Expresar sentimientos: Un dibujo vale más que mil lágrimas

Expresar sentimientos: Un dibujo vale más que mil lágrimas
Imagen de 愚 木 混 株 Cdd20 (coloreado por InnerSelf)

Descubrí el poder curativo de ponerse en contacto con los sentimientos, mientras que luchan con una enfermedad grave hace muchos años. Mi condición desafió diagnóstico o tratamiento médico y me parecía estar empeorando día a día. Laboratorio de pruebas confusiones y errores en las recetas empeoró las cosas.

Al darse cuenta de que estos médicos particulares no tenía respuestas para mí y que estaban empezando a ser parte del problema, me volví en la desesperación a mi cuaderno de dibujo. Sin darse cuenta de lo que estaba haciendo o cuando pueda dar lugar, me escribió y garabateaba mis sentimientos en un papel. Estos dibujos extraños asustado y perplejo mí.

Yo tenía una licenciatura en arte y había trabajado como diseñador profesional y artista durante años, pero estos dibujos no se parecía a ningún arte que jamás había hecho. Los carteles, tarjetas de felicitación, y diseños de la bandera que había creado para Hallmark y otras empresas habían sido cualquier cosa menos misterioso. Habían sido audaz, colorido y decorativo. No había nada que interpretar.

Un dibujo vale más que mil lágrimas

Por el contrario, estos dibujos espontáneos parecía extrañamente primitiva, lo que refleja ninguna de las habilidades técnicas que había logrado como artista profesional. Yo no los entiendo. En un sentido-pen sketch, una niña se agacha en el suelo, las lágrimas que empapa la tierra debajo de un árbol gigante de corazón que se ha dividido en pedazos como si un rayo. Una nube oscura se cierne sobre la lluvia de la izquierda, mientras que dos mariposas emergen de la derecha.

Sin proponérselo, había retratado los últimos cinco años de mi vida (separación, divorcio, ruptura de la asociación empresarial), el presente (problemas financieros, padres solteros, enfermedad, duelo) y el futuro (renacimiento y una nueva vida). No me di cuenta nada de esto en ese momento.

Mientras que la creación de estos dibujos, se sentía como si mi mano se había hecho suya, estaba haciendo todo el trabajo. Mi mente consciente se hizo a un lado, era como soñar sobre el papel. Yo había tocado en el mismo lugar que visitamos en nuestro sueño.

¿Estoy perdiendo mi mente? Me pregunté: Esto parece el arte de los enfermos mentales que vi en un viaje de campo universitario a un pabellón psiquiátrico. Mis dibujos no tenía sentido para mí, eran como libros escritos en una lengua extranjera. ¿Había realmente dibujado? ¿Qué significan? Al igual que Alicia en el País de las Maravillas, que había caído sin darse cuenta en un misterioso reino subterráneo en el que todas las reglas habían cambiado. Sin embargo, siempre me sentía mejor después de hacer estos bocetos, así que seguí dibujando.


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Dejar caer Lo que no se sentía bien

Lo que no me sentía bien iba a la clínica para una prueba tras otra, conseguir confusos resultados de los diagnósticos y tratamientos de éxito-o-pierdas. Después de otro error de laboratorio, mi paciencia se agotó. Un día, por pura frustración, me encontré a mi botiquín y dejó todas las cápsulas y pastillas a la basura, muchos de los cuales habían causado efectos secundarios terribles. Nunca regresó a la HMO.

Tenía que haber otra manera. Yo no sabía lo que era todavía, pero yo sabía que esto no estaba funcionando. Muchos años más tarde, después de que se había recuperado por completo, mi condición fue diagnosticada por un experto en la iridología y Esclerologia, un antiguo método de lectura de marcas en los ojos para detectar problemas de salud anteriores y actuales. Me dijeron que había tenido un trastorno del tejido conectivo o del colágeno. Mi vida se había derrumbado, había llegado sin pegar. Pero también me había puesto de nuevo juntos.

Comencé a compartir mis dibujos de revistas y escritos con un par de amigos cercanos y compañeros de trabajo. Una de ellas fue Sally, dueño de un ávido revista que me instó a tomar mis dibujos y escritos en serio, especialmente las notas sobre los sueños que tenía. También encontré mi camino a algunos profesionales de la atención integral de salud, un médico que practica la medicina preventiva y una enfermera entrenada en la carrocería que la acupresión y el masaje combinado.

De los sueños en realidad

Mi primera sesión con la enfermera, Louise, se convirtió en una representación literal de un sueño sanación que recientemente había grabado en mi diario. En ese sueño una mujer vestida con bata blanca de médico, celebrada y me consoló, diciendo que ella sabía que yo tenía miedo de morir. También me aseguró que todo iba a estar bien.

Me sentí tan aliviado después de mi primera sesión con Louise ya que tenía al despertar de ese sueño. Algo verdaderamente milagroso que estaba ocurriendo en los reinos que nunca había explorado. Sueños, dibujos, escritura de la corriente de la conciencia, la imaginación premonitoria eran mezcla con la realidad de vigilia. Estaba empezando a sentir de nuevo, mis emociones estaban descongelación del congelador. Al reconocer mis sentimientos, me iba a volver a la vida.

En el momento justo otro amigo le sugirió un terapeuta local llamado Bond Wright. El significado de su nombre no se me escapó. Yo había venido abajo y tenía que ponerme de nuevo juntos de nuevo. En la mención de su nombre de algo en su interior profunda dijo: "¡Sí!" Fue Bond que abrió otra puerta en mi ser emocional y creativo, utilizando una mezcla ecléctica de análisis transaccional (a menudo referido como TA), la terapia Gestalt, y el neo-reichiano trabajo de la energía.

