Aceptar las debilidades familiares (¡y protegerse a sí mismo!): Enseñar a los demás cómo tratarte

Aceptar las debilidades familiares (¡y protegerse a sí mismo!): Enseñar a los demás cómo tratarte
Imagen de Gerhard Gellinger

Sé por mi propia vida, y como ex terapeuta, que las debilidades y fallas familiares pueden ser terriblemente dolorosas. Para muchos de nosotros, se necesita una gran fuerza para sanar las heridas de la infancia.

El humor ayuda.

Le pregunté a mi amiga Anita cómo había sido su Acción de Gracias con la familia. Echó la cabeza hacia atrás y se rió, y respondió: "Mi familia pone la diversión en disfuncional". Ella contó algunas historias sobre las vacaciones, riéndose mientras hablaba.

Al escuchar una experiencia que me hubiera aplastado, le pregunté: "¿Cómo puedes reírte de algo así?". Ella me dijo que había ido a terapia sobre sus "cosas" de la infancia y decidió durante una sesión que su familia era rara, con malas intenciones. , pero estaban aquí para quedarse, así que a su alrededor ella sería "un pato".

Anita explicó que ser un pato ayuda a protegerla de absorber su maldad mientras imagina que sus humillaciones caen de su espalda. Sonriendo, ella dijo: "¡Para que lo sepas, a veces tengo que salir y graznar para recordarme!" Sabiamente, Anita compartió la defensa del pato con su hermana, y se escabullen juntas cuando es necesario. Es bueno tener un amigo humorístico cuando sea posible.

Tener una conexión de humor

Recuerdo una historia que he compartido antes sobre mi experiencia en el recinto de gorilas en el zoológico de San Diego. Un gorila grande parecía enojado. Caminaba de un lado a otro, gruñó a sus compañeros del recinto, nos miró amenazadoramente a los espectadores voyeuristas, y finalmente nos arrojó heces mientras aullaba. Todos nos agachamos, pero daba un poco de miedo.

Mientras retrocedíamos, dije: “¡Oh, Dios mío! ¡Eso fue como estar cerca de Gladys! ”(Mi hermana que ya no está viva, no es su nombre real). A partir de entonces, para prepararme para las visitas que incluían a Gladys, me recordaría que iba al recinto de gorilas y mejor me preparo para agacharme.


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Tener una conexión humorística me ayudó a tomar la situación, que había tratado de cambiar durante décadas y había fallado, más a la ligera. Para mantenerme a salvo, también erigí una zona energética libre de heces a mi alrededor.

Durante tu dia . .

* Reconozca que curar las heridas persistentes de la infancia no es fácil, pero es esencial. Tienes la fuerza y ​​la sabiduría para amarte a ti mismo hasta la felicidad.

* Acepte el hecho de que puede no estar en la misma página que los miembros de la familia, pero está en la misma biblioteca.

* Sepa que generalmente hay algo "divertido" que aprender de las familias.

Una familia disfuncional es cualquier familia.
con más de una persona en el mismo.
—MARY KARR

Enseñar a otros cómo tratarte

Al principio, el concepto de que yo enseñara a otros cómo tratarme era desafiante y liberador. Desafiante porque, uno, me sentía cómodo culpando a otros a quienes sentía que me trataban mal, y dos, no tenía idea de cómo enseñarle a alguien a tratarme bien.

Al crecer, me enseñaron cómo tratar a los demás, pero, según recuerdo, no se mencionó el tema de enseñarles cómo tratarme. Afortunadamente, las cosas son muy diferentes ahora. A los niños se les enseña cómo respetar y honrar a los demás y también se les muestra cómo insistir en ser tratados bien.

Me sentí liberado por la idea porque me dio el poder de elegir, me inspiró a ser más consciente de lo que quería y necesitaba, y me empujó a defenderme. Aceptar que estaba a cargo me obligó a establecer límites y límites con mi familia y amigos y, el mayor tramo, tener conversaciones duras y honestas sobre comportamientos que eran inaceptables para mí.

En primer lugar, para enseñar a otros cómo tratarte bien, necesitas conocerte merecer ser tratado bien y en realidad hacerlo para ti. En otras palabras, debes "hacer lo que quieres que otros te hagan" antes de ser un maestro convincente. Lo sé . . . El corazón del asunto siempre parece ser el amor propio y la autocompasión, ¿no es así?

Enseñar a otros cómo tratarte como mereces ser tratado puede animar y enriquecer muchas relaciones. Sin embargo, no importa cuán sólidamente se valore a sí mismo o cuán inteligente y compasivamente enseñe a otros, algunas personas no darán un higo, otras no deseas para hacer cambios, y otros no serán capaz para proporcionar lo que solicita.

Todavía es importante preguntar, pero solo porque sepa cómo enseñar no significa que siempre obtendrá los resultados que desea. Cuando la enseñanza no funciona, tienes otras opciones. ¿Desea continuar la relación, adaptarse a los parámetros o dejarla ir?

Ahí estamos no negociables Para mí mantener cualquier tipo de relación, el respeto y la seguridad física son requisitos. Usted, sin duda, tiene sus propios no negociables.

Por favor, sepa que no estoy hablando de violencia doméstica aquí. Si se encuentra en esa situación, sea un buen amigo para sí mismo y obtenga ayuda y encuentre un lugar seguro ahora.

Durante tu dia . .

* Asegúrate verbalmente de que mereces que te traten bien.

* Si sueles ser duro contigo mismo, fíjate cuando lo estás haciendo y gira el dial a una configuración más suave. * Trátate como te gustaría que otros te trataran.

Enseñas a la gente cómo tratarte por lo que
permite, lo que paras y lo que refuerzas.
—TTONY GASKINS

© 2019 por Sue Patton Thoele. Todos los derechos reservados.
Extractado con permiso. Editor: Conari Press,
una huella de la rueda roja / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com

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Sobre el Autor

Sue Patton ThoeleSue Patton Thoele es un psicoterapeuta con licencia y autor de numerosos libros, entre ellos El libro de valor de la mujer y El libro de la mujer del alma. Ella vive con su esposo Gene cerca de su familia extendida. Visite el sitio web del autor.

Entrevista con Sue Patton Thoele sobre la fuerza femenina:

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