Nutrirse a sí mismo: darse un "yo-día"

Nutrirse a sí mismo: darse un "yo-día"

Tengo una política: los domingos, no me permito entrar a menos de quinientas yardas de la computadora; el teléfono continúa en el correo de voz; y el teléfono celular se posa en mi bolso todo el día.

Funciona bien porque, afortunadamente, no hay peligro de perder llamadas de negocios o trabajo de oficina los domingos. Mis amigos saben cómo soy sobre los domingos y respetan mi necesidad de soledad. Esta relajante rutina dominical significa mucho para mí. Es oficialmente Me Day, y es maravilloso disfrutar de cincuenta y dos de esos días al año, días en los que puedo ser tan flojo o tan activo como me gustaría.

Dame un día para mí

Date un Me-Day. Prometo que saldrás sintiéndote mejor. Incluso si no se dispone conscientemente a consentirse, un Día de los Míos se puede volver especial con solo deleitarse con el poder restaurador de la soledad. Haga algo tan "inútil" como quedarse en la cama todo el día con una novela basura, o tan "pecaminoso" como pasar el día viendo televisión con mucho chocolate, helado y palomitas de maíz. Mientras te haga sentir bien, haz exactamente lo que quieras.

Esta es una de las muchas maneras de orquestar tu Me Day: la noche anterior, trata de dormir temprano - 10: 00 pm a más tardar - para que te despiertes sintiéndote descansado y listo para saludar a la luz de la mañana. Al abrir sus ojos, deleítese con la idea de que un regalo nuevo de un día le espera, listo para ser desenredado capa por capa hermosa. Salga a su terraza, patio o balcón y sienta la luz del sol temprano y el aire fresco de la mañana en su rostro.

Planifique algunas actividades curativas para el día, pero no se presione para cumplirlas. La idea es relajarse en el verdadero sentido de la palabra. Disfrute de un baño lujoso en la bañera, prepare una comida ligera. Tome una siesta por la tarde, disfrute de su té en la terraza o en su rincón favorito en el hogar, y por la noche, tómese un tiempo para planificar el desayuno y preparar su ropa para la mañana siguiente.

Mi idea de un día de autocuidado perfecto es ...

Esta es solo una de las muchas maneras de sanar tu día. Piense en las cosas que le gustaría hacer hoy. Si no está seguro, intente completar esta oración: "Mi idea de un día de autocuidado perfecto es ..."

¡Estoy seguro de que este divertido ejercicio descorreará tu imaginación! Aquí hay algunas ideas más de Me Day para que pueda elegir:


Obtenga lo último de InnerSelf


  1. Pase una tarde en un parque. Observe a los patos flotando en el estanque y los peluches trotando junto a sus amos: sienta la suave ondulación de la brisa en su cabello; ver la luz del sol filtrándose a través de las hojas. Si el estado de ánimo le golpea, baje un tobogán o disfrute de un columpio, escriba un poema debajo de un árbol sombreado, o acuéstese en un banco y sueñe.

  2. Salga a caminar solo en la playa. Si vives cerca del océano, hazlo solo para conectarte con el agua y frotar tus pies en la arena; es una manera maravillosamente natural de deshacerse de callos y sanar tu mente.

  3. Verifique en un hotel o spa por el día. Mímate con un tratamiento rejuvenecedor. O simplemente recuéstese en la comodidad de su cama de hotel, disfrutando de la desconexión temporal de su entorno de rutina. Volverás a casa resplandeciente.

  4. Dedica el día a hacer de tu hogar un lugar más cálido y feliz. Eche otro vistazo a su cocina, su baño, su acogedor mirador. Mire estos lugares no con un ojo crítico ("¡Shush! ¡Esa mancha debe desaparecer!") Sino con una cariñosa. Pregunte: "¿Cómo puedo hacer que esta esquina se sienta más cálida y divertida? ¿Cómo puedo agregar un toque edificante a ese lugar?" Aquí hay algunas sugerencias:

    Si te encanta trabajar en la cocina y disfrutar de la música, también crea un pequeño rincón musical en la cocina. Una pequeña grabadora y una colección de tus canciones favoritas es todo lo que necesitas, pero te mantendrá zumbando mientras cocinas.

    Si te gusta relajarte en el sofá o el diván en el dormitorio, rodéalo de objetos reconfortantes que te gusten: una canasta llena de tus libros favoritos, un cuenco de suaves guijarros de río para que pases los dedos, un peluche relleno juguetes, conchas marinas o fotografías de un viaje favorito.

