En el momento en que despiertan en la mañana, acceder a su primer sentimiento y su primer pensamiento. Esa primera sensación o pensamiento del día normalmente prepara el escenario y el tono para el resto del día. Por lo tanto, si esa primera sensación / pensamiento no es de su agrado, la elección es suya. En ese mismo momento es el mejor momento para cambiar de sentimientos y pensamientos que son de su agrado.

Sea consciente o consciente de lo que está sintiendo, lo que está pensando, lo que está diciendo y lo que está haciendo. Tomar conciencia de cualquier incidente, comentario, situación o persona que desencadena en ti algún tipo de respuesta molestias ... cuando sientes algo que no disfruta de la sensación, o piensa que algo no te gusta pensar.

Por ejemplo: Estás parado en un semáforo cuando está rojo; se pone verde pero la persona que está frente a usted no puede ver la luz verde y no avanza. ¿Tocas la bocina con impaciencia, te enojas o te molestas y empiezas a llamar a esa persona con todo tipo de nombres? En el momento en que sucede esto, ¿qué estás sintiendo?

¿Qué sentimientos se generan en las siguientes situaciones:

1) Su vecino de la calle conduce en el auto nuevo que le daría cualquier cosa para poder comprar, pero que no puede pagar.

2) Parado en una fila larga en el supermercado, la película, el banco o el restaurante, alguien viene y se rompe en la línea.

3) El grupo de amigos con el que se asocia asiste a alguna actividad y no te incluye.

4) Alguien hace un comentario cortante sobre sus habilidades o su apariencia.

5) Alguien más toma el crédito por una de sus ideas originales.

¿Cómo te hacen sentir estas situaciones?

Afinando nuestra conciencia

A medida que agudizar nuestra conciencia que reunir pistas fuertes de los pequeños incidentes diarios en nuestras vidas que nos ayudarán a aprender a identificar lo que estamos sintiendo y lo que están pensando. ¿Usted disgustado consigo mismo por sentirse de una manera particular cada vez que la misma situación se presenta una y otra vez, y desea que no te sientes de esa manera? Esto podría ser un indicador definitivo para que el sentimiento involucrado en esta situación es buena para empezar a trabajar y resolver.

Por ejemplo, entre las edades de 16-48, acompañé a muchos músicos finos en varias funciones. Muy a menudo, mi nombre se dejaría inadvertidamente fuera del programa impreso, o de alguna manera sería pasado por alto a pesar de las horas de ensayo. Podría haber tan solo tres en el programa o tantos como 50, sin embargo, a menudo todos los participantes, excepto yo, figurarían en el programa impreso. Esto me hizo sentir desairado, dejado afuera, herido y pasado por alto. Pero lo que más sentí fue: "No soy importante".

Yo no entendía por qué esto era un escenario permanente para mí. Con cada incidente similar que viviría herir los sentimientos, no importa cuántas veces me dije, "No importa. Está bien. Lo importante es que usted hizo un buen trabajo." Pensé en todo lo que pude para hablar de los sentimientos heridos. Y cada vez que paso me decía, "La próxima vez, no voy a permitir que me molesta." Aun así, la próxima vez que se repitió la experiencia, esos mismos sentimientos que me golpeó en la cara.

Reconocer cuándo comienza el cambio en los sentimientos

En cualquier situación, ser conscientes de lo que está sintiendo, de lo que estás pensando, y si es cómodo o no. Sea consciente de sí mismo y lo que está experimentando en el momento. Todos pasamos por picos y valles con nuestros sentimientos y emociones. Sea consciente de los picos, así como los valles y aprender a reconocer cuando comienza la diferencia. Cuando se puede identificar dónde está el cambio se produce muy pronto y bastante a menudo, los valles no será tan bajo y en los intermediarios (cuando se sienta la paz) será de más larga duración hasta que finalmente disfrutar de la navegación sin problemas.

Con demasiada frecuencia nuestro condicionamiento ha sido el de desactivar nuestros sentimientos y emociones. Las restricciones sociales a menudo hacen que sea inapropiado decir lo que realmente sentimos o pensamos.

En lugar de aprender cómo abordar de manera apropiada nuestros verdaderos sentimientos / emociones, nos hicieron creer que si los apagásemos, de alguna manera no nos haría daño por dentro. En cambio, hemos pagado un alto precio supuestamente apagándolos, siempre conformándonos. El precio fue que perdimos contacto con nuestros verdaderos sentimientos. Siempre y cuando volvamos a estar en contacto con esos sentimientos, cuando los enfrentemos de frente, nuestro crecimiento y progreso estarán mejor atendidos.

