Cómo ayudar a su hijo a afrontar la transición de regreso a la escuela durante el Covid-19
Los padres pueden utilizar un lenguaje centrado en el afrontamiento que enfatiza el papel activo que los niños y los adultos están asumiendo juntos para promover que las cosas vayan bien.

Cada otoño, los padres tienen la tarea de administrar las transiciones de regreso a la escuela. Por lo general, esto significa comprar o reunir útiles escolares o ropa de temporada, registrarse para las actividades o ayudar a los niños a manejar la emoción o las preocupaciones del regreso a la escuela. Pero con COVID-19, el comienzo de este año escolar se siente muy diferente.

Nuestra investigación muestra que debido a COVID-19, padres. y niños están experimentando mayores niveles de ansiedad y estrés. Con contencioso y aveces información cambiante sobre el proceso, estos sentimientos de incertidumbre pueden aumentar.

Los padres y los niños pueden sentirse nervioso por contraer y propagar COVID-19 en la escuela, frustrado por los vagos planes de reapertura y escéptico sobre si los niños pueden seguir los protocolos de distanciamiento social y enmascaramiento.

Si bien los niveles de ansiedad y estrés pueden ser altos, los padres desempeñan un papel influyente en ayudar a los niños a sobrellevar la situación, fomentar una transición positiva de regreso a la escuela y ayudar a reducir la ansiedad y las preocupaciones de los niños.


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Tenga discusiones honestas y abiertas

En psicología, usamos la frase "lo que resistes, persiste”Para describir cómo evitar discusiones importantes puede conducir a sentimientos de ansiedad más persistentes en los niños.

Es importante tener conversaciones honestas, objetivas y abiertas con su hijo sobre el COVID-19 y sus implicaciones para el regreso a la escuela. Adapte la profundidad y la amplitud de las conversaciones en función de la edad de su hijo y nivel de madurez.

Los padres pueden ayudar a los niños y jóvenes a identificar su papel para mantenerse seguros. (cómo ayudar a su hijo a afrontar la transición de regreso a la escuela durante el covid 19)Los padres pueden ayudar a los niños y jóvenes a identificar su papel para mantenerse seguros. (Shutterstock)

Por ejemplo, con un niño más pequeño en los grados 1 a 3, podría pasar algún tiempo hablando sobre lo que podría verse diferente este año. El tamaño de su clase puede ser más pequeño y los maestros y educadores puede estar usando máscaras. Actividades extracurriculares o actividades escolares regulares (como algunas formas de música) podría cancelarse.

En el caso de los niños mayores, puede preguntarles si hay cosas específicas que les preocupen o preocupen y hable con ellos.

Puede ayudar a los niños y jóvenes a identificar su papel para mantenerse seguros, como evitar tocarse la cara, lavarse las manos o usar desinfectante para manos y mantener la distancia con los demás. Utilice un lenguaje centrado en el afrontamiento que enfatice el papel activo que los niños, jóvenes y adultos están tomando para asegurarse de que las cosas vayan bien (siguiendo instrucciones, participando en una buena higiene), en lugar de enfocarse en cosas que están fuera de su control (como si un estudiante obtiene COVID-19).

Nombre los miedos para dominar los miedos

Como médicos pediátricos, a menudo alentamos a los padres a utilizar el "nombrarlo para domesticarlo”Estrategia. En primer lugar, los padres pueden ayudar a sus hijos a identificar sus preocupaciones preguntándoles qué les preocupa. Luego, los padres pueden ayudar a su hijo a "nombrar" la preocupación o inquietud etiquetándola. Por ejemplo, los niños más pequeños pueden llamar a su miedo el monstruo de la preocupación. El simple hecho de etiquetar la emoción como ansiedad puede ser útil para niños mayores y adolescentes.

Nombrar la preocupación a menudo ayuda a dominar el miedo al ayudar a los niños a comprender mejor lo que están sintiendo. También les brinda a los padres y a los niños un lenguaje de emociones común que se puede usar en discusiones futuras y brinda una oportunidad para que los padres brinden apoyo emocional y estrategias de afrontamiento. Estas estrategias incluyen la respiración profunda y el uso de un lenguaje centrado en el afrontamiento como: "Me siento mejor cuando hablo de mis preocupaciones".

Los niños a menudo quieren que se les tranquilice porque sus temores no se harán realidad. Puede ser tentador para los padres decir "¡Todo estará bien!" o "¡Nadie se enfermará!" Pero tal las palabras pueden evitar que los niños enfrenten sus miedos y desarrollen habilidades para resolver problemas y afrontarlos. También pueden evitar que los niños tomen medidas preventivas de COVID-19 (como el distanciamiento social), ya que pueden percibir que el riesgo es bajo o inexistente.

