Por qué inquietarse podría ser bueno para la salud de su hijo

Por qué inquietarse podría ser bueno para la salud de su hijo
Shutterstock

La inquietud generalmente se considera como un signo de aburrimiento o falta de atención que puede distraer a los demás. Los padres y los maestros a menudo exigen que sus hijos y alumnos dejen de hacerlo. Pero inquietarse en realidad podría ser bueno para su salud. La investigación sugiere que podría ayudar a proteger contra la obesidad, mejorar la salud cardiovascular e incluso salvar vidas.

En nuestros estudio reciente medimos el gasto de energía de los niños 40 de cuatro a seis años, mientras que cada uno pasó una hora en un "calorímetro de toda la habitación". Esta es una cámara del tamaño de una habitación pequeña, en la que el gasto de energía se mide con precisión a partir de la cantidad de oxígeno inhalado y la cantidad de dióxido de carbono exhalado.

Todos los niños siguieron el mismo procedimiento en el calorímetro: 30 minutos viendo televisión, diez minutos dibujando o coloreando, y 20 minutos jugando con juguetes en el piso. Contamos el número de veces que los niños cambiaron de postura y lo tomamos como nuestra medida de inquietud.

La inquietud que presenciamos, con colegas de las universidades australianas de Wollongong y Deakin, varió enormemente, a pesar de que todos los niños siguieron el conjunto estándar de actividades. Hubo cambios de postura 53 por hora en el tercio más inquieto de la muestra, y solo 11 por hora en el tercio menos inquieto. Estas diferencias afectaron directamente la cantidad de calorías quemadas.

La diferencia entre la mayoría y los grupos menos inquietos fue de alrededor de seis calorías por hora. Pero cuando se extrapola durante meses y años, esto podría generar grandes diferencias en el uso de energía.

Después de todo, niños de esa edad. normalmente gastar alrededor de nueve a diez horas por día sentado, por lo que una diferencia de seis calorías por hora de sesión se convertiría en una diferencia de calorías 60 por día, calorías 420 por semana (aproximadamente tres bolsas de patatas fritas) y calorías 22,000 por año (equivalente a aproximadamente 2kg de peso corporal en un niño 20kg).

También descubrimos que los niños estaban mucho menos inquietos mientras veían televisión que cuando dibujaban, coloreaban o jugaban con juguetes en el piso. Esto puede explicar en parte por qué el tiempo que pasas viendo televisión aumenta el riesgo de obesidad tan fuertemente en niños de esta edad en comparación con otras actividades sedentarias.


 Obtenga lo último por correo electrónico

Revista semanal Daily Inspiration

Mientras tanto, un estudio anterior descubrieron que los adultos más inquietos se resistían al aumento de peso cuando estaban sobrealimentados en comparación con los individuos menos inquietos. En conjunto, esta evidencia sugiere que las diferencias en la tendencia a la inquietud podrían explicar en parte por qué algunas personas son más susceptibles a la obesidad que otras.

¿Agitarse como estrategia de salud?

Ahora está bien establecido que los períodos prolongados de estar sentado son perjudiciales para la salud, y es posible que la inquietud reduzca los daños de estar sentado. UNA estudio de más de 12,000 mujeres adultas en el Reino Unido descubrió, como se esperaba, que la cantidad de tiempo que pasa sentado al día predice el riesgo de muerte prematura en los años posteriores de 12.

Al comienzo del estudio, se les había pedido a las mujeres que calificaran su tendencia a inquietarse en una escala de uno (sin inquietud) a diez (inquietud constante). En el tercio más inquieto, los riesgos de muerte prematura por estar sentado se redujeron sustancialmente en comparación con el tercio menos inquieto.

No se exploró por qué la inquietud parecía reducir la mortalidad prematura en ese estudio. Sin embargo, un más reciente estudio de laboratorio en adultos descubrió que los efectos nocivos de una sesión prolongada en los vasos sanguíneos de las piernas (como la reducción del flujo sanguíneo) podrían mitigarse pidiendo a los participantes del estudio que se inquieten moviendo las piernas mientras están sentados. Las personas inquietas pueden tener cierta protección contra las enfermedades cardiovasculares en comparación con las personas menos inquietas

Por qué inquietarse podría ser bueno para la salud de su hijo
Movimientos basados ​​en sofás. Shutterstock / stockfour

La inquietud no se considera importante para la salud en este momento, pero el creciente número de investigaciones sugiere que debería serlo. La evidencia podría incluso conducir a enfoques nuevos (y muy necesarios) para prevenir la obesidad y promover la salud cardiovascular.

Tales enfoques pueden ser particularmente prácticos ya que implican cambios bastante pequeños en la forma en que vivimos. Estar inquieto o de pie durante largos períodos de estar sentado en el aula o en casa, lejos de ser un hábito molesto, podría ser precisamente lo que necesitamos.La conversación

Acerca de los Autores

John J Reilly, profesor de actividad física y ciencias de la salud pública, Universidad de Strathclyde y Xanne Janssen, investigadora asociada, Universidad de Strathclyde

Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.

