1 en 3 Los adultos jóvenes se sienten solos y afectan su salud mental

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Uno de cada tres niños de 18 a 25 reportó sentirse solo tres o más veces en la última semana. Todd Diemer

Más de uno de cada tres adultos jóvenes de 18 a 25 reportaron niveles problemáticos de soledad, según un nuevo Denunciar usuario de la Universidad de Swinburne y VicHealth.

Encuestamos a los victorianos de 1,520 (Victoria, Australia) con edades entre 12 y 25, y examinamos su experiencia de soledad. También les preguntamos sobre sus síntomas de depresión y ansiedad social.

En general, uno de cada cuatro jóvenes (de 12 a 25) informaron sentirse solos durante tres o más días durante la última semana.

Entre los niños de 18 a 25, uno de cada tres (35%) informó sentirse solo tres o más veces a la semana. También descubrimos que los niveles más altos de soledad aumentan el riesgo de un adulto joven de desarrollar depresión en un 12% y ansiedad social en un 10%.

Los adolescentes de edades comprendidas entre 12 y 17 informaron mejores resultados, y uno de cada siete (13%) se sintió solo tres o más veces por semana. Los participantes en este grupo de edad también fueron menos propensos a informar síntomas de depresión y ansiedad social que los niños de 18 a 25.

La edad adulta joven puede ser un tiempo solitario

Cualquiera puede experimentar la soledad y al cualquier punto de la vida pero a menudo se desencadena por eventos importantes de la vida, tanto positivos (como una nueva paternidad o un nuevo trabajo) como negativos (duelo, separación o problemas de salud).

Los adultos jóvenes están manejando nuevos desafíos, como alejarse de casa y comenzar la universidad, TAFE o el trabajo. Casi la mitad (48%) de los adultos jóvenes de nuestra encuesta vivían lejos de sus familiares y cuidadores. Casi el 77% también se dedicaba a algún tipo de trabajo.


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Los jóvenes en la escuela secundaria pueden verse alejados de la soledad porque están rodeados de compañeros, muchos de los cuales conocen desde hace años. Pero una vez que abandonan la seguridad de estos entornos familiares, es probable que tengan que hacer un esfuerzo adicional para forjar nuevos lazos. También pueden sentirse más desconectados de los amigos existentes que tienen.

Durante esta transición a la independencia, los adultos jóvenes pueden encontrarse con redes sociales en evolución, incluidas las interacciones con colegas y compañeros de diferentes edades. Aprender a navegar por estas relaciones diferentes requiere ajustes y un poco de prueba y error.

¿Es culpa del uso de las redes sociales?

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Las redes sociales tienen sus aspectos positivos y negativos. freestocks.org

A menudo se cree que la dependencia de las redes sociales para comunicarse porque soledad.

Ningún estudio que conozco ha examinado la causa-efecto entre la soledad y el uso de las redes sociales.

Hay algunos evidencia que aquellos que están solos tienen más probabilidades de usar Internet para las interacciones sociales y pasar menos tiempo en las interacciones de la vida real. Pero no está claro si el uso de las redes sociales causas Más soledad.

Si bien las redes sociales se pueden usar para reemplazar las relaciones fuera de línea con las en línea, también se pueden usar para mejorar las relaciones existentes y ofrecer nuevas oportunidades sociales.

Además, un reciente estudio descubrió que la relación entre el uso de las redes sociales y la angustia psicológica era débil.

¿Es la soledad una causa o efecto de la enfermedad mental?

La soledad es malo para nuestro físico y la salud mental. Durante un período de seis meses, las personas que están solas más probable experimentar mayores tasas de depresión, ansiedad social y paranoia. Estar ansioso socialmente también puede conducir a más soledad en un momento posterior.

La solución no es tan simple como unirse a un grupo o esforzarse más para hacer amigos, especialmente si uno ya se siente ansioso por estar con otras personas.

Mientras que las personas solitarias están motivadas para conectarse con otros También tienen más probabilidades de experimentar interacciones sociales como estresantes. Estudios de imagen cerebral muestran que las personas solas se ven menos recompensadas por las interacciones sociales y están más en sintonía con la angustia de los demás que las personas menos solas.

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Hacer amigos puede ser una experiencia estresante. Andrew Neel

Cuando las personas solitarias socializan, son más probable participar en acciones autodestructivas, como ser menos cooperativo y mostrar más emociones negativas y lenguaje corporal. Esto se hace en un intento (a menudo inconsciente) de desconectarse y protegerse del rechazo.

También es más probable que las personas solitarias encuentren razones por las que no se puede confiar en las personas o no cumplan con las expectativas sociales particulares, y creer que otros las evalúan de manera más negativa de lo que realmente lo hacen.

¿Qué podemos hacer al respecto?

Una forma de abordar estas fuerzas invisibles es ayudar a los jóvenes a pensar de manera más útil sobre la amistad y comprender cómo pueden influir en los demás a través de sus emociones y comportamientos.

Los padres, educadores y consejeros pueden desempeñar un papel en la educación de niños y jóvenes sobre la dinámica de la evolución de las amistades. Esto podría implicar ayudar a los jóvenes a evaluar sus propios comportamientos y patrones de pensamiento, comprender cómo juegan un papel activo en la construcción de relaciones y apoyarlos para que interactúen de manera diferente.

Estrategias más específicas podrían incluir:

  • desafiando el pensamiento inútil o puntos de vista negativos sobre los demás
  • ayudando a los jóvenes a identificar su fortalezas y aprenda cómo son importantes para forjar relaciones fuertes y significativas. Si el joven identifica el humor como una fortaleza, por ejemplo, esto podría implicar discutir cómo puede usar su humor para establecer una buena relación con los demás.

Los programas educativos pueden hacer más para abordar la salud social de los jóvenes y estas discusiones pueden integrarse en las clases de educación sanitaria.

Además, debido a que los jóvenes ya son usuarios frecuentes y competentes de la tecnología, se podrían desarrollar herramientas digitales cuidadosamente diseñadas para abordar la soledad.

Estas herramientas podrían ayudar a los jóvenes a aprender habilidades para desarrollar y mantener relaciones significativas. Y porque las personas solitarias son más propensos a evitar a otros, las herramientas digitales también podrían usarse como una forma de ayudar a los jóvenes a desarrollar la confianza social y practicar nuevas habilidades en un espacio seguro.

Sin embargo, una piedra angular de cualquier solución es normalizar los sentimientos de soledad, por lo que sentirse solo no se ve como una debilidad, sino más bien como una necesidad humana innata de conectarse. Es probable que la soledad tenga un impacto negativo en la salud cuando es ignoradoo no abordado adecuadamente, permitiendo que la angustia persista.

Identificar y normalizar los sentimientos de soledad puede ayudar a las personas solitarias a considerar diferentes caminos para la acción.

Todavía no conocemos el impacto de la soledad durante toda la vida en los jóvenes de hoy, por lo que es importante que tomemos medidas ahora, aumentando la conciencia y brindando a los jóvenes las herramientas para desarrollar y mantener relaciones sociales significativas.

Michelle Lim, la autora de esta pieza, está disponible para un Q + A el martes 1st October de 3pm-4pm AEST para responder preguntas sobre este tema. Por favor publique sus preguntas en los comentarios a continuación.La conversación

Sobre el Autor

Michelle H Lim, Profesor titular y psicólogo clínico, Swinburne University of Technology

Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.

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