Cuidados personales y prácticas de cuidado para el año nuevo (y más allá)

Cuidados personales y prácticas de cuidado para el año nuevo (y más allá)

Tuve un tiempo maravilloso con todas las celebraciones planetarias y festivas en diciembre. Pasé mucho tiempo al aire libre, en la naturaleza, bajo la luna y las estrellas, a veces solo, a veces con amigos íntimos, estableciendo la intención para el nuevo año y el nuevo mundo que está naciendo para todos nosotros, dentro y fuera.

Si eres como yo, es posible que encuentres que necesitas un poco de descanso este mes. Es importante tomar tiempo para descansar, dejar que todo se asiente, se sacuda y se agite, y permita que las transformaciones internas y externas que todos hemos experimentado echen raíces profundamente en nuestros cuerpos, nuestra psique y nuestra alma.

Saltos cuánticos

Estoy asombrado por los saltos cuánticos que he experimentado en mi propia vida y crecimiento espiritual en los últimos meses. He aprendido, otra vez, que realmente tenemos acceso a todo lo que necesitamos, solo necesitamos establecer la intención, preguntar, y lo que se necesita para nuestro mayor bien se dará a conocer y estará disponible.

A veces, lo que necesitamos es enfrentarnos a cosas que hemos mantenido cómodamente escondidas durante mucho tiempo. A veces, lo que necesitamos es la ayuda de otra persona, ya sea un amigo o profesional. A veces, solo necesitamos permitir que el proceso se desarrolle en su propio tiempo y forma.

Este es un trabajo valiente. Requiere compasión, paciencia y valentía. También requiere que seamos excepcionalmente, inequívocamente amables con nosotros mismos.

Si eres como yo, esto no siempre es fácil. Nos hemos acostumbrado a los estilos de vida y las culturas que nos alientan a conducirnos, regañarnos, esforzarnos más y más para mejorar, corregir y cambiar.

Lo que realmente necesitamos

Lo que realmente necesitamos, sin embargo, es amabilidad. Compasión. Nunca podremos ofrecer verdaderamente bondad y compasión a los demás hasta que nos la ofrezcamos a nosotros mismos. Si nuestra relación con nosotros mismos es de crítica, juicio, conducción y empuje, esa también será nuestra relación con los demás.


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Nuestra práctica cultural de "Resoluciones de Año Nuevo" a menudo cae en esta categoría. Así que este año, en lugar de "Resoluciones", o incluso "Intenciones", que, al menos para mí, a menudo se convierten en ...

Buenas intenciones de superación personal que se convierten en proyectos inalcanzables que nunca se materializan

… Decidí afirmar los hábitos que ya tengo en mi vida, que sé que quiero cultivar y continuar más.

Aquí están mis prácticas de autocuidado, las cosas que me mantienen sano, conectado y capaz de hacer mi trabajo y vivir en este mundo con un poco de equilibrio y, me atrevo a decir, cordura.

Autocuidado de Nancy y prácticas de crianza

Yoga:
Mi práctica de yoga es el núcleo de mi vida espiritual y mi salud física. Este año, estoy agregando más práctica de meditación sentada también. Me encanta practicar al menos una hora cada mañana. La vida es lo que es, algunos días eso no sucede. Así que también soy amable conmigo mismo y hago una práctica más breve y modificada cuando lo necesito. A veces es solo una o dos poses. Estoy aprendiendo a preguntar primero a mi cuerpo y mi alma lo que ella necesita. La práctica evoluciona desde allí.

Caminar y hacer senderismo:
Afuera, en el desierto o en el bosque o por el arroyo ... en mi vecindario ... con o sin un perro ... es esencial. Caminar es otra forma de meditación para mí y también es mi forma principal de ejercicio. Sin eso, no soy tan bueno. Tengo los cigüeñales.

Al menos una vez a la semana, más si puedo, me encanta tomar algunas horas para una caminata más larga. Vivo en el paraíso de las caminatas, así que no es difícil, si puedo cerrar la computadora, apagar el teléfono y simplemente irme. Me mantiene sano, y también obtengo gran parte de mi inspiración creativa, visión espiritual y comunicaciones increíbles con los salvajes en estas aventuras.

Baños de sales de Epsom:
En serio, amigos, si no están haciendo esto, deberían hacerlo. Las sales de Epsom son económicas y están disponibles en casi todos los supermercados y farmacias. Las sales de Epsom son maravillosas para limpiar el campo de energía de energías "extra" o no saludables que se pueden acumular a lo largo del día. También son maravillosos para curar partes del cuerpo doloridas. Agregue algunos aceites esenciales terapéuticos de alta calidad y estará listo para comenzar.

Los uso cuando me siento agotado, estresado o con exceso de trabajo, o en cualquier momento en el que he estado en el mundo y siento la necesidad de eliminar cualquier energía extraña o negativa. Y, por supuesto, los baños son excelentes para dejar que el cuerpo y la mente se relajen y se abran a los reinos intuitivos.

Carrocería:
No he sido tan regular en esto como me gustaría para mi bienestar óptimo, por lo que está en mi lista para este año. Mis favoritos son la acupuntura, el masaje y el trabajo del arco. Mensualmente es genial, más a menudo, si puedo, es incluso mejor. Mis animales disfrutan de todas estas terapias también. Esto es autocuidado en su mejor momento.

Club de diversión:
Les he estado contando a los clientes acerca de esto, y se está convirtiendo en un concepto que se está extendiendo por todas partes. A veces tenemos que crear conscientemente más diversión en nuestras vidas. Tengo una tendencia a trabajar, trabajar, y la "diversión" a menudo involucra, por ejemplo, limpiar las cajas de gatos o tomar una siesta. No tanto.

Entonces, para este año, conscientemente estoy creando más diversión en mi vida. Piense en películas, salidas con amigos, risas, comedia y tonterías. Es un trabajo en progreso. Te mantendré informado.

¡Les deseo bondad, compasión, crianza, crecimiento, evolución, gracia, facilidad y DIVERSIÓN para este año!

Este artículo fue reimpreso con permiso
Desde El blog de Nancy
www.nancywindheart.com.

Sobre el Autor

Nancy WindheartNancy Windheart es una comunicadora de animales respetada internacionalmente, maestra de comunicación animal y maestra de Reiki. El trabajo de su vida es crear una armonía más profunda entre las especies y en nuestro planeta a través de la comunicación telepática animal, y facilitar la curación y el crecimiento físico, mental, emocional y espiritual para las personas y los animales a través de sus servicios de curación, clases, talleres y retiros. Para obtener más información, visite www.nancywindheart.com.

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