Debes ser capaz de amar dónde estás y hacia dónde llegarás a tu lugar de felicidad.

Todo se cierra cuando haces que cuidar de ti mismo sea una prioridad, cuando la sociedad quiere que creas que debes cuidar a los demás primero. Pero no puede cuidar adecuadamente a los demás si primero no puede cuidarse a sí mismo. Si bien sé que es más fácil decirlo que hacerlo, definitivamente obtendrá los beneficios casi de inmediato cuando se ocupe de sí mismo antes de atender a los demás.

¿Qué significa para ti cuidarte primero? Bueno, significa comer bien, hacerse chequeos regulares, hacer ejercicio, vestirse bien, participar en pasatiempos que lo mantengan mentalmente estimulado y pasar tiempo con amigos y familiares.

Todos los días deben dedicarse a atender sus necesidades. Tu cuerpo, mente y espíritu te piden cosas todos los días y requieren tu cuidado para que no empiecen a sentirse privados y tú no empieces a mostrar los síntomas. Necesitas prestarte atención para poder dar felizmente a los demás la atención, el amor y la amistad que necesitan.

Comer bien y amarte más

Los alimentos que pones en tu cuerpo son una indicación de cuánto te amas a ti mismo. Tener papas fritas de vez en cuando no es un crimen contra usted y su cuerpo, pero beber una Coca-Cola todos los días sí lo es. Privarse de la cantidad adecuada de agua necesaria para hidratar su cuerpo es otro crimen. El verdadero amor para ti significa solo poner lo mejor en tu templo para ayudarlo a funcionar en su nivel óptimo.

Mejorando tu apariencia física

Uno de los muchos beneficios de comer bien es que contribuye a qué tan bien le servirá su cuerpo, incluso en el departamento de looks. Todos queremos lucir lo mejor posible, y lo que ponemos en nuestro cuerpo impacta lo bien que nos vemos y sentimos. Ciertos alimentos, por ejemplo, ayudan a aclarar la piel y hacer que el cabello brille.

"Envejeciendo con dignidad"

El envejecimiento no tiene por qué ser doloroso. El envejecimiento con gracia puede y debe ser apoyado por su dieta. Una de las claves para lucir tan joven como te sientes (es decir, si te sientes joven) es comer bien. Comer de una manera que demuestre que te amas se reflejará interna y externamente a medida que madures. Quiere estar orgulloso de cada hito que alcanza a medida que envejece. A continuación, he reunido una lista de alimentos que se sabe que son anti-envejecimiento:

* yogurt

* chocolate

* Espinacas

* pescado

* nueces

* aguacates

* arándanos

* col rizada

* granadas

Cultivando una mente clara

La comida tiene poder energético. Comer bien y limpiamente le dará una mente clara. Comer alimentos saludables y tratar bien tu cuerpo puede resultar en una mayor sensibilidad, lo que significa que emocionalmente apareces en el ahora, con una conciencia clara.

Puedes mostrarte en la vida y practicar una mayor tolerancia contigo mismo a medida que surgen tus sentimientos. Esos sentimientos de lentitud, vacío o desesperanza pueden controlarse con una mejor dieta. Con la mente clara, puede estar presente y notar lo que le rodea. Puede tomar mejores decisiones y ceñirse a ellas.

Independientemente de cómo te sientas, debes ser quien alimente tu cuerpo y hacerle saber que te encanta. Alimentarte bien es una forma vital de conectarte espiritualmente contigo mismo.

Obtener un chequeo

Lo sé, pueden ser un dolor, pero esas visitas anuales al médico son imprescindibles. Necesita saber su estado actual de salud. Si tiene una afección médica, ¿se está ocupando de ello? Debe ser capaz de anteponer sus necesidades de salud a cualquier otra cosa. Puedes pasar toda una vida tratando de cumplir un deseo, pero si tu salud no está en orden, lo que logres no significará nada para ti, ya que no podrás disfrutarlo.

Decidir sacrificar su salud por una persona, circunstancia o logro daña lentamente su cuerpo y su autoestima. Debe asegurarse de no tener deficiencia de vitaminas y de que todas las partes de su cuerpo funcionen lo mejor posible.