Reconozca y apoye a su hijo en la incomodidad de que hay algunas cosas que pueden estar fuera de nuestro control y que es mejor concentrarse en lo que podemos controlar.

Escuche, valide, ayude a resolver problemas

Cuando su hijo exprese (o demuestre) que tiene dificultades, comience por escuchando atentamente su preocupación. Guarde los dispositivos para que pueda brindar una atención completa. Entonces intenta validando la emoción de su hijo al hacer una declaración cariñosa que refleje lo que acaban de decir, como: "Puedo entender por qué te preocupas por regresar a la escuela, especialmente cuando están ocurriendo tantos cambios debido al COVID-19". Identificar las razones por las que su hijo podría sentirse preocupado o ansioso hará que se sienta comprendido.

Ayude a su hijo a enfrentar sus miedos promoviendo la resolución de problemas. Juntos, identifiquen algunas posibles soluciones y luego ayúdenlos a identificar qué solución les parece mejor. Puede discutir diferentes opciones o soluciones de juego de roles para ayudar a su hijo a desarrollar confianza. Anime a su hijo a probar la solución en la vida real y discuta si funcionó o no. Si no es así, ¡intente elegir una solución diferente para probar!

Concéntrate en que las cosas vayan bien

Es importante reconocer las preocupaciones y ansiedades de los niños, pero los padres también deben motivar a sus hijos para que se concentren en las cosas que podrían estar esperando. Es probable que los niños estén emocionados de ver a sus amigos, compañeros o maestros en persona. Pueden anticipar positivamente una rutina escolar diaria y enorgullecerse de su papel como estudiantes o de minimizar los riesgos relacionados con COVID.

Antes de que comiencen las clases, puedes preguntar: "¿Qué esperas con ansias el primer día de clases?" o "¿Qué te perdiste de la escuela?" Una vez que comience la escuela, puede preguntar: "¿Qué fue lo mejor que pasó hoy?"

Antes o después de la escuela, involucre a su hijo en actividades planificadas o compartidas. (Cómo ayudar a su hijo a afrontar la transición de regreso a la escuela durante el covid 19)Antes o después de la escuela, involucre a su hijo en actividades planificadas o compartidas. (Shutterstock)

Construye una rutina predecible

Por lo general, las cosas que podemos controlar nos hacen sentir seguros porque son predecibles, mientras que las cosas que se salen de nuestro control pueden provocar sentimientos de ansiedad porque son impredecibles.

Una forma en que los padres pueden ayudar a los niños a desarrollar sentimientos de seguridad durante el COVID-19 es creando una rutina diaria predecible, comenzando con horarios constantes para las comidas, despertarse y acostarse.

Antes o después de la escuela, involucre a su hijo en actividades planificadas y compartidas, como preparar el desayuno, leer juntos o ir al parque.

Modele un comportamiento tranquilo

Está bien que los padres se sientan inseguros y preocupados. Sin embargo, en la medida de lo posible, trate de modelar actitudes tranquilas y seguras sobre el regreso de su hijo a la escuela y use mensajes alegres y positivos al despedirse y empatía al responder a rabietas, protestas o llantos.

La investigación sugiere que los niños notan cómo se sienten sus padres y captan señales sutiles, como expresiones faciales de miedo o tonos de voz cautelosos.

Los padres que se preocupan por su propio bienestar y salud mental están en mejores condiciones de cuidar de sus hijos, así que sea amable con usted mismo y busque a aquellos a quienes pueda acudir cuando tenga dificultades o problemas debido a estas circunstancias sin precedentes. Tú también puedes buscar servicios de salud mental.

Si bien la transición de regreso a la escuela de este año es diferente, podemos ayudar a los niños a sentirse optimistas escuchando y validando sus preocupaciones, enseñándoles estrategias de afrontamiento, revisando los protocolos de seguridad y apoyándolos cuando encuentran las cosas difíciles. En última instancia, nuestros niños necesitan que lideremos el camino para una transición exitosa de regreso a la escuela y que desarrollemos las habilidades de por vida que necesitan para superar los desafíos.La conversación

Acerca de los autores

Jessica Cooke, estudiante de doctorado, Departamento de Psicología, Universidad de Calgary; Nicole Racine, investigadora postdoctoral, psicología, Universidad de Calgary, y Sheri Madigan, Profesora Asociada, Cátedra de Investigación de Canadá en Determinantes del Desarrollo Infantil, Centro Owerko en el Instituto de Investigación del Hospital de Niños de Alberta, Universidad de Calgary

Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.

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