Granny: mi primer maestro espiritual y modelo de rol

A menudo hablo de mi abuelo como mi maestro espiritual en primer lugar, y sobre el indio Krishnamurti maestro, que vivió la mitad de tiempo en mi ciudad natal y fue una voz en mi oído desde la infancia temprana. Pero, probablemente, la más profunda influencia en mi vida fue mi abuela Zora Percy Selby, conocido por mí y los veinte y siete de mis primos, como la abuela. Esta mujer tranquila me llegó al corazón muy temprano en niveles mucho más profundo que las palabras se pueden comunicar.

La vida en el rancho de Selby nunca fue aburrido y fue a menudo un desafío, como en cualquier negocio familiar que involucra a cientos de cabezas de ganado y otros animales y una docena de personas que trabajan en conjunto para vivir de la tierra. Siempre hubo problemas financieros, las lesiones, fuertes diferencias de opinión sobre cómo proceder en una situación, y así sucesivamente. Sin embargo, cuatro o cinco veces cada día la abuela, simplemente dejaba de hacer lo que estaba haciendo, salir al porche de atrás, sentarse en su mecedora, dejar ir todo, y disfrutar de unos minutos de pura paz.

Abuela: lograr la armonía renovada

Mis recuerdos son claros los primeros de sentarse en el regazo de la abuela mientras se mecía en ese porche, sintiéndose absolutamente seguro y feliz, inmerso en su aura de aceptación y amor. Y a lo largo de cada día, ella lo ayude a aliviar sentimientos de las personas malestar, traer armonía renovada para el hogar, y suavemente levantar el ánimo de todos.

Aunque nunca le oí decir estas palabras en particular, creo que en su corazón, la abuela se decía a sí misma con regularidad: ". Yo elijo disfrutar de este momento"

Como un niño imita a sus mayores, a menudo me alentó a las personas que estaban molestos a sentirse mejor, y por esta razón por la que fue apodado "Buddy" cuando tenía cuatro años. Esto, supongo, es como un terapeuta de nacer.


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Mantenimiento de la capacidad de disfrutar el momento presente

Lo que me sorprende es que en la reflexión, incluso en una situación extrema, la abuela era capaz de mantener su capacidad de disfrutar el momento presente. Su hijo desarrolla una enfermedad mortal que lenta y dolorosamente lo mataron, él vivió sus últimos años en la casa del rancho de la familia. Y así como todo el mundo se hundió en una tristeza deprimida mientras el tío Jim secó, la abuela de alguna manera todavía salió en el porche con regularidad, respiró hondo, en sintonía con la naturaleza a su alrededor, y pasó a un sentimiento positivo en su corazón.

Lo que aprendí de este ejemplo es que, aunque el momento presente parece terrible, que poseen el poder para recuperar sensaciones positivas en nuestros corazones. Recuerdo que la abuela nos decía una tarde, cuando Jim se había quedado dormido que se sentía lo suficientemente malo como lo fue, sin que lo tira hacia abajo aún más también se siente mal.

Enseñanza Espiritual: Yo Elijo disfrutar de este momento

Ahora trabajo con nuestro hospicio local y animar al personal voluntario para acercarse a los pacientes que mueren con este espíritu edificante misma. Y lo que está sucediendo a tu alrededor, usted puede comenzar a explorar su propio poder para decirte a ti mismo, "yo elijo disfrutar de este momento," y ver qué pasa.

Cada vez que haga ejercicio
este músculo particular, mental y emocional,
se hará más fuerte.
"Elijo a disfrutar de este momento".

Placer y disfrute como derecho de nacimiento

Granny: mi primer maestro espiritual y modelo de rolBiológicamente, los seres humanos tienden a tener los mismos básicos de placer-dolor de reflejos como de otros animales. Estamos programados por nuestros genes para contratar lejos del dolor y el sufrimiento, y avanzar hacia el placer y el disfrute. Es nuestra naturaleza a elegir para disfrutar de cada momento. Así es como Dios nos hizo. Entonces, ¿cómo hemos terminado demasiado hasta se centró en la agonía de preocuparse, en lugar de centrarse en los placeres de la vida alegre?

