Qué hacer cuando amas a tu familia, pero tememos las reuniones familiares

El cumplimiento de la Familia

Muchas personas temen las reuniones familiares incluso si realmente se aman. Vemos que esto sucede a menudo, tal vez incluso haya tenido esta experiencia y se pregunte por qué es tan difícil. Realmente amas a estas personas después de todo.

La incomodidad de conocer a la familia suele ser más evidente en Navidad, Pascua, Acción de Gracias y cualquier otro día festivo en el que las familias se reúnen tradicionalmente. Y esta incomodidad surge para los adultos que se reúnen con sus padres (sin importar la edad que tengan los padres) y para los padres que se reúnen con sus hijos adultos (sin importar la edad que tengan los niños).

¿Por qué hay incomodidad en las reuniones familiares?

Esta incomodidad surge por muchas razones. Puede ayudar a examinar algunas de las razones por las que esto sucede porque el solo hecho de entender por qué sucede esto puede brindarle más tranquilidad.

Así que retrocedamos un momento y recordemos los mecanismos básicos de la mente. Antes que nada, es bueno recordar que cada individuo vive en su propio universo mental. Esta es una ley universal. Esto también significa que no hay una experiencia común que todos en la familia tengan al mismo tiempo. Lo que una persona experimenta no tiene nada que ver con lo que la otra persona o personas experimentan. Lo que experimento no tiene nada que ver con lo que experimentas.

Una persona puede pensar que todo es maravilloso y pasar un buen rato, mientras que la próxima persona puede estar teniendo una experiencia bastante diferente. Así que recuerda, solo porque piensas que las cosas fueron bien, no significa que todos los demás compartan tu experiencia. Y viceversa, solo porque te sientes desdichado o asustado, no significa que todos los demás sintieron lo mismo. Esto se debe a que solo podemos experimentar nuestros propios pensamientos, historias e interpretaciones de eventos.

Cada persona vive en su propia mente, sus propias creencias

No hay una experiencia común de "familia", sino tantas experiencias diferentes como personas presentes. Y no podemos (no podemos) experimentar lo que las otras personas están pensando o sus historias sobre lo que está sucediendo; solo podemos experimentar nuestras propias cosas.

Cuando comprendes esto, también puedes ver que dado que cada persona vive y experimenta su propio universo mental, esto debe incluir sus creencias, pensamientos e historias disfuncionales (programación) y el comportamiento disfuncional que surge como resultado de estos. creencias e historias disfuncionales. Y debido a esto, también es fácil ver y comprender que cuando la familia se reúne, desencadena los problemas individuales de cada miembro, ¡sean lo que sean!


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Esto se está volviendo real en las reuniones familiares. Esto se está despertando a la realidad de que las personas tienen una amplia gama de problemas derivados de sus antecedentes familiares y años de crecimiento, y que las reuniones familiares son un gran desencadenante de estos problemas. De ahí la incomodidad: tu incomodidad, su incomodidad, su incomodidad, sí, ¡la incomodidad de todos! 

La realidad es que la mayoría de las familias son más o menos disfuncionales, no hay vergüenza en esto. Así son las cosas ...

La realidad es que la mayoría de la gente está más o menos confundida, y tampoco hay vergüenza en esto. Así son las cosas ...

Entonces, si todo esto es cierto, ¿qué podemos hacer al respecto?

¡Aquí hay algunas cosas buenas de las que debes recordarte antes de conocer a la familia!

1) No es tu trabajo arreglarlo

Usted no es responsable de lo que otras personas en su familia sienten y experimentan. Recuérdese a sí mismo que todos sienten y experimentan lo que sienten y experimentan debido a sus propios pensamientos y creencias individuales. Su felicidad o infelicidad es el resultado de su interpretación de lo que está sucediendo. No puedes cambiar esto. No puedes evitar que esto suceda. Esta es la ley universal, un mecanismo impersonal.

Las reuniones familiares desencadenan los problemas de cada miembro. Y nuevamente, no puedes evitar que esto suceda y no puedes cambiar esto. Tampoco tienes la culpa de que esto suceda. De nuevo, este es un mecanismo impersonal.

No es tu trabajo arreglar esto o arreglar a las otras personas de tu familia. Y la realidad es que no puedes. Su trabajo es cuidar de usted y darse cuenta de que su propia experiencia es la suya. Usted es responsable de cuidarse a sí mismo en esta situación; no es responsable de cuidar a las demás personas.

Esto no significa que no debes tratar a todos con respeto. Lo que significa es que no eres responsable de la felicidad de los demás. (Y, nuevamente, esto no significa que no deba ser amable, considerado, educado y cariñoso. Tampoco significa que no deba aprender a comunicarse claramente y establecer límites en cuanto a lo que está bien para usted y lo que no. )

2) Cuide su propio negocio

Si otras personas tienen problemas o problemas cuando la familia se reúne, entonces es su trabajo averiguar cómo lidiar con sus problemas. Él o ella pueden ir a terapia, leer libros, ir a un programa de pasos 12 o hacer lo que sea necesario para resolver sus problemas. No es tu trabajo. Tu trabajo es lidiar con tus propios problemas.

Puede ser una gran ayuda recordar que no se puede saber qué es bueno o malo a largo plazo para alguien de tu familia. Lo que puede parecer una crisis o una fuente de gran incomodidad para alguien en este momento puede de hecho ser el comienzo de un gran despertar para esta persona.

