Una relación enfermiza derriba a los socios, una relación saludable estimula el crecimiento individual de ambos. Una relación funcional actúa como un invernadero humano, alentando y nutriendo a una persona para que florezca y crezca.

Una relación funcional no es un tipo de cuento de hadas "vivieron felices para siempre"; está sujeto a las mismas tensiones y desafíos inherentes a cualquier asociación humana.

La distinción importante entre una relación funcional y disfuncional es la siguiente: la primera fomenta el crecimiento personal (constructivo), mientras que la última desalienta el crecimiento personal (destructivo). A continuación se muestran los signos de una relación funcional:

1. Animándonos unos a otros a desarrollar nuevas habilidades e intereses

Socios de una relación saludable deleitará al ver la felicidad del otro y la emoción. Se sienten estimulados e intrigado por el conocimiento cada vez mayor de su pareja y la confianza. Ellos encuentran las experiencias de otros nuevos fascinante, y animarnos unos a otros de crecimiento continuo. En una relación sana, los dos socios promover el desarrollo de sus respectivos potenciales.

2. Emocionalmente apoyar unos a otros objetivos

Cuarenta y siete años de edad, Lorena ha decidido completar su licenciatura, ahora que sus tres hijos han crecido y por su propia cuenta. Fue una decisión difícil para Lorena, dada su edad y su deseo de competir para viajar. Su marido, Sean, apoya plenamente la decisión de Lorena para volver a la escuela. Él estará allí para animarla durante los inevitables momentos de duda, la frustración y el estrés -, así como durante sus momentos de emoción y felicidad. (Sean también estará allí durante las vacaciones de verano, a medida que viajan a Europa juntos).

3. No sentirse amenazado por intereses externos de la pareja

Cuando Chris le dijo a su esposa, Ada, que quería comprar una motocicleta Harley-Davidson, se sorprendió al principio, y un poco confundido. Ada tenía ningún interés en andar en motocicleta - la idea de montar en la parte trasera de una bicicleta de la asustó enormemente. La pareja discutió la situación, y convino en que: Chris sería tomar un curso de seguridad de las motocicletas, Ada no se sienta presionado a montar la motocicleta o participar en las actividades de Harley-Davidson del grupo, Chris pudo disfrutar de su motocicleta sin Ada, Ada y asumiría la responsabilidad para llenar su tiempo, aparte de Chris. Al discutir y negociar sus intereses separados, ni Ada ni Chris estaban resentidos o reacios a perseguir sus propios placeres.

4. Confiar en uno al otro

La confianza se cuente con la confianza en su juicio para confiar en ti mismo para confiar en su pareja. Yo distingo entre la confianza ganada en comparación con una confianza ciega. Los niños confían ciegamente en sus padres para cubrir sus necesidades. Como adultos, podemos aprender a confiar en medio de la auto-conciencia. Nuestros compañeros de ganarse la confianza al demostrar que son dignos de confianza. Sus acciones, y no sólo sus palabras - son consistentes con el comportamiento que sabemos que es saludable. La confianza es central para la salud de una relación. En una relación funcional, ambas partes confían en sí mismos a confiar unos en otros. Ellos saben que su pareja hará lo siguiente:

* Siguen siendo fieles y monógamas

* No ser abusivo, emocional o físicamente

* Mantener sus promesas, y ser confiable

* Tirar de su propio peso en el cumplimiento de los objetivos de la pareja y las obligaciones

* Ser honesto y no mentir o engañar a

* Que no sea intencionalmente infligir dolor en el otro socio

* Abierta y directamente que compartan sus sentimientos, pensamientos y opiniones con el otro socio

Cuando confías en tu pareja, estarás a salvo. Usted sabe que no va a ser herido, traicionado, o ridiculizados. En este marco de confianza, se puede bajar la guardia y realmente ser tú mismo con tu pareja, lo que permite una sensación de seguridad a fluir a través de la relación. No es necesario de censurar o editar sus conversaciones, o alteraciones en el comportamiento (siempre y cuando sus palabras y comportamiento son amables y corteses). Usted puede abrir su corazón a la otra persona. Esta profunda confianza mutua y la vulnerabilidad constituye el núcleo de un amor duradero. Es la esencia de la intimidad: "Estoy profundamente puede confiar en mí mismo para sentirse seguro con usted."

