Los niños no siempre necesitan entretenerse, a veces el aburrimiento es bueno para ellos

Los niños no siempre necesitan entretenerse, a veces el aburrimiento es bueno para ellos Shutterstock

La mayoría de los niños están atrapados en casa debido al brote de COVID-19. Necesitan encontrar formas de socializar, hacer su trabajo escolar, hacer ejercicio y entretenerse.

No es sorprendente que los padres estén escuchando "Estoy aburrido" mucho más que antes.

La gente odia aburrirse. Tan es así que en un estudio, una cuarta parte de los participantes dijeron que preferirían darse un shock doloroso que estar en una habitación sin estímulo externo (música, libros, teléfonos) durante 15 minutos.

Esto muestra cuánto la gente quiere escapar de la sensación de aburrimiento.

Pero aunque el aburrimiento causa sentimientos incómodos temporales, puede ser bueno para nosotros de muchas maneras, desde estimular la creatividad hasta ayudar a entrenar nuestra concentración.

¿Por qué nos aburrimos?

El aburrimiento es un estado emocional, eso es temporal. Una persona aburrida tiene sentimientos desagradables, carece de interés en completar tareas y tiene problemas para prestar atención.

Una persona aburrida tiene cosas que puede hacer, simplemente no puede (o no quiere) participar en actividades.


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Aburrimiento puede venir de falta de descanso y nutrición, falta de estimulación mental o demasiada repetición (falta de novedad). Personas con alta sensibilidad a la recompensa, lo que significa que aquellos que necesitan estimulación constante para sentirse satisfechos, corren más riesgo de aburrirse.

Los niños no siempre necesitan entretenerse, a veces el aburrimiento es bueno para ellos El aburrimiento no significa que no tienes cosas que hacer; simplemente no quieres hacerlas. Shutterstock

Una persona puede aburrirse si una tarea no es lo suficientemente estimulante, si el trabajo es demasiado difícil o demasiado fácil y si las actividades carecen de significado y desafío.

La falta de control también puede contribuir al aburrimiento. En un estudio, los estudiantes mostraron más aburrimiento cuando un adulto escogió su actividad de ocio que cuando se les permitió generar la suya propia.

COVID-19 puede arrojar todas estas situaciones: noches de insomnio, falta de novedades y falta de control.

Lo bueno y lo malo de aburrirse

El aburrimiento puede conducir a la creatividad. Participantes en un estudio mostró un pensamiento más divergente (encontrar múltiples usos para los elementos, hacer conexiones entre ideas aparentemente no relacionadas y generar múltiples ideas creativas) después de hacer una tarea aburrida.

En otro estudio, los participantes tuvieron que completar una actividad aburrida de clasificar los frijoles por color o una actividad artesanal divertida antes de completar una tarea creativa. Los participantes que tuvieron que clasificar los granos mostraron una mejor calidad y cantidad de ideas que aquellos que se habían dedicado a una actividad artesanal antes de la tarea creativa.

La creatividad surge porque cuando uno está aburrido, la gente busca activamente algo estimulante. La creatividad es un desafío que satisface esta necesidad.

Estar aburrido también ayuda a entrenar nuestra concentración y atención. Si bien es fácil recurrir a dispositivos electrónicos para entretener y distraernos cuando estamos aburridos, la investigación muestra que los dispositivos no satisfacen el aburrimiento.

De hecho, esta "superficial" compromiso con nuestros dispositivos disminuye nuestra capacidad de concentrarnos, atender tareas y encontrar flujo.

Sentarse con aburrimiento y resolverlo es una forma efectiva de entrenarnos para concentrarnos y perseverar en tareas difíciles o monótonas.

It nos enseña a ir a diferentes lugares en nuestras mentes cuando no tenemos estimulación externa. En otras palabras, nuestra mente se ejercita. El aburrimiento es bueno para nosotros y es bueno para tu hijo.

Soluciones al aburrimiento

Entonces, si encuentra que su hijo se está aburriendo, no necesita sentirse culpable de no estar entreteniéndolo.

En cambio, piense en lo siguiente:

  • Verifique que su hijo no solo tenga hambre o esté cansado, ya que todo puede ser aburrido. No es aburrimiento, solo falta de energía para participar en una actividad

  • Estos son momentos inusuales en los que muchos se sienten fuera de control, así que vea cómo puede brindarle a su hijo nuevas opciones diarias (como un menú para el día, dónde cena o en qué orden hacen su trabajo escolar)

  • no se sienta obligado o responsable de detener esto "experiencia terrible" para tus hijos Pueden desarrollar recursos internos (atención, autorregulación, creatividad) al tener que resolver el problema del aburrimiento ellos mismos

  • enséñale a tu hijo no tener miedo a los sentimientos eso viene con aburrimiento, pero emocionado. El aburrimiento es un señal que indica que se necesita un cambio. Ayúdelos a generar ideas y luego elija una para participar. Deje que sean responsables de la elección. Haz que creen una caja de aburrimiento con ideas de las que pueden elegir

  • el aburrimiento a veces es solo superar la parte difícil de comenzar. Es posible que su hijo no esté aburrido, simplemente sin saber por dónde comenzar. Ayúdelos a dividir una tarea y comenzar

  • Nuestros dispositivos móviles nos roban fácilmente nuestra atención, ya que proporcionan una distracción fácil. Intente configurar un temporizador con su familia, apague sus dispositivos y todos participen en algo significativo durante 20 minutos. La creatividad emerge en el espacio. Nunca sabrás lo que podrías lograr si sigues distrayéndolos.



La psicóloga Heather Lench, que explora la motivación, dice aburrimiento. nos impide arar el mismo viejo surco, y nos empuja a tratar de buscar nuevas metas o explorar nuevos territorios o ideas. En lugar de rechazarlo, trabaje con él y vea lo que usted y sus hijos pueden crear.La conversación

Sobre el Autor

Mandie Shean, profesora, escuela de educación, Universidad Edith Cowan

Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.

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