Pérdida de un ser querido, un trabajo o incluso una creencia: estrategias para superar el proceso de duelo

Pérdida de un ser querido, un trabajo o incluso una creencia: estrategias para superar el proceso de duelo
Imagen de Rondell Melling

El duelo es una reacción natural a la pérdida y es algo por lo que cada uno de nosotros atravesará en algún momento de nuestra vida, ya sea debido a la pérdida de un ser querido, un trabajo o incluso una creencia. Cuando nos quitan algo que amamos, el dolor es nuestra respuesta natural basada en el sufrimiento, que puede afectar no solo nuestras emociones, sino también nuestra salud física y mental.

Cuando perdemos a un ser querido, experimentamos el dolor basado en nuestras creencias personales sobre la pérdida, la muerte o cómo debería ser el dolor. Hemos aprendido muchas de estas creencias de nuestra familia, nuestra educación y nuestra sociedad sin pensar demasiado en ellas.

Las creencias fundamentales de la mayoría de las personas les enseñan a temer a la muerte, por lo que también tememos a su contraparte, que es el dolor. Las experiencias de duelo, duelo, dolor, tristeza y angustia a menudo están llenas de miedo, pero estos son pasos naturales en el viaje de la muerte y el dolor.

He sido un trabajador de hospicio certificado durante muchos años, apoyando el viaje hacia el final de la vida tanto para los pacientes como para las familias involucradas. Nuestro cuerpo humano de carne y huesos vive a través del uso de nuestros cuerpos energéticos-espirituales-áuricos. Cuando morimos, nuestro cuerpo busca liberar estos cuerpos áuricos para ayudarnos a desconectarnos del mundo físico tridimensional. Como trabajador de cuidados paliativos, mi trabajo es asistir enérgicamente a la persona moribunda ayudándola a liberar estos cuerpos áuricos del mundo tridimensional (campos físico, emocional y mental) para que la persona moribunda pueda regresar a la espiritual campo con facilidad y gracia.

El trabajo energético durante y después de la muerte ayuda en el proceso de transición no solo para la persona, sino también para sus seres queridos en vigilia. Cuando puedo ofrecer una visión espiritual psíquica del proceso de muerte, les permite a los familiares y amigos ver el mundo tridimensional de manera un poco diferente y presenta un nuevo conjunto de herramientas para navegar el proceso de duelo que normalmente sigue a la muerte. de un ser querido.

Reacciones típicas al duelo

Como practicante de energía, a menudo trabajo con clientes que experimentan dolor, ya sea debido a la pérdida de un trabajo, a seguir adelante en sus vidas después de una separación o divorcio, a perder el favor de familiares o amigos, o la pérdida real de un amado, ya sea humano o mascota. Independientemente del tipo de pérdida que experimenten mis clientes, muchas de sus reacciones al fallecimiento son similares.

Muchos clientes experimentan lágrimas durante el duelo, pero algunos no. El llanto es una respuesta normal y natural del cuerpo, que nos ayuda a mover las energías y liberar las emociones. Algunas personas, sin embargo, no pueden llorar y esto puede deberse a muchas razones, como la forma en que fueron criadas o la sensación de que deberían mantener un sentido de control. Cuando las personas no lloran durante un período de pérdida, a menudo se sienten como si estuvieran rotas de alguna manera.


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Presionarse a sí mismo oa otra persona para que llore durante el período de duelo puede ser perjudicial para la experiencia en curso. Algunos incluso encuentran que la emoción opuesta, la risa, es su forma de liberación. Las risitas o sonrisas despreocupadas o, a veces, inapropiadas pueden ayudar al cuerpo a realizar la misma liberación emocional que alguien más que está derramando lágrimas.

Otras reacciones a la pérdida pueden incluir, entre otras, temblores o temblores, palpitaciones, garganta atascada, malestar estomacal, pensamientos acelerados, conmoción, incredulidad, culpa, ira, tristeza, depresión y desconexión. La forma en que nos afligimos es una experiencia personal y no hay una manera única, ni una forma correcta de hacerlo. Es un proceso, y no hay un reloj en cuanto a cómo uno se mueve a través de cada etapa. Algunas personas atraviesan el proceso en semanas o meses, otras en años. Algunos optan por no seguir adelante nunca.

