Cómo y por qué hacer que el cuidado de sí mismo sea una prioridad

Cómo y por qué hacer que el cuidado de sí mismo sea una prioridad

Debes ser capaz de amar dónde estás y hacia dónde llegarás a tu lugar de felicidad.

Todo gira en torno al círculo cuando se trata de priorizar el cuidado de sí mismo, cuando la sociedad desea que usted crea que primero debe ocuparse de los demás. Pero no puedes cuidar adecuadamente a los demás si primero no puedes cuidarte. Aunque sé que es más fácil decirlo que hacerlo, definitivamente cosecharás los beneficios casi de inmediato cuando te atiendas antes de atender a los demás.

¿Qué significa para ti cuidarte primero? Bueno, significa comer bien, someterse a chequeos regulares, hacer ejercicio, vestirse bien, dedicarse a pasatiempos que lo mantengan estimulado mentalmente y pasar tiempo con amigos y familiares.

Todos los días se deben dedicar a atender sus necesidades. Su cuerpo, mente y espíritu le preguntan cosas todos los días y requieren su cuidado para que no comiencen a sentirse privados y no empiece a mostrar los síntomas. Debe prestar atención a sí mismo para brindar a los demás la atención, el amor y la amistad que necesitan.

Comer bien y amarte más

Los alimentos que pones en tu cuerpo son una indicación de cuánto te amas a ti mismo. Tener papas fritas de vez en cuando no es un crimen contra usted y su cuerpo, pero beber una Coca-Cola todos los días sí lo es. Privarse de la cantidad adecuada de agua necesaria para hidratar su cuerpo es otro crimen. El verdadero amor para ti significa solo poner lo mejor en tu templo para ayudarlo a funcionar en su nivel óptimo.

Mejorando tu apariencia física

Uno de los muchos beneficios de comer bien es que contribuye a qué tan bien le servirá su cuerpo, incluso en el departamento de looks. Todos queremos lucir lo mejor posible, y lo que ponemos en nuestro cuerpo impacta lo bien que nos vemos y sentimos. Ciertos alimentos, por ejemplo, ayudan a aclarar la piel y hacer que el cabello brille.

"Envejeciendo con dignidad"


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El envejecimiento no tiene que ser doloroso. Envejecer con gracia puede y debe ser respaldado por su dieta. Una de las claves para verse tan joven como te sientes (es decir, si te sientes joven) es comer bien. Comer de una manera que demuestre que te amas reflejará interna y externamente a medida que maduras. Desea estar orgulloso de cada hito que alcanza a medida que envejece. A continuación he reunido una lista de alimentos que se sabe que son antienvejecimiento:

* yogurt

* chocolate

* Espinacas

* pescado

* nueces

* aguacates

* arándanos

* col rizada

* granadas

Cultivando una mente clara

La comida tiene poder energético. Comer bien y limpiamente le dará una mente clara. Comer alimentos saludables y tratar bien tu cuerpo puede resultar en una mayor sensibilidad, lo que significa que emocionalmente apareces en el ahora, con una conciencia clara.

Puedes aparecer en la vida y practicar una mayor tolerancia para ti a medida que surgen tus sentimientos. Esos sentimientos de lentitud, vacío o desesperanza se pueden controlar a través de una mejor dieta. Con una mente clara, puedes estar presente y darte cuenta de lo que te rodea. Puede tomar mejores decisiones y atenerse a ellas.

Independientemente de cómo te sientas, debes ser quien alimente tu cuerpo y hacerle saber que te encanta. Alimentarte bien es una forma vital de conectarte espiritualmente contigo mismo.

Obtener un chequeo

Lo sé, pueden ser un dolor, pero esas visitas anuales al médico son imprescindibles. Necesita saber su estado actual de salud. Si tiene una afección médica, ¿se está ocupando de ello? Debe ser capaz de anteponer sus necesidades de salud a cualquier otra cosa. Puedes pasar toda una vida tratando de cumplir un deseo, pero si tu salud no está en orden, lo que logres no significará nada para ti, ya que no podrás disfrutarlo.

Elegir sacrificar su salud por una persona, circunstancia o logro poco a poco perjudica su cuerpo y su autoestima. Debe asegurarse de no tener deficiencias de vitaminas y de que todas las partes de su cuerpo estén funcionando lo mejor que puedan.

