Ser miembro de la comunidad: No busques amigos, sé amigo

Ser miembro de la comunidad: No busques amigos, sé amigo

Las personas están destinadas a vivir en comunidades. Es nuestra naturaleza; Está en nuestros genes y en nuestros jeans. Estar conectado con otras personas es crucial para nuestra felicidad. En esencia, una "comunidad" es simplemente cualquier grupo de personas que están o se sienten conectadas, que se ayudan y dependen unas de otras. Las personas que están conectadas a una comunidad más grande son más saludables y viven más tiempo. Así, la comunidad es la base de la longevidad y la felicidad.

La empatía y la compasión crean comunidad

Dos cosas importantes definen a las personas felices: las personas felices son aquellas que están conectadas con otras personas, y son las que dan a otras personas. Esto no es una coincidencia. Estos atributos están relacionados, y vale la pena reflexionar sobre cómo el dar a otros crea las conexiones y la comunidad que nos hace felices.

En cierto sentido, la comunidad comienza con la empatía, o la capacidad de imaginar lo que significa caminar en los zapatos de otra persona, ponerse en el lugar de otra persona y sentir sus necesidades. La vida es más difícil cuando se aborda sola, y la empatía es la forma en que vemos que todos comparten luchas comunes. Otros tienen necesidades como nosotros.

La compasión es lo que nos impulsa a ayudar a solucionar o satisfacer las necesidades de los demás, a ser considerados con los demás, por así decirlo. Por supuesto, a menudo ayudamos a otros porque esas personas también se comprometen a ayudarnos a nosotros. Esto es ayuda mutua, y no hay nada malo en ello. Esto también crea conexiones y comunidades, ya veces se denomina “interés propio ilustrado”. Un grupo de personas se compromete a ayudarse mutuamente y la vida de todos se hace más fácil.

En última instancia, sin embargo, las comunidades más fuertes se basan en el altruismo o el sacrificio personal. La Biblia dice que no hay mayor amistad que cuando alguien da su vida por su amigo. Si bien eso puede parecer un poco extremo y arrastrado, en realidad no lo es. Afortunadamente, ser un amigo generalmente no requiere que demos nuestra vida o, como lo expresó el presidente Lincoln, dar nuestra última medida de devoción.

Pero el espíritu de dar, o la verdadera compasión, se define al ayudar a alguien sin esperar una recompensa. Damos cuando vemos una necesidad, y confiamos en que, en nuestros momentos de necesidad, otros acudirán en nuestra ayuda. Tratamos a todos como parte de nuestra comunidad y nos sentimos conectados con todos los que conocemos.

PAUSA

¿Cuáles son algunas de las formas en que las personas te han ayudado en tu vida? Piensa en las cosas grandes así como en las pequeñas. ¿Las personas solo ayudaron cuando sabían que usted las ayudaría a regresar, o las personas a veces se comportaron altruísticamente con usted?


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No busques amigos, sé un amigo

Vamos a ver cómo esto se une. Queremos ser felices, por lo que queremos estar conectados con otros en una comunidad. Estar conectado significa tener amigos, y esto requiere ser un amigo, lo que significa dar y ser considerado con los demás, que es la base de la comunidad para empezar.

En otras palabras, si quieres amigos, no busques personas que sean amigables contigo. Sé un amigo primero, lo que creará nuevos amigos entre las personas que conozcas. Las personas que tienen muchos amigos son, para empezar, personas que son buenos amigos; son considerados con los demás y piensan en las necesidades e intereses de los demás. Esto no significa que deba renunciar a sus propios intereses o practicar la abnegación. Simplemente significa ser considerado, compasivo, equitativo y justo.

Ahora, esto puede sonar como mucho trabajo. Significa buscar activamente formas de beneficiar a otros, sin ninguna garantía de que te ayuden. Además, usted, yo y todos sabemos que algunas personas son "usuarios". Se alegran de no pensar en ellos mismos, y tal vez lo hayan tenido hasta aquí con esas personas. Si ayudar a los demás es lo que se necesita para ser feliz, tal vez pienses que no vale la pena y que ni siquiera quieres ser feliz.

Por otra parte, no quieres estar solo. Claro, algunas personas pueden decepcionarte y es posible que tengas que desconectarte de esas personas. Pero si tratas a los demás como quieres que te traten, entonces no importa lo que hagan los demás, puedes sentirte bien contigo mismo y con tus acciones, lo que fomenta la felicidad eudemónica. Recuerde, las personas felices también son personas afortunadas, y Barbra Streisand lo tuvo justo cuando cantó: "Las personas que necesitan a las personas son las personas más afortunadas del mundo".

