Verdad en citas y verdad en las relaciones

Nota del Editor: Aunque este artículo está escrito para aquellos involucrados en el noviazgo, la información también es muy adecuada y detallada para cualquiera de nosotros en las relaciones establecidas.

La verdad en el noviazgo es sobre el uso de la honestidad como una "práctica". Una práctica es una disciplina que le llevará en forma intencionada con el fin de ampliar su conocimiento y mejorar su capacidad de experimentar la vida al máximo.

¿Alguna vez:

• dicho que sí a alguien cuando se quería decir que no?

• mentido a alguien con el fin de proteger los sentimientos de sus?

• se preguntó cómo la persona con quien estás saliendo siente por ti, pero no quiero preguntar por miedo a parecer necesitados inseguro, o agresivo?

• había herido sus sentimientos, pero no lo admites?

• sentía enojado, pero actuó como si todo estaba bien?

• sido celoso de la atención de la fecha a otra persona, sino que actuó bien?

• pretendía gustaría que alguien más de lo que realmente hizo?

• pretendía gustaría que alguien menos de lo que realmente hizo?

• quería ser afectuoso, pero no quería parecer demasiado ansioso, fácil o caliente?

• quería expresar su agradecimiento, pero se mantuvo a ti mismo de nuevo?

• pretendía ser sexualmente más activa de lo que realmente son?

• ha tenido relaciones sexuales con alguien con el fin de evitar el conflicto o la confrontación?

• de acuerdo en salir con alguien y luego llamó más tarde para romper la fecha?

• sentía nervioso o se inhibe con alguien que se siente especialmente atraído?

• deseaba usted podría ser más natural y espontánea con alguien que es sólo el saber?

Si usted contestó sí a cualquiera de estas preguntas, puede estar seguro de que usted no está solo. En mis talleres y conversaciones con los participantes en la investigación, casi todos respondieron que sí a la mayoría de ellos.

Decir la verdad no es fácil. Sin embargo, cuando usted se permite que sea real y espontánea, es más radiante, vivo y atractivo.

Compartir auto-hablar inmediatamente

En mi verdad en los seminarios de citas, que con frecuencia va a animar a dos personas que nunca se han reunido para compartir simplemente "lo que estaba pensando que yo te has dado cuenta de toda la sala." Yo llamo a este diálogo interno "auto-conversación". Al compartir estos pensamientos, se convierten en deliciosamente espontánea, interesante y divertido. Es increíble cómo una persona que al principio puede parecer tímido o inhibido repente cobra vida cuando se deja de intentar hacer las cosas bien y simplemente muestra real.

En un reciente seminario, le pregunté a Ted, uno de los hombres en el grupo, para recoger a una mujer que encontró atractiva y luego me susurrará los pensamientos que se tienen cuando se fijó en ella por la habitación. Él dijo: "Estoy pensando que alguien tan lindo como ella probablemente no estaría interesado en mí." Así que le pregunté, "¿Qué pasaría si usted fuera a subir a ella y decirle que se fijó en ella y luego decirle lo que usted me acaba de decir? ¿Estaría usted dispuesto a probar eso?"

Aceptó el reto, se acercó a donde estaba sentado, y le dijo: "Yo he estado observando durante un rato, y yo quería venir y decir que creo que eres muy lindo ... y yo también pensando para mí que alguien tan lindo como usted probablemente no estar interesado en alguien como yo ... pero por otra parte, ¿quién sabe? " Los participantes en el taller de otros que estaban viendo pintan!

Luego entrenó a la mujer, Cherie, que me dijera lo que pensaba a sí misma en este punto:. "Nunca he sido contactado tan así antes de que me gustaría ser capaz de decir que me siento atraído a Ted, pero En este punto, no estoy .... Y, sin embargo, porque él era muy abierto y divertido, sin duda me llamó la atención. Me gusta la forma espontánea que es, y creo que me gustaría pasar más tiempo llegar a conocer él ". Después de sólo un poco ligera de ánimo, ella fue capaz de compartir todo esto con él. Y una vez más, el público tiene una carga real fuera de ella - al igual que Ted!

Varios de los que observan la interacción comentó acerca de cómo radiante del dos de ellos llegaron a ser, ya que estaban compartiendo lo que realmente estaban sintiendo y pensando. Un testigo comentó: "A medida que se más espontáneo, una vez que se puso en marcha, que parecían brillar con más intensidad. Parecía como si estuvieran iluminados por una fuente interna de energía. ¡Fue increíble!"

