El poder del círculo mejora la calidad de nuestras conexiones

El poder del círculo mejora la calidad de nuestras conexiones

La mayoría de las personas estaría de acuerdo en que la conexión es una necesidad humana básica. Sin embargo, en estos días, puede ser difícil de conseguir. Vivek Murthy, Cirujano General de los Estados Unidos de 2014 a 2017, afirma que "la soledad es una creciente epidemia de salud". Escribe: "Vivimos en la era más conectada tecnológicamente en la historia de la civilización, aunque las tasas de soledad se han duplicado desde los 1980s Hoy, sobre40% de adultos en Américainforman que se sienten solos, y la investigación sugiere que el número real puede ser mayor ".

Como médico, Murthy es muy consciente de los efectos devastadores que esto está teniendo en nuestra salud:

Durante mis años cuidando pacientes, la patología más común que vi no fue enfermedad cardíaca o diabetes; fue la soledad ... La soledad y las conexiones sociales débiles se asocian con una reducción en la esperanza de vida similar a la causada por fumarCigarrillos 15 al díae incluso mayor que el asociado con la obesidad. ... La soledad también se asocia con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, demencia, depresión y ansiedad. ... Para nuestra salud y nuestro trabajo, es imperativo que abordemos la epidemia de soledad rápidamente.

En parte, esta epidemia refleja los cambios radicales que las estructuras familiares han experimentado en las últimas décadas. Hoy, 35 millones de estadounidenses viven solos. En 1970, 17% de los hogares estadounidenses estaba compuesto por una sola persona. En aquel entonces, esto se consideraba un número sorprendente, pero hoy en día ha subido a 28%.

La calidad de nuestras conexiones

Sin embargo, simplemente ampliar nuestro círculo social no es la respuesta. Lo que en última instancia importa mucho más que la cantidad de nuestras conexiones sociales es su calidad. Todos sabemos lo que es estar rodeado de gente y sentirse profundamente solo, invisible y aislado. Entonces, debemos preguntarnos si nuestras relaciones tienen la intimidad, la profundidad y la autenticidad que anhelamos.

Para muchas personas, la respuesta es no. Una y otra vez, las mujeres me dicen que durante gran parte de su vida, se han sentido privadas de la intimidad, no de la intimidad sexual, sino de ese sentido de profunda conexión que vincula el corazón con el corazón y el alma con el alma. Esto, a pesar del hecho de que tenían familia, amigos y comunidad

No tiene que ser de esta manera. Juntos, tenemos el poder de iniciar el cambio, para que las futuras generaciones no tengan que sufrir el mismo tipo de soledad que muchos dan por hecho hoy.

Encarnando el Mandala

El círculo es probablemente la herramienta de curación más antigua en la historia de la humanidad. Creo que también es ideal para servir a nuestras necesidades actuales. Cada vez que le pregunto a la gente qué es lo que, en su opinión, nuestro mundo necesita más en este momento, la respuesta más común que escucho es: Unidad. Necesitamos despertar a nuestra unidad como familia planetaria y comunidad global. La unidad es la base de la paz. La unidad nos permite enfrentar los enormes desafíos que enfrentamos. A menos que podamos despertar a nuestra unidad y unir fuerzas como comunidad planetaria, nuestras perspectivas de supervivencia son débiles.

Sucede que a lo largo de las edades, el círculo ha sido reverenciado, no solo como un símbolo de la unidad, sino también como una herramienta que tiene el poder de conectarnos y unirnos. Los círculos pueden llevarnos de la separación a la unidad, de la discordia a la armonía, del aislamiento a la conexión.

No es sorprendente, entonces, que en las últimas décadas, varios tipos de prácticas basadas en mandala se hayan vuelto inmensamente populares. En un momento en que miles de millones de personas luchan contra el miedo, el estrés, la agitación y la turbulencia, nuestra conciencia colectiva reconoce al mandala como un medicamento que puede ayudarnos a acceder a la sensación de plenitud que necesitamos. Y así, los laberintos están surgiendo en nuestros patios traseros, las librerías están cargando pilas de libros para colorear mandala, y hordas de turistas están acudiendo en masa a antiguos círculos de piedra celta como Stonehenge.

El trabajo en círculo, el tema de este libro, es otra forma de aprovechar el poder de curación de los mandalas. Sin embargo, en lugar de pintar, dibujar o construir, encarnar ellos. Con eso, me refiero no solo a que utilizamos literalmente nuestros cuerpos para formar un círculo. Muchos grupos se sientan en círculos, pero no están haciendo Circlework. En la práctica de Circlework, nuestra intención es siempre crear un verdadero mandala, un vórtice de presencia sanadora donde podamos recordar nuestra bondad, integridad y santidad.

