El amor a ti Loco: Desmontando la falacia "I Am Not Enough"

   No es tu trabajo agradarme. . . ¡es mio!   - Byron Katie

Amarte a ti mismo ahora mismo, tal como eres,
     es darte el cielo.   - Alan Cohen

En una entrevista en El programa de Oprah Winfrey, Jane Fonda reveló que no fue hasta después de cumplir los sesenta se dio cuenta de uno de los secretos más importantes de la vida: Ella tuvo que renunciar a su incesante deseo de ser perfecto para que pudiera comenzar a experimentar a sí misma como un todo.

Jane Fonda ha demostrado ser mucho más que una actriz con talento: se preocupa por las personas y ha utilizado su riqueza y reconocimiento para hacer mucho bien en el mundo. Ella es impresionante, exitosa, inteligente y poderosa; pero a pesar de todo su éxito, aquí está diciendo a la presentadora de programas de entrevistas más popular de Estados Unidos que siempre se ha considerado poco atractiva y no lo suficientemente buena. Durante años sufrió una creencia siempre presente que muchos de nosotros compartimos: la falacia de "no soy suficiente".

Mientras escuchaba a ella, me di cuenta de lo penetrante que la obsesión por ser perfecto es en nuestra cultura. La perfección es inalcanzable, y aunque podemos decir que sabemos esto, no nos impide rechazar y abusar de nosotros mismos cuando somos capaces de lograrlo.

Me identifico con la insaciable necesidad de Jane Fonda de triunfar y convertirse en alguien especial. Pensé que una vez que todos me amaran y me respetaran, finalmente podría, afortunadamente, sentirme bien. Nunca me paré lo suficiente como para darme cuenta de que nunca iba a sentirme bien, porque estaba atrapado en una andanada de mensajes negativos que me decía a mí mismo.

Todos los días me reprendía por no ser guapo o lo suficientemente delgado, inteligente o lo suficientemente joven, lo suficientemente organizado o productivo. A veces articulé estas creencias en voz alta, pero en su mayoría eran como un zumbido constante de bajo grado en mi mente subconsciente.

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La GRAN mentira: Sé como todos los demás y luego serás amado

Al crecer, realmente no me amaba ni acepto. Nunca me enseñaron cómo. Mis padres no sabían cómo amarse realmente y honrarse a sí mismos; tampoco mis abuelos, ni sus padres, o probablemente sus padres. Venía de generaciones de personas que no sabían qué significaba el profundo y satisfactorio amor y la aceptación de uno mismo, y mucho menos cómo hacerlo. Y mientras veía a Jane Fonda hablar de su viaje de despertar a lo que ella llamaba su totalidad, me di cuenta de que a la mayor parte del mundo le faltaba esta pieza necesaria.

¿Por qué se necesitan sesenta años para que alguien descubra que el amor propio y la aceptación es el verdadero cumplimiento? Que sus necesidades son importantes, y aún más, que nadie las cumplirá a menos que primero se consideren dignas, no solo en palabras, sino en un profundo conocimiento.

Las reglas del mundo y quién eres Son "supuestos a ser"

Desde antes de que puedas recordar, has estado aprendiendo las reglas del mundo, lo que hace que las personas te acepten o rechacen. Siendo que eras brillante y querías y necesitabas ser amado, comenzaste a discernir desde una edad temprana a quién podrías y no podrías relacionar con el mundo que te rodea. No tu quien en, pero quién eras se supone que es.

Le dijeron cómo comportarse, qué decir y cómo encajar en las reglas de la sociedad. Usted decidió, de acuerdo a cómo respondieron los adultos a su alrededor, qué partes de usted eran amables y cuáles no. Comenzaste a rebanar y cortar en ti mismo para agradar, ser aceptado y pertenecer. No te preocupes, no estabas solo, ¡todos lo hacían!

De repente tienes sesenta años y te dice a ti mismo: "¿Quién soy? ¿Qué es importante y verdadero para mí? . . . ¡No tengo idea!"

El problema es que nuestra sociedad está pasada de moda; el respeto propio se considera egoísta, y la admiración propia es arrogante. Confundimos el autocuidado con la vanidad y consideramos que la auto-apreciación es innecesaria e indulgente. Se espera que minimicemos nuestros logros y que seamos autocríticos cuando nos llegue un cumplido. Se espera que no necesitemos, queramos o soñemos. . . básicamente, se espera que no seamos nosotros mismos.