He observado este fenómeno a mí mismo muchas veces. Cuando la gente toma riesgos y se muestran reales, más ligeras, más brillante, más radiante y más magnéticamente atractivo. Me imagino que tiene algo que ver con el hecho de que cuando usted no está tratando de ocultar o impresionar, es más relajado, y la fuerza de la vida se mueve a través de ti con más facilidad. Este es uno de los frutos de la práctica de la Verdad en el noviazgo.

Lo que está en juego?

¿Por qué no podemos ser más relajado y libre? Lo que tienes miedo? ¿Qué peligro no tratamos de protegernos de los? De las conversaciones de mi investigación, he encontrado que la mayoría escoge entregarse enteramente demasiado peso o significado a los resultados de cada interacción de citas.

Ron se sintió atraído violentamente a Maya. En la segunda fecha, Maya dijo Ron, "me gustas como persona, pero no estoy sexualmente atraído por ti." Lo que Ron llegó a la conclusión de esta era: "Nunca voy a tener lo que quiero yo soy no sólo que los atractivos realmente como nunca se sienten lo mismo por mí..." Esto es triste, pero es típico. Una conversación decepcionante, se magnifica y se convierte en una generalización sobre "la forma en que mi vida va a ser para siempre."

Harvey había estado hablando con Maureen en una fiesta durante unos quince minutos cuando ella le confesó: "Me gustaría llevar a casa para encontrarme con mi madre. Creo que ella lo que desea tanto como yo." Puesto que él ya sabía que no estaba muy atraído por Maureen, de inmediato entró en pánico, pensando para sí: "¡Oh Dios mío, ahora tengo que actuar como yo siento lo mismo por ella. Y a ella le darán una idea equivocada ... y voy a estar atrapado e incapaz de decir no a ella. No puedo soportar herir a una mujer. "

En los dos ejemplos anteriores, tanto Ron como Harvey tuvo una reacción de miedo automática a lo que la mujer les dijo. En lugar de simplemente estar presente en el momento, su mente se fue salir corriendo hacia el futuro de una manera inconsciente, con dibujos.

¿Por qué no podemos ser más relajado y libre? La mayoría escoge dar un peso demasiado o totalmente el significado del resultado de cada interacción de citas.

Viejas cintas y botones

En general, la mayoría de nosotros no son muy buenos para ser simplemente en el momento presente - ya que estamos muy vulnerables a las reacciones de miedo automáticos. Cuando me doy cuenta de este tipo de reacciones en mí o para otros, yo los veo como evidencia de que un viejo temor se ha disparado. Metafóricamente hablando, un botón ha sido pulsado. Ron anda con un "yo no soy lo suficientemente bueno" botón siempre está ahí esperando a ser empujado. Cuando Maya dijo lo que dijo, la cinta que se reproduce en su mente fue: "Yo no soy lo suficientemente bueno para tener siempre lo que quiero." Harvey vive constantemente con el miedo de la reacción "de la mujer". Cuando Maureen dijo lo que dijo, su "no es seguro decir que no a una mujer" botón se activa.

Los botones son esas pequeñas cosas que llevan alrededor de nuestro corazón y el área del plexo solar. Si alguien empuja a uno de estos botones, una cinta familiar comienza a jugar. Su fecha de las llamadas en el último minuto y dice que está demasiado cansado para venir, y es la cinta que juega en su mente, "Está perdiendo el interés. Este es el principio del fin. Mejor que comenzar a retirar con el fin de protegerme a mí mismo ".

Una persona que acabas de conocer, pero con la esperanza de conectar más íntimamente con el, te dice "Yo no estoy buscando a largo plazo la intimidad. Sólo quiero conocer a usted como amigo." La cinta que tiene en la cabeza es: "Si yo fuera más atractiva, no estaríamos diciendo que. Eso es un rechazo si alguna vez escuché a uno!"

Una de las razones que no podemos estar presentes en las interacciones de citas es porque todavía tenemos asuntos pendientes o en el equipaje de nuestro pasado. Podemos desear que no fuera el caso, pero lo es. Puede hacer que su objetivo de estar presente o "en el ahora," pero es imposible estar presente si usted está "bajo la influencia" de una reacción de miedo inconsciente. Cuando esto sucede, nuestra mejor oportunidad de estar presente es darse cuenta de que no somos. Este darse cuenta que, en sí mismo, lograr un grado de conciencia del tiempo presente.

Todos usamos el pensamiento determinado o patrones de comportamiento para evitar molestias o controlar la ansiedad. En una situación de noviazgo, nuestra ansiedad puede ser por no saber donde estamos parados, no conseguir lo que queremos, o simplemente no suele estar en control.