Controles espirituales

El espíritu también necesita ser revisado todos los días. Si bien nadie habla acerca de obtener un chequeo espiritual, es necesario que esté en sintonía con sus necesidades espirituales. Un chequeo espiritual no es algo que ocurre una vez cada pocos meses, sino varias veces al día. El chequeo ocurre cuando te levantas por la mañana, antes de acostarte, y durante el día cuando se deben tomar decisiones y surgir desafíos.

Los chequeos espirituales son una parte valiosa de cuidarse a sí mismo. Cuando te cuidas, muestras el amor y la compasión que tienes para ti y para los demás. Cuando estás espiritualmente privado, no puedes alentar tus propias creencias, y mucho menos las de los demás. Sus conversaciones siempre están llenas de dudas y preguntas, y se resisten a la verdad de Dios al no operar con fe y en su lugar solo enfocarse en lo que está sucediendo frente a nosotros. Su relación con Dios debe estar intacta antes de poder tener una relación sana con otra persona. Reunirlo significa poner en orden tu espíritu.

Ejercita tu amor propio

Es hora de hacerse cargo de su salud. Un individuo sano es radiante, seguro de sí mismo y enérgico; toma mejores decisiones; y opera con sabiduría Y ejercitar el cuerpo, la mente y el espíritu es un gran lugar para comenzar. Veamos algunas formas de hacer esto.

Ejercer el cuerpo

La actividad física puede mejorar su autoestima y, por supuesto, es una parte valiosa de amarse a sí mismo. A través del ejercicio, no solo estás diciendo que tu mente, cuerpo y espíritu son importantes, sino que también estás diciendo que donde sea que veas la posibilidad de mejora, estás en ello. Te estás diciendo a ti mismo que no te rindes a usted y que no coloque sus necesidades físicas al final de su lista de tareas pendientes.

A través del ejercicio, puede liberar el estrés, tratar la depresión y ayudar a su cuerpo a producir la energía y la resistencia necesarias para superar su día. También puede usar el ejercicio como una forma de alcanzar objetivos físicos y mejorar su apariencia. Cuando alcanzas un objetivo físico, tu confianza se dispara y te enorgulleces de ti mismo y de tu habilidad para lograr lo que deseas. ¡Te sientes mucho mejor contigo mismo!

Ejercitando la mente

El ejercicio no es solo físico sino también mental. Hacer ejercicios mentales con frecuencia, incluso a diario, lo ayudará a enfrentar las tareas y los desafíos que le esperan. Aquí hay algunos ejercicios mentales para que empieces:

* ESTUDIAR UN NUEVO IDIOMA. Esto no solo ayuda a potenciar tu cerebro, sino que también te ayuda a realizar múltiples tareas, mejora la memoria, amplía tu perspectiva del mundo y de otras personas, agudiza tus habilidades de lectura y te ayuda a expresarte, resolver problemas y negociar.

* DESAFÍA TU PALADAR. Probar nuevos alimentos, así como tratar de identificar los ingredientes en su comida, es divertido y ayuda a mejorar el reconocimiento y la memoria. También puede hacer esto probando su conocimiento de los vinos mientras prueba el vino.

* HAGA ESOS PROBLEMAS DE MATEMÁTICAS EN SU CABEZA. Aléjese de su teléfono o calculadora y descubra ese problema matemático con un viejo lápiz, papel y cerebro.

* CONTAR UNA HISTORIA. Contar historias desafía a tu cerebro a enfocarse en los detalles y relacionar una emoción con esos detalles. Además, ¡es un gran entretenimiento!

Ejercitar el espíritu

Junto con los entrenamientos físicos y mentales, también necesitamos los espirituales para mantener nuestra fe en plena forma. Al igual que cualquier músculo, si no lo usas, se vuelve débil y está mal equipado para el trabajo que tienes entre manos. Aquí hay algunos grandes ejercicios espirituales:

* PRACTICA SER UN DADOR. Puedes hacerlo diezmando y dedicando tu tiempo a ayudar a alguien más.

* IDENTIFIQUE SUS BENDICIONES. Identifica tus bendiciones y sé agradecido por ellas.

* COMPARTE TU TESTIMONIO. Cuente su historia a aquellos dispuestos a escuchar. Puede ayudarlos con su viaje mientras comparte su testimonio de cómo Dios ha sido grande para usted y lo ha amado a lo largo del camino.

