Adultar: "La edad adulta responsable" y el poder de arrojar los deberes

Adultar: "La edad adulta responsable" y el poder de arrojar los deberes
Imagen de skeeze

Listo o no, en algún momento todos dejamos atrás nuestros años de adolescencia y entramos en el mundo de los adultos. Y aunque muchos de nosotros teníamos la ilusión de que llegar a la edad adulta significaría que habíamos logrado una especie de destino final digno de un premio donde podríamos vivir para siempre desde un lugar de certeza y paz, sabiendo qué hacer y qué ponernos en cada circunstancia, este probablemente no fue el caso.

Al igual que un pez grande en un pequeño estanque que de repente es arrojado a un vasto océano, descubrimos que la edad adulta conlleva una mayor responsabilidad, la tendencia a enredar con nuestra identidad profesional y el deber interminable de hacer todo lo que los adultos responsables "deberían" hacer. Y con el tiempo, desarrollamos una tendencia a hacer más y más por los demás y cada vez menos por nosotros mismos.

Dime si este escenario suena vagamente familiar. Usted lava la ropa, compra un seguro, equilibra su chequera, visita a su familia durante las vacaciones, limpia la casa, arregla su cerca blanca y proporciona comidas caseras saludables para su familia porque ese es el tipo de cosas que sabe que debe hacer . Pero en lugar de felicitarte por todo lo que logras, te golpeas por todo lo que no tener el tiempo o la energía para hacerlo.

Sé que no puedes verme, ¡pero estoy levantando mi mano tan alto en este momento! Si usted es como la mayoría de las mujeres que conozco, y me incluyo también en esta categoría, esta auto-depreciación conduce a sentimientos de auto-juicio, vergüenza, síndrome de impostor, culpa de mamá e indignidad. ¡Aunque estamos haciendo cosas realmente geniales!

Entonces, ¿qué pasa después? Nos escondemos Y fingimos. Pero no nos atrevemos Mostrar or les digas Alguien lo que realmente está pasando. Y ese es el problema.

Si bien es cierto que hay una cantidad abrumadora de cosas que deben hacerse, exponernos a nosotros mismos y a nuestras vidas como los desordenes imperfectos que son nos libera porque ya no tenemos que fingir que somos algo que no somos. Cuando nos mostramos honestamente, salimos de nuestras cabezas, y de nuestra interminable lista de cosas por hacer, y caemos en nuestros corazones, nuestros cuerpos y la alegría de nuestras vidas. Lo que, curiosamente, nos libera para obtener más hecho, porque pasamos menos tiempo bailando, haciendo que parezca que lo tenemos todo bajo control, y más tiempo en realidad conseguir cosas bajo control! También nos libera para poder volver a coreografiar nuestras vidas de una manera que realmente nos haga felices, satisfechos y cómodos.

La fabricación de nuestra autoestima

Como mujeres, hemos sido condicionadas para medirnos contra los estándares externos, siempre esforzándonos más y haciendo más. Pero para prosperar, no podemos seguir haciendo más, cumpliendo con estándares que no son los nuestros. En cambio, necesitamos desarrollar nuestro propio sistema de valoración interno, en el que cumplamos con nuestras propias expectativas en lugar de las expectativas de los demás. Y cuando lo hacemos, la confianza y la alegría florecen y nos animamos tanto profesional como personalmente, porque todas las facetas de nuestra identidad se alinean con quiénes somos y cómo nos mostramos en el mundo.


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Por supuesto que suceden cosas difíciles. La vida está llena de desafíos y reveses. ¡Pero al coreografiar nuestras propias vidas y comprometernos con nuestro propio camino, desarrollamos un conocimiento de quiénes somos, qué valoramos y qué es importante para nosotros, lo que brinda una paz interior que ninguna cantidad de elogios de otros jamás puede proporcionar!

