Para encontrar amigos, plantar semillas de amistad

dañar a los demás

Para encontrar amigos, plantar semillas de amistad

Ni que decir tiene que perjudicar a los demás no hacen una comunidad amistosa. Con un minuto de atención, podemos empezar a dejar de hacer daño, mientras que el cultivo de las relaciones de amor y buena. Cuando vivimos con este valor, honramos a todos aquellos con quienes compartimos el aire y otros recursos naturales, así como todos aquellos que serán herederos de las semillas que hoy en día la planta. Tal es el sentimiento se hizo eco en mi poema "Campo Amistad".

Cada primavera, plantar un campo de la amistad
con semillas de bondad.

Cada día me cultivar mi campo
con palabras de cariño, acciones, alegrías y esperanzas.
Que regarla a menudo con
la acción compasiva y la risa.

Llegado el momento de la cosecha,
mis desbordamientos de campo con la amistad lo suficientemente
para calentar y mantener mi,
incluso durante los más oscuros,
invierno más frío.

Cuatro maneras de plantar sus campos Amistad

Dónde encontrar amigos: sembrar semillas de la amistad, el artículo de Donald AltmanAquí hay cuatro formas en las que conscientemente pueda sembrar su campo de la amistad propia de un minuto a la vez.

En primer lugar, observe sus impulsos negativos, lo que significa aceptar y reconocer que no puede forzarse a ser amable y cariñoso todo el tiempo. Incluso ruta de la Madre Teresa estaba lleno de dudas. Si usted nota una emoción o un pensamiento perjudicial, tómese un minuto para respirar e investigar cuál fue la causa. Recuerde que usted está haciendo lo mejor que pueda.

En segundo lugar, pasar un minuto diciendo una oración por una persona o una situación difícil en su vida. Cuando oramos por los demás, sentimos compasión por las circunstancias que los hacen ser lo que son. Esto puede ayudarle a ganar una mayor comprensión y empatía.

En tercer lugar, las semillas de la planta de amistad por parte de la ayuda y estimar a los demás, incluso en pequeñas maneras. Se trata de las pequeñas acciones que permiten a los demás sepan que son amados y valorados, y pequeñas acciones sólo tienen un minuto. Tome en serio las palabras de Robert Louis Stevenson, que escribió en una carta,

"Es la historia de nuestras bondades que solo hace que este mundo tolerable. Si no fuera por eso, para el efecto de las palabras amables, el tipo se ve, las cartas amables ... yo me inclinaría a pensar en nuestra vida una broma práctica en el espíritu de lo peor posible ".

Por último, se esfuerzan por dejar de lado sus expectativas acerca de la forma de actuar. En vez de frustración, aceptar que todas las personas son imperfectas y están sujetas a la ignorancia, la confusión y la ignorancia. A continuación, dar todo lo que se siente capaz de dar desde el corazón, sin exigir nada a cambio. Dar libertad a los demás. Y nunca se sabe qué es la amistad de la dirección puede venir, así que las plantas de un minuto las semillas de amor y bondad donde quiera que se encuentren.

PRÁCTICA: CUALIDADES PARA EL DESARROLLO DE LA AMISTAD

Haga una lista de las cualidades que se consideran importantes para el desarrollo de la amistad, como la lealtad, la confiabilidad, la escucha, la confianza, aceptación, y así sucesivamente. Incorporar estas cualidades un minuto a la hora de cultivar y hacer crecer su campo de la amistad.

© 2011. Reproducido con autorización de la editorial,
New World Library, Novato, CA. www.newworldlibrary.com

Artículo Fuente

Este artículo fue extraído del libro: en un minuto la Atención de Donald AltmanUn Minuto Atención: 50 maneras simples de encontrar la paz, claridad, y nuevas posibilidades en un mundo estresado
por Donald Altman.

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Sobre el Autor

Donald Altman, autor del artículo: ¿Dónde encontrar amigos - Semillas de Plantas de la AmistadDonald Altman es un psicoterapeuta y ex monje budista. Nacido en Chicago, que ahora reside en Portland, Oregon, donde enseña en la Universidad Estatal de Portland, como miembro adjunto del Programa de Neurobiología interpersonal, y es profesor adjunto de Lewis y Clark Escuela de Graduados de Educación y Consejería. Donald también es miembro de la junta de directores de "El Centro de comer conscientes." En sus propias palabras: "Yo creo que sólo toma unos pocos granos de la atención cada día para profundizar el disfrute en la vida diaria, y he visto cómo ha cambiado la vida de una manera positiva ... un momento a la vez" Además de aportar conocimientos prácticos y estrategias de la atención plena a cualquiera que quiera una vida menos caótico, Donald también viaja por los terapeutas y profesionales de la enseñanza de los países sobre cómo utilizar las intervenciones clínicas la atención plena para la ansiedad, la depresión y el estrés. Visite su sitio web http://www.mindfulpractices.com.

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