* RÁPIDO. Desintoxique el cuerpo y la mente, y concéntrese en lo que es privado entre usted y Dios.

* PASAR TIEMPO EN LA NATURALEZA. Hacer esto te permite sentirte conectado espiritualmente con todos los seres vivos y comprender el significado de ser uno con Dios. Permanece en la belleza de tu presente y de todos los dones del planeta.

Autorreflexión: vestirse bien

El mundo puede decir cómo te sientes acerca de ti por la forma en que te vistes. Puedes argumentar esto hasta que ya no tengas la energía para decir otra palabra, pero la verdad siempre será que la forma en que te vistas es un reflejo directo de cómo te sientes acerca de ti.

Cuando te vistes con cuidado y confianza, es una forma externa de demostrar que te respetas a ti mismo. La atención diaria que te das a ti mismo muestra que siempre presentas tu mejor yo, incluso cuando no tienes ganas. Cuando te ves bien, te sientes bien, y tus acciones se alinean con cómo te sientes.

El descuido puede llevar a sentirse mal, verse mal y actuar indiferente, y esto incluye si presta atención a su sentido del estilo y a sí mismo. Cuando deja de descuidarse en el exterior, lo más probable es que también deje de descuidarse por dentro.

Aficiones estimulantes a nivel mental

Realmente es grandioso cuando haces el tiempo para mejorarte a ti mismo. Establecer intereses en ciertas áreas de la vida, como las artes, la comunidad, la iglesia, los deportes y otras actividades extracurriculares, le permite crecer en términos de habilidades de comunicación, desarrollo emocional y el cultivo de nuevas formas de pensar.

Si tienes una lista de actividades que te intrigan, ¿por qué no te tomas el tiempo para probar una ahora?

Hay varios beneficios al tomar un pasatiempo y participar en nuevas actividades. Enumeraré solo algunos de ellos. Tomando un nuevo hobby:

* aumenta la autoestima

* diversifica tus intereses

* desarrolla habilidades de relación

* ejerce la capacidad de contribuir

Mezclar lo que amas con lo que sientes curiosidad es una de las mejores formas de diversificar tus intereses. Esta diversificación le permitirá conocer nuevas personas, tener diferentes conversaciones y perspectivas. Le permite apreciar su mundo en una escala mucho más grande. Aquí hay algunas actividades y pasatiempos que lo ayudarán a hacer eso:

* escritura

* cabalgatas

* Lecciones de canto

* tejer

* jardinería

* nadando

* caligrafía

* aprendiendo un nuevo lenguaje

* esculpir

* diseño de interiores / renovación

* Tocando el violin

* cualquier actividad de la iglesia que llame su interés

* tomar parte en producciones teatrales locales

* tomando una clase para aprender una habilidad como Photoshop

En la apertura de su corazón mientras prueba nuevos pasatiempos, también descubre lo que realmente le apasiona. Te has dado la oportunidad de interactuar con personas que comparten tus intereses y pasiones. Como tal, puedes expresar una parte de ti mismo que puede haberse quedado atrás por el estrés o la rutina o las personas en tu vida que te detienen. Hacer tiempo para sus actividades le permite poner a usted primero y descubrir un aspecto de ti mismo que puedes haber silenciado o dado por hecho. Nunca eres demasiado viejo o demasiado joven para vivir en este momento.

© 2017 por Tatiana Jerome. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso de New World Library.
www.newworldlibrary.com o 800-972-6657 ext. 52
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Artículo Fuente

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por Tatiana Jerome

Love Lost, Love Found: Una guía de mujeres para dejar ir el pasado y encontrar nuevo amor por Tatiana JeromeElevador y honesto, Tatiana te ayuda a hacer las preguntas difíciles y enfrentar la realidad mientras construyes una vida mejor al priorizar el respeto propio, el cuidado personal y la confianza en uno mismo. Descubrirá que centrarse en su propia curación, espiritualidad y crecimiento es el camino más seguro para llevar una vida extraordinaria y atraer nuevo amor.

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Sobre el Autor

Tatiana JeromeTatiana Jerome convirtió su experiencia personal no solo en una próspera presencia en línea, sino también en un libro autopublicado y en una carrera que asesora a mujeres y habla en una variedad de organizaciones. Visite su sitio web en TatianaJerome.com

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