Las lecciones de atención plena para los padres pueden ayudarlos a manejar sus emociones y enfrentar situaciones estresantes, pero las lecciones también benefician a sus hijos, según un nuevo estudio pequeño.
Padres, imagínense la situación: su hijo se está portando mal. Has tenido un día difícil, y un estallido más te envía al límite. Usted amenaza. Tu gritas Tal vez anuncias un castigo por lo que, por encima de todo, sabes que no lo harás, y no debes hacerlo.
"Eso es reaccionar según las emociones", explica Liliana Lengua, profesora de psicología en la Universidad de Washington. "No en la forma en que sabes que serás efectivo".
Lo que es efectivo, dice Lengua, es practicar la atención plena: mantener la calma, ver una situación desde otras perspectivas y responder de manera intencional.
Lecciones de 4 para padres
A través de un programa para padres que los investigadores crearon y ofrecieron en dos centros para la primera infancia, los participantes aprendieron estrategias y técnicas que los ayudaron a manejar sus propias emociones y conductas al tiempo que apoyaban el desarrollo de sus hijos.
"Nuestro objetivo era apoyar a los padres a participar en prácticas que sabemos construyen el bienestar social y emocional de sus hijos, y en un programa bastante breve, los padres mostraron una mejoría en sus propios sentimientos de control emocional y demostraron más de esos comportamientos de crianza que apoye a los niños ", dice Lengua, quien dirige el Centro para el Bienestar del Niño y la Familia. "Nuestros datos muestran que cuando los padres mejoran, los niños mejoran".
Para este estudio, que aparece en MindfulnessLos padres de preescolares de 50 participaron en programas en dos sitios: uno era una clase de socialización de jardín de infantes en una escuela primaria suburbana con una gran cantidad de niños que recibían almuerzos gratuitos oa precio reducido; el otro, un programa de Head Start en un colegio comunitario. Durante seis semanas, los investigadores guiaron a los padres a través de una serie de lecciones sobre mindfulness y estrategias de crianza:
- Estar: fíjate, escucha y participa de lo que está sucediendo en este momento
- Ser cálido: prestar atención a las emociones del niño y darle oportunidades al niño para iniciar interacciones
- Se consistente: establecer límites y expectativas apropiadas para el desarrollo, alabar las cosas buenas que hacen
- Guía sin dirección (también conocida como "andamio"): ofrecer ayuda cuando sea necesario, pero fomentar la independencia y comentar sobre los logros del niño
Además de las lecciones dirigidas a los padres como grupo, los investigadores observaron a los padres interactuando con sus hijos y encuestaron a los padres, antes de que el programa comenzara, al final, y tres meses después, sobre su propio comportamiento y el de sus hijos. Una de las mejoras más importantes, dice Lengua, fue la capacidad de los padres para manejar sus emociones, lo que les ayudó a aplicar coherencia, orientar y alentar con más frecuencia y reducir la negatividad.
Los niños, mientras tanto, mostraron mejoras en sus habilidades sociales, y también mostraron menos comportamientos negativos cuando se observaron interactuando entre sí.
Más allá de la palabra de moda
Si bien el estudio fue relativamente pequeño, afirma Lengua, los resultados son prometedores, no solo por los cambios de comportamiento entre adultos y niños, sino también por la capacidad de brindar tales lecciones en los entornos de aprendizaje temprano existentes. En otras palabras, existe la posibilidad de llegar a personas de diversos orígenes, no solo a aquellos participantes que podrían estar familiarizados con los conceptos de atención plena, y armarlos con herramientas positivas para la crianza de los hijos.
La "crianza consciente" se ha convertido en una palabra de moda, agrega Lengua.
"La gente habla de 'crianza consciente' como una cosa. Realmente es solo reconocer a su hijo, en ese momento, como tener su propia experiencia, y ser atento e intencional en ese momento ", dice ella. "Vemos estas estrategias como habilidades que podemos enseñar discretamente, y proporcionan prácticas de regulación que podemos usar para cualquier propósito".
Los investigadores ahora están implementando el programa en sitios adicionales, principalmente a través de organizaciones comunitarias que sirven a una amplia gama de familias, para ver si los resultados serán los mismos, dice Lengua.
El Centro de la Universidad de Harvard sobre el niño en desarrollo y el Centro de bienestar infantil y familiar de la Universidad de Washington financiaron el estudio. Autores adicionales son de UW y Educational Service District No. 112 en Vancouver, Washington.
Fuente: Universidad de Washington
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