    Si, como a mí, te gusta la iluminación poco dramática, compra una pequeña lámpara preciosa y colócala en tu rincón favorito para relajarte. El cálido charco de luz calmará sus ojos y lo atraerá a relajarse bajo su resplandor.

    Coloque un recipiente con agua junto a su silla de descanso favorita y coloque algunos pétalos de rosa frescos y unas gotas de aceite esencial de rosa para lograr un efecto sedante.

    Coloque un rodillo debajo de su cama; justo antes de trepar entre las sábanas, gire sus pies suavemente a lo largo del pasador para un mini-masaje. O mantenga un rodillo o un rodillo de pie en el cajón de su oficina para usar en el trabajo.

    Si te gusta relajarte en la bañera, ¿y quién no? - disfrute del lujo después del baño de una toalla caliente. Es fácil; todo lo que tienes que hacer es instalar una barra de calentamiento en el baño.

    Estos pequeños toques -la lámpara, el rodillo, la barra de calentamiento- no son caros ni exclusivos en sí mismos. Lo que los hace especiales es la consideración que mostraste al ponerlos allí.

  5. Mimate hermosa. El espacio más íntimo y más cercano en el que habitamos es nuestro cuerpo. Calmar su piel con las texturas y los aromas que ama es la manera más rápida de enviar mensajes felices a través de todo su ser.
¿Su cajón de lencería siente la necesidad de prendas más sedosas, suaves y frescas? Si es así, ¡hoy es el día! Dirígete a la tienda, pasa por alto las secciones de "descuento" y cómprate una lencería cómoda y elegante. Te sentirás hermosa.

¿Está tu bañera rodeada de lociones y pociones que te harán sentir femenina? ¿Si no, porque no? Visita una tienda de baño y cuerpo, probando fragancias y cremas. Incluso si no puede pagar las botellas grandes, compre algunas bolsitas o potes de prueba para colocar alrededor de su bañera. Haga que bañarse sea una experiencia de lujo ofreciéndose un guante de baño con baño, un cepillo de mango largo, velas aromáticas, una esponja vegetal, exfoliantes y una almohada especial para descansar mientras se baña. Ninguno de estos son muy caros, sin embargo, pueden hacerte sentir como una princesa.

Si te has sentido aburrido últimamente, cómprate un vestido nuevo, una bufanda nueva o un par de zapatos nuevos. O consigue un nuevo corte de pelo; simboliza arrojar lo viejo a favor de lo nuevo y emocionante.

¡Te lo mereces!

Ahora puede ver que hay docenas de maneras de disfrutar un día en su propia compañía. Pero un día de mi es solo divertido cuando lo gastas sin decirte a ti mismo que estás "robando" o "agarrando" el tiempo.

Este día, esta oportunidad de sanar y actualizar, es suya por derecho. Te mereces cada segundo de esa indulgencia. Y recuerda: ¡lo estás haciendo para que puedas hacer felices a otras personas también!

Reproducido con permiso del editor,
New World Library. © 2004. www.newworldlibrary.com

Artículo Fuente

Cuerpo radiante, mente tranquila: libro de confort para una mujer
por Shubhra Krishan.

Cuerpo Radiante Restful la menteEste libro actúa como un puente entre los expertos: terapeutas de masaje, dietistas, maestros de meditación, consultores de belleza, decoradores y compradores personales, que ayudan a las mujeres a aprovechar al máximo el tiempo y los recursos limitados que tienen. Las secciones incluyen despejar el desorden, expresarse a través de la creatividad, preparar tratamientos faciales y exfoliantes, disfrutar del mundo natural, fomentar las relaciones con amigos y esposas, crear "días de spa" donde unas pocas horas parecen una escapada de fin de semana, planificar tardes indulgentes para dos y crear Espacio personal "sagrado".

Información / Encargar este libro. También disponible en edición Kindle.

Sobre el Autor

Shubhra KrishanShubhra Krishan era un corresponsal de noticias de red más grande de la India y un editor de Cosmopolitan (India), antes de mudarse a los Estados Unidos con su familia. Sus artículos han aparecido en muchas revistas de circulación nacional. Shubhra trabaja en el departamento de marketing de Ayurveda Maharishi, una empresa en Colorado Springs, que produce y comercializa productos ayurvédicos, entre ellos su popular Raja de la Copa (un sustituto del café).

Libros relacionados

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seguir a InnerSelf en

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Obtenga lo último por correo electrónico

{Off} = emailcloak