Las organizaciones de hospicio utilizan con frecuencia las enseñanzas de Elisabeth Kubler-Ross y David Kessler para aclarar estas “etapas” del duelo por una muerte. En su opinión, hay cinco etapas en un proceso de duelo típico: negación, enojo, negociación, depresión y aceptación. Ross y Kessler presentan estas etapas como herramientas para ayudar a los sobrevivientes a reconocer y apoyar lo que pueden estar sintiendo o experimentando después de una muerte o una pérdida personal profunda.

Es importante tener en cuenta que no todo el mundo pasa por todas las etapas en un orden prescrito. De hecho, encuentro en mi trabajo que la mayoría de la gente salta a través de las etapas, repitiendo algunas, mientras se saltan otras.

(Nota del editor: si bien el resto de los artículos se centra en las etapas del duelo por la pérdida de un ser querido, también se aplica a la pérdida de un trabajo, hogar, salud o pérdida de una creencia).

¿Cuáles son las cinco etapas del duelo?

Negación

La negación es la primera etapa del dolor porque esta es la impactante y adormecedora comprensión de que su mundo ha cambiado para siempre. Puede sentir que todo se derrumba a su alrededor o puede negarse a reconocerlo y negar que incluso esté sucediendo.

Como ser humano, estás experimentando esta reacción principalmente en tu cuerpo mental y campo áurico. Estás tratando de darle sentido a las cosas, basado en tu programación mental, que se ejecuta a un ritmo rápido y casi bloquea el campo emocional. Este "bloqueo" del campo emocional crea el efecto adormecedor en todo el cuerpo físico.

Esta etapa es importante para los cuerpos energéticos porque les permite comenzar a conectarse y apoyarse entre sí. Así que date tiempo y paciencia para atravesar esta Etapa de Negación al ritmo que es único para ti. Cuanta más paciencia tenga, más podrá comenzar a aflorar el campo emocional cuando se sienta seguro hacerlo. La sensación de entumecimiento también protege el cuerpo físico para prepararse para atravesar la siguiente etapa del duelo, que suele ser la ira.

Ira

La ira es una etapa muy necesaria en el proceso de duelo, pero es fundamental para pasar a esta etapa y luego atravesarla. Si se aferra a la energía de la ira, eventualmente causará una enfermedad o malestar en su propio cuerpo y se manifestará como síntomas físicos, emocionales o mentales.

Mi sugerencia es muévete hacia tu ira examinándolo en lugar de rellenarlo. Si eliges rellenarlo, todavía estará allí creando las bases para posibles enfermedades venideras.

Hazte amigo de tu propio cuerpo durante esta etapa de la ira, y recuerda que la ira es solo la emoción superficial para el energía del miedo. Por lo tanto, examine qué es lo que le da miedo con respecto a la pérdida reciente. Por lo general, hay muchas capas subyacentes en esta etapa, y son las creencias basadas en el miedo ancladas las que desea desenterrar, examinar y hacer las paces.

Esta etapa también puede encender pensamientos desafiantes como, "¿Por qué Dios permitió que esto sucediera?" or "¿Por qué no lo detuve?" Aquí es cuando es posible que desee respetar el concepto de Contrato del alma y Expedientes akásicos (explicado anteriormente en este libro). Honrar el contrato del alma de otra persona permite que su corazón se abra y sane al reconocer que esa persona puede morir y avanzar en el camino de su alma porque eligió hacerlo desde un lugar Superior.

Negociación

Esta es la etapa que generalmente veo a las personas que experimentan cuando reciben un diagnóstico fatal para ellas mismas o para su ser querido. También se experimenta cuando familiares o amigos apoyan las etapas finales del proceso de muerte y vigilan el inminente fallecimiento. En cualquier momento, la mayoría de las personas estarán dispuestas a hacer casi cualquier cosa para cambiar el camino en el proceso, incluida la negociación en nombre de sí mismos por el que está muriendo. Muchos harán un trato con "Dios" para cambiar el resultado. "Si haces esto, entonces haré aquello."

Durante esta etapa también es fundamental examinar la aceptación del Registro Akáshico de la persona que avanza en su viaje de muerte. Cuando ponemos condiciones a nuestro amor por alguien negociando por un resultado diferente al que su Registro dicta actualmente como su viaje, es como si dijéramos que lo amaremos más si cambia su resultado o cambia el camino de su viaje para encajar en lo que es cómodo para mí, el que queda.

