que creo que la más importante por muy, muy lejos, no solo por la supervivencia sino también por la evolución armoniosa de la humanidad, es simplemente AMOR. ¡Y el mejor lugar para encontrarlo podría ser en nosotros mismos!

Técnicas activas de soñar despierto para aprovechar la naturaleza

Técnicas activas de soñar despierto para aprovechar la naturaleza
Nacemos en esta vida para darle forma y ser poderosos. Ya sea que simplemente esté preparando un almuerzo o soñando con llevar una vida autosuficiente en el país, estas son ideas que esperan ser puestas en práctica de la mejor manera posible.

Cultivar el silencio y encontrar momentos de soledad

Cultivar el silencio y encontrar momentos de soledad
Aunque podemos sentir que no tenemos una opinión real acerca de cómo gastamos nuestro tiempo, un examen cuidadoso y honesto revela que esto no puede ser literalmente cierto. Tomamos decisiones cada día que reflejan explícitamente nuestros valores personales y nuestras prioridades individuales. Cuando...

La meditación es sólo el primer paso

La meditación es sólo el primer paso
Un monje benedictino había usado casi exactamente las mismas palabras que un asceta hindú: Swami Ambikananda también había mencionado que podíamos meditar durante 22 horas al día, pero que durante esas dos horas restantes era posible todo tipo de acciones egoístas no iluminadas. (También me recordó a un prisionero que conocí que me dijo que había sido budista durante años y meditaba a diario, pero que, sin embargo, estaba en prisión por cometer recientemente un violento robo a mano armada).

Cómo respirar en relajación, confianza y una mejor salud

Cómo respirar en relajación, confianza y una mejor saludCómo respiras refleja tu autoestima. La forma en que respira se relaciona directamente con su disfrute y satisfacción en la vida. Si respira profundamente, se embebe de la vida y de lo que tiene que ofrecer. Si eres un respirador superficial, quizás no tengas confianza y te sientas seguro.

Cómo ser paciente y domar a la mente de mono

Cómo ser paciente y domar a la mente de monoAunque hay muchos enfoques diferentes para la meditación, todos los métodos de meditación comparten algunas características básicas y funcionan de manera similar. El requisito fundamental en la meditación es que encontremos alguna forma de manejar la mente del mono para que podamos empezar a entrenarla.

Meditación para el equilibrio mental y la puesta a tierra

Esta diminuta meditación guiada 17 da la bienvenida al equilibrio y la claridad a tu ser mental y emocional. Practique regularmente para conectar el cerebro con el cuerpo para la salud mental y el bienestar físico óptimo. Esta práctica

El maestro perfecto que siempre está con nosotros.

El maestro perfecto que siempre está con nosotros.En general, consideramos las molestias en cualquier forma como malas noticias. Pero para los practicantes o guerreros espirituales, personas que tienen un cierto deseo de saber qué es verdad, sentimientos como decepción, vergüenza, irritación, resentimiento, ira, celos y miedo, en lugar de ser malo ...

Siete mitos y siete hechos sobre la meditación

Siete mitos y siete hechos sobre la meditación
Para la mente secularizada, la meditación llena un vacío espiritual; trae la esperanza de un individuo mejor, más feliz y el ideal de un mundo pacífico. Esa meditación fue diseñada principalmente para no hacernos más felices, sino para destruir nuestro sentido del yo individual (lo que sentimos y pensamos que somos la mayoría del tiempo) a menudo se pasa por alto en las historias de ciencia y medios de comunicación.

Cómo practicar el silencio: Cállate y escucha atentamente

Cómo practicar el silencio: Cállate y escucha atentamente
Desde televisores y radios hasta sirenas, aviones a reacción, bocinas y el constante alarido de demasiadas personas con demasiado para decir, nuestro mundo está lleno de ruido. Cuando no nos dedicamos a escuchar algo o alguien, por lo general estamos ladrando, ya sea externamente o al menos en nuestras propias cabezas.

Enviar Amor adelante y hacer su sueño realidad

Enviar Amor adelante y hacer su sueño realidad
Antes de comenzar cualquier acción hacia su Sueño: una llamada, reunión, clase, examen, presentación, sesión creativa, situación difícil, use esta técnica de visualización: Enviar el amor por delante. Aprendí este método más precioso de un grupo de estudio en Un Curso de Milagros. Así es como funciona...

