Las mujeres deben tratar de mejorar su estilo de vida antes de comenzar a formar una familia. Vladimir Kudinov / Unsplash

La salud materna e infantil en Australia, como la mayoría de los países, se ha centrado tradicionalmente en la salud durante el embarazo y en los primeros años de vida. Pero este enfoque puede estar perdiendo una oportunidad clave para mejorar los resultados del embarazo y el parto.

En un Serie de trabajos publicados esta semana en The Lancet.Mi equipo de investigación argumenta que la salud de las mujeres en los meses y años antes de que se queden embarazadas puede afectar su salud durante el embarazo y el desarrollo del bebé.

Hace mucho que sabemos que fumar y el alto consumo de alcohol durante el embarazo aumentan el riesgo de bajo peso al nacer y parto prematuro (antes de 37 semanas), que está vinculado a tasas más altas de enfermedad del corazón y diabetes más adelante.

Nuestro nueva investigación muestra que la obesidad y la mala nutrición también pueden aumentar el riesgo de complicaciones del embarazo, como diabetes gestacional, presión arterial alta y Preeclampsia. La preeclampsia es una afección grave que causa presión arterial alta y proteínas en la orina y puede ocasionar insuficiencia renal o la función hepática.

Por lo tanto, es importante alentar a las mujeres a que mejoren su estilo de vida antes de comenzar a planificar una familia. De hecho, esto puede comenzar en la adolescencia, cuando comienzan muchos hábitos poco saludables, como fumar, una dieta deficiente y el consumo de alcohol.

Peso corporal

La obesidad aumenta el riesgo de una serie de malos resultados. Estas incluyen complicaciones del embarazo para la madre, como la preeclampsia y la diabetes gestacional, y problemas con el bebé, como un bajo peso al nacer, alto peso al nacer, o teniendo anomalías congénitas tales como defectos del tubo neural Que afectan el cerebro y la columna vertebral.

Un posible mecanismo es que la obesidad de la madre eleva sus niveles de glucosa y concentraciones de insulina (el azúcar en su sangre), lo que impulsa el crecimiento del bebé mientras está en el útero.

Nosotros La mitad de las mujeres en edad fértil. Tiene sobrepeso u obesidad en Australia. Estas mujeres no solo tienen un mayor riesgo de hipertensión arterial, preeclampsia y diabetes gestacional durante el embarazo, sino que también encontrado riesgo adicional sustancial para todas las mujeres que aumentaron de peso antes de cada embarazo.

Incluso pequeñas cantidades de aumento de peso antes del embarazo conllevan mayores riesgos. William Stitt / Unsplash

Incluso para las mujeres en el rango de peso saludable, un aumento de peso de más del 2.5% del peso corporal antes del embarazo se asoció con un riesgo 2.7 veces mayor de desarrollar diabetes gestacional en comparación con las mujeres con peso saludable que no aumentaron de peso.

Dieta y nutricion

La dieta influye en el peso corporal y la nutrición. Esto no es solo un problema para los países de ingresos bajos y medios. Incluso en los países de altos ingresos, las dietas suelen ser altas en cereales y azúcares refinados, pero carecen de nutrientes importantes como el magnesio, el yodo y la vitamina D.

En Análisis de datos dietéticos del Reino Unido., casi todas las mujeres en edad reproductiva tenían niveles de ingesta de hierro y folato por debajo de las recomendaciones diarias para el embarazo.

A datos de la encuesta nacional de salud de Australia muestra que 40% de mujeres (de 14 a 50 años) tienen una ingesta inadecuada de hierro.

Tanto para el Reino Unido como para Australia, más de nueve de cada diez mujeres jóvenes consuma menos de las cinco porciones de frutas y verduras por día, lo cual está muy por debajo de las pautas dietéticas recomendadas.

A veces es difícil lograr una ingesta suficiente de nutrientes solo con la dieta. Este es el caso del folato, que desempeña un papel crítico en el desarrollo placentario y fetal temprano.

Tomar suplementos de ácido fólico en los dos o tres meses anteriores y posteriores a la concepción. resulta en hasta un 70% de reducción en el riesgo de defectos en el cerebro, la columna vertebral y la médula espinal (siendo la espina bífida la más común). Como resultado, los suplementos de ácido fólico ya forman parte de las pautas establecidas para las mujeres que planean tener hijos.

Nuestra investigación Se muestra a las mujeres con una dieta sana y equilibrada en los tres años anteriores al embarazo menos probabilidades de obtener Diabetes gestacional, hipertensión arterial y preeclampsia durante el embarazo. UNA alimentación equilibrada Incluye un alto consumo de frutas, verduras, legumbres, frutos secos y pescado, y un bajo consumo de carne roja y procesada.

Actividad física

La actividad física tiene un papel protector para las mujeres y sus bebés. Mayores cantidades de ejercicio. y la actividad física antes de la concepción están vinculadas con menor riesgo De la preeclampsia y diabetes gestacional.

Las mujeres deben apuntar a alrededor de 30 minutos de ejercicio al día. Arek Adeoye

Incluso cuatro horas de caminata rápida por semana antes del embarazo parece reducir el riesgo de diabetes gestacional.

Sin embargo, muchas mujeres en edad reproductiva no logran alcanzar los niveles recomendados de actividad física. Menos que dos tercios de las mujeres. En edades comprendidas entre 26-30, obtenga los 30 recomendados de minutos de actividad física por día antes del embarazo.

Las mujeres necesitan tiempo para alcanzar los objetivos de salud o estilo de vida mucho antes de la concepción. Alcanzar un peso corporal saludable, en particular, puede requerir un período mucho más largo durante meses o años, en lugar de semanas.

Comer de manera saludable, estar activo la mayoría de los días y evitar los cigarrillos son tres cosas que mejorarán su salud a cualquier edad. Y si planea tener niños en la pista, también hay ventajas para ellos.

Acerca de los Autores

Gita Mishra, profesora de Epidemiología del curso de vida, Facultad de Medicina, La Universidad de Queensland y Judith Stephenson, profesora Margaret Pyke de salud reproductiva y sexual, UCL

Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.

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