Ahora que las restricciones son más estrictas en varias áreas, evitar pagar el precio en 2021 puede ser más factible. Shyntartanya / Shutterstock
El período festivo intensifica el tipo de conflictos internos que han caracterizado 2020. Por un lado, es socialmente responsable mantener la distancia. Por otro lado, se siente mal dejar a alguien solo en Navidad.
Muchos de nosotros nos enfrentaremos a estas compensaciones en las próximas semanas a medida que nos enfrentemos a los desafíos de navegar por las restricciones COVID más estrictas y nueva cepa del virus.
Hemos estado pensando mucho en estas preguntas, no solo porque se aplican a nuestras propias vidas, sino también como parte de un Proyecto de investigación sobre el miedo al COVID y cómo lo experimentan las personas mayores en Escocia..
Con eso en mente, aquí hay algunos pasos que creemos que podrían ayudarlo a usted y a sus seres queridos a disfrutar de una Navidad segura y placentera:
1. Plan
Ningún ser humano consciente de sí mismo es ajeno a la probabilidad de cometer errores en el calor del momento, errores que no habría cometido si hubiera dado un paso atrás y hubiera considerado la situación.
La investigación psicológica sobre este patrón sugiere tres causas: Primero, cuando visualizamos una situación desde la distancia (en el tiempo o en el espacio), es más fácil percibir las líneas blancas y negras que determinan lo que es apropiado de lo que no es.
Cuando estamos cerca de la acción, el ruido y el bullicio del contexto hacen que veamos las cosas en tonos grises. Lo mismo se puede aplicar a nuestra percepción de las personas: tendemos a considerar que aquellos que conocemos y amamos tienen menos riesgo de propagar Covid que extraños expuestos de forma equivalente.
En segundo lugar, las tentaciones se reducen más fácilmente cuando están distantes que cuando están sentadas frente a nosotros, jugando con todos nuestros sentidos y desencadenando deseos viscerales.
Tercero, nuestro la fuerza de voluntad no es perfecta. Por supuesto, la fuerza de voluntad se erosiona aún más por alcohol y fatiga (como la inducida por tener hijos en casa durante dos semanas). Un paso simple para superar todos estos mecanismos es establecer un Regla "si-entonces" por adelantado. Eso podría ser algo así como: “si voy al jardín del vecino para una reunión, no me quitaré la máscara”.
2. Comunique sus planes a sus seres queridos y compañeros de casa.
El período festivo está impregnado de tradición y convenciones tácitas. Debido a que esas convenciones no se dicen, es difícil saber cuáles de ellas nuestros amigos y familiares aprecian como rituales significativos.
De repente, cada invitación nos ha colocado en el dilema de causar insultos por un lado y (potencialmente) causar enfermedades por el otro. Si recibimos una invitación, la presión social hace que sea difícil rechazarla. Los mecanismos descritos en la sección anterior significan que es particularmente difícil negarse cuando se le invita a hacer algo de inmediato y cuando se realiza la invitación. en persona..
Por todas estas razones, es útil comunicar sus planes a sus seres queridos lo más rápido posible. Inusualmente, este año es probable que las personas permanezcan en un alojamiento compartido durante el período festivo, en lugar de regresar a casa. Planificar y comunicarse claramente en estas circunstancias es adicionalmente importante dada la probable diversidad de grupos extendidos de amigos y familiares entre los compañeros de casa.
Incluso si tiene que rechazar una invitación, las consecuencias de hacerlo probablemente sean mejores de lo esperado. Una serie de experimentos por psicólogos de Harvard Business School encontraron que aquellos que rechazan las invitaciones sociales sobrestiman constantemente los costos interpersonales negativos (como el rechazo social o la disminución de las relaciones). También subestimaron los beneficios (como que los anfitriones tienen más probabilidades de reconsiderar la posibilidad de organizar su evento social después de recibir una negativa).
3. Piense en buscar actividades sustitutivas
Es difícil ser sincero con noticias pesimistas, pero es mejor que las alternativas. Es más difícil para todos decepcionar en el día y es un desastre seguir los planes a regañadientes simplemente para evitar decepcionar a la gente.
Una de las formas en que puede hacer que sea más agradable para sus anfitriones cuando rechaza una invitación es regresando inmediatamente con una sugerencia alternativa. También te hará sentir más cómodo, ya que evita ese incómodo "¿cómo puedo decir esto?" barajar.
Como ejemplo, uno de los autores de este artículo tuvo que avisar a su querida mamá que, por primera vez, no volverían a casa en Navidad. Para ayudar a encender una conexión especial de forma remota, le pidieron a su madre que fuera objeto de una entrevista al estilo de Desert Island Discs que ahora están grabando cada mañana de fin de semana como un recuerdo preciado.
Para la mayoría de nosotros, 2020 ha sido un año diferente a todos los que hayamos conocido anteriormente. Ahora que las restricciones son más estrictas en varias áreas, evitar pagar el precio en 2021 puede ser más factible. Aunque mantenerse alejado de romper las reglas puede ser difícil para algunos dada nuestra tendencia a sobrevalorar las ganancias inmediatas y subestimar los costos futuros, esperamos que las sugerencias anteriores puedan ayudarnos a todos a tener una feliz Navidad y un año nuevo saludable.
Acerca de los autores
David Comerford, profesor titular de ciencias del comportamiento, Universidad de Stirling; Elaine Douglas, profesora de Envejecimiento Global, Universidad de Stirling, y Olivia Olivarius, investigadora en Ciencias del Comportamiento, Departamento de Economía, Stirling Management School, Universidad de Stirling
Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.
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