Reducir el estrés en el trabajo es solo un paseo por el parque

Reducir el estrés en el trabajo es solo un paseo por el parque
Un parque, en este caso Hyde Park en Sydney, es una de las formas más fáciles y accesibles de interactuar con la naturaleza en la ciudad. Lucy Taylor, autor proporcionado

El cielo es azul y estás caminando por un parque, hablando con un colega, discutiendo un nuevo proyecto. Te sientes lleno de energía, resoplando ligeramente a medida que tu ritmo se acelera con la emoción de arrojar ideas mientras caminas entre los árboles.

Así es como Nature Conservancy prevé que pueda pasar una hora de su semana laboral esta semana. April 18-24 es Semana de trabajo con la naturaleza, una campaña para alentar a los australianos a comprometerse con el medio ambiente natural. La esperanza es que llegarás a apreciar la naturaleza, si aún no lo haces, y a apoyar los esfuerzos de conservación.

Naturaleza, de acuerdo con la campaña, puede mejorar su concentración y convertirlo en un pensador más agudo y creativo. ¿Qué jefe no querría que sus empleados "trabajen con la naturaleza"?

La literatura de investigación en salud y ecología está repleta de ejemplos de los efectos positivos de la naturaleza en el bienestar. Exposición a la naturaleza nos ayuda a recuperar del estrés y la fatiga mental y restaura la concentración. La presión arterial baja, la concentración mejorada y las emociones más positivas se identifican cuando las personas dar un paseo en un entorno natural en comparación con un entorno urbano.

Teoría de la restauración de la atención (ART) explica que la restauración requiere una experiencia diferente, como “escaparse”, en un entorno que es interesante, no amenazante y realista. Si ha pasado la mañana en una sala de reuniones u oficina, un parque con árboles y tal vez un estanque o fuente es lo más diferente posible.

Encontrar la naturaleza en el corazón de la ciudad.

Si trabaja en el medio de la ciudad, ¿qué tan práctico es pasar una hora de su semana laboral rodeado de carreteras y concreto, la contaminación y la rata ocasional? Incluso si puedes sentarte entre las palomas durante una hora, ¿qué tan "natural" es esa experiencia de la naturaleza?

Reducir el estrés en el trabajo es solo un paseo por el parque No solo para las aves: se puede encontrar una sorprendente cantidad de biodiversidad, incluidas las especies introducidas y la vida silvestre nativa, en los parques urbanos. Lucy Taylor, autor proporcionado

Los ecologistas urbanos han realineado el pensamiento sobre la naturaleza en las ciudades. Las ciudades son entornos novedosos que tienen el potencial de soportar cantidades sorprendentes de la naturaleza. Los parques, los parques nacionales circundantes, los árboles de la calle e incluso los jardines privados crean un bosque urbano a gran escala que la vida silvestre puede usar.

Por ejemplo, en Sydney vulnerable Búhos poderosos han sido vistos en el Real Jardín Botánico en el centro de la ciudad. Incluso se ha encontrado que las ciudades australianas actúan como puntos críticos para especies amenazadas.

Conservar las áreas y especies nativas locales es importante para mantener la identidad natural única de una ciudad. Además, los parques y jardines bien cuidados proporcionan nuevos tipos de plantas con el potencial de sustentar especies locales y nativas. La naturaleza se dispersa por nuestras ciudades, incluso si no nos damos cuenta.

¿Qué apoya el bienestar en las ciudades?

Hemos publicado una investigación que identificó el aspectos de entornos urbanos que apoyan el bienestar humano. Poder moverse con seguridad alrededor de una ciudad (espacio transitable) y habilitar espacios para la interacción social son factores conocidos de un buen diseño urbano. El espacio verde es otro factor que, por las razones discutidas anteriormente, es importante para garantizar que podamos sobrevivir en las ciudades.

Agregamos servicios de biodiversidad y ecosistemas a la ecuación, ya que ambos son necesarios si queremos prosperar en las ciudades. Sin suficiente biodiversidad, la naturaleza que encontramos puede no ser lo suficientemente realista para una experiencia restauradora exitosa, según ART. La biodiversidad también puede mantener a las especies bajo control, por ejemplo, reduciendo el número de vectores animales de enfermedad como mosquitos y garrapatas.

Los servicios de los ecosistemas son críticos para nuestra supervivencia. Más que el aire que respiramos y el agua que bebemos, cuando los ecosistemas fallan, esto tiene graves consecuencias para el bienestar humano. Se ha encontrado que la degradación ambiental afecta a las personas que trabajan en entornos rurales, pero las ciudades ya son paisajes degradados. La naturaleza urbana nunca ha sido más importante.

Si está considerando cómo pasar una hora trabajando en la naturaleza esta semana, pero su calendario es agitado y se enfrenta a un muro de reuniones, no se desespere. Incluso podría beneficiarse de la naturaleza con solo mirarla. En un reciente estudio australiano, una mirada a un techo verde Se ha encontrado que es más reparador que una mirada a un techo de concreto.

Trabajar con la naturaleza no se limita a sentarse en un exuberante jardín con su computadora portátil. Una reunión de caminata por un área ajardinada, que proporcionaría los beneficios adicionales del ejercicio, o incluso una mirada a una vista natural podría ayudarlo a recuperarse del estrés de su día.

La campaña Trabajar con la naturaleza tiene otra función: recordar a los responsables de la toma de decisiones que necesitamos la naturaleza en nuestras ciudades. Hay muchas formas que podría tomar. Un atrio o vista desde su oficina tiene el potencial de ayudarlo a funcionar de manera más efectiva en el trabajo, pero un gran parque dentro de la ciudad nos ofrece el espacio verde realista que brinda todos los beneficios de la naturaleza.La conversación

Acerca de los Autores

Lucy Taylor, candidata doctoral en ecología urbana, Universidad de Sydney y Dieter Hochuli, profesor asociado, Facultad de Ciencias Biológicas, Universidad de Sydney

Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.


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