Meditación: Superando lo racional, la mente lógica.

Meditación: Superando lo racional, la mente lógica.
Comencé a meditar a la temprana edad de 20, cuando la meditación no era común en los Estados Unidos, y tomé muy en serio las instrucciones de mi gurú para desarrollar una práctica de meditación regular y comprometida. A lo largo de los años encontré una facultad intuitiva en desarrollo, una forma de conocimiento Eso supera a la mente racional, lógica.

Me permito sentirme bien y ser una fuente de alegría para los demás

Me permito sentirme bien y ser una fuente de alegría para los demásMe permito sentirme bien ahora mismo. Siento mi alma a mi alrededor, enviándome su alegría. Me abro para recibir la alegría de mi alma. La alegría fluye hacia mí. La alegría está fluyendo en mis células y átomos. Cuando la alegría fluye dentro de mí, me extiendo. Me siento libre.

Mudras: deja que tus dedos hagan la meditación

Mudras: deja que tus dedos hagan la meditaciónLa meditación, tal como la entiendo y la practico, se ha convertido en una ayuda indispensable en mi vida. Recargo mis baterías internas y resuelvo mis problemas, tomo decisiones, obtengo consejos y consuelo, refino mis rasgos de carácter, movilizo mis fuerzas inmunológicas, desarrollo visiones para el futuro y busco mi conexión con lo Divino. Podemos usar la meditación para todo.

Meditación de la presencia: Conciencia del pensamiento y la respiración.

Meditación de la presencia: pensamiento y respiración.A lo largo de los años, he practicado varias técnicas de meditación budista, entre ellas Mindfulness of Breathing, Loving Kindness y Anapanasati a diario. Mientras aprendía sobre las enseñanzas de Eckhart Tolle, desarrollé una técnica de meditación para cultivar directamente la Presencia.

Meditación de la conciencia: estar cómodo con un mundo incómodo

Conciencia MeditaciónEl enfoque mantiene la vista en el camino, pero la atención le permite disfrutar del paisaje. Casi toda la satisfacción de una sentada no proviene de mirar la carretera sino de esas miradas de reojo en el paisaje. La conciencia es complicada porque ...

Meditación de los mensajeros sagrados: amor generoso y compasión con la jirafa

Meditación de los mensajeros sagrados: amor generoso y compasión con la jirafa
Los animales y el mundo natural están transmitiendo mensajes para guiar y apoyar a la humanidad durante este tiempo de grandes cambios en el planeta. Los de cuatro patas, los alados, los rastreadores espeluznantes y más vienen a ayudar en esta evolución de la conciencia. Al liberar las barreras autoimpuestas entre nosotros y ellos, podemos trascender el velo ilusorio entre nosotros y escuchar su lenguaje. Se nos da el don de su sabiduría cuando nos conectamos con amor y respeto y cruzamos las barreras que nos separan.

¿Qué es Tonglin y por qué aumenta la compasión?

¿Qué es la práctica de Tonglin y por qué aumenta la compasión?
Tonglin la práctica tiene sus raíces en la respiración. Si usted puede inhalar y exhalar, se puede practicar tonglin. La esencia de la práctica es respirar en el sufrimiento de otra persona y que exhala la bondad, la compasión y la sanación. A medida que respiramos que curar a cabo, estamos haciendo el mayor regalo que ...

Meditación para gente ocupada

Meditación para gente ocupada: solo siéntate en silencio
Meditación para personas ocupadas: siempre que tenga tiempo, simplemente siéntese en silencio con los ojos cerrados. Ayudará. Te ayudará a estar más cómodo contigo mismo.

Empoderamiento personal a través del mantra: de la mente de los monos a la mente clara

Empoderamiento personal a través del mantra: de la mente de los monos a la mente clara
La palabra mantra significa "protección de la mente" en sánscrito. Un mantra lleva una vibración y frecuencia que se extiende más allá del simple significado de sus palabras. En el sentido más alto, los mantras llevan ondas de pensamiento que pueden energizar el prana a través de la repetición constante y pueden llegar a lo más profundo de la mente subconsciente para acceder a la conciencia colectiva. Más simplemente, usar mantra puede ayudar a superar la charla mental y preparar el camino para una expansión de la conciencia.