5. En respuesta a los problemas con el objetivo de negociar soluciones

Cuando dos personas pasan tiempo juntos, no están obligados a ser ocasionales diferencias de opinión. La manera en que estas diferencias se resuelven puede significar la diferencia entre una funcional y una relación disfuncional. Carole, por ejemplo, sentía que su marido, Darren, estaba gastando demasiado tiempo en su práctica de ley, y no suficiente tiempo con ella y sus dos hijos pequeños. Los niños preguntaron: "¿Dónde está papá?" con tanta frecuencia, que Carole decidió negociar una solución con Darren. La pareja se discutieron las formas que Darren podría cumplir con su carrera y sus responsabilidades familiares. Se le ocurrió una solución creativa y viable: Carole sería arrimar el hombro para ayudar a cumplir con sus plazos de Darren. Esto daría a la pareja el tiempo juntos, así como liberar los fines de semana de Darren para que la familia puede disfrutar de agradables momentos de ocio.

6. Asumir la responsabilidad de la propia función en cualquier problema de relación

Cuando una pareja dice: "Me gustaría hablar de algo", el otro socio en una relación sana está abierta y disponible. Si es necesario se hará una cita y luego se adhieren a la cita. En una relación disfuncional, "Tenemos que hablar", por lo general se reunió con la actitud defensiva, como "Yo no he hecho nada malo!" o con el distanciamiento, como en "Oh, querida sabes lo mucho que me gusta hablar de nuestros problemas."

7. Satisfacer las necesidades de los propios y quiere

A la edad de cuarenta y cinco, Chuck tenía un profundo anhelo de realizar trabajo voluntario con las personas desfavorecidas y personas sin hogar de su comunidad. Se encontró una gran satisfacción en el trabajo en el comedor y la realización de actividades para recaudar fondos. Su esposa, Sarah, respeta el trabajo de Chuck voluntario y emocionalmente lo apoyó, aunque la elección de no participar personalmente.

Otra pareja, Cindy y Frank, tuvo una experiencia similar. Cindy siempre había soñado con ser un profesional de alfarero, la creación de tazas y vasos en su patio trasero y los venden en una tienda de cerámica en el hogar. Pero a través de los años, Cindy había ignorado su sueño y había, en cambio, construyó una exitosa carrera como gerente de un banco. En su 35o cumpleaños, Cindy sufrió una crisis personal en la que se interrogaba sobre su carrera y el trabajo de su vida. Ella tomó una decisión, y ha creado un plan para cumplir sus sueños: Cindy iba a funcionar en su cerámica por la noche, con el objetivo de facilitar su trabajo fuera de la banca y el apoyo a ella poco a poco con su obra cerámica. Cindy tuvo la responsabilidad de satisfacer sus propios deseos y sueños de una manera realista y alcanzable. Frank aprovechó el tiempo para trabajar en algunos de sus proyectos inacabados.

8. No culpar a la pareja por su propia infelicidad

"Algo que falta en mi vida" - es un pensamiento que la mayoría de nosotros de vez en cuando. Es un pensamiento normal, que puede impulsarnos ya sea hacia el crecimiento y el cumplimiento, o hacia los patrones destructivos que culpan. La gente funcionales tomar medidas para resolver sus sentimientos de insatisfacción. Las personas disfuncionales, por el contrario, culpan a su pareja por su infelicidad. La gente dice funcionales a sí mismos, "¿Qué estoy haciendo, o no hacer, que está contribuyendo a mi insatisfacción?" Las personas disfuncionales decir: "Yo estaría más satisfecho si mi pareja iba a cambiar."

9. Compartir abiertamente sentimientos entre sí de manera responsable, de manera no abusiva

Tricia y Steve rara vez no estuvo de acuerdo unos con otros durante sus seis años de matrimonio, hasta el nacimiento de su hijo, Andrés, hace dos años. Ahora, Tricia y Steve están teniendo dificultades para ver a los ojos sobre las prácticas de crianza de los hijos. "Steve quiere aumentar Andrés, con este método de control disciplinario,", se quejó Tricia a su consejero. "Creo que deberíamos plantear Andrew en un entorno de aceptación amorosa, donde le estamos fomentando en lugar de gritarle a él."