Ser un buen ciudadano

Tendemos a definir "nuestra comunidad" como las personas más cercanas a nosotros: nuestra familia, amigos, compañeros de trabajo y colegas. Sin embargo, hay muchos tipos de comunidades: las organizaciones a las que pertenecemos, la ciudad y el país en que vivimos, e incluso el mundo, o la comunidad humana en general.

Ser un "buen ciudadano" significa "dar" a las comunidades más grandes de las que formamos parte. Directa e indirectamente, esas comunidades apoyan nuestras vidas, por lo que les "retribuimos", incluso si las personas a las que les estamos devolviendo son en su mayoría extraños. Solemos olvidar cuántos extraños nos ayudan en un día determinado, pero es bueno que se nos recuerde.

Una excelente ilustración de esto fue una mujer que había venido a nuestro programa de investigación de tratamiento en UCLA durante un par de meses. Un día, ella nos dijo que lo estaba haciendo realmente bien, sin usar drogas callejeras; Ella estaba cuidando los negocios y siendo responsable de sí misma. Le pregunté si creía que se había convertido en una mejor ciudadana y dijo: "Absolutamente".

Me sorprendió y le pregunté qué la hacía estar tan segura. Ella dijo: “Bueno, solía ser el mayor dolor en el culo para las salas de emergencia de los hospitales cercanos en UCLA y Cedars-Sinai. Iría a la sala de emergencias y los molestaría durante horas, negándome a irme hasta que me dieran algunas drogas. Ni siquiera he ido a la sala de emergencias una vez desde que llegué al programa. Creo que lo estoy haciendo bastante bien, ¿verdad?

Bueno, tuve que admitir que ella hizo un muy buen punto acerca de ser un buen ciudadano. Estaba siendo considerada con los extraños en su comunidad más amplia: doctores, enfermeras y pacientes.

En pocas palabras, todo eso es ser un buen ciudadano: ser conscientes de lo que otras personas quieren o necesitan y tratarlas con consideración y compasión. En la vida cotidiana, esto puede traducirse de muchas formas: evitar la ira cuando alguien te interrumpe; Deje que la mujer con el niño vaya delante de usted en la línea de la tienda de comestibles. O puede participar en un voluntariado más directo: unirse a una caminata, donar sangre, alimentar a los hambrientos, ser voluntario en un refugio para personas sin hogar. Una forma muy satisfactoria para que los adictos en recuperación se retribuyan es ayudar a otras personas que intentan superar la adicción.

También hay más: pague sus impuestos, vote, proteste contra la injusticia, haga oír su voz. Y sí, no desorden la ER. No seas un dolor. Más bien, busque ser un amigo y un miembro positivo de su comunidad y de la sociedad.

PAUSA

Piensa en todo lo que haces en tu vida. ¿Quiénes son algunas de las personas con las que interactúa a diario? ¿Cómo podrías hacer que sus vidas sean más fáciles o más agradables a medida que avanzas en la tuya?

Copyright © 2017 por Walter Ling, MD.
Reproducido con permiso de New World Library
www.newworldlibrary.com.

Artículo Fuente

Dominar el cerebro adicto: construir una vida sana y significativa para mantenerse limpio
por Walter Ling, MD

Dominar el cerebro adicto: construir una vida sana y significativa para mantenerse limpio por Walter LingLas buenas intenciones por sí solas no son suficientes para romper los hábitos destructivos. Sin embargo, la adicción se puede manejar una vez que se comprende su verdadera naturaleza. Esta simple pero profunda guía lo guía paso a paso en el proceso de construir una vida después de la adicción al adoptar nuevos comportamientos que crean un cambio duradero.

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Sobre el Autor

Walter Ling, MDNeurosiquiatra Walter Ling, MD, es un pionero en investigación y práctica clínica para el tratamiento de la adicción basada en la ciencia. La Dra. Ling se ha desempeñado como consultora en asuntos de narcóticos para el Departamento de Estado de los EE. UU. Y la Organización Mundial de la Salud. Es Profesor Emérito de Psiquiatría y director fundador de los Programas Integrados de Abuso de Sustancias (ISAP) en la Universidad de California, Los Ángeles.

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