Controles espirituales

El espíritu también debe controlarse todos los días. Si bien nadie habla de hacerse un chequeo espiritual, debes estar en sintonía con tus necesidades espirituales. Un chequeo espiritual no es algo que ocurre una vez cada pocos meses, sino varias veces al día. El chequeo ocurre cuando se despierta por la mañana, antes de irse a la cama y durante el día, cuando es necesario tomar decisiones y surgen desafíos.

Los chequeos espirituales son una parte valiosa del cuidado de sí mismo. Cuando te cuidas, muestras el amor y la compasión que tienes por ti y por los demás. Cuando está privado de espíritu, no puede fomentar sus propias creencias, y mucho menos las de los demás. Tus conversaciones siempre están llenas de dudas y preguntas, y te resistes a la verdad de Dios al no operar con fe y, en cambio, solo te enfocas en lo que está sucediendo frente a nosotros. Tu relación con Dios debe estar intacta antes de que puedas tener una relación sana con alguien más. Reunirlo significa poner su espíritu en orden.

Ejercita tu amor propio

Es hora de hacerse cargo de su salud. Un individuo sano es radiante, seguro de sí mismo y enérgico; toma mejores decisiones; y opera con sabiduría Y ejercitar el cuerpo, la mente y el espíritu es un gran lugar para comenzar. Veamos algunas formas de hacer esto.

Ejercer el cuerpo

La actividad física puede mejorar tu autoestima y, por supuesto, es una parte valiosa de amarte a ti mismo. A través del ejercicio, no solo está diciendo que su mente, cuerpo y espíritu son importantes, sino que también está diciendo que dondequiera que vea margen de mejora, está en ello. Te estás diciendo a ti mismo que no te rindes Usted y que no coloque sus necesidades físicas al final de su lista de tareas pendientes.

A través del ejercicio, puede liberar el estrés, tratar la depresión y ayudar a su cuerpo a producir la energía y la resistencia necesarias para superar su día. También puede usar el ejercicio como una forma de alcanzar objetivos físicos y mejorar su apariencia. Cuando alcanzas un objetivo físico, tu confianza se dispara y te enorgulleces de ti mismo y de tu habilidad para lograr lo que deseas. ¡Te sientes mucho mejor contigo mismo!

Ejercitando la mente

El ejercicio no es solo físico, sino también mental. Hacer ejercicios mentales con frecuencia, incluso a diario, le ayudará a afrontar las tareas y los retos que le esperan. Aquí hay algunos ejercicios mentales para comenzar:

* ESTUDIAR UN NUEVO IDIOMA. Esto no solo ayuda a aumentar el poder de su cerebro, sino que también ayuda en su capacidad para realizar múltiples tareas, mejora la memoria, amplía su perspectiva del mundo y otras personas, agudiza sus habilidades de lectura y lo ayuda a expresarse, resolver problemas y negociar.

* DESAFÍA TU PALADAR. Probar nuevos alimentos, así como tratar de identificar los ingredientes en su comida, es divertido y ayuda a mejorar el reconocimiento y la memoria. También puede hacer esto probando su conocimiento de los vinos mientras prueba el vino.

* HAGA ESOS PROBLEMAS DE MATEMÁTICAS EN SU CABEZA. Aléjese de su teléfono o calculadora y descubra ese problema matemático con un viejo lápiz, papel y cerebro.

* CONTAR UNA HISTORIA. Contar historias desafía a tu cerebro a enfocarse en los detalles y relacionar una emoción con esos detalles. Además, ¡es un gran entretenimiento!

Ejercitar el espíritu

Junto con los entrenamientos físicos y mentales, también necesitamos ejercicios espirituales para mantener nuestra fe en plena forma. Al igual que cualquier músculo, si no lo usa, se debilita y está mal equipado para el trabajo en cuestión. Aquí hay algunos grandes ejercicios espirituales:

* PRACTICA SER UN DADOR. Puedes hacerlo diezmando y dedicando tu tiempo a ayudar a alguien más.

