Las dos partes de una relación exitosa

Una relación exitosa tiene dos componentes muy importantes: aprender a amarte primero y luego aprender a amar a otra persona. Demasiadas personas ignoran la primera parte y luego se preguntan por qué es tan difícil amar a otra. Es como esperar regar una planta con una jarra de agua vacía. O tratando de ponerse la máscara de oxígeno de su hijo cuando la presión de la cabina del avión disminuye, pero desmaya por la falta de oxígeno antes de que pueda ponerse.

El amor propio, el cuidado propio, nutrir tu propia alma, es lo primero. ¿Cómo haces eso? Hay formas internas y externas de amor propio. Ambos son importantes.

El camino interno del amor propio

La forma interna incluye meditación u oración. Sentir gratitud es una práctica poderosa, no solo para las cosas "buenas", sino también para las pruebas y desafíos que pueden traer una compasión más profunda. En Riesgo de ser sanado, escribimos acerca de perder un bebé antes de nacer, y cómo el dolor y el dolor eventualmente se transformaron en el profundo regalo de un nuevo guía espiritual, Anjel. La gratitud fue la clave. En Luz en el espejo, escribimos sobre el terremoto 1989 que destruyó nuestra casa, y también nos abrió la puerta para comprar la tierra en la que ahora vivimos y trabajamos. De nuevo, la gratitud fue instrumental.

La práctica de aquietar tu mente, que a menudo no es fácil, es otra forma en que te amas a ti mismo. Joyce y yo hemos meditado durante más de 40 años. Pensarías que nuestras mentes ahora serían sublimemente pacíficas. No tan. Hemos aprendido, sin embargo, que el resultado no importa. Es la intención lo que significa todo, y la bondad que nos mostramos a nosotros mismos, independientemente de cuán inmóviles se vuelvan nuestras mentes. Esto es practicar el amor propio.

Aceptar nuestros sentimientos y no juzgarlos es otra forma de amarnos a nosotros mismos. Si hemos experimentado la pérdida, y la mayoría de nosotros la tenemos, tenemos que permitirnos sentir dolor. Si alguien dice algo que nos lastima, nos amamos a nosotros mismos al no ignorar los sentimientos heridos. Hay tantas formas de amarnos a nosotros mismos como individuos.

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El camino externo del amor propio

Luego hay formas externas de amarte a ti mismo. Estoy escribiendo este artículo en uno de mis lugares favoritos, Lost Coast en el norte de California, un tramo 25-mile de desierto de playa accidentado. Tengo tres noches para estar aquí y dejar que la belleza salvaje alimente mi alma.

Mochilear es para mí un ejercicio de ultra simplicidad. Como llevo todo sobre mi espalda, kilómetro tras kilómetro, todo lo que llevo tiene que pasar dos pruebas: ¿es suficientemente ligero y realmente lo necesito? El pequeño diario y el bolígrafo son un lujo, sin duda, pero escribir es otra forma en que me quiero a mí mismo. Necesito alejarme de la civilización, ya sea una mochila o un viaje por el río. Hago esto lo más posible con Joyce, pero al menos una vez al año hago un viaje en solitario con la intención de dejar que la naturaleza y la soledad abran el camino hacia un mayor amor propio.

Hacer es tan importante como ser. Haz lo que nutre tu alma, ya sea caminar en la naturaleza, estiramientos de yoga, bailar, trotar, escribir, pintar, hacer malabares, origami u otras mil cosas que amas hacer. Hagas lo que hagas, no caigas en la trampa de sentir que estás demasiado ocupado, y por lo tanto, desiste de los actos de cuidado propio. Si piensas cuán cruciales son estas cosas para tu bienestar, todo tipo de tiempo se abrirá milagrosamente para ti.

No te quieres lo suficiente

La mayoría de las relaciones conflictivas que Joyce y yo vemos involucran a dos personas que no se quieren lo suficiente. Hacemos una serie de retiros de parejas cada año. Es interesante escuchar a las parejas hablar sobre sus "problemas de relación", como si estuvieran los dos, y luego hay una tercera entidad separada llamada la relación, que de alguna manera se puede trabajar.

Cada uno de nuestros retiros para parejas se enfoca en ayudar a cada persona a amarse y aceptarse más profundamente. Porque cuando esto sucede, la relación mejora invariablemente. En otras palabras, no abrimos los corazones de las personas a sus socios. Abrimos sus corazones a sí mismos, y esto de manera secundaria abre sus corazones a sus compañeros. Te invitamos a asistir a uno de los retiros de nuestra pareja y experimentar este proceso por ti mismo.

Por supuesto, hay mucho que decir sobre las formas de amar a nuestros socios más profundamente. Nuestros libros más nuevos, Para amar realmente a una hombre y Para amar realmente a una Mujer, están llenos de lo que consideramos las formas más importantes: apreciaciones únicas, expresar su confianza, cómo ser más vulnerable, autenticidad para compartir sentimientos, asumir la responsabilidad total de sus propios sentimientos, claves importantes para el bienestar sexual, cómo resolver conflictos, identificar y amando al padre interno así como al niño interno, descubriendo lo que su pareja realmente quiere y necesita, tomando la iniciativa en la relación, y la importancia de establecer una conexión espiritual, para nombrar brevemente unos pocos.

Y aún así, amarte a ti mismo es el gran prerrequisito para amar a otra persona.

Joyce y yo tenemos una práctica muy importante todas las mañanas sin excepción. Primero, nos sentamos uno al lado del otro mientras meditamos en silencio. Este es nuestro tiempo para amarnos a nosotros mismos de la manera que necesitamos en el momento. Y segundo, unimos nuestras manos, tocamos nuestras cabezas, y cada uno de nosotros se turna para hablar en voz alta. Este es nuestro tiempo para amarnos, dar gracias a lo que es más grande que nosotros dos y pedir la ayuda que necesitamos. Algunas mañanas nos sentimos más apresuradas, pero todavía incorporamos estas dos partes, solo más brevemente. Otras mañanas, especialmente los domingos, nos deleitamos en la meditación y las oraciones.

Solo dos partes: 1. amándonos antes de que podamos 2. amar a otro

Luego observa como tu vida se transforma y se llena de bendiciones.

Libro de este autor

Para amar realmente a una Mujer
por Barry y Joyce Vissell.

Para realmente amar a una mujer por Joyce Vissell y Barry Vissell.¿Cómo realmente necesita una mujer ser amada? ¿Cómo puede ayudar su pareja a sacar a relucir su pasión más profunda, su sensualidad, su creatividad, sus sueños, su alegría y, al mismo tiempo, permitirle sentirse segura, aceptada y apreciada? Este libro brinda herramientas a los lectores para honrar más profundamente a sus socios.

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Sobre los autores)

foto de: Joyce & Barry VissellJoyce y Barry Vissell, una pareja de enfermeras / terapeutas y psiquiatras desde 1964, son consejeros, cerca de Santa Cruz CA, apasionados por la relación consciente y el crecimiento personal-espiritual. Son los autores de 9 libros y un nuevo álbum de audio gratuito de canciones y cánticos sagrados. Llame al 831-684-2130 para obtener más información sobre las sesiones de consejería por teléfono, en línea o en persona, sus libros, grabaciones o su agenda de charlas y talleres.

Visite el sitio web del centro de convenciones: SharedHeart.org por su electrónico mensual gratuito heartletter, su calendario actualizado, e inspirar a los artículos anteriores sobre muchos temas acerca de la relación y la vida desde el corazón.

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