Las personas están destinadas a vivir en comunidades. Es nuestra naturaleza; está en nuestros genes y en nuestros jeans. Estar conectado con otras personas es fundamental para nuestra felicidad. En esencia, una “comunidad” es simplemente cualquier conjunto de personas que están o se sienten conectadas, que se ayudan y dependen unas de otras. Las personas que están conectadas a una comunidad más grande son más saludables y viven más tiempo. Por tanto, la comunidad es la base de la longevidad y la felicidad.
La empatía y la compasión crean comunidad
Dos cosas importantes definen a las personas felices: las personas felices son aquellas que están conectadas con otras personas, y son las que dan a otras personas. Esto no es una coincidencia. Estos atributos están relacionados, y vale la pena reflexionar sobre cómo el dar a otros crea las conexiones y la comunidad que nos hace felices.
En cierto sentido, la comunidad comienza con la empatía, o la capacidad de imaginar lo que significa caminar en la piel de otra persona, ponerse en el lugar de otra persona y sentir sus necesidades. La vida es más difícil cuando se aborda solo, y la empatía es cómo vemos que todos comparten luchas comunes. Otros tienen necesidades como nosotros.
La compasión es lo que nos impulsa a ayudar a solucionar o satisfacer las necesidades de los demás, a ser considerados con los demás, por así decirlo. Por supuesto, a menudo ayudamos a otros porque esas personas también se comprometen a ayudarnos a nosotros. Esto es ayuda mutua y no tiene nada de malo. Esto también crea conexiones y comunidades, y a veces se le llama "interés propio ilustrado". Un grupo de personas promete ayudarse unos a otros y la vida de todos se hace más fácil.
Sin embargo, en última instancia, las comunidades más fuertes se basan en el altruismo o el autosacrificio. La Biblia dice que no hay mayor amistad que cuando alguien da su vida por su amigo. Si bien eso puede parecer un poco extremo y exagerado, en realidad no lo es. Afortunadamente, ser un amigo generalmente no requiere que entreguemos nuestra vida o, como dijo el presidente Lincoln, que demos nuestra última medida de devoción.
Pero el espíritu de generosidad, o verdadera compasión, se define por ayudar a alguien sin esperar una recompensa. Damos cuando vemos una necesidad y confiamos en que, en nuestros momentos de necesidad, otros vendrán en nuestra ayuda. Tratamos a todos como parte de nuestra comunidad y nos sentimos conectados con todos los que conocemos.
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¿Cuáles son algunas de las formas en que las personas te han ayudado en tu vida? Piensa en las cosas grandes así como en las pequeñas. ¿Las personas solo ayudaron cuando sabían que usted las ayudaría a regresar, o las personas a veces se comportaron altruísticamente con usted?
No busques amigos, sé un amigo
Vamos a ver cómo esto se une. Queremos ser felices, por lo que queremos estar conectados con otros en una comunidad. Estar conectado significa tener amigos, y esto requiere ser un amigo, lo que significa dar y ser considerado con los demás, que es la base de la comunidad para empezar.
En otras palabras, si quieres amigos, no busques personas que sean amigables contigo. Sé un amigo primero, lo que creará nuevos amigos entre las personas que conozcas. Las personas que tienen muchos amigos son personas que, para empezar, son buenos amigos; son considerados con los demás y piensan en las necesidades e intereses de los demás. Esto no significa que deba renunciar a sus propios intereses o practicar la abnegación. Simplemente significa ser considerado, compasivo, equitativo y justo.
Ahora, esto puede parecer mucho trabajo. Significa buscar activamente formas de beneficiar a los demás, sin garantía de que lo ayudarán. Además, usted, yo y todos sabemos que algunas personas son "usuarios". Con mucho gusto toman sin pensar más que en ellos mismos, y tal vez lo hayas tenido hasta aquí con esas personas. Si ayudar a los demás es lo que se necesita para ser feliz, quizás pienses que no vale la pena y ni siquiera quieres ser feliz.