En una relación disfuncional, la pareja tratará de resolver sus diferencias de opinión con gritos, amenazas y apodos. La pareja se utiliza "tácticas", tales como gritar, viajes de la culpabilidad, o de manipulación para salirse con la suya. Estas tácticas no resuelven las situaciones de una manera satisfactoria. Contrastar las tácticas con las medidas saludables Tricia y Steve utilizados. Hablaron de la base de la crianza de los hijos filosofías. Steve dijo que fue criado por padres estrictos, y agregó que "me salió bien, ¿no?" Tricia habló sobre la política de no intervención a sus propios padres habían utilizado durante su infancia. Al hablar de cómo criar a Andrew, tanto Steve como Tricia descubierto algo importante: ninguno de ellos realmente me gustó el estilo de crianza extrema que habían sido criados con. Mutuamente se decidió matricularse en una clase para padres a cabo en una clase de educación de adultos cerca.

10. Vista de unos de los otros sentimientos

En el calor de una discusión, es importante atacar el problema y no la persona. Incluso cuando las emociones están en alta evitar insultos. Esas palabras se puede fracturar el delicado equilibrio de la confianza dentro de una relación, y puede causar daños irreparables.

Incluso en el fresco de las interacciones cotidianas normales dentro de una relación, las parejas sanas saben la importancia de tratar unos a otros con respeto y amabilidad. Es triste, pero a veces pagar más por cortesía con los extraños que a nuestro propio compañero! A largo plazo, las relaciones satisfactorias se construye sobre una sólida base de respeto mutuo y la regla de oro. El tratamiento de nuestros socios en lo que respecta no ocurre por accidente, es una elección y una decisión.

11. Respetar y fomentar la individualidad de la pareja

Cuando Natalie le dijo a su esposo, Richard, que quería asistir a la iglesia con regularidad, que era del todo favorable. Natalie explicó que había sido el enriquecimiento espiritual y deseo de estimulación, y sabía que asistir a la iglesia que cumplir este deseo. Richard habló sobre cómo respetar y apoyar Natalie, y agradeció que ella no lo empujaba a ir con ella. Él explicó cómo se había sentido obligado a asistir a la iglesia cuando era niño. Como adulto, él prefería a orar frente a un entorno de la iglesia. Richard explicó que si ha reconciliado sus sentimientos se iba a la iglesia con Natalie. Mientras tanto, los dos socios apoyaron la posición del otro. Richard sería apoyar el deseo de Natalie asistir a la iglesia, y Natalie haría honor a la decisión de Richard para quedarse en casa.

No es realista esperar que nuestra pareja el amor para ser nuestro gemelo idéntico. Él o ella está obligado a tener prioridades diferentes a la nuestra. La manera en que esas diferencias se manejan es una distinción entre una vida sana y una relación enfermiza. En una relación saludable, las diferencias son vistas como una amenaza o una señal de que "este no es mi amante sueño después de todo." En las relaciones sanas, las diferencias se discuten, negocian, y apoyado.

12. El mantenimiento de los límites de las propias

Ambos socios en una relación saludable saber que la asociación es tan saludable como los socios individuales. Una persona con límites sanos conoce la siguiente:

* "Yo soy un individuo separado de ti."

* "Tengo derecho a mi propia vida, por separado."

* "Tengo el derecho a mantener secretos, siempre y cuando no estoy siendo deshonesto o dañar de cualquier manera."

* "Yo soy responsable de cumplir con mis necesidades."

* "Yo soy responsable de expresar mis deseos y la negociación para su realización."

13. Mantener la integridad de uno mismo y la autoestima

Cuidar de sí mismo es una inversión que paga dividendos en su relación de amor. El respeto se gana actuando de acuerdo con sus creencias y valores. Si usted actúa en contra de sus creencias más profundas, se le pierda el respeto por sí mismo. Si usted actúa como usted cree (algo que sólo tú puedes decidir por ti mismo), refuerza y ​​mantener la autoestima.