Dado que solo podemos imaginar, manifestar o crear dentro del marco de lo que sabemos, hasta que nos demos cuenta de lo que hay más allá de ese marco, no tenemos medios para llegar allí, y permanecemos estancados. Pasar nuestras vidas conociendo las ideas de otras personas sobre cómo y quiénes deberíamos ser es como vivir con anteojeras. Hasta que saquemos esas anteojeras, nuestras percepciones son limitadas, y a menos que ocurra algo sin precedentes que cambie nuestra conciencia, nunca podremos ser completamente libres para vivir y bailar con nuestro propio tipo de chispa.

El sueño que nunca supiste que tenías

Este cambio de conciencia es exactamente lo que le sucedió a una de las maestras estudiantes de mi madre. Eliza era una joven amable, compasiva y afectuosa que se dio cuenta a mitad de su enseñanza de que la enseñanza no era para ella. Amaba a los niños, pero se sentía insatisfecha y agotada por los requisitos diarios del trabajo. Este había sido su sueño, ¿no?

Nadie entendió su vacilación, ya que aparentemente era muy adecuada para su carrera elegida. Se la animó a seguir adelante y se le dijo que se "acostumbraría" a la enseñanza y que todo estaría bien. Su cabeza sabía que se suponía que "debía" crecer, encontrar un trabajo y mudarse a la vida, pero su corazón le decía que algo andaba mal.

Contra el consejo de todos, se unió al Cuerpo de Paz. Ella lanzó todas sus expectativas, y sin ninguna intención de crear nada, fue enviada a África. ¡Se enamoró de la cultura, la tierra, la gente, los olores, el sabor y la sensación de África! Y una vez que llegó, todo encajó para ella. Su vida en África había estado allí, esperándola todo el tiempo; ella simplemente no lo sabía aún.

Cuando regresó, buscó un trabajo relacionado con África, se ofreció como voluntaria en organizaciones sin fines de lucro y trabajó con refugiados africanos, pero cuanto más tiempo estuvo en los Estados Unidos, más deprimida se sintió.

A pesar del hecho de que todos en su mundo pensaban que estaba loca, confiaba en su verdad, y valientemente volvió a coreografiar su vida al regresar a África. Donde conoció al hombre de sus sueños, se enamoró, se casó y comenzó una familia. Hasta el día de hoy, vive y trabaja en África, llevando una vida que no podría haber preparado ni planeado manifestar.

Cuando publicamos viejas narraciones, ya sean creadas por nosotros mismos o por otros, y descubrimos nuestra propia magnificencia, nos damos la oportunidad de vivir de acuerdo con nuestros propios deseos, y nuestro camino se abre. ¿Dónde has estado conduciendo, haciendo todo lo que deberías estar haciendo y descuidando esa pequeña voz dentro, diciéndote que hay algo más?

¿Cuáles son tus historias en las que hiciste todo lo que se suponía que debías hacer por obligación, no por alegría? Quizás te dejes definir por tu esposo, tus hijos, el título de tu trabajo o el tamaño de tu traje de baño. Está bien estar orgulloso de todo eso, pero saber quién eres debajo.

Y cuando lo haces, entras en tu autoestima desnuda y te abres a posibilidades que nunca habrás visto venir.

Exponiendo lo que "miente" (juego de palabras) debajo de sus elaborados disfraces

A veces, la norma cultural aceptada no es el comportamiento más saludable o incluso el más lógico. Cotilleando, quejándose y abrazando la conciencia de la víctima, si bien todos los comportamientos socialmente aceptables, no hacen nada para arrojar luz sobre las lecciones y creencias de nuestro pasado o informarnos de nuestra realidad actual. Similar a la forma en que tomar medicamentos para tratar los síntomas se considera normal, pero hacer el trabajo para eliminar la causa raíz se considera alternativa, por lo que también nos hemos acostumbrado a usar máscaras, construyendo disfraces elaborados alrededor de nosotros mismos y nuestras vidas, en lugar de revelar quiénes somos en nuestro núcleo

Esconderse detrás de nuestros elaborados trajes causa problemas físicos, mentales y emocionales que nos afectan profesional y personalmente. Vivir un encubrimiento puede ser lo normal, socialmente aceptable, pero vivir un encubrimiento es vivir Mentiry mentir tiene efectos negativos en nuestra salud.

