Los sentimientos son su guía para "ser" la paz y la felicidad

los sentimientos son tu guía

Usar tus sentimientos como tu guía es el indicador más directo de si estás siendo o no paz y felicidad. Nuestros sentimientos son un sistema de guía infalible, que nos permite saber si estamos experimentando el cielo o el infierno, el amor o el miedo, el bienestar o la enfermedad. Esto no significa que seamos buenas personas si tenemos sentimientos "positivos" y malas personas si tenemos sentimientos "negativos". La verdad de lo que somos es siempre que somos expresiones de Dios, la Energía de la Fuente hecha manifiesta. Estamos hechos a la imagen del creador y solo porque lo olvidemos, ¡no significa que no sea verdad!

La física cuántica ahora ha demostrado lo que la sabiduría antigua ha enseñado a través de todos los tiempos, somos energía. Otra forma de expresar esta idea es que somos seres espirituales que tenemos una experiencia humana.

Piensa en tu cuerpo como un instrumento, y así como los instrumentos musicales vienen en todos los tamaños, formas y colores, también lo hace nuestro instrumento humano. Todos los instrumentos tienen una amplia gama de sonidos, algunos en clave y otros en off. Es lo mismo con las personas. Cuando nuestro instrumento se está reproduciendo con la mayor facilidad y fluidez, estamos vibrando a una frecuencia de bienestar, y nuestro sonido es una alegría para escuchar. Nuestros sentimientos nos dejan saber cuándo estamos en sintonía o sintonizados.

Cuando un instrumento musical está desafinado, se ajusta y, aunque se puede dedicar algún tiempo a la "historia" de por qué el instrumento no está afinado, el enfoque principal está en el sonido y vuelve a ser un instrumento finamente sintonizado. Parece como si los seres humanos dedicaran mucho más tiempo a la "historia" de por qué su instrumento no está en sintonía que simplemente haciendo un "ajuste".

¿Como te sientes?

¿Has notado que cuando alguien te pregunta cómo te sientes o le preguntas a los demás cómo se sienten, una respuesta habitual es una explicación detallada de lo que está sucediendo en sus vidas, a menudo un recuento de historias, dramas, algunos historias de ay que en realidad pueden haberse resuelto? Dado que nuestra experiencia se configura a través de la ley de la atracción, cuanto más repitamos, volvemos a contar, reactivamos historias de aflicción, más las usamos como semillas de nuestro futuro y los frutos de nuestro presente.

Otra respuesta común es cuando las personas dicen que están bien, cuando su experiencia interna es de ansiedad y consternación. En términos de la ley de la atracción, nos atraemos según nuestra vibración energética, y si hay una discrepancia entre nuestras palabras y nuestra vibración, la vibración gana y es el imán atrayente.

Tal vez estés pensando: "Claro, claro, seguro de que es fácil hablar, pero mis sentimientos son reales". Precisamente - tus sentimientos son reales. Es el significado que le das a ellos, las historias que cuentas y crees que es poner el carro delante del caballo. El carrito es la historia, y como somos máquinas generadoras de significado, inventamos nuestras historias basadas en los patrones de pensamiento e historias que hemos aprendido de nuestros padres, maestros y la conciencia colectiva del planeta. Podemos inventar nuevas historias en cada momento. Nuestros sentimientos, que nunca mienten, nos dicen en el momento cómo estamos vibrando.

Cuando estás sufriendo, en el infierno, sintiéndote ansioso, frustrado, enojado, impaciente, sin esperanza o desamparado, tus sentimientos, las sensaciones que sientes en tu cuerpo, simplemente te dejan saber que estás fuera de sintonía. No si eres bueno o malo o digno o indigno: ¡estas son interpretaciones humanas, historias que estás inventando! Por lo tanto, es muy importante sentir tus sentimientos, sean lo que sean, y una vez que los sientes, repito UNA VEZ que los sientes, úsalos como un trampolín para afinar tu instrumento. No hay necesidad de juzgarte a ti mismo si tienes lo que se llama un sentimiento "negativo". Es simplemente un recordatorio de que estás fuera de tono.