También te puede interesar

IDIOMAS DISPONIBLES

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seguir a InnerSelf en

icono de facebooktwitter iconicono de YouTubeicono de instagramicono de reposapiésicono de rss

 Obtenga lo último por correo electrónico

Revista semanal Daily Inspiration

La inspiración diaria de Marie T. Russell
 

VOCES EN SÍ MISMO

Sanando la alteridad: sus cambios, reflejados en la comunidad
Sanando la alteridad: sus cambios, reflejados en la comunidad
by Doctora Stacee L. Reicherzer
Buscar una comunidad de curación, ser explotado en ella, quizás asumir la vergüenza y ...
Semana del Horóscopo: del 14 al 20 de junio de 2021
Semana Actual del Horóscopo: 14 al 20 de junio de 2021
by Pam Younghans
Esta revista astrológica semanal se basa en las influencias planetarias y ofrece perspectivas y ...
Ser una mejor persona
Ser una mejor persona
by Marie T. Russell
"Me hace querer ser una mejor persona". Al reflexionar sobre esta declaración más tarde, me di cuenta de que ...
Modelar el comportamiento es el mejor maestro: el respeto debe ser mutuo
Modelar el comportamiento es el mejor maestro: el respeto debe ser mutuo
by Carmen Viktoria Gamper
El comportamiento socialmente respetado es un comportamiento aprendido y algunos de ellos (por ejemplo, los modales en la mesa) varían ...
Separación y aislamiento versus comunidad y compasión
Separación y aislamiento versus comunidad y compasión
by Lawrence Doochin
Cuando estamos en comunidad, automáticamente nos ponemos al servicio de los necesitados porque los conocemos ...
El único día fácil fue ayer
El único día fácil fue ayer
by Jason Redman
Las emboscadas no ocurren solo en combate. En los negocios y en la vida, una emboscada es un evento catastrófico que ...
Una temporada para todo: la forma en que comían nuestros antepasados
Una temporada para todo: la forma en que comían nuestros antepasados
by Vatsala Sperling
Las culturas de todos los continentes del mundo tienen una memoria colectiva de una época en la que sus ...
Cómo construir hueso nuevo ... naturalmente
Cómo construir hueso nuevo ... naturalmente
by Maryon Stewart
Muchas mujeres asumen que cuando los síntomas de la menopausia desaparecen, están en terreno seguro. Lamentablemente, nos enfrentamos a ...

MAS LEIDO

Una carta abierta a toda la familia humana
Una carta abierta a toda la familia humana
by Ruchira Avatar Adi Da Samraj
Este es el momento de la verdad para la humanidad. Ahora se deben tomar decisiones críticas para proteger ...
Cómo construir hueso nuevo ... naturalmente
Cómo construir hueso nuevo ... naturalmente
by Maryon Stewart
Muchas mujeres asumen que cuando los síntomas de la menopausia desaparecen, están en terreno seguro. Lamentablemente, nos enfrentamos a ...
Esta pandemia ha demostrado que seguir el mismo camino llevará al mundo por un precipicio
Esta pandemia ha demostrado que seguir el mismo camino llevará al mundo por un precipicio
by Ian Goldin, Universidad de Oxford
A pesar de las trágicas muertes, el sufrimiento y la tristeza que ha causado, la pandemia podría caer en…
Un trabajador de la salud realiza una prueba de frotis de COVID en un paciente.
¿Por qué algunos resultados de las pruebas de COVID son falsos positivos y qué tan comunes son?
by Adrian Esterman, profesor de bioestadística y epidemiología, Universidad de Australia del Sur
Dos casos de COVID-19 anteriormente vinculados al brote actual de Melbourne ahora se han reclasificado como ...
0mc9bvhy
Banca que sirve a las personas, no a los banqueros
by Jim hightower
Los ideólogos corporativos nunca dejan de parlotear de que los programas gubernamentales deben ejecutarse como una empresa ...
imagen
El misterio del COVID prolongado: hasta 1 de cada 3 personas que contraen el virus lo sufren durante meses. Esto es lo que sabemos hasta ahora
by Vanessa Bryant, Jefa de laboratorio, División de Inmunología, Instituto Walter y Eliza Hall
La mayoría de las personas que contraen COVID sufren los síntomas comunes de fiebre, tos y problemas respiratorios y ...
El único día fácil fue ayer
El único día fácil fue ayer
by Jason Redman
Las emboscadas no ocurren solo en combate. En los negocios y en la vida, una emboscada es un evento catastrófico que ...
imagen
¿El IRS le está imponiendo una multa o un cargo por pago atrasado? No se preocupe: un defensor de impuestos al consumidor dice que todavía tiene opciones
by Rita W. Green, instructora de contabilidad, Universidad de Memphis
El Día de los Impuestos llegó y se fue, y cree que presentó su declaración en el último momento. Pero varios ...
Una temporada para todo: la forma en que comían nuestros antepasados
Una temporada para todo: la forma en que comían nuestros antepasados
by Vatsala Sperling
Las culturas de todos los continentes del mundo tienen una memoria colectiva de una época en la que sus ...
Volviendo 75
Cumpliendo 75: Un Estado Mágico de Maravilla (Video)
by Barry Vissell
Este mes (mayo de 2021), Joyce y yo cumplimos 75 años. Cuando era más joven, 75 años me parecían viejos…
El funcionamiento de su sistema inmunológico depende de la hora del día
El funcionamiento de su sistema inmunológico depende de la hora del día
by Annie Curtis, RCSI Universidad de Medicina y Ciencias de la Salud
Cuando los microorganismos, como las bacterias o los virus, nos infectan, nuestro sistema inmunológico entra en acción ...
Separación y aislamiento versus comunidad y compasión
Separación y aislamiento versus comunidad y compasión
by Lawrence Doochin
Cuando estamos en comunidad, automáticamente nos ponemos al servicio de los necesitados porque los conocemos ...
Por qué debemos encontrar rápidamente formas de usar y desperdiciar menos energía
Por qué debemos encontrar rápidamente formas de usar y desperdiciar menos energía
by Michael (Mike) Joy, Universidad Victoria de Wellington
A medida que los países exploran formas de descarbonizar sus economías, el mantra del "crecimiento verde" pone en riesgo ...

Nuevas Actitudes - Nuevas posibilidades

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Mercado
Copyright © 1985 - 2021 innerself Publicaciones. Todos los derechos reservados.