Asumiendo la responsabilidad de nuestros sentimientos

A fin de remediar los efectos negativos de los sentimientos y las emociones han tenido en nuestras vidas, es necesario que tomemos la responsabilidad de ellos y se hagan responsables a nosotros mismos para ellos. Si nos siguen negando los sentimientos a medida que ocurren, y se niegan a rendir cuentas de ellos, no hay crecimiento. Y aunque podemos negar nuestros sentimientos, no podemos barrer bajo la alfombra. Ellos no lo hacen y que no va a desaparecer.

Negar los sentimientos no significa que estén muertos o que ya no existan, que las energías de esos sentimientos ya no estén presentes en su campo de energía. Por el contrario, si los sentimientos no se resuelven, su energía permanece almacenada dentro de ti y, como una levadura, esta energía continúa creciendo y expandiéndose, reuniendo más y más energía, resonando y uniendo fuerzas con todas las vibraciones de sentimiento similares que todavía están dentro tu campo de energía Estas energías crean bloques como una presa en una zanja de agua y provocan un cortocircuito en el sistema de más formas de las que te puedes imaginar.

Si los sentimientos permanecen sin resolver, este proceso continúa formándose, y puede experimentar cualquier cantidad de efectos perturbadores. Cuando reconozca estos efectos perturbadores, tenga en cuenta que las modificaciones están ahora en orden.

Estas vibraciones sentimientos no resueltos que nunca puede ser considerado muerto y enterrado, ya que son energías que todavía están vivos ... resonando en algún nivel. Y estos sentimientos se manifiestan en algún lugar, en algún momento. Sus vibraciones están en curso. Qué liberador es saber que todos los negativos en curso vibraciones que está almacenando en su interior se puede transformar en permanentes, vibraciones positivas, la energía de sanación.

Resolviendo permanentemente los sentimientos negativos

Dado que la materia de energía es indestructible, pero puede cambiar, por lo que, del mismo modo, los sentimientos, que son materia de energía, es posible cambiar. Usted puede cambiar sus vibraciones de negativo a positivo. Estos sentimientos negativos pueden ser resuelto definitivamente. Y es una emocionante, divertida, la curación terapéutica, y el esfuerzo recompensa - un esfuerzo que permite a una persona para aprovechar el potencial aún latente, no realizada, y el total que haya en su interior. ¿Cómo se logra esta resolución?

Para llenar un contenedor con nuevo material, primero, debe eliminar la basura vieja. En otras palabras, para reemplazar lo negativo con lo positivo, primero es necesario identificar y procesar lo negativo para que sea posible una resolución. A pesar de que lleva tiempo y esfuerzo lograr sus objetivos deseados, cuando esté listo para los cambios en su vida, estará motivado para comprometerse consigo mismo y aplicarlo para lograr una "sanación interna".

Solo recuerde, lo que sucede dentro de usted no sucedió de la noche a la mañana. No es realista esperar que el impacto de años de sentimientos negativos desaparezca de la noche a la mañana.

Publicado por Olympus Distributing.
© 1991. Reproducido con permiso.

Artículo Fuente

Sentimientos Buried Alive Never Die
por Karol Kuhn Truman.

Karol Truman proporciona un recurso integral e iluminador para ponerse en contacto con sentimientos no resueltos que, explica, pueden distorsionar no solo la felicidad sino también la salud y el bienestar. Sin dejar ninguna emoción sin nombre, y de hecho enumerando las etiquetas de sentimientos de 750, Truman ayuda a identificar áreas problemáticas y ofrece un "guión" para ayudar a procesar los sentimientos, reemplazando el sentimiento negativo con una nueva perspectiva positiva. Un capítulo sobre las posibles emociones debajo de la superficie en varias dolencias físicas le da al lector suficiente trabajo con un nivel de curación profundo.

Información / Cartera de pedidos. También disponible como edición Kindle, audiolibro o CD de audio. También disponible en un Edición en español.

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Sobre el Autor

KAROL KUHN Truman es una terapeuta, instructor, y el consejero que se especializa en llegar "núcleo" los problemas y resolverlos sin dolor. Ella es también el autor de La curación sentimientos de su Corazón. Para obtener más información sobre su trabajo, visite su sitio web http://healingfeelings.com.

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