Ocultar nuestros cuerpos, nuestros cerebros y nuestras creencias nos dice a nosotros y al mundo que algo está mal con nosotros que necesidades Ser cubierto. Con el tiempo, internalizamos esto Algo está mal con quien soy mensaje, y comenzamos a creer que nuestros cuerpos, nuestras mentes y nuestras formas de pensar y ver el mundo están equivocados, y la espiral de auto-juicio y encubrimiento se pone en marcha.

Los estudios demuestran que mentir es estresante. Cuando mentimos, nuestros cuerpos entran en un estado de lucha o huida, lo que significa que nuestras glándulas suprarrenales secretan adrenalina, noradrenalina y cortisol. Estas sustancias químicas contribuyen al insomnio, el nerviosismo y la disminución de la inmunidad. Nos hacen volubles, ansiosos e incapaces de concentrarnos, y exacerban las tendencias perfeccionistas. Peor aún, las hormonas del estrés aceleran el proceso de envejecimiento porque inhiben la producción de colágeno y reducen la capacidad de nuestras células para reparar el daño. No sé sobre ti, pero a mi edad, ¡encuentro un poco de biología muy motivadora!

La sociedad nos anima a mentir acerca de nosotros mismos, encubrir la verdad de nuestros cuerpos y usarlos para la satisfacción de los demás, pero no para la nuestra. Amamantar a los bebés en público es controvertido, pero las tetas en la televisión o en una revista están bien. Quiero decir, ¿a quién no le encanta el desfile de modas de Victoria's Secret? Para eso están las tetas, ¿verdad?

Los códigos de vestimenta, que a menudo comienzan en la escuela primaria, refuerzan la idea de que lo que usan las niñas influye directamente en el comportamiento de los niños. Es la muestra del cuerpo femenino lo que es peligroso, incorrecto o inmoral, no los pensamientos o acciones de los hombres. La violación y las agresiones sexuales no se denuncian, y las víctimas a menudo expresan preocupación por lo que pudieron haber hecho para alentar ese crimen.

Medita en el impacto de las frases que usamos con las niñas que no usamos con los niños: ¿Qué pensará la gente? Ten cuidado; eso podría darle una idea equivocada! Eres solo una niña. Sé amable o no les agradarás. ¡No seas mandona! No quieres parecer un sabelotodo. Zorra. Puta. Perra. Coño. ¡Eso no es femenino! ¿Por qué comprarían la vaca si pueden obtener la leche gratis? El sexo más débil. Serías tan bonita si perdieras peso, te cortaras el cabello, usaras más (o menos) maquillaje, etc. ¿Es esa época del mes?

Cuando quedamos atrapados en las mentiras, cuando capitulamos y cubrimos nuestros cuerpos, mentes o espíritus para tener éxito, nos convertimos en parte del problema. Nuestro cumplimiento crea un entendimiento tácito entre todos los que nos rodean de que quiénes somos está mal. Pero no lo somos. ¿Es de extrañar que estemos estresados, enfermos, agotados y frustrados?

Preguntas de filtro: Ejercicio "Vivir en el brillo"

¿Cuáles son algunas de las creencias en blanco y negro de su familia? Si está buscando un punto de partida, piense en los grandes: raza, género, nacionalidad, religión, estado civil, afiliación política, nivel de educación y orientación sexual. Pero sepan que generalmente son los sutiles, como Una mujer digna se sacrifica por su familia que son más impactantes

Hágase estas preguntas de filtro y vea qué cambios para usted. Avance por las preguntas con curiosidad y asombro, como si estuviera viendo una rutina burlesca (¡Ohhhh, no puedo esperar para ver qué hay debajo de eso!), en lugar de culpar, avergonzar o juzgar.

1 Además de mí, ¿quién a mi alrededor tiene esta creencia?

2 ¿Hay alguna razón por la que yo, o los que me rodean, mantengamos esta creencia?