* IDENTIFIQUE SUS BENDICIONES. Identifica tus bendiciones y sé agradecido por ellas.

* COMPARTE TU TESTIMONIO. Cuente su historia a quienes estén dispuestos a escuchar. Puede ayudarlos en su viaje mientras comparte su testimonio de cómo Dios ha sido grande para usted y lo ha amado en el camino.

* RÁPIDO. Desintoxique el cuerpo y la mente, y concéntrese en lo que es privado entre usted y Dios.

* PASAR TIEMPO EN LA NATURALEZA. Hacer esto te permite sentirte conectado espiritualmente con todos los seres vivos y comprender el significado de ser uno con Dios. Permanece en la belleza de tu presente y de todos los dones del planeta.

Autorreflexión: vestirse bien

El mundo puede decir cómo te sientes acerca de ti por la forma en que te vistes. Puedes argumentar esto hasta que ya no tengas la energía para decir otra palabra, pero la verdad siempre será que la forma en que te vistas es un reflejo directo de cómo te sientes acerca de ti.

Cuando te vistes con cuidado y confianza, es una forma externa de demostrar que te respetas a ti mismo. La atención diaria que te das a ti mismo muestra que siempre presentas tu mejor yo, incluso cuando no tienes ganas. Cuando te ves bien, te sientes bien, y tus acciones se alinean con cómo te sientes.

El descuido personal puede llevar a sentirse mal, verse mal y actuar con indiferencia, y esto incluye si le prestas atención a tu sentido del estilo y de ti mismo. Cuando dejes de descuidarte por fuera, lo más probable es que también dejes de descuidarte por dentro.

Aficiones estimulantes a nivel mental

Realmente es grandioso cuando haces el tiempo para mejorarte a ti mismo. Establecer intereses en ciertas áreas de la vida, como las artes, la comunidad, la iglesia, los deportes y otras actividades extracurriculares, le permite crecer en términos de habilidades de comunicación, desarrollo emocional y el cultivo de nuevas formas de pensar.

Si tienes una lista de actividades que te intrigan, ¿por qué no te tomas el tiempo para probar una ahora?

Hay varios beneficios de adquirir un pasatiempo y participar en nuevas actividades. Enumeraré solo algunos de ellos. Emprender un nuevo pasatiempo:

* aumenta la autoestima

* diversifica tus intereses

* desarrolla habilidades de relación

* ejerce la capacidad de contribuir

Mezclar lo que amas con lo que sientes curiosidad es una de las mejores formas de diversificar tus intereses. Esta diversificación te permitirá conocer gente nueva, tener diferentes conversaciones y perspectivas. Te permite apreciar tu mundo a una escala mucho mayor. Aquí hay algunas actividades y pasatiempos que lo ayudarán a lograrlo:

* escritura

* cabalgatas

* Lecciones de canto

* tejer

* jardinería

* nadando

* caligrafía

* aprendiendo un nuevo lenguaje

* esculpir

* diseño de interiores / renovación

* Tocando el violin

* cualquier actividad de la iglesia que llame su interés

* tomar parte en producciones teatrales locales

* tomando una clase para aprender una habilidad como Photoshop

En la apertura de su corazón mientras prueba nuevos pasatiempos, también descubre lo que realmente le apasiona. Te has dado la oportunidad de interactuar con personas que comparten tus intereses y pasiones. Como tal, puedes expresar una parte de ti mismo que puede haberse quedado atrás por el estrés o la rutina o las personas en tu vida que te detienen. Hacer tiempo para sus actividades le permite poner Usted primero y descubrir un aspecto de ti mismo que puedes haber silenciado o dado por hecho. Nunca eres demasiado viejo o demasiado joven para vivir en este momento.

© 2017 por Tatiana Jerome. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso de New World Library. 
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Artículo Fuente

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por Tatiana Jerome

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Sobre la autora

Tatiana Jerome convirtió su experiencia personal no solo en una próspera presencia en línea, sino también en un libro autopublicado y en una carrera que asesora a mujeres y habla en una variedad de organizaciones. Visite su sitio web en TatianaJerome.com