Punto de vista de un niño de sí misma comienza a formarse tan pronto como el niño nace. Sobre la base de las cosas que se dijeron, las situaciones específicas que experimenta, y cómo ella se trata, una foto de su "yo" se desarrolla. Si ella es alabado y alentado, que probablemente comienza a desarrollar una autoestima saludable: si, sin embargo, es criticado, ridiculizado, o dijeron que no puede hacer las cosas bien, empieza a cuestionar su competencia y la idoneidad Si sus sentimientos son ignora que ella comienza a sentirse poco importantes, y si ella está avergonzada, ella comienza a sentirse indigno.

Jane se crió en un ambiente que le hizo dudar de su adecuación y su competencia cuando era solo una niña. Comentarios descorazonadores, burlas y críticas prepararon el escenario para la película de su vida en la que la picadura de la desaprobación de sus padres siguió siendo una influencia clave.

Necesitando desesperadamente su apoyo y afirmación, Jane luchó para demostrar su autoestima sobresaliendo en música, deportes y escolásticos, pero experimentó incontables situaciones que le dijeron que no era lo suficientemente buena. Las cicatrices permanecen y ahora, todavía confusa y llena de dudas, continúa evaluándose a sí misma sobre la base de estos numerosos incidentes pasados, especialmente cuando nuevamente recibe críticas.

Entornos familiares influyen la autoestima

A medida que avanzamos por la vida, grabar nuestros recuerdos y nuestras interpretaciones, aunque no necesariamente los hechos en torno a esos recuerdos. A partir de estos recuerdos innumerables, tenemos los ingredientes de una película de nuestra vida. Jane piensa en la mayor parte de la misma manera funciona un reproductor de vídeo - que rebobina y reproduce últimos acontecimientos. Esta analogía puede ayudar a explicar cómo se ha formado su opinión de sí misma, y ​​cómo esa visión es la base de su comportamiento.

Las personas con baja autoestima han creído lo peor de sí mismos con tanta fuerza y ​​durante tanto tiempo que fácilmente descartar cualquier información que contradice sus creencias. Son incapaces de confiar en elogios y alabanzas y, a menudo sin saberlo, torcer esos comentarios en el sentido de lo contrario. Demasiado consciente de sí mismo, que son fáciles de vergüenza cuando son el centro de atención.

Cuando a las personas con baja autoestima se les dice que su proceso de autoevaluación es irracionalmente negativo e inexacto, no lo creen. Cuando se les recuerda otra información que contradice su punto de vista negativo, encuentran una forma de descontar esa información; la sugerencia de que la forma en que se juzgan a sí mismos podría ser incorrecta les resulta difícil de digerir. ¿Cómo pueden contemplar que la visión que tienen de sí mismos podría no ser cierta, una visión sobre la cual han basado sus vidas?

Considerar que ha sido incorrecto todos estos años equivale a pedirle a una persona religiosa que cuestione los principios que son la base de su vida, o proponerle a un demócrata acérrimo y políticamente activo que se convierta en republicano: esta recomendación está más allá de toda consideración. Sugerirle a la persona con LSE que ha basado sus decisiones de vida en interpretaciones distorsionadas es igualmente incomprensible. Esta es la naturaleza perdurable e inflexible de la disfunción de la baja autoestima.

¿Quién sufre de baja autoestima?

Podemos pensar que aquellos que tienen LSE son descuidados, sin éxito en sus carreras y sus relaciones. Esto no es necesariamente cierto ya que las personas con baja autoestima están presentes en todos los ámbitos de la vida.

Son ejecutivos, profesionales, empresarios, trabajadores, trabajadores calificados, maestros, empleados, peluqueros, de hecho, personas de todas las ocupaciones. Ellos son altamente educados y mínimamente educados. Son hombres y mujeres, viejos y jóvenes, ricos y pobres; soltero, emparejado y divorciado; son de todas las nacionalidades Incluyen a los religiosos, los ateos y los agnósticos. Residen en las ciudades, en los suburbios y en las zonas rurales.

Algunos buscan terapia; algunos no. Algunos saben que tienen baja autoestima; muchos no lo son

La recuperación de la baja autoestima

Si bien nuestras situaciones en la vida varían, cada uno de nosotros tiene la capacidad de alterar el curso de nuestras vidas. Tenemos la capacidad de convertirnos en el capitán de nuestro propio barco, la persona que controla las transiciones en nuestras vidas.

Podemos tomar medidas que darán como resultado la esperanza restaurada, la motivación estimulada y la confianza renovada: pasos que garantizarán una nueva perspectiva para el futuro y un nuevo resultado para nuestras vidas. Podemos alcanzar habilidades aún no dominadas; podemos aprender a enfrentar nuestros miedos; podemos establecer objetivos nuevos y satisfactorios y adquirir los medios para alcanzar esos objetivos. No tenemos que seguir cautivos por la cadena de baja autoestima.

Lo que se requiere es un deseo de cambiar, un anhelo y una voluntad de poner energía enfocada en la recuperación de los efectos devastadores de la LSE. Algunos verán esta necesidad de cambiar como un desafío, un obstáculo que impide su movimiento pero que pueden desalojar; para otros, esta necesidad de cambio representará un bloqueo insuperable.

En verdad, todos tenemos la capacidad de cambiar si lo queremos lo suficiente. Es una elección. Aquellos que no optan por trabajar para lograr el cambio volverán a elegir conductas autodestructivas sobre aquellos que pueden mejorar y mejorar sus vidas; elegirán permanecer sofocados, esclavizados y miserables. Quienes eligen trabajar para mejorar sus vidas, que trabajan activamente para mejorar su autoestima, cosecharán los frutos; cada paso hacia la recuperación romperá un eslabón de la cadena de baja autoestima.

Reproducido con permiso del editor,
Wolf Publishing Co. © 1998, 2006.

Artículo Fuente

Romper la cadena de baja autoestima
por Marilyn J. Sorensen, Ph.D.

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Sobre el Autor

La Dra. Marilyn Sorensen es psicóloga clínica en Portland, donde se ha especializado en problemas de relación y autoestima durante más de 24 años. Ella es una conferencista nacional con experiencia, coach y consultora de vida, y la autora de Romper la cadena de baja autoestima y Baja autoestima mal entendida y mal diagnosticada, publicado por Wolf Publishing. Ella puede ser contactada visitando http://www.getesteem.com/