Consejos de hábitos de estudio para el éxito de los estudiantes

Consejos de hábitos de estudio para el éxito de los estudiantesSe puede facilitar el estudio eliminando las distracciones y el estudio del espaciamiento durante un par de meses. Shutterstock

En este momento, miles de escolares australianos y estudiantes universitarios están tomando un descanso bien merecido del aula. Los descansos largos como este nos ayudan a aclarar nuestras mentes, pero también pueden proporcionar una oportunidad para prepararnos para el año de aprendizaje que tenemos por delante.

Si eres un estudiante, esto podría significar pensar en tus hábitos de estudio. Aquí hay algunas sugerencias para ayudarlo a aprender lo más eficientemente posible.

¡Atención! Y no hacer múltiples tareas

Nuestros cerebros son máquinas impresionantes, pero no pueden manejar todo a la vez. Simplemente hay demasiadas cosas en nuestro entorno sensorial para que podamos digerirlas. Para ser efectivos, debemos dirigir nuestra atención a solo una o dos tareas a la vez. Eso generalmente significa que no hay música de fondo. no te ayudará a aprender.

No te sientas tentado a realizar múltiples tareas mientras aprendes. Cuando lo haces, tu cerebro está haciendo todo lo posible por cambiar rápidamente entre tareas. Pero cada vez que te distraes y cambias de enfoque, tardas unos minutos en volver a la rutina de estudio. Minimice sus distracciones y concentre su atención en la tarea en cuestión.

Duerme bien, aprende bien

Aprender no es fácil, y ser capaz de concentrarse es importante para digerir información nueva y comprender conceptos. Cuando tú ten una buena noche y duerme, te sientes fresco y atento al día siguiente.

Dormir también es crítico por lo que pasó el día anterior. Trabajo extenso tanto en animales como en humanos. enseñe Una función crucial del sueño es procesar y consolidar lo que sucedió durante el día.

Por ejemplo, los científicos han registrado patrones de actividad cerebral primero mientras un animal aprende una tarea, y de nuevo cuando el animal duerma al lado. Cabe destacar que los patrones en el sueño son sorprendentemente similares a lo que se ve cuando el animal aprende.


 Obtenga lo último de InnerSelf


Esta repetición de los patrones de actividad durante el sueño también ocurre en su cerebro, cientos de veces cada noche. Como resultado, las conexiones entre nuestras neuronas cambian, ayudando a que los patrones se incrusten en el cerebro. En otras palabras, el sueño juega un papel indispensable en el almacenamiento de nuestros recuerdos a largo plazo.

Pruébate

El "efecto de prueba" es un fenómeno bien establecido en el aprendizaje. Esencialmente, aprendemos mucho mejor Probando nuestro propio conocimiento que re-estudiando el material. Entonces, si tiene un examen por venir, no solo vuelva a leer un libro de texto y resalte los pasajes importantes.

En su lugar, ponte a prueba haciendo exámenes de práctica. El proceso de recuperación activa de información ayuda a que se produzca un aprendizaje más profundo, y funciona incluso mejor si puede verificar si su respuesta es correcta.

No tiene que esperar hasta el momento del examen para capitalizar el efecto de la prueba. Mientras lees un libro de texto, puedes realizarte mini pruebas, intentando recordar los puntos principales de cada capítulo que terminas.

Aunque los investigadores son Todavía tratando de averiguar los mecanismos del cerebro Detrás del efecto, hay mucha evidencia de su efectividad. Cuando se combina con el espaciado (a continuación), practicar la recuperación es una forma eficiente de enviar información a su memoria a largo plazo.

Espacio (su aprendizaje)

Los maestros y los padres siempre nos dicen que amontonar es la forma incorrecta de aprender y por una buena razón. Es solo no es tan efectivo Como espaciar su aprendizaje durante días, semanas y meses. Esto se conoce como el "efecto de espaciado".

Cada vez que practicas algo, le das a tu cerebro la oportunidad de fortalecer las conexiones entre las neuronas. El proceso de fortalecimiento es similar a cómo los excursionistas que pisotean un bosque crean caminos desgastados con el tiempo. Cuanto más excursionistas, más distintivo es el camino, al igual que la práctica repetida ayuda a establecer vías neuronales fuertes para almacenar recuerdos.