Una de las razones principales es que los seres humanos tienen la capacidad de imaginar toda clase de cosas terribles que suceden en el futuro, a diferencia de otros animales, que parecen no tener esta capacidad cognitiva. Cada vez que nos hemos perdido en las proyecciones futuras y preocupante, no estamos presentes en el aquí y ahora y, por tanto, no puede percibir, responder y afrontar con eficacia los posibles peligros que nos enfrentamos.

Preocuparse puede ser un acto peligroso

En este sentido, la preocupación puede ser un acto peligroso. Cuando estamos ansiosos, nuestras mentes y cuerpos tienden a la disfunción. Como regla general, la preocupación nos hace contrato, se ponen nerviosos y mareos, que con menos claridad, y llevar a cabo físicamente en un nivel mucho más bajo.

Cuando nos pensamos en un estado de ansiedad
que en realidad reducen nuestra capacidad de
para cuidar de nosotros mismos
en el momento presente.

Relájese y disfrute del momento presente

Otra razón por la que pasan mucho tiempo preocupante es que, durante incontables generaciones, en todo el mundo, el poder de los sacerdotes fijados han utilizado la religión para manipular a la gente del programa y por medio de creencias basados ​​en el miedo. Si creemos que somos pecadores nacidos que terminarán en el infierno eterno si no saltar a través de una gran variedad de aros de teología, y si aceptamos que debemos creer las cosas de la derecha y no hacer de nuestro Dios vengativo enfadado, entonces, ¿cómo puede que alguna vez dejar de preocuparse por las dudas religiosas y simplemente la facilidad y disfrutar del momento presente?

Yo humildemente, pero fervorosamente la pregunta
todas las teologías religiosas
que puso el temor del Señor,
en lugar de amor eterno de Dios,
en los corazones de los niños.

Como un ex ministro, creo que todos estamos creados en perfecta de Dios, la imagen de amor - somos básicamente buenos por naturaleza, no está mal. También creo que es nuestra responsabilidad espiritual, así como nuestra libertad de decir no a las preocupaciones, y se centran en las cosas positivas la mayoría de las veces, para que podamos traer más alegría y el amor en el mundo, no más miedo y la contracción. ¿Qué cree usted?

Impreso con permiso de New World Library, Novato, CA.
© 2011. www.newworldlibrary.com  o 800-972-6657 ext. 52.


Este artículo fue extraído con permiso del libro:

Expandir este momento: Meditaciones enfocadas a aquietar la mente, aclarar su estado de ánimo, y Libérate
por John Selby.

Este artículo fue extraído del libro: Expandir este momento por John Selby.Expandir este momento se aparta de las guías de meditación tradicionales de formato largo al presentar una breve práctica diaria que se adapta a nuestras ocupadas vidas. El proceso de John Selby utiliza doce Frases de Enfoque únicas para estimular rápidamente el despertar interior, la curación, la comprensión y la paz. Este proceso breve se puede completar en solo 5 minutos y tiene un impacto duradero. Las Frases de Enfoque insertan suavemente mensajes positivos en el diálogo interno continuo de una persona, promoviendo el desarrollo espiritual, la curación emocional y el éxito central. "Estas 12 frases de enfoque", concluye Selby, "son ahora mi práctica diaria de meditación. También se quedan conmigo todo el día para que pueda estar más consciente, más 'aquí y ahora', ¡todo el tiempo!"

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Sobre la autora

John Selby, autor del artículo: Abuela: Mi primer maestro espiritualJohn Selby es el autor de más de 20 libros de alta calidad que incluyen Aquietar la mente, siete maestros, un camino, Y más recientemente Expandir este Momento. Fue educado en Princeton, la Universidad de California en Berkeley, la Unión Teológica de Graduados y el Instituto Radix. Juan pasó dos décadas de trabajo como terapeuta y entrenador de la atención, mientras continúa con la investigación de métodos más efectivos cognitivos para calmar la mente y el mantenimiento de una más alerta, relajada y agradable en el momento presente enfoque. Ve a verlo en línea en http://www.johnselby.com.

Ver un vídeo: SALUD EMOCIONAL con John Selby