¿Alguna vez has estado en una relación con una persona que tiene baja autoestima que usted? La mayoría de nosotros, y como usted probablemente ya habrá descubierto, este tipo de relación está condenada al fracaso desde el principio. Una relación sana requiere de dos socios con niveles saludables de autoestima. Cada socio tiene la obligación de seguir haciendo lo que sea necesario para mantener su integridad individual.

14. Estar dispuesto a invertir tiempo y energía a ayudar a la relación

A la primera señal de problemas o conflictos, una persona disfuncional que correr por las colinas. Una relación sana requiere un esfuerzo y un poco de grasa del codo emocional, es algo que requiere un compromiso de ambas partes. Esto no quiere decir que una relación sana es una sola, larga pena de prisión de continuar el conflicto. En realidad, una relación sana a largo plazo es mucho menos estresante que una serie de corto plazo, las relaciones disfuncionales. El primero es el crecimiento que produce; vida de las personas, salvo cuando estos últimos jirones.

Las personas deben tomar sus propias decisiones acerca de este problema. ¿Cuál es su elección cuando se trata de problemas o conflictos dentro de la relación? Si su pareja no es abusiva, y es sano y compatible con usted, se lo pegas a través de los tiempos difíciles? Es una relación satisfactoria de un premio suficiente para que usted pueda pagar el precio de un poco de esfuerzo e incomodidad ocasional, con el fin de fomentar y mantener la alianza? Quiero subrayar que no estoy hablando de jugar el papel de un mártir o una víctima. Ya hemos visto la inutilidad y la insalubridad de jugar esos papeles. Estoy hablando de frente los problemas de frente, la negociación de soluciones, y luego hacer el seguimiento necesario para el trabajo.

15. Mantener la honestidad y la credibilidad

Casandra y Marcos, que han estado saliendo desde hace dos años, están discutiendo la posibilidad de irse a vivir juntos. Cassandra tiene algunas dudas porque ella cree que la convivencia fuera del matrimonio es inmoral e imprudente. "Mis padres están totalmente en contra de lo que ellos llaman viviendo en pecado," Cassandra le dijo a su mejor amigo. "Sin embargo, Mark dice que no estará listo para casarse hasta que hayamos probó por primera vez el grado de compatibilidad que estamos juntos. Me temo que si no fuera con él que va a romper conmigo."

Esta pareja ya está en problemas. Casandra y Marcos no son ni listos para vivir de manera conjunta, ni preparada para el matrimonio. El hecho de que Cassandra no es honesto con Mark acerca de sus creencias fundamentales es una característica de una relación disfuncional. En una relación sana, Casandra y Marcos abiertamente hablar de sus sentimientos y creencias. Se podría negociar una solución, tales como:

* Pueden asistir a terapia prematrimonial, para explorar si o no sus necesidades, valores y metas, eran realmente compatibles.

* Se puede fijar una fecha futura boda, y esperar a vivir juntos hasta después de la ceremonia de matrimonio.

* Podrían vivir juntos, con un acuerdo que van a vivir por separado, si no están casados, en un plazo de tiempo.

* Pueden decidir que no son compatibles, y se rompen.

16. Al estar dando, de manera saludable

¿Qué hacen los hombres y las mujeres anhelan, más que cualquier otra cosa? No los costosos regalos o viajes (aunque los que están sin duda apreciada). Lo que los hombres y las mujeres realmente quiere es un socio atento, cariñoso, que está dispuesto a negociar una relación equitativa.

Ejemplos de dar de una manera saludable:

* Cada uno respeta los valores del otro y de estilo.

* Cada uno trata de entender el punto de su pareja de vista y apoyar el derecho del otro a causa de sus opiniones divergentes.

* Cada uno se esfuerza por lograr la igualdad en la relación, no asume un papel superior como el de un padre y un hijo.

* Cada uno se acuerda del otro los placeres especiales y únicos.

* Ni patrocina, ni aplaca el otro con cumplidos poco sinceros.

SEÑALES ADICIONALES DE UNA RELACIÓN SANA:

17. Ser monógamo y fiel

Una relación no puede sobrevivir cuando los socios están poniendo su energía en otras parejas sexuales o románticas. Aunque he trabajado con muchas parejas que han rescatado su matrimonio después de uno de los socios admitidos en un asunto, la relación siempre está amenazada por este tipo de evento.