Meditación guiada: llevar el inconsciente a la conciencia

Meditación guiada: llevar el inconsciente a la conciencia
Meditación de Orin y DaBen: Me permito relajarme e ir dentro. Libero pensamientos de mi mundo exterior por ahora. Respiro en la relajación. Ajuste mi cuerpo hasta que se sienta cómodo. Dejo mis pensamientos ...

Cómo el ejercicio y la meditación reinan en pensamientos negativos

Cómo el ejercicio y la meditación reinan en pensamientos negativosLos científicos saben desde hace tiempo que estas dos actividades por sí solo puede ayudar con la depresión ", dice Tracey Shors." Pero este estudio sugiere que cuando se hace juntos, hay una notable mejoría en los síntomas depresivos y el alza en la actividad cerebral sincronizada.

Cómo ponerse en contacto con los recuerdos de la infancia, prenatal y de vidas pasadas

Cómo ponerse en contacto con los recuerdos de la infancia, prenatal y de vidas pasadas
La mayoría de nosotros no recordamos nuestras vidas pasadas, sin embargo, es posible acceder a cierta información a través de una sesión de vida pasada guiada. Las personas tienen diferentes experiencias en una sesión de vida pasada. ¡Un amigo mío se encontró hablando en un idioma extranjero! Otros pueden tener flashbacks o preguntarse cómo sabían sobre algo.

Cómo 10 Minutes A Day puede mejorar su función cognitiva

Cómo 10 Minutes A Day puede mejorar su función cognitiva

Practicar la meditación de la atención plena durante diez minutos al día mejora la concentración y la capacidad de mantener la información activa en la mente, una función conocida como "memoria de trabajo". El cerebro logra esto haciéndose más eficiente, requiriendo literalmente menos recursos cerebrales para realizar estas tareas.

Sea testigo de sus pensamientos: vea la película en la pantalla de su mente

Ser testigo de tus pensamientos
La meditación necesita un gran trabajo. Es arduo, es una tarea cuesta arriba. Permanecer no meditativo es fácil de alguna manera. No tienes que hacer nada al respecto, ya no eres meditativo, todos nacen sin meditación. Pero para meditar realmente se necesita un gran coraje, gran determinación, gran paciencia, porque ir más allá de la mente es el fenómeno más complicado.

Cómo acceder a más energía y poder mental

Cómo acceder a más energía y poder mental
Estás hecho de energía que vibra constantemente. Esta energía es cambiante y transformadora. Es sorprendente cómo nuestro cuerpo, mente y alma tienen la capacidad de sanar y cambiar. Ver a las personas cambiar, sanar y transformar ha sido una de las experiencias más emocionantes y emocionantes de mi vida.

El chakra del corazón: donde la materia y el espíritu se encuentran

El chakra del corazón abarca los pulmones, los brazos, las manos, los sistemas circulatorio y linfático
El chakra del corazón es donde la materia y el espíritu se encuentran. Marca el punto medio, con tres chakras debajo y tres arriba. Este es un chakra muy importante, ya que es nuestro centro de amor y conexión. Aquí te mueves hacia una mayor conciencia y el amor fluye de ti. Eres pacífico, alegre y compasivo. Tus acciones ya no son egoístas sino que están motivadas por ayudar a otros a superar el sufrimiento.

No todo está en tu mente: cómo la meditación afecta el cerebro para ayudarte a estresar menos

No todo está en tu mente: cómo la meditación afecta el cerebro para ayudarte a estresar menos

En Australia, uno de cada seis adultos practica la meditación, mientras que uno de cada diez practica yoga. La gente a menudo recurre al yoga o la meditación como una manera de tomarse un descanso y manejar el estrés de su vida cotidiana. El estrés es común, y el estrés continuo puede contribuir a la aparición de una serie de problemas psicológicos, como la depresión y la ansiedad. Se ha demostrado que la meditación y el yoga reducen los niveles de estrés auto reportados por las personas. Esto probablemente se deba, al menos en parte, a los efectos que la meditación y el yoga tienen en el sistema de respuesta al estrés del cerebro.

Es hora de despertar al cerebro superior

Es hora de despertarEl cerebro superior
El viejo cerebro reptil inferior está diseñado para evitar que te comas un tigre. El cerebro superior hace lo contrario, activa la capacidad de tu cuerpo para rejuvenecer y sentir una sensación de calma y significado interior. Esa sensación de bienestar está destinada a ser su estado natural.