Otras declaraciones de negociación incluyen los "si sólo" que albergan sentimientos de culpa por no estar en el lugar correcto en el momento adecuado, perdiendo la oportunidad de cambiar nuevamente el resultado. La culpa moverá las energías de regreso al campo mental y comenzará a ejecutar viejas cintas de programación de víctimas, incluyendo mensajes de: "No estuve allí, de alguna manera es mi culpa, no soy lo suficientemente bueno, no pude cambiar el resultado", y esto conducirá a la siguiente etapa de depresión.

Depresión

La depresión puede tomar muchas formas a medida que el dolor se instala en el cuerpo y la vida de la persona que se queda sin su ser querido. La depresión es una parte apropiada y normal del proceso de duelo y no siempre debe considerarse automáticamente como un deslizamiento hacia un estado mental inestable o una enfermedad.

La profunda tristeza de la pérdida y cómo afecta su vida actual puede ser abrumadora y solitaria y puede afectar su comportamiento. Retirarse de la vida por un período de adaptación es común y es útil para los cuerpos energéticos, que están trabajando para llegar a algún tipo de resolución, equilibrio y estado de curación.

En esta etapa, es importante examinar las capas reales del estado depresivo. Tómese su tiempo y paciencia para desentrañar las situaciones físicas, emocionales y mentales que causan la depresión, así como los sentimientos subyacentes, que pueden llevarlo a la siguiente etapa de aceptación de que ahora vivirá sin esa persona.

Aceptación

Esta etapa puede ser un poco confusa porque algunos sienten que esta palabra "aceptación" significa "Superarlo" o "haber terminado de llorar ahora" y ese simplemente no es el caso. La mayoría de la gente nunca realmente superalo una muerte. Lo atravesamos y seguimos adelante.

En cambio, esta etapa se trata de aceptar la situación y la realidad de la misma. Creo que esta etapa es donde uno realmente puede aprender a confiar en su Ser Superior y en la conexión espiritual con la Fuente. Es una oportunidad para conectar con nuestro ser querido trabajando con un conjunto diferente de herramientas y aprender a trabajar con su cuerpo energético y honrarlo, en lugar de lamentar la pérdida del cuerpo de carne y hueso.

Para pasar a esta etapa, encuentre formas de conectarse con la nueva versión de su Ser vibratorio Superior. Cuando busca activamente conectarse de manera saludable, puede encontrar la alegría y la maravilla de las señales que envían a través de tarjetas de visita mágicas, como pájaros, canciones especiales o el soplo de una fragancia personal. En esta etapa es donde recuperamos nuestro derecho de nacimiento para usar nuestros sentidos psíquicos y extender nuestras habilidades más allá del mundo tridimensional hacia la magia del más allá.

Lidiando con la Pérdida

La mayoría de nosotros teme a la muerte misma, pero afrontar la pérdida de un ser querido es probablemente uno de los desafíos más difíciles de la vida. Experimentar el dolor del duelo y el duelo por la muerte es una parte importante del cambio de energía para eliminar el trauma celular de la pérdida. Las creencias familiares o sociales de muchas personas les dan el mensaje de que deben huir o reprimir las emociones del dolor.

Muchos adultos tratan de encubrir su dolor para proteger los sentimientos de los demás, especialmente si hay niños involucrados. Otros han crecido con los mensajes de ira cuando se trata del proceso de duelo y le dicen a la víctima "¿Por qué yo?" programación, que les impide seguir adelante con la vida después de la pérdida de un ser querido. Nos crían con muchos mensajes contradictorios sobre cómo afrontar la muerte y, en última instancia, afrontaremos y trataremos el dolor de forma diferente.

El dolor es tan único como el individuo. No todo el mundo sufre lo mismo, y ciertamente no hay un reloj apropiado adjunto al proceso. Mi objetivo como practicante e instructor de energía es ofrecer conocimiento del alma y su Registro Akáshico. Antes de una encarnación humana, cada alma redacta su Registro Akáshico único, o Libro de la Vida, que contiene los elementos no solo de su vida, sino también de su muerte. Cuando reconocemos el concepto de que todo el mundo "llega a morir", esto puede suavizar y, a veces, incluso eliminar el Etapa de ira para ayudarnos a avanzar más rápidamente en el Etapa de aceptación.

Encontrar la aceptación de la decisión del alma de la persona, en la forma en que muere, el momento en que muere y con quién muere a su lado, ofrece a los que quedan atrás una herramienta para ayudarlos a atravesar estas etapas de duelo.