Los sentimientos positivos son indicadores de que estás afinado. En pocas palabras, estamos en flujo con Source Energy (instrumentos del amor) o fuera de conexión con Source Energy (fuera de la clave, fuera del centro, fuera de sintonía). ¿Cuál preferirías ser? Usa tus sentimientos como tu guía y paz y felicidad como el punto de vista en las historias que creas, y nota la canción de tu corazón que vibra a través de ti. Esto no solo mejora la experiencia personal de bienestar, sino que tiene un impacto directo en nuestra contribución a la conciencia colectiva del mundo. Así que deja que tus sentimientos sean tu guía.

Cómo hacerlo

DÍA 1: Observe lo que está sintiendo. Compruébalo contigo mismo una vez por hora. ¿Qué estás experimentando? ¿Qué sensaciones sientes en tu cuerpo? Recuerda que esto no es lo que te estás diciendo sobre lo que estás sintiendo, simplemente lo que estás sintiendo. "Me siento cómodo en mi cuerpo, mi respiración es completa y profunda, tengo una sonrisa en la cara, siento una opresión en el pecho, hay un dolor sordo en la parte inferior derecha de mi espalda".

Hoy es tu día para tomar conciencia de cómo se siente tu cuerpo. Cada vez que note tensión en su cuerpo, respire en esa parte de su cuerpo y permita que la tensión se libere en la tierra al exhalar.

DÍA 2: Observe lo que siente con respecto a sus emociones. Compruébalo contigo mismo una vez por hora. ¿Estás tranquilo, contento, alegre, abrumado, ansioso, enojado o asustado? Observe lo que siente y simplemente sienta la sensación.

DÍA 3: Permita que sus sentimientos sean su guía, y cuando esté fuera del centro, fuera de sintonía, experimente el infierno, use la siguiente técnica:

1. Reconozca lo que está sintiendo en ese momento (me siento frustrado y abrumado, con las palmas sudorosas y la tensión en el estómago).

2. Elija lo que preferiría sentir (elijo sentirme tranquilo y concentrado, cómodo en mi cuerpo).

3. Durante treinta segundos, imaginar algo que evoca la sensación que se quiere sentir ( "Es 3:. 00 PM estoy descansando en una cómoda silla de playa en la playa en East Hampton estoy viendo el flujo suave de las olas, sintiendo el sol- brisa empapada en mi cuerpo. ") Por lo general, es más fácil imaginar una escena no relacionada con el contenido de lo que está causando su agitación. El propósito de este ejercicio es desarrollar tu capacidad de cambiar tu vibración en el punto de tu mayor poder: AHORA. Continúe con su vida (cocinar la cena, pagar sus cuentas, tomar un baño, conducir al trabajo, etc.).

DÍA 4: Permita que sus sentimientos sean su guía, y cuando esté fuera del centro, fuera de sintonía, experimente el infierno, use la siguiente técnica:

1. Reconoce lo que estás sintiendo en el momento (enojado, tensión en mis sienes, fruncir el ceño en mi cara, mi corazón está latiendo en mi pecho).

2. Elija lo que usted preferiría sentir (calma, mi corazón latiendo suavemente, una sonrisa en mi rostro, a gusto, confiado).

3. Pregúntese qué cree acerca de la situación actual que está creando la sensación que está teniendo ("Temo que no voy a llegar a mi entrevista de trabajo a tiempo, y voy a echar a perder la obtención de este nuevo trabajo incluso antes de llegar allí" , "o" Creo que soy incapaz de lidiar con mis problemas de salud "o" Creo que nunca tendré una relación satisfactoria ", y así sucesivamente).

4. Invente una creencia que respalde la forma en que desea sentirse y centre su atención en su nueva creencia (Tengo una gran entrevista de trabajo, merezco tener el trabajo de mis sueños. Tengo apoyo y excelente atención para experimentar bienestar en mi vida . Estoy en un matrimonio amoroso ").