Consejos de hábitos de estudio para el éxito de los estudiantesEspaciar su estudio durante meses, semanas y días es mucho más efectivo que abarrotar el tiempo de prueba. Shutterstock

Aunque no se conoce la mejor estrategia de espaciamiento, lo que sí sabemos Un horario en expansión es mejor que un cronograma de contratación. En otras palabras, es mejor revisar el material del curso después de un día, luego una semana, luego un mes, y no al revés.

Usar ayudas de memoria

Si aprendió música cuando era niño, probablemente recuerde uno de los mnemotécnicos para las notas en una escala, por ejemplo, "Cada niño bueno merece fruta" (EGBDF). Mnemónicos como este hacen que las cosas difíciles sean más fáciles de recordar. Puedes hacer tus propios mnemónicos para los conceptos del aula.

Por ejemplo, tal vez necesite memorizar los gases nobles en la tabla periódica (He, Ne, Ar, Kr, Xe, Rn). Simplemente haga una frase loca y lo encontrará mucho más fácil (por ejemplo, "él nunca discute, Krusty, un genio xenófobo". Esta podría tener sentido si usted vio Los Simpson).

Otro enfoque, y uno con frecuencia. Usado por personas en el Campeonato Mundial de la Memoria., es el técnica del palacio de la memoria (También llamado el "método de loci").

Su "palacio de la memoria" es un lugar que conoce bien, como su casa o la ruta que toma a la parada del autobús. Llena este palacio con las cosas que necesitas recordar, y luego vuelves a crear un camino que te lleva más allá de todos esos elementos.

Esta tecnica se basa en parte en el hecho que nuestro hipocampo, la parte del cerebro donde se forman muchos recuerdos, también es crucial para la navegación. Ambos anecdótico y científico La evidencia muestra que cualquiera puede mejorar su memoria usando este enfoque.

Finalmente, las analogías y las metáforas pueden ser grandes herramientas para aprender. Por ejemplo, espero que al comparar la formación de la memoria con los excursionistas en un camino forestal, sea más probable que recuerdes un poco sobre cómo nuestros cerebros depositan recuerdos fuertes.

Puede crear analogías similares en su propio estudio, y si lo combina con un buen descanso, práctica espaciada, autoevaluación y atención indivisa, puede llevar su aprendizaje a otro nivel.La conversación

Sobre el Autor

Pankaj Sah, Director del Instituto del Cerebro de Queensland, La Universidad de Queensland

Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.

Libros relacionados

{amazonWS: searchindex = Libros; palabras clave = hábitos de estudio; maxresults = 3}

También te puede interesar

IDIOMAS DISPONIBLES

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seguir a InnerSelf en

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Obtenga lo último por correo electrónico

{Off} = emailcloak

INSPIRACION DIARIA

Inspiración diaria: 7 de marzo de 2021
Inspiración diaria: 7 de marzo de 2021
Nuestra cultura ha relegado el envejecimiento al armario. No es algo para discutir, ni siquiera para hacer, ...
ciudadano del mundo vestido
Inspiración diaria: 6 de marzo de 2021
Se dice que cuando alguien le preguntó a Sócrates de qué país era, su respuesta fue "del ...
Inspiración diaria: 5 de marzo de 2021
Inspiración diaria: 5 de marzo de 2021
No hay necesidad de huir o correr hacia otros en busca de respuestas. Cierra los ojos y habla contigo mismo ...