La verdad MÁS GRANDE: Sé tú mismo y tú eres amor

Estamos en la nueva era, y el momento para amarte y aceptarte es lo primero y más importante. No necesitamos estar en una casa de retiro antes de despertarnos a la verdad de que una vez que finalmente nos damos la aceptación y la afirmación que hemos querido del mundo y no hemos recibido, de repente sentimos. . . todo. Imagínese cómo sería el mundo si todos realmente se amaran a sí mismos y obtuvieran su propia afirmación, reconocimiento y respeto desde adentro. Por qué, sería el cielo en la tierra.

¿Quieres esperar hasta tus años dorados para finalmente decir, "soy adorable y profundamente merecedor de mi propio respeto y admiración"? Ciertamente no, y las personas mayores de 60 años con las que he hablado sobre esto tampoco aconsejan esperar.

Esta puede ser una idea nueva, pero lo cierto es que cada vez que miras afuera a ti mismo por amor, reconocimiento o aprobación, te estás abandonando a ti mismo. El mundo dice que el amor viene de otro, pero la verdad es que no puedes dar ni recibir amor hasta que lo tienes primero para ti.

How Deep Is Your Love de asistencia: Special Love o el amor verdadero?

Un Curso de Milagros llama al tipo de amor predominante que experimentamos en el mundo "amor especial". Es especial porque necesita a alguien distinto para dárselo. Es especial porque dice: "Tú eres mío y esa otra persona no". El amor especial separa y divide. Causa dolor y soledad. Es la necesidad, el miedo y la posesión disfrazados de amor real.

Por el contrario, el amor real se conecta, comparte y expande. Un Curso de Milagros llama a este "santo amor" porque revela la plenitud en el interior y no necesita ninguna persona especial para traerlo a la vida. amor Santo está en usted y yo. Siempre está disponible y no está supeditada a ninguna persona, lugar o cosa. Una vez despertado, amor santo puede ser compartida con otros sin poseerlas. santo amor arroja una enorme red que incluye absolutamente todo el mundo y no excluye a nadie.

Cuando se trata de amarnos a nosotros mismos, la mayoría de la gente solo practica un amor especial. Dentro de nosotros, hacemos especial las cosas sobre nuestra personalidad, nuestro cuerpo físico y nuestro yo emocional que el mundo afirma mientras rechazamos las partes que se consideran inaceptables. Nuestra curación consiste en arrojar una red de amor santo sobre todo nuestro ser que permite que cada parte separada llegue a la luz de la aceptación. El sufrimiento termina cuando, a propósito, poderosa y apasionadamente te amas a ti mismo.

La tolerancia no servirá. Considerarse "OK" ni siquiera está cerca. Estoy hablando de un nivel de autocuidado que probablemente no hayas visto o que no te hayan enseñado a hacer. Estoy hablando de un paradigma completamente nuevo de amor propio, aprecio, admiración y adoración. ¡Estoy hablando de verterlo tan espeso que no puedes tener suficiente de ti mismo! Estoy hablando de una transformación profunda que te hace ir, "¡Dios mío! No quisiera ser nadie más en el mundo entero ".

Salga de su sufrimiento psicológico

Carl Jung, el psiquiatra y psicoterapeuta de renombre mundial, dijo: "Lo más aterrador es aceptar a sí mismo por completo." Da miedo porque total de la auto-aceptación incluye los terrenos interiores de nuestro ser-en concreto nuestra mente, en las enormes cantidades de auto- recriminaciones y residir juicio y reciclar. Para cambiar este modo de sufrimiento interno nos obliga a empezar a escuchar, de una manera no reactiva, a lo que estamos pensando y diciendo a nosotros mismos. Lo que descubrimos a medida que empezamos a explorar este paisaje interior es que las voces son enojado, medio, y de hecho aterrador. Son nada pero amoroso.

Estas voces de auto rechazo, autocastigo, culpa, culpa e indignidad son como criaturas feas que viven en el fondo de un pantano. Se mantienen bajos hasta que se agita el agua, momento en el que inmediatamente se despiertan y salen a la superficie solo para sabotear y causar problemas. . . ¿Quién crees que eres? Te verás como un asno, créeme. Eres un falso, un falso. Eres estúpido / gordo / malo / una perra / un matón. ¡No tendrás éxito!

