¿Deberían los adolescentes dormir durante los días escolares?

¿Deberían los adolescentes dormir durante los días escolares?
Créditos de las fotos: MC Quinn: Dormir en la escuela. (Flick, cc 2.0)

Retrasar los horarios de inicio de clases podría ayudar a los adolescentes a dormir mejor, dicen los expertos, y podría darles una mejor oportunidad de éxito más adelante.

Un nuevo estudio muestra que los estudiantes que asisten a escuelas que comienzan más temprano en el día duermen menos, tienen menos probabilidades de cumplir con las recomendaciones nacionales de sueño para su edad, y con mayor frecuencia están cansados ​​por la mañana.

"Es hora de que tengamos una conversación sobre la hora de inicio de la escuela en Canadá", dice la autora principal Geneviève Gariépy, estudiante postdoctoral en el Instituto de Salud y Política Social de la Universidad McGill.

"El problema es que las horas de inicio de la escuela entran en conflicto con el reloj circadiano natural de los adolescentes", dice Gariépy. "A medida que los adolescentes pasan por la pubertad, su reloj circadiano se retrasa en dos o tres horas.

"Para cuando llegan a la secundaria, quedarse dormidos antes de que 11 pm se vuelva biológicamente difícil, y despertarse antes de 8 am es una lucha. Los adolescentes están luchando contra la biología para llegar a la escuela a tiempo ".

Investigaciones previas han demostrado que los adolescentes privados de sueño empeoran en la escuela, tienen más problemas de salud y son más vulnerables a la depresión, la ansiedad y los problemas de conducta.

Para el nuevo estudio, publicado en Revista de investigación del sueñoLos investigadores utilizaron datos canadienses que cubrían a los estudiantes de 30,000 de las escuelas 362 de Canadá, a partir de una encuesta transnacional realizada cada cuatro años en más países de 40 en colaboración con la Organización Mundial de la Salud.

Los horarios de inicio en las escuelas canadienses oscilaron entre alrededor de 8: 00 a 9: 30 am. "Encontramos una fuerte asociación entre los tiempos de inicio de la escuela más tarde y un mejor descanso para los adolescentes", dice el coautor Frank Elgar.


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"Cambiar los horarios de inicio de las escuelas implica consultas entre varias partes interesadas y cuestiones logísticas, como los horarios de los autobuses", dice Gariépy. "Pero estos desafíos se pueden superar. Una política posterior de inicio de clases tiene el potencial de beneficiar a muchos estudiantes ".

Fuente: McGill University

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