5. Continúa con tu día.

DÍA 5: Durante el día, cada vez que notes que te sientes como una víctima o que eres un victimario, inventa una nueva historia sobre las circunstancias en las que te encuentras. Por ejemplo, prueba una historia en la que seas un instrumento afinado y todo sea perfecto como es.

Hace poco me sentí como una víctima y tramaba venganza por algo que sucedía en mi casa. Noté que deseaba contarles el drama a los demás. Así que le transmití a un amigo, que no se dejó seducir por la historia, y una vez que lo hice, recordé que el enfoque continuo en la historia era simplemente eso, continuar enfocándome en la historia. Me pregunté a mí mismo, "¿Qué amaría hacer aquí?" Seguí siendo retraído en mi mente al drama, y ​​seguí preguntando, "¿Qué amaría hacer aquí?" En unos momentos me sentí más tranquilo y pensé: "Todos hicimos lo mejor que pudimos hacer".

Más tarde, mientras estaba sentado en silencio, tuve recuerdos de circunstancias similares en mi vida, y tuve la tentación de usarlos para volver al drama. En su lugar, le pregunté: "¿Qué amaría hacer aquí?" Y seguí el consejo que escuché de mi voz aún pequeña. Estaba amando, en el tono de mi voz y en mis pensamientos.

En unas pocas horas me había movido a través de esta experiencia y también había dejado el equipaje pasado. Dejé que mis sentimientos fueran mi guía, y cuando mis sentimientos indicaron que estaba fuera de tono, hice una puesta a punto. Necesitaba muchas puestas a punto durante esas horas, ¡así que las obtuve! Durante los próximos dos días. En repetidas ocasiones me sentí tentado de contar la historia sobre lo que había sucedido y lo que había aprendido. Sabía que la tentación era más sobre el hábito que cualquier otra cosa y no había necesidad de contar la historia, solo para expresar mi amor.

DÍA 6: Cree su propio conjunto de procedimientos para usar cuando necesite una puesta a punto. ¿Cuáles son las instrucciones de funcionamiento que puede seguir? Coloque estas instrucciones en un lugar donde pueda verlas y luego utilícelas. Cada vez que los uses, date una palmadita en la espalda. Sepa que está creando un nuevo patrón, uno que incluye chequeos regulares y mantenimiento para mantener su instrumento afinado. Actualice sus instrucciones de operación según sea necesario.

DÍA 7: Escribe tus reflexiones de usar tus sentimientos como tu guía.

1. ¿Qué aprendiste?

2. ¿Cómo puedes usar lo que has aprendido para que la paz y la felicidad sean la melodía dominante que cantas?

Reproducido con permiso del editor,
Red Wheel / Weiser, LLC. © 2003.
www.redwheelweiser.com

Artículo Fuente

Elija Paz y felicidad: una guía de 52-Week
por Susyn Reeve.

Elige la Paz y la Felicidad de Susyn ReeveSalió de un taller que Susyn Reeve desarrolló y enseñó en el centro médico Mount Sinai-NYU Health en la ciudad de Nueva York después de septiembre 11, Elige la Paz y la Felicidad es una guía estructurada de un año para ayudar a los lectores a encontrar la paz y la felicidad en su vida cotidiana.

Información / Encargar este libro de bolsillo.

Sobre el Autor

Susyn ReeveSusyn Reeve es una Ministra interreligiosa ordenada cuyo trabajo incluye consultoría de desarrollo organizacional y personal con organizaciones tales como NYU Medical Center, Mount Sinai Medical Center. The Plaza Hotel, Exxon y UJA Federation. En sus talleres, Susyn crea oportunidades para que las personas identifiquen, reconecten, usen y respeten sus recursos naturales: habilidades, talentos y habilidades. Ella es cofundadora de CelebrateSomebody.com. Visite su sitio web en www.susynreeve.com.

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