Y esto no significa que no puedas decir lo que piensas. Usted puede.

Puedes hacer lo que quieras. Siempre. (Y sí, todas nuestras palabras y acciones tienen consecuencias, pero esto no significa que no puedas hacer lo que quieras. Puedes. Siempre puedes).

3) No es tan blanco y negro

Recuerde que probablemente todos puedan pasar un buen rato juntos, incluso si hay alguna molestia. Es bueno recordar que las cosas generalmente no son tan blancas y negras. Incluso si hay algo de incomodidad, probablemente habrá algunos buenos momentos también.

La realidad es que sus sentimientos y experiencias cambian y también lo hacen los demás, por lo que la mayoría de las reuniones familiares son una mezcla. Y sí, es posible vivir con problemas y problemas no resueltos. (De nuevo, esta es la realidad. ¡Todos vivimos con problemas y problemas no resueltos!)

No tienes que estar de acuerdo con todo. Puede estar en desacuerdo sobre las cosas y aún así pasar un buen rato. El acuerdo y el amor son dos cosas diferentes. Puedes amar a alguien y no estar de acuerdo en muchas cosas. De nuevo, mira la realidad. ¿Estás de acuerdo con todo lo que las personas que amas piensan o dicen?

Probablemente se amen, incluso si están enojados como el infierno. Esa es la forma como es.

4) Sé bueno contigo

Sé extra amable contigo mismo cuando estar con tu familia desencadena los sentimientos de tu niño interno herido. Si te sientes mal, sabes que esto está bien. Y cuando esto suceda (y probablemente así sea), recuerde que es su trabajo ser su propio padre amoroso y cuidarse bien.

Es útil darse cuenta de que ninguna de estas otras personas (sin importar cuán buenas sean sus intenciones o cuánto te aman) puede hacer esto por ti. Este es tu trabajo. Y con un poco de práctica, puedes hacer esto.

Sé que esto puede sonar duro, pero también ayuda a darse cuenta de que, aunque realmente amas a estas personas, no las necesitas para vivir una vida feliz. Reunirse probablemente funcione mejor para usted si no está tan desesperado por querer que las cosas funcionen bien. (Y esto no significa que esta no sea su preferencia).

Y finalmente, si conocer a la familia es problemático para ti, también te ayudará a darte cuenta de que conocer a la familia probablemente siga siendo problemático para ti, tal vez por el resto de tu vida. Pero si está dispuesto a hacer un trabajo interno y luego tiene en cuenta los principios básicos descritos anteriormente cuando conoce a la familia, las cosas probablemente serán un poco más fáciles para usted cada vez que se encuentre. Y si no, recuerda que puedes sobrevivir sin tu familia.

5) Cuando lo mejor es mantenerse alejado

También hay casos en que lo mejor es alejarse de su familia. Si uno o ambos padres o cualquier otro miembro de su familia es abusivo de alguna manera, es su trabajo cuidarlo. Y esto significa que en situaciones como esta, probablemente sea mejor mantenerse alejado.

Este también puede ser el caso si uno de tus padres u otro miembro de tu familia es alcohólico, drogadicto o peligroso (violento) de alguna manera. Desafortunadamente, esta es la realidad en algunas familias altamente disfuncionales, incluso si los diversos miembros de la familia mantienen que todo está bien. ¡Todo esto significa que están en negación! Pero solo porque están en negación, eso no significa que tengas que serlo. Entonces, independientemente de lo que digan y de si su familia comprende o no, si se siente maltratado, violado, inseguro o avergonzado, aléjese.

Encontrar apoyo y obtener claridad

También recomiendo encarecidamente que, si proviene de este tipo de antecedentes, vaya a un programa de pasos 12 para obtener un poco de claridad sobre su situación. Los programas 12-step, como ACA o Al-Anon, son extremadamente sanadores y liberadores para las personas de familias disfuncionales.

Convertirse en miembro e ir a reuniones con regularidad puede ayudarlo a comprender su experiencia y por qué siente que lo hace. Cuando comienzas a comprender los mecanismos de las familias disfuncionales, comprenderás mejor tus heridas, inseguridades y por qué tienes tantas dificultades para tratar con tu familia.

Al comenzar a obtener un poco de claridad sobre su pasado, los programas pueden ayudarlo a comprender mejor que todos y cada uno de nosotros tiene derecho a nuestra propia realidad y que es el trabajo de cada persona el aprender a cuidarse a sí mismos en relación con su familias disfuncionales. Y sí, ¡esto es algo que puedes aprender y hacer!

© Barbara Berger. Todos los derechos reservados.

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Sobre el autor

Barbara Berger, autora del libro: Are You Happy Now?Barbara Berger ha escrito libros de auto-empoderamiento de 15, incluido el bestseller internacional ".El camino hacia el poder Alimentos / Fast para el Alma"(publicado en 30 idiomas),"¿Eres feliz ahora? 10 formas de vivir una vida feliz"(más que los lenguajes 20) y"El Despertar Ser Humano - Una guía para el Poder de la Mente". Nacida en los Estados Unidos, Barbara ahora vive y trabaja en Copenhague, Dinamarca. Además de sus libros, ofrece sesiones privadas de coaching a personas que desean trabajar intensamente con ella (en su oficina en Copenhague o en Skype y por teléfono para personas que viven lejos de Copenhague). Para más información sobre Barbara Berger, visite su sitio web: www.beamteam.com



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