Cultivar el silencio interno a través de la práctica de la meditación diaria

Cultivar el silencio interno a través de la meditación diaria
A pesar de la aparente explosión de la meditación en la cultura moderna, parece haber mucha confusión acerca de lo que es, que se usa indistintamente para pensar, soñar despierto o contemplar un tema en particular. Con la falta de una comprensión cohesiva sobre lo que es la meditación, naturalmente puede conducir a la confusión sobre cómo practicarla y lo que se supone que debe hacer.

Los muchos beneficios de la meditación en el aula

Los muchos beneficios de la meditación en el aula
Los resultados preliminares de un estudio realizado con estudiantes de negocios en la Universidad Simon Fraser muestran que incluso los minutos de meditación en el aula 10 pueden aumentar gradualmente los niveles de conciencia física, mental y emocional de los estudiantes.

¿Estás aguantando la respiración? ¿Qué le quita la respiración?

¿Estás aguantando la respiración? ¿Qué le quita la respiración?
La palabra espíritu, del latín espíritu, significa "aliento" y también está asociado con "luz"."Cualquier cosa que interrumpa la respiración debilita la fuerza de la vida, disminuyendo nuestra luz. Cuando aguantamos la respiración, obstruimos nuestra capacidad de ver, ser y responder a la vida. Nuestro espíritu, nuestro aliento y nuestra luz son inseparables.

Cómo desarrollar genuino amor y compasión universal

Cómo desarrollar genuino amor y compasión universal
Cuando hagas una meditación sobre la compasión, reflexiona sobre la manera en que los seres sintientes experimentan la experiencia del sufrimiento. En primer lugar, para tener una fuerza de compasión muy fuerte, visualice a un ser sometido a sufrimientos activos. Por ejemplo, puedes visualizar vívida y claramente ...

¿Tienes que sentarte para meditar? ¿Qué hay de una meditación caminando?

¿Tienes que sentarte para meditar? ¿Qué hay de una meditación caminando?
Solemos pensar que la meditación se hace sentada, pero también puede ser beneficioso practicar la meditación caminando. En este caso, caminar con los ojos abiertos, uno es más consciente del mundo exterior. El propósito de una meditación ambulante es cultivar la conciencia y utilizar el acto mismo de caminar como foco de concentración, lo que le permite tener una presencia desvelada.

Conceptos erróneos comunes de 6 sobre la meditación

Conceptos erróneos comunes de 6 sobre la meditaciónLa meditación ha sido aclamada como una forma de mejorar la salud mental, ayudar a aliviar el dolor crónico, reducir el estrés y crear una nueva apreciación del mundo que nos rodea.

No puede servir desde un recipiente vacío

No puede servir desde un recipiente vacío
El estrés es parte de la vida, especialmente cuando tienes una carrera, una familia y otras responsabilidades. Pero no podemos dejar que controle nuestras vidas. Tenemos que preservarnos si queremos lograr todo y mantener el equilibrio.

Poniendo a funcionar la visualización: la meditación de la sala de visitas

Poniendo a funcionar la visualización: la meditación de la sala de visitas
Visualizar, es decir, crear imágenes o imágenes en tu mente, funciona de manera efectiva en tres aspectos de nuestro ser: nuestro cuerpo físico, nuestras emociones y nuestro nivel espiritual o de alma. Tu cuerpo creerá las imágenes en las que tu mente se enfoca, y aquí está el por qué ...

Ingrese el silencio y descubra la libertad y el paraíso

Entra en el silencio: descubre la libertad y el paraíso
En lo profundo de ti hay un lugar de infinita calma, un oasis de paz, amor, sabiduría, poder, curación. Todo lo que necesitas yace dentro de ti, te rodea y te envuelve. El cumplimiento mucho más allá de tu deseo humano está allí, esperando tu reconocimiento y aceptación. A su alcance, a pocos minutos, se encuentran la libertad y el paraíso ...

La práctica de Yoga Nidra: la entrega definitiva

La práctica de Yoga Nidra: la entrega definitiva"Es necesario estar despierto todo el día para dormir bien", escribió Nietzsche en Así Spake Zarathustra. En el contexto de Yoga Nidra, esta afirmación adquiere un nuevo significado y es una enseñanza de gran importancia. Y también podemos agregar que depende de nosotros dormir bien por la noche, para estar verdaderamente despiertos.