Cuando Bond y yo entramos en el mundo mágico de la terapia, que fue dirigida a mantener ciertas posturas físicas hasta que mi energía comenzó a moverse por su propia cuenta. A medida que mi cuerpo comenzó a vibrar con las oleadas de fuerza de la vida renovada, vi imágenes de gran alcance en el ojo de mi mente, como un soplado de las botellas de su corcho con las emociones que brota hacia fuera como un géiser. Nunca había mis sentimientos se les ha permitido expresarse con tanta pureza y franqueza. Sentí un alivio inmediato después de cada una de estas sesiones, y las imágenes e ideas que tenía siempre se tradujo en dibujos de revistas.

Time to Come Out and Play!

Al final de una sesión de Bond me senté en el suelo con un cojín grande de papel periódico y un jardín de infantes creyón enorme. Ella quería que yo escribiera cómo iba a aplicar estas ideas a mi vida cotidiana. Sólo había una pega. Insistió en que yo escribo con la mano no dominante, que para mí es la mano izquierda. Esto me pareció extraño, y yo no estaba del todo segura de poder hacerlo.

Yo no sabía que estaba a punto de hacer algo que transformaría mi vida por completo y de manera irrevocable. Esto es lo que garabateado en letras enormes y torpes:

Me entrego PERMISO
DEJAR A MI HIJO FUERA
Y SIENTE MI SENTIMIENTOS
DICEN que estoy bien!

Cuando me senté como un niño pequeño en el suelo tratando de formar cada letra en la página, las palabras salieron de mi boca de forma espontánea con el ceceo misma y el tono de voz que yo había tenido durante mis años de preescolar. Bond más tarde me dijo que deseaba que ella había tenido una cinta de vídeo de la sesión. Me retrocedido a unos cuatro o cinco años de edad. Eso es exactamente lo viejo que había sentido mientras que lentamente se imprime en el papel. Explicó que este fue el punto: que me diera una experiencia de primera mano del niño se sienta que estaba dentro de mí. Buried, tal vez, pero todavía con vida. Funcionó.

Dejé que la flotación de sesiones, como si un peso enorme se había levantado de mis hombros. Le había costado enormes cantidades de energía para mantener esas emociones relleno hacia abajo durante treinta y cinco años. No me extraña que se había enfermado. Ahora estaban saliendo, y yo sentía una despreocupación y la efervescencia que nunca había conocido. A veces era miedo, pero también estimulante.

Cuanto más he seguido mi propio consejo y me di permiso para sentir y expresar mis sentimientos de forma creativa a través del dibujo y la escritura, mejor me sentía físicamente. En tres meses de sesiones semanales con Bond, mi objetivo había sido alcanzado: la plena recuperación de mi salud. Lo más importante es que había llegado a casa con mi verdadero yo - la persona que estaba destinado a ser.

Mi corazón, entonces me llevó a explorar las terapias de artes expresivas. Trabajo con el terapeuta de arte innovador, Tobe Reisel, durante varios meses condujo naturalmente a una nueva vida y nueva carrera en la terapia del arte. En mis estudios en curso de arte para la curación, me di cuenta de muchos sueños que habían estado inactivas desde la infancia: el deseo de estudiar danza y movimiento, para esculpir con arcilla, para actuar en el teatro de improvisación, escribir y publicar.

¿Qué pasa si usted no puede dibujar una línea recta?

Pero lo que si no eres un artista, músico, bailarín, escritor, o una actriz? ¿Cómo se puede esperar para usar las artes para sentir y expresar sus emociones? El hecho es que eres un artista, simplemente no lo saben todavía. Las artes son nuestro derecho natural de nacimiento. Es decir, hasta que alguien nos dice que somos el tono sordo, o tiene dos pies izquierdos, o que no tienen talento artístico, y así sucesivamente. Te voy a enseñar cómo sucede esto en una sola área: el arte visual.

La imagen visual precede al lenguaje hablado y escrito. Nos pensar, soñar, recordar, imaginar el futuro y en las imágenes. Antes de que se escribió el idioma, había pinturas rupestres. Antes de que los niños aprenden a escribir, dibujar.

Fuente del artículo:

portada del libro: Living With Feeling: The Art of Emotional Expression por Lucia Capacchione.Vivir con sentimiento: el arte de la expresión emocional
por Lucia Capacchione.

Un esquema y una guía de instrucciones explican cómo usar ejercicios simples para expresar el enojo acumulado tocando la batería, liberar sentimientos heridos al moldear arcilla, contactar a nuestro niño interior escribiendo con nuestra mano no dominante y finalmente comenzar el camino hacia el autodescubrimiento . 

Información / Encargar este libro.

Sobre el autor

foto de: Lucia Capacchione, Ph.D., ATR, REATLa Dra. Lucia Capacchione es terapeuta de arte y autora de bestsellers. Fue una de las pioneras en la Terapia de Revistas, el Trabajo del Niño Interior y la Terapia de Artes Expresivas en la década de 1970. Durante su extensa carrera, ha creado enfoques únicos para el bienestar y la creatividad. Su método original Creative Journal Expressive Arts (CJEA) se utiliza internacionalmente en el cuidado de la salud mental, tratamiento de adicciones, sanación cuerpo-mente, educación, coaching de vida y carrera, creatividad, orientación espiritual, educación y más.

Visite su sitio web en http://www.luciac.com
 

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