Por otra parte, no querrás estar solo. Claro, algunas personas pueden decepcionarte y es posible que tengas que desconectarte de esas personas. Pero si tratas a los demás de la forma en que quieres que te traten a ti, no importa lo que hagan los demás, puedes sentirte bien contigo mismo y con tus acciones, lo que fomenta la felicidad eudemónica. Recuerde, las personas felices también son personas afortunadas, y Barbra Streisand lo hizo muy bien cuando cantó: "Las personas que necesitan personas son las personas más afortunadas del mundo".
Ser un buen ciudadano
Tendemos a definir "nuestra comunidad" como las personas más cercanas a nosotros: nuestra familia, amigos, compañeros de trabajo y colegas. Sin embargo, hay muchos tipos de comunidades: las organizaciones a las que pertenecemos, la ciudad y el país en que vivimos, e incluso el mundo, o la comunidad humana en general.
Ser un "buen ciudadano" significa "dar" a las comunidades más grandes de las que formamos parte. Directa e indirectamente, esas comunidades apoyan nuestras vidas, por lo que les "retribuimos", incluso si las personas a las que les estamos devolviendo son en su mayoría extraños. Solemos olvidar cuántos extraños nos ayudan en un día determinado, pero es bueno que se nos recuerde.
Una excelente ilustración de esto fue una mujer que había venido a nuestro programa de investigación de tratamiento en UCLA durante un par de meses. Un día, ella nos dijo que lo estaba haciendo realmente bien, sin usar drogas callejeras; Ella estaba cuidando los negocios y siendo responsable de sí misma. Le pregunté si creía que se había convertido en una mejor ciudadana y dijo: "Absolutamente".
Me sorprendió y le pregunté qué la hacía estar tan segura. Ella dijo: “Bueno, solía ser el mayor dolor en el culo para las salas de emergencia de los hospitales cercanos en UCLA y Cedars-Sinai. Iría a la sala de emergencias y los molestaría durante horas, negándome a irme hasta que me dieran algunas drogas. Ni siquiera he ido a la sala de emergencias una vez desde que llegué al programa. Creo que lo estoy haciendo bastante bien, ¿verdad?
Bueno, tuve que admitir que hizo un muy buen punto sobre ser un buen ciudadano. Estaba siendo considerada con los extraños en su comunidad más amplia: médicos, enfermeras y pacientes.
En pocas palabras, todo eso es ser un buen ciudadano: ser conscientes de lo que otras personas quieren o necesitan y tratarlas con consideración y compasión. En la vida cotidiana, esto puede traducirse de muchas formas: evitar la ira cuando alguien te interrumpe; Deje que la mujer con el niño vaya delante de usted en la línea de la tienda de comestibles. O puede participar en un voluntariado más directo: unirse a una caminata, donar sangre, alimentar a los hambrientos, ser voluntario en un refugio para personas sin hogar. Una forma muy satisfactoria para que los adictos en recuperación se retribuyan es ayudar a otras personas que intentan superar la adicción.
También hay más: paga tus impuestos, vota, protesta contra la injusticia, haz que se escuche tu voz. Y sí, no abarrotes la sala de emergencias. No seas un fastidio. Más bien, busque ser un amigo y un miembro positivo de su comunidad y de la sociedad.
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Piensa en todo lo que haces en tu vida. ¿Quiénes son algunas de las personas con las que interactúa a diario? ¿Cómo podrías hacer que sus vidas sean más fáciles o más agradables a medida que avanzas en la tuya?
Copyright © 2017 por Walter Ling, MD.
Reproducido con permiso de New World Library
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Artículo Fuente
Dominar el cerebro adicto: construir una vida sana y significativa para mantenerse limpio
por Walter Ling, MD
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Sobre la autora
Neurosiquiatra Walter Ling, MD, es un pionero en investigación y práctica clínica para el tratamiento de la adicción basada en la ciencia. La Dra. Ling se ha desempeñado como consultora en asuntos de narcóticos para el Departamento de Estado de los EE. UU. Y la Organización Mundial de la Salud. Es Profesor Emérito de Psiquiatría y director fundador de los Programas Integrados de Abuso de Sustancias (ISAP) en la Universidad de California, Los Ángeles.
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