Debido a que has pasado tu vida evitando estas voces y no enfrentándote a ellas, se han vuelto reales para ti.

Lo que lo hace aún más difícil es que son de gran alcance en convencerte de que son verdaderas. Escuchando su coro de juicios te hace querer correr, pero esta vez no se puede. Para llegar a ser feliz y en casa dentro de sí mismo es realmente vale la pena el esfuerzo, no importa qué miedo se puede sentir en el principio.

El clamor de los fantasmas del pasado

Cada voz desagradable y sin amor en su cabeza no es más que un fantasma del pasado. No se puede cambiar el pasado, pero puede darse cuenta de que no tiene ningún poder real de su propia. Usted dar a las voces de sufrir poder por creer en ellas, y por lo tanto usted tiene la potestad de ser libres de ellos.

Considera esta pregunta: ¿quién serías si ya no huyeras de esas voces negativas y te paralizas? ¿Qué sería posible para usted si fuera su mejor amigo, amante, confidente, defensor y campeón número uno?

¡La realidad es que no eres estúpido, desafortunado, mezquino, egoísta, temeroso, celoso, posesivo, tímido, indiferente, poco atractivo, indigno de amor, ni nada! Claro, tienes pensamientos y sentimientos que dicen que eres. Pero recuerde, usted es una creación divina de esa única vida magnífica llamada Dios. Cualquier capricho tonto que te haga pensar, sentir o actuar de otra manera que esta verdad es temporal: sus días terminan tan pronto como eliges comenzar a creer algo más amable y magnifico sobre ti mismo.

Estar libre de pensamientos negativos a través del poder del amor

La manera de liberarse de estos pensamientos negativos y del sufrimiento psicológico que traen es al iluminarles con la luz del amor. Practique verlos como pequeños niños asustados que necesitan amor, no agresión. Escucha estas voces como gritos de curación y aceptación. Cuando los escuches y los sientas, ese es el momento de tomar una respiración profunda y decir: "Mi Divinidad, por favor toma este pensamiento y transfórmalo con tu amor. Y por favor cúbrense los efectos en todos los niveles de mi ser, para que pueda despertar al amor que realmente soy. Deja que el amor se cure, justo aquí ".

Mientras más puedas observar y rendirte, más rápido se disolverán estas voces. Y para aquellos que no lo hacen, descubrirás que tienes un músculo de amor que puede permitir que se levanten y sean vistos, pero sin actuar en consecuencia. Usted puede decir: "Hola. ¿Qué necesitas? "Entonces escucha. . . la voz te dirá lo que quiere. Solo preguntar y escuchar es un increíble cuidado de sí mismo. Quizás puedas hacer algo por ti mismo en ese mismo momento que será amoroso y enriquecedor. Quizás necesite decirle a esta parte de usted que espere hasta más tarde. Si lo haces, asegúrate de cumplir esa promesa. Dejarse colgando o no presentarse solo continuará el sufrimiento. Cada acto de amor y compromiso realizado transformará tu sufrimiento psicológico como ningún otro puede hacerlo.

© 2014 por Mark Anthony Lord. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso del editor,
Hierophant Publishing. www.hierophantpublishing.com

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No sufrirás: 7 Pasos hacia una vida de gozo por Mark Anthony Lord.Para el Pastor Mark Anthony Lord, fundador del Centro Espiritual Bodhi en Chicago, vivir en un estado de alegría y aprecio no importa lo que no solo es posible, ¡es en realidad la forma en que Dios quiere que vivamos! En Thou Shall Not Suffer, Lord comparte su programa de siete pasos para enfrentar cada día con alegría, posibilidad y paz. Cada paso contiene ejercicios diseñados para guiarte hacia una nueva forma de estar en el mundo.

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Sobre la autora

Mark Anthony Lord, autor de "No sufrirás: 7 pasos para una vida de gozo"Mark Anthony Lord es el fundador y director espiritual del Bodhi Spiritual Center en Chicago. Un orador y presentador de taller reconocido internacionalmente, su estilo de enseñanza es interesante y vivencial, utilizando humor, eventos actuales y ejemplos personales para alentar a las personas a formular preguntas más profundas que permitan una transformación genuina. www.markanthonylord.com

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