VOCES EN SÍ MISMO

Creamos nuestra propia realidad según la forma en que vemos e interpretamos las cosas
Creamos nuestra propia realidad según la forma en que vemos e interpretamos las cosas
by Pierre Pradervand
Cómo veo el camino de mi vida es una elección que hago minuto a minuto, hora a hora, día a día ... Y esto ...
Cómo caminar por la salud, el bienestar físico y la tranquilidad
Cómo caminar por la salud, el bienestar físico y la tranquilidad
by James Endredy
Para la mayoría de las personas, caminar es una actividad que no requiere pensamiento ni intención; rara vez es uniforme ...
Niña sentada rodeada de un montón de libros de varios colores
Cómo reconocer el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH)
by Thom Hartmann
El TDAH no es un diagnóstico de todo o nada. Parece haber una curva de comportamiento y personalidad ...
Cómo reconocer sus creencias negativas fundamentales y su crítico interior
Cómo reconocer sus creencias negativas fundamentales y su crítico interior
by Bridgit Dengel Gaspard
Puede que pienses que no tienes una creencia negativa fundamental, pero si estás misteriosamente atascado, una o dos ...
Letras de Scrabble que deletrean: NO HATE
¿Vacunación o no vacunación? Esa no es la pregunta aquí ...
by Joyce Vissell
Este no es un artículo sobre los beneficios de vacunarse. Tampoco es un artículo sobre no ...
forma de corazón llena de varios colores
Prueba: ¿Cuál es su riesgo de enfermedad cardíaca? Y que hacer al respecto
by Maryon Stewart
Si respondió afirmativamente a más de tres preguntas, le recomiendo encarecidamente que siga las ...
dos bolas en equilibrio una encima de la otra bajo un arco
Lograr el equilibrio entre el cerebro izquierdo y derecho nutriendo el chakra del plexo solar
by Glen Park
La aspiración y los logros, el poder y el éxito, la fama y la fortuna se presentan como altamente ...
Foto de la aurora y la luna por Markus Varik el 22 de febrero de 2021, Tromsø Noruega
Semana Actual del Horóscopo: del 1 al 7 de marzo de 2021
by Pam Younghans
Esta revista astrológica semanal se basa en las influencias planetarias y ofrece perspectivas y ...

MAS LEIDO

silueta de la cabeza de una mujer y se está desintegrando
Dejar ir todo dolor, ignorancia y miedo percibidos
by Alexis I. Jordan
Gracias, bondad infinita, por tus generosos dones, que incluyen la paz, el amor, la libertad y la alegría, ...
imagen de coloridos fuegos artificiales en el cielo
Meditación contra el cáncer y medicamentos contra el cáncer: una combinación poderosa
by Joyce Whiteley Hawkes
Cada célula tiene su propio reloj biológico que controla su tasa individual de reparación, replicación, ...
Las emociones y tu signo de luna
Cómo lidiar con tus emociones según tu signo lunar
by Donna Cunningham
La Luna, en la carta astrológica, puede ayudarnos a comprender cómo lidiamos con nuestras emociones. Muestra…
forma de corazón llena de varios colores
Prueba: ¿Cuál es su riesgo de enfermedad cardíaca? Y que hacer al respecto
by Maryon Stewart
Si respondió afirmativamente a más de tres preguntas, le recomiendo encarecidamente que siga las ...
Por qué es importante crear arte con sus hijos
Por qué es importante crear arte con sus hijos
by Vicky Armstrong
Muchos de nosotros podemos estar buscando actividades artísticas para mantener ocupados a los niños mientras están en casa. Si es así, quiero ...
Botones de primeros auxilios: regulan el flujo de energía del cuerpo y mejoran tu salud
Botones de primeros auxilios: regulan el flujo de energía del cuerpo y mejoran tu salud
by Barry Sultanoff, MD.
Llegamos a este mundo con "botones" especiales preinstalados. Estos "botones" son puntos específicos en ...
dos bolas en equilibrio una encima de la otra bajo un arco
Lograr el equilibrio entre el cerebro izquierdo y derecho nutriendo el chakra del plexo solar
by Glen Park
La aspiración y los logros, el poder y el éxito, la fama y la fortuna se presentan como altamente ...
mujeres mirando a través de una abertura en una pared oscura
Nutriendo el amanecer de la paz con amor y música
by Christopher Grosso
Sí, ama a tu hermano. Sí, vive en armonía con la naturaleza. Pero antes que nada, allana el camino para ...

Nuevas Actitudes - Nuevas posibilidades

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 innerself Publicaciones. Todos los derechos reservados.