Déjame entrar un momento aquí y explicar lo que quiero decir con un razón por tener una cierta creencia. Mi abuelo fue piloto tanto en la Segunda Guerra Mundial como en la Guerra de Corea. Su experiencia, junto con la propaganda en tiempos de guerra, moldeó sus creencias sobre las personas de ascendencia asiática. Una razón no es una justificación. No excusa la creencia ni la hace correcta. Explica lógicamente por qué alguien sentiría lo que siente. Y hasta que descubramos esas razones, es mucho menos probable que creemos un cambio duradero.

3 ¿Cómo es verdad mi creencia?

4 ¿Qué evidencia puedo encontrar que respalde mi creencia, y cuál es la calidad de esta evidencia?

Vale, vale, la pregunta anterior es un poco legal y un poco ridícula, lo admito. Es solo que hay pueden he estado una o dos veces cuando estaba más interesado en tener razón que en ser sincero derecho. Y yo pueden han hecho todo lo posible para demostrar una posición que en mi corazón y cabeza sabía que no era precisa. Mamá es la palabra. Quizás puedas relacionarte.

5 ¿Cómo es falsa mi creencia?

6 ¿Qué evidencia puedo encontrar que sea contraria a mi creencia, y cuál es la calidad de esa evidencia?

7 ¿Esta contradicción me causa angustia o incomodidad mental?

8 ¿De qué maneras he rechazado esta evidencia contradictoria?

9 ¿De qué maneras he intentado explicar esta evidencia contradictoria?

10 ¿De qué maneras he evitado mirar esta evidencia contradictoria?

11 ¿Qué significaría cambiar mi creencia para mí, así como para mis relaciones con los demás?

Historias de autorreflexión para adultos

¿Cuáles son las historias de tu edad adulta? Dedique un tiempo a escribir un diario sobre su edad adulta y las experiencias que han informado su percepción de usted mismo. El matrimonio, el divorcio, la muerte, la pérdida, los hijos, las mascotas e incluso los viajes tienen una profunda influencia en nuestra identidad y nuestras creencias. ¿Cuáles son las historias que te afectaron?

Repase las preguntas de filtro y desafíe algunos de sus supuestos de larga data. Mira qué hay debajo de tu elaborado disfraz. Tú. Tu ser básico y vulnerable que es increíble en todos los niveles. O, como me gusta decir, ¡tu estrella burlesca interior!

¿Pero sabes qué más hay debajo? Mentiras. Las mentiras que te dices sobre lo que debes hacer para sobrevivir en un mundo donde, a pesar del progreso, las mujeres todavía luchan por la igualdad. Las mentiras que te mantienen temeroso de ser visto, temeroso de no ser lo suficientemente lindo, lo suficientemente inteligente, lo suficientemente fuerte o lo suficientemente capaz Temeroso de no ser aceptado por lo que eres.

\ Esas son las mentiras que hemos estado interiorizando desde que teníamos la edad suficiente para formular creencias y sentir el aguijón de la vergüenza o la inseguridad de ser diferentes. Mentiras, eso es lo que hay debajo. ¿Estás listo para terminar este encubrimiento de una vez por todas?

Copyright © 2019 por Lora Cheadle. Todos los derechos reservados.
Reimpreso con permiso del libro, ¡LUCIR!.
Publicado por: Biblioteca del Nuevo Mundo.
www.newworldlibrary.com

Artículo Fuente

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Sobre el Autor

Lora CheadleLora Cheadle es una ex abogada corporativa convertida en coach de empoderamiento femenino, oradora, personalidad de radio y la primera coreógrafa de vida del mundo. Ella es la creadora de ¡LUCIR! y Encuentra tu chispa programas de entrenamiento, talleres y retiros de destino y ha actuado burlesca ampliamente como Chakra Tease. Obtenga más información sobre su trabajo en LoraCheadle.com

Video / Presentación con Lora Cheadle: Deje ir el auto-sacrificio, el auto-juicio y enamórese de su cuerpo

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