18. Estar dispuesto a enfrentarse a un comportamiento disfuncional o inaceptable

A nadie le gustan los conflictos, a excepción de la persona saludable que ve la lucha como un deporte emocionante y dramático. Es igualmente poco saludables, sin embargo, ser tan conflicto fóbico que todos los enfrentamientos son rechazados y evitados.

Una relación sana se basa en un acuerdo mutuo para traer problemas a la mesa de discusión y negociación. Al igual que una reunión de negocios donde los socios buscan formas de aumentar los beneficios, los socios sanos amor discutir maneras de aumentar el cumplimiento.

19. Tener intimidad con la pareja y la relación de la

Una sociedad sana es un refugio seguro donde ambas partes son libres para ser ellos mismos, sin censurar o preocuparse. Son considerado y amable hacia los demás, pero no pretender ser alguien que no sea lo que son. Esto se conoce como la intimidad, la capacidad de confiar en su relación.

20. Tirando de una parte equitativa de las responsabilidades y la negociación

Ambos socios asumir la responsabilidad de satisfacer las necesidades mutuas de la pareja y quiere, como una casa limpia, ingresos suficientes, manteniendo el coche en buen estado de funcionamiento, y comer alimentos nutritivos.

21. Mostrando la consideración y la cortesía (llamar al tarde, etc)

No tiene que ser de peluche camisetas o formal en torno a nuestros compañeros, pero siguen siendo seres humanos. Y cada ser humano merece consideración.

22. Usando las habilidades de escucha activa-

La escucha activa es algo más que escuchar las palabras habladas. Se activa dejando que la otra persona sepa que usted está interesado en lo que tienen que decir.

23. La adopción de medidas para superar los problemas

La acción es siempre necesaria para superar los problemas que inevitablemente surgen en una relación.

24. Compromiso para una relación a largo plazo

Una pareja sana se ha comprometido a trabajar juntos. Ambos socios se dan cuenta de que la convivencia implica necesariamente tener algunas diferencias de opinión. Socios saludables están dispuestos a negociar las diferencias, en vez de alejarnos de ellos o competir para ganar.

25. Trabajando juntos hacia metas comunes

Las personas sanas tienen metas. Estas metas podrían incluir criar una familia, la construcción de una sociedad anónima, la compra de un determinado tipo de casa, o el ahorro para su jubilación. Las parejas sanas se entrelazan sus metas personales. Ellos trabajan juntos para la satisfacción mutua.

Una comparación: relación sana

La amabilidad, apoyo emocional, la comprensión, la vulnerabilidad, el respeto, la confianza, la cortesía, estimación, la honestidad, la monogamia, la consideración, la continuidad, la igualdad, la credibilidad

Relación no saludable

Los ataques, la rabia, la histeria, el control, el rescate, la desconfianza, la dependencia, aplacar, la deshonestidad, engaño o el mujeriego, la negación de múltiples rupturas, el deseo de ganar o de culpa, falta de fiabilidad.

© 1996. Reproducido con autorización de la editorial,
Fairview Press. http://www.FairviewPress.org

Artículo Fuente

Si esto es amor, ¿Por qué estoy tan sola?
por Helene C. Parker con Doreen Virtue L..

Un curso universitario sobre educación emocional.

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Acerca de los autores

Elena C Parker, Ph.D., es psicoterapeuta conocida que se especializa en la terapia de relación. Ella ha tratado a muchas personas y parejas en terapia prematrimonial, predivorce y postdivorce. Ha recibido numerosos premios por su trabajo, incluyendo un homenaje por parte del Estado de California por su trabajo de asesoramiento con las reclusas que han cometido crímenes de pasión.

Doreen Virtue L., Ph.D., es el autor del best-seller Yo-Yo Síndrome de dieta y Yo-Yo Relaciones. Como psicoterapeuta, ella también tiene amplia experiencia en la terapia de relación. Sus escritos han sido publicados en el Día de la Mujer, TV Guide, el propietario de la Mujer, YM, su salud, y las revistas Woman.

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