Nueve pasos para la salud espiritual

Nueve pasos para la salud espiritual

Junto con trabajar en mi bagaje emocional y cuidar mi bienestar físico, comencé a buscar lo que necesitaba hacer para mi salud espiritual. Los siguientes son algunos de los pasos que tomé.

Algunos pasos en mi camino espiritual:

  1. Creando un santuario espiritual.

    Lo primero que tenía que hacer era crear un lugar espiritual privado en mi hogar. Limpié un área en mi habitación específicamente para mi santuario espiritual. En este espacio, tenía fotos de mis seres queridos fallecidos y vivos. También se pueden incluir tokens religiosos como ángeles, estatuas, velas y libros sagrados, o elementos de la naturaleza, como cristales de cuarzo, flores, plantas y conchas marinas. Mi silencioso santuario me proporcionó seguridad y me permitió concentrarme en mi evolución espiritual.

  2. Aprendiendo a estar callado.

    ¡Mi mente estaba tan ocupada! ¡Como una ardilla en una jaula! No había lugar para la espiritualidad. Aprendí cómo bajar el volumen con una simple meditación diaria. Después de silenciar el teléfono y apagar la radio, la computadora y la televisión, encendía una vela y miraba la llama. Mientras hacía esto, dejaba que mi mente hablara. Después de varias semanas, descubrí que mis pensamientos comenzaban a disminuir. En un mes, la charla fue reemplazada por una sensación de calma junto con momentos de iluminación y conciencia. Hoy, cuando estoy confundido o estresado, me callo, cierro los ojos y visualizo a mis seres queridos fallecidos. ¡Entonces pido orientación y escucho! Eventualmente recibo respuestas.

  3. Firmando conceptos de Dios o un Poder Superior que no funcionan.

    Durante años estuve furioso con Dios por la pérdida de mi madre, pero traté de convencerme de lo contrario. Cuando finalmente fui honesto, me autoricé a tener mi ira contra este dios de mi juventud. De repente, me sentí espiritualmente libre. Después de despedir al viejo dios, tuve que encontrar un concepto más amoroso y compasivo. Primero medité viendo a mis familiares y amigos fallecidos en mi mente. Luego, les pedí que me mostraran un Poder Superior en el que pudiera confiar y creer. Ahora tengo un sentido de espiritualidad que funciona para mí.

  4. Nueve pasos para la salud espiritualDesarrollando la tolerancia religiosa.

    Cuando supe que podía tener una relación con un Poder Superior que tuviera sentido para mí, reconocí que todos tenían el mismo derecho. Esta es la razón por la cual hay tantas religiones diferentes y filosofías espirituales. La comprensión de la religión fue hecha por el hombre, pero la espiritualidad era universal, me volví más tolerante con las creencias de los demás. La religión es solo un camino a la espiritualidad. El camino tomado no es importante. Cómo nos tratamos a nosotros mismos y a los demás es esencial para nuestro desarrollo espiritual.

  5. Creando rituales de oración personalmente significativos.

    Las reiteradas oraciones religiosas de mi juventud ya no me confortaban. Necesitaba algo más personal. Mientras trabajaba en mi ira hacia el Dios de mi juventud por mis muchas pérdidas, oraciones de ayuda fueron dirigidas a mi madre en el más allá. Hablaba con ella sobre mi día, sobre cómo me sentía: enojo, pena, miedo o tristeza. Algunas veces incluso dibujaba. Esto funcionó para mí. Hoy, mi forma de oración continúa incluyendo hablar desde el corazón con parientes fallecidos en el otro lado. Hablar inicialmente con un espíritu universal amoroso me resultó incómodo, así que comencé escribiendo mis oraciones en un diario.

  6. Abrazar todas nuestras emociones.

    La sociedad rápidamente categoriza ciertas emociones humanas como buenas o malas. Pero de hecho, sintiendo todos de nuestros sentimientos es saludable. Cómo reacciono a mis emociones puede tener consecuencias positivas o negativas. La ira no expresada se convierte en ira, depresión o enfermedad física, mientras que la pena no resuelta puede hacernos sentir desesperanzados. Aprender cómo abrazar nuestras emociones de manera responsable es esencial. También es importante entender que la sensación de entumecimiento no significa que nos hayamos curado. Expresar nuestros sentimientos de forma responsable nos abrirá a las experiencias espirituales.

  7. Aceptarnos, verrugas y todo.

    Durante años, creí que las personas espirituales eran personas perfectas. También pensé que una vez que pasamos físicamente nos volvimos aún más perfectos. Durante años no pude ver cómo iba a estar a la altura. ¡Tal presión! Lo que me liberó fue reconocer que nos llevamos al otro lado. Este viaje es solo parte de un proceso continuo de evolución espiritual. La perfección no es un requisito.

  8. Reconociendo cuán diferente se ve el cuerpo físico sin un alma.

    El miedo a la muerte física es un fenómeno cultural occidental que atormenta a muchos en nuestra sociedad. Esto también incluye sentirse angustiado por el envejecimiento: envejecer físicamente nos acerca a la muerte física. Cuando voy a los funerales, siempre me recuerda que al cuerpo físico presentado en el ataúd le falta algo: un alma; esa "luz" o un espíritu. Cuando asista a un funeral, imagine el espíritu del fallecido físicamente sentado con usted, ¡cotilleando sobre el evento! Cuando se acerque al ataúd para verlo, continúe su conversación con el espíritu de este ser querido. Véalos de pie junto a ti mirando hacia abajo sobre el cuerpo.

  9. Conectando con el alma en todos los que conocemos.

    Cada uno de nosotros tiene un yo espiritual. Cuando los amigos o la familia nos lastiman a veces es difícil ver esto, pero al separar las falibilidades humanas de aquellos que amamos de su esencia espiritual central, podemos aprender a conectarnos con los demás en un nivel "de alma a alma". Reconocer que todos somos criaturas espirituales que tenemos una experiencia muy humana en un mundo material me ha ayudado a ser más indulgente y tolerante conmigo mismo y con los demás.

© 2013 por Carla Wills-Brandon, PhD.
Reproducido con permiso del editor,

Nuevos libros de páginas, una división de Career Press
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Artículo Fuente

Abrazos celestiales: consuelo, apoyo y esperanza del Más Allá por Carla Wills-Brandon, Ph.D.Abrazos celestiales: consuelo, apoyo y esperanza del más allá
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Sobre el Autor

Carla Wills-Brandon, Ph.D., autora de: Heavenly HugsCarla Wills-Brandon ha publicado libros 13, uno de los cuales fue un best seller de Publishers Weekly. Terapeuta matrimonial y familiar con licencia y experta en duelo, ha trabajado con personas impactadas por la explosión del transbordador espacial Challenger, el bombardeo del World Trade Center, sobrevivientes del Holocausto y veteranos que regresaron de Irak y Afganistán, entre muchos otros. Carla es uno de los pocos investigadores que se enfoca en la visión de salida como prueba de la vida después de la muerte. Después de haber investigado casi 2,000 tales encuentros durante más de 30 años, es una lectora solicitada y ha aparecido en numerosos programas nacionales de radio y televisión.


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