Llevarlo a Medio Oriente

Desde 2005, he estado liderando círculos para mujeres judías y palestinas en el Medio Oriente. Huelga decir que el impacto de la violencia, la guerra y el trauma en estas mujeres es inmenso. A veces, el dolor y la desesperación que el círculo debe mantener se siente abrumador. Sin embargo, en última instancia, hay curación, esperanza y un innegable sentido de santidad.

Trabajar en el Medio Oriente me ha ayudado a comprender el poder de conexión verdaderamente revolucionario. En Occidente, está claro cuán desconectado de nosotros mismos y de los demás sentimos muchos de nosotros. Pero en Israel y Palestina, vi que la conexión también es la clave para la paz y la respuesta al conflicto no solo entre individuos sino también entre grupos y naciones.

La mayoría de las respuestas gubernamentales al conflicto, tanto en Medio Oriente como en los Estados Unidos, están basadas en el miedo y, como tales, favorecen la desconexión por conexión. Uno de los resultados más terribles de este enfoque es la monstruosidad de un muro que Israel ha erigido alrededor de Cisjordania.

Cuanto más miedo, enojo, odio y desconfianza sentimos hacia los demás, más valor nos lleva abrirnos a la conexión. Es más fácil, mucho más fácil, construir otra pared o instalar otro punto de control militar más que enfrentar a los "otros" con toda la vulnerabilidad física y emocional que esto conlleva. ¿Estarán dispuestos a escuchar nuestro dolor? ¿Podrán empatizar con nosotros o abandonar el pasado? No hay garantías Y, sin embargo, creo que no hay otro camino hacia la paz.

Regresando a los Estados Unidos

En mis círculos en el Medio Oriente, esencialmente hacemos lo mismo que hacemos en los Estados Unidos: nos conectamos con nosotros mismos, entre nosotros y con el Espíritu. Una y otra vez, he visto cómo en el proceso, nuestras relaciones se transforman. Comenzamos a sentir compasión e incluso amor por personas a las que anteriormente desconfiamos, temíamos o incluso odiamos. Comenzamos a reconocer la paz como una posibilidad muy real, y de hecho como la única opción que tiene sentido práctico. Las barreras entre nosotros se disuelven, y nuestra unidad se revela, como la luna llena que emerge de nubes ondeantes.

Independientemente de dónde se sostenga un círculo, la tarea de derribar las paredes que nos separan es siempre la misma. En mis círculos en los Estados Unidos, la enemistad entre judíos y palestinos no es nuestro objetivo. Sin embargo, aquí también nuestros círculos tienden a enfrentarnos cara a cara con personas a las que normalmente no podríamos encontrar. Los muy jóvenes conocen a los muy viejos. Los ricos se encuentran con los pobres. Las mujeres blancas se conectan con las mujeres de color. Uno por uno, nuestros prejuicios se derrumban y las etiquetas que nos hemos abofeteado se disuelven.

Las siete necesidades

A medida que los círculos tribales evolucionaron para atender las necesidades de los pueblos indígenas, nuestros círculos deben abordar nuestras necesidades actuales. Los siguientes siete son los principales en los que se centra Circlework.

1. La necesidad de superar nuestras diferencias

Los círculos hábilmente facilitados nos pueden unir de maneras que revelan nuestra humanidad común y pueden ayudar a diversos grupos de personas, incluidos aquellos divididos por el conflicto, la guerra, el odio y la desconfianza, a encontrar la curación y la reconciliación. Por supuesto, exponerse a la diversidad de cualquier tipo puede ser un desafío. Al mismo tiempo, es parte de lo que hace que nuestros círculos sean tan poderosos y emocionantes. ¿De qué otra forma podemos sanar las líneas de falla que están devastando nuestras comunidades y nuestro mundo?

Al permitir que nuestro enfoque se desplace de nuestras diferencias a nuestra humanidad común, sentamos las bases para la paz, no solo entre individuos sino también entre grupos y naciones, razas y religiones.

2. La necesidad de conexión e intimidad

Un gran número de personas ya no experimentan la cercanía y la conexión que necesitan. Tales estados de privación crónica los hacen vulnerables a todo tipo de problemas, desde la adicción a las drogas y al alcohol hasta la depresión y la violencia. Los círculos pueden ayudar al conectar a las personas de manera que se sientan íntimas y significativas, pero también cómodas y seguras.

3. La necesidad de comunidad

Hoy, en un momento en que muchas estructuras comunitarias tradicionales se han disuelto, los círculos están sirviendo cada vez más como una especie de espacio matriz donde se gestan nuevas formas de comunidad. No todos los círculos tienen la intención de construir una comunidad a largo plazo, pero entre los que lo hacen, algunos han sido muy exitosos, durando no solo años sino décadas.

4. La necesidad de cambiar del pensamiento de cabeza a corazón

Somos, como sociedad, adictos a lo que llamo "pensar en la cabeza", pensar que divide la mente del corazón. Divisivo como es, pensar en la cabeza siempre ha sido un hábito problemático. Sin embargo, ahora que hemos ingresado a la era global, se ha convertido en una adicción insostenible que está causando un daño tremendo.