La meditación a través de la danza tiene efectos de larga duración

La meditación a través de la danza tiene efectos de larga duraciónLa danza como ritual de la liturgia o ha sido siempre una manera de honrar lo sagrado, el misterio, convirtiéndose en la espiral de la vida y lo universal, el flujo siempre presente de la fuerza divina. Tiene profundas implicaciones para la curación, la psicoterapia, el crecimiento espiritual, y el pleno despliegue del potencial humano.

No hay "debería" en la meditación

No hay "debería" en la meditaciónMuchas personas tienen conceptos erróneos sobre la meditación y estos pueden sabotear su capacidad de disfrutar de los beneficios de la misma. La idea errónea más grande es que "deberías" despejar tu mente. No se espera que aclare su mente. Lo que harás es descubrir que estás mejorando ignorando los pensamientos ...

Meditación: Aprender a estar serenos por dentro

Meditación: Aprender a estar serenos por dentroLos eventos nos van a pasar debido a acciones cometidas en el pasado. Pero la buena noticia es que a través de nuestras respuestas presentes, moldeamos nuestro futuro, constantemente, momento a momento. La elección es ...

Qué hacer cuando ve una escena de trauma

Dios bendiga a nosotros, cada unoCuando usted ve una escena del trauma, o si se oyen los vehículos de emergencia, digamos, "Te deseo lo mejor" o "Dios te bendiga, a cada uno". Tenga en cuenta las personas que lo necesitan, los que empezaron un día normal ...

Cómo Desconecte el aparato de la "Undécima problema"

Cómo Desconecte el aparato de la "Undécima problema"Para los diez problemas de la vida (problemas familiares, laborales y monetarios, encontrar el camino en el mundo) no tengo solución. Pero tienes un undécimo problema. Para eso, tengo ayuda ...

No tengo tiempo para meditar y ser espiritual

No tengo tiempo para ser espiritualCon un vino suave con un amigo, dirigí la conversación a uno de mis temas favoritos, la espiritualidad. Después de mi segunda oración elocuente, estalló: "¡Oh, no tengo tiempo para ser espiritual!" Empecé a aclarar, pero ella cambió el tema a su imposible trabajo de oficina.

Deje que lo real viva, experimente y disfrute

Deje que lo real viva, experimente y disfruteLa vida debe ser vivida, experimentada, disfrutada. La diversión, la felicidad y las nuevas experiencias deben ser constantes a lo largo de su vida, ¡y depende de usted asegurarse de que así sea!

Lidiando con el estrés: Dale a tu mente un descanso con la meditación

Lidiando con el estrés: Dale a tu mente un descanso con la meditaciónLa meditación es la única forma en que la mente puede descansar. Todo el día pensamos, nos emocionamos y reaccionamos. Toda la noche soñamos. La más bella y valiosa de todas las herramientas, nuestra propia mente, nunca tiene un momento de descanso. La única forma en que puede descansar es cuando nos sentamos y nos concentramos en un tema de meditación.

Pasos a seguir para lograr un estado de escucha interna

Pasos a seguir para lograr un estado de escucha meditativa¿Qué es la meditación? Aquí hay una buena definición: La meditación es escuchar. Está escuchando no solo con el oído, sino también con el alma, no solo con el sonido, sino con el lenguaje silencioso de la inspiración. "Escuchar" en sí, como uso la palabra aquí, implica mucho más que escuchar con los oídos. Significa, entre otras cosas ...

Cómo usar tus emociones como puerta de entrada a la paz

Emociones: una puerta a la PazLas emociones son la entrada al infinito. Son su camino de regreso a su ser, y proporcionan un acceso fácil a la paz que ya existe, llamándolos a su esencia. Puede que desee comenzar encontrando un espacio tranquilo donde pueda sentarse sin interrupción ...

Visualización fuera del cuerpo en meditación activa y enfocada

Fuera de este mundo Visualización en meditación activa y enfocadaEste tipo de meditación es diferente de la mayoría de la meditación. Nuestro acercamiento a la meditación sigue el modelo de la de los caminantes espirituales occidentales chamánicas o caminantes de sueños y hindúes samadhi místicos. Samadhi místicos entrar en profundos estados de meditación para dejar el cuerpo ...

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Probablemente todo el mundo esté de acuerdo en que vivimos tiempos extraños ... nuevas experiencias, nuevas actitudes, nuevos desafíos. Pero podemos animarnos al recordar que todo está siempre cambiando, ...