Algunos consejos sobre cómo lidiar con el dolor

* Hazlo TU camino. Todos atraviesan el proceso de duelo y duelo de manera diferente, así que sea dueño de su versión única y asegúrese de cuidarse primero.

* Busque apoyo externo cuando sea necesario y busque consuelo interior cuando sea necesario.

* No te escondas de tus verdaderas emociones, incluido el dolor de la pérdida.

* Tenga en cuenta que una nueva pérdida puede desencadenar una antigua. Con esto pueden surgir sentimientos y emociones inesperados.

* Manténgase firme física, emocional y mentalmente haciendo tiempo para usted y asegúrese de que parte de este tiempo sea TRANQUILO hora.

* Practica técnicas de relajación que te mantienen conectado con tu cuerpo y con la Madre Tierra. Su chakra raíz es el punto de fuerza vital que contiene las energías de "sentirse seguro". Asegúrese de respetar sus sentimientos de seguridad a medida que avanza por la vida ahora, sin esa persona que ha perdido recientemente. Examine el aspecto, la sensación y el sonido de su nueva versión de caja fuerte y realice los ajustes necesarios.

* Programa tiempo para cultivar la alegría en tu vida, incluye amistades que apoyen tu camino, encuentra un nuevo interés y diviértete sin sentirte culpable.

* Relájese con un buen libro, un baño caliente lleno de gloriosas esencias como aceite de lavanda o disfrute de una gran copa de vino junto a un fuego ardiente.

* Cuide su cuerpo de carne y huesos descansando lo suficiente, con buenos alimentos nutritivos y agua.

* Haga todo lo posible por restablecer su rutina o crear una nueva. Después de la pérdida de alguien que ha sido parte integral de nuestra vida cotidiana, es importante encontrar un nuevo ritmo, un nuevo fluir, que ofrezca libertad y pasión o comodidad y familiaridad.

* Cuando tengas un buen día, no permitas que la culpa de seguir adelante eclipsa tu alegría de ninguna manera.

* Y por último, ten paciencia. La forma en que manejamos la vida o la muerte no tiene fin, solo existe el viaje.

Experimentar la muerte de un ser querido puede cambiar la vida. Los que quedan atrás a menudo necesitan modificar su rutina diaria y, a veces, todo su estilo de vida, especialmente si su nivel de dolor se convierte en depresión a largo plazo, sentimientos de aislamiento y abandono. Este es el momento de pedir ayuda.

Permítase vivir el duelo por completo a su manera, en su propia línea de tiempo. Sigue hablando y compartiendo con tus seres queridos, y tómate un día a la vez. Asegúrese de tener un sistema de apoyo o llame a un profesional para que lo ayude en el proceso.

© 2020 por Suzanne Worthley. Todos los derechos reservados.
Editorial: Findhorn Press, sello de Inner Traditions Intl.
www.findhornpress.com y www.innertraditions.com

Artículo Fuente

El libro de morir de un curandero energético: para cuidadores y personas en transición
por Suzanne Worthley

El libro de morir de un sanador energético: para cuidadores y personas en transición por Suzanne WorthleyEscrito por un trabajador de la energía intuitivo altamente capacitado, esta guía compasiva revela lo que está sucediendo energéticamente durante la transición de regreso al espíritu y detalla cómo brindar apoyo en cualquier fase de la pérdida de un ser querido: antes de la muerte, durante el proceso de morir y después. Al llevar a los lectores paso a paso a través de los nueve niveles energéticos de la muerte, la autora Suzanne Worthley explica qué está sucediendo en cada nivel o dimensión energéticamente, qué observar en cada etapa y formas específicas en las que podemos apoyar a nuestros seres queridos a través de su transición de regreso al espíritu.

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Sobre el Autor

Suzanne WorthleySuzanne Worthley es una practicante de sanación energética e intuitiva que se ha centrado en la muerte y el morir durante 20 años. Ha desempeñado un papel vital en asociación con las familias y los equipos de cuidados paliativos, ayudando a los moribundos a tener una transición pacífica y ayudando a las familias y los cuidadores a comprender lo que está sucediendo enérgicamente durante el proceso de muerte. Visite su sitio web en www.sworthley.com/

Video / Presentación (agosto de 2020) con Suzanne Worthley: Perspectivas sobre lo que está sucediendo ahora

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