La práctica del pensamiento del corazón coloca la mente al servicio del corazón. A medida que cambiamos al pensamiento del corazón, descubrimos que nuestras relaciones se vuelven más armoniosas y satisfactorias. El pensamiento del corazón nos ayuda a realizar nuestra unidad, no como un concepto abstracto, sino como una verdad sentida y encarnada. Al comprometernos con la práctica de pensar con corazón, apoyamos un cambio colectivo que puede marcar la diferencia entre la guerra y la paz, la aniquilación y la supervivencia.

5. La necesidad de aliviar el estrés

Estos tiempos en los que vivimos son inmensamente estresantes. Para algunos, la causa del estrés puede ser la guerra, la pobreza o el desplazamiento. Para otros, puede ser presión laboral, mala salud o problemas de relación. De una manera u otra, todos estamos nadando a través de un grueso guiso de inseguridad y miedo. Incluso si nuestras vidas personales están en gran forma, un vistazo a las noticias de la mañana puede hacer que nuestra presión arterial se eleve. Claramente, necesitamos apoyo para mantenernos centrados, relajados y equilibrados.

Circlework integra una amplia gama de prácticas diseñadas para fomentar la paz interior. El movimiento y el tacto, por ejemplo, son herramientas principales para aliviar el estrés. Combínalos con la medicina centrada del mandala, con meditaciones guiadas y comunidad de apoyo, y tendrás una forma extremadamente efectiva de aliviar el estrés.

6. La necesidad de alimento espiritual

En el pasado, la mayoría de las personas recurría a la religión para abordar su necesidad de intimidad con el Espíritu. Sin embargo, hoy en día, la religión por sí sola no es suficiente, al menos no, si nos identificamos como ciudadanos planetarios. La religión es, después de todo, un fenómeno esencialmente tribal. Cada religión evolucionó a partir de un contexto cultural específico, en respuesta a las necesidades de un pueblo específico. Sin embargo, como ciudadanos planetarios, debemos ser capaces de compartir el espacio sagrado con todo tipo de personas, incluidas aquellas cuyas creencias difieren de las nuestras.

Los círculos son la herramienta ideal para lograr esto. Universalmente reconocido como un símbolo sagrado, el círculo puede unirnos en un sentido de presencia sagrada que trasciende todos los sistemas de creencias.

7. La necesidad de transformar el patriarcado

El patriarcado, especialmente en sus manifestaciones postindustriales, es insostenible. Independientemente de si somos hombres o mujeres, deforma nuestra conciencia y nos hace comparar la vulnerabilidad con la debilidad y la violencia con fuerza. Todas las sociedades gobernadas por valores patriarcales están plagadas de violencia. La situación es aún más peligrosa considerando que en la era global, la guerra también tiende a ser un fenómeno global. El despliegue de armas nucleares -una posibilidad que el patriarcado ama ligar- garantizaría una catástrofe global de proporciones sin precedentes.

Circlework reconoce la naturaleza inhumana e insostenible de los valores y creencias que el patriarcado nos inculca. En cambio, cultiva valores como la gentileza, la compasión, la humildad y la generosidad.

Copyright 2018 por Jalaja Bonheim. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso del editor: Reuniones en el Espacio Sagrado.

Artículo Fuente

La magia del trabajo en círculo: la práctica que las mujeres de todo el mundo utilizan para sanar y fortalecerse
por Jalaja Bonheim

La magia del trabajo en círculo: la práctica que las mujeres de todo el mundo utilizan para sanar y fortalecerse por Jalaja BonheimLa magia del trabajo en círculo incluye las historias y las voces de muchas mujeres que usan Circlework para sanar sus vidas y relaciones. Cualquier persona interesada en el proceso de curación y evolución amará sus historias de encuentros y despertares que alteran la vida. Al mismo tiempo, el autor enfatiza que los lectores pueden usar los principios de Circlework incluso si nunca asisten a una reunión circular. Después de todo, el trabajo en círculo no es solo un proceso grupal. También es una práctica espiritual que se acerca al círculo como una medicina curativa interna con la que nacen todos los humanos.

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Sobre el Autor

Jalaja Bonheim, Ph.D.Jalaja Bonheim, Ph.D., fundadora del Instituto para el Círculo, es una oradora aclamada internacionalmente y galardonada autora que asesora a mujeres en todo el mundo y ha capacitado a cientos de líderes de círculos, obteniendo elogios especiales por su trabajo pionero en Oriente Medio, donde los círculos unen a las mujeres judías y palestinas. Ella es la autora de muchos libros incluyendo El Ego sagrado: hacer las paces con nosotros mismos y nuestro mundo que ganó el Premio Nautilus al mejor libro de 2015. Visite su sitio web en www.jalajabonheim.com

Libros de este autor

El Ego sagrado: hacer las paces con nosotros mismos y con nuestro mundo (activismo sagrado)
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