Ron no sabe lo que el futuro de esta relación será, pero en lugar de simplemente sentir su malestar por que una cosa, reacciona de forma automática, lo que hace una predicción acerca de cómo su vida va a ser. Esta es una de las formas modeladas que trata con la sensación de no tener el control. De alguna manera, se pretende conocer el futuro le da cierta apariencia de control - incluso si la predicción es muy desagradable.

Citas como un viaje hacia la conciencia

Las citas pueden ser un viaje hacia la conciencia y el amor, hacia la superación de la dependencia de la ilusión de control que nos ayuden a sentirse seguros. O citas puede ser una serie de estrategias que nos ayuden a mantener una falsa sensación de seguridad y control.

Para decirlo de otra manera, las citas pueden mejorar nuestra auto-conciencia y confianza en sí mismo para hacer frente a los resultados desconocidos, o que nos puede mantener en una búsqueda sin fin para la pareja perfecta (como una distracción de la simple sensación de nuestra vulnerabilidad frente a cosas que no podemos controlar). Citas puede ampliar nuestra capacidad de amor y aceptación de lo que es, o reforzar nuestros temores de que no estamos bien si las cosas no salen de acuerdo a nuestras esperanzas y planes.

La idea detrás de la Verdad en el noviazgo es que no es necesario esperar hasta que lleguemos a una relación de compromiso a usar nuestra vida de relación como un vehículo para el desarrollo personal y espiritual. Podemos empezar justo donde estamos! Podemos utilizar nuestras experiencias de citas como una práctica.

En la actualidad, la mayoría de la gente todavía parecen estar a favor data como una estrategia para mantenerse a salvo en citas como una práctica toma de conciencia. Pero creo que la tendencia está cambiando. Muchas personas con las que hablé dijo que se dan cuenta de que tratar de encontrar a alguien que no presiona los botones no funciona. Esta es una buena señal - una señal de que la gente en general puede ser cada vez menos adictos a la comodidad y control.

Es mi esperanza de que si somos capaces de admitir que todos tenemos reacciones automáticas con diseños basados ​​en nuestra asignatura pendiente del pasado, entonces podemos entrar en la arena de citas con el objetivo de ser más consciente de cuándo podemos dejar de tratar de fingir estar fresco o lo que creemos que se espera de nosotros. Podemos dejar de fingir y empiezan a ser más transparente. ¡Qué alivio que esto podría ser - si queremos dejar de estrategias acerca de cómo crear la impresión deseada. Tal vez entonces nos podíamos relajar lo suficiente como para estar presente y despierto a nuestra experiencia del momento.

He estado ayudando a parejas y solteros "dar la cara real" durante muchos años, y sé que la honestidad no es fácil para la mayoría de la gente. Para la mayoría de nosotros siente la honestidad de riesgo. Así que para Get Real, es decir, para relajarse en tan sólo estar presente a lo que están pensando o sintiendo, será necesario el establecimiento de su intención de hacer de la honestidad una "práctica". Una práctica es algo que le llevará en el fin de ampliar su conocimiento, para mejorar su capacidad de experimentar la vida al máximo, para expresar su máximo potencial. Así que citas puede ser una práctica para usted en la que se llega a notar cuando el valor está presente y cuando se ven atrapados en una reacción.

Por supuesto, usted todavía puede optar por acercarse a salir con todas las estrategias que han aprendido durante su vida para ayudar a mantener el control. La elección es suya. Incluso si usted no está completamente vendido en la Verdad en el noviazgo, es posible que aún encuentran valor en estas páginas, si usted tiene un deseo sincero de las relaciones más honestas. El aprendizaje de la verdad en las habilidades de citas todavía hará más fácil la comunicación honesta y de miedo menos.

La verdad en las citas es una buena práctica para el Matrimonio

No todo el mundo quiere entrar en un matrimonio o una relación a largo plazo. Pero si lo hace, usted probablemente sabe que el compromiso de matrimonio de tipo no puede prosperar sin la honestidad. Su nivel de honestidad y confianza mutua determinará su nivel de intimidad y satisfacción. Sin embargo, como sabemos, la mayoría de los matrimonios no se basan en la honestidad total. La razón principal de esto es que las personas casadas son tan poco probable que tenga las habilidades necesarias honestidad como personas individuales. Practicar las habilidades de la verdad, mientras que la que estás saliendo, cuando las apuestas son presumiblemente más baja, puede ayudar a desarrollar las herramientas que usted necesita para hacer un futuro trabajo a largo plazo relación de compromiso. Todos necesitamos una gran cantidad de "relaciones de práctica" antes de estar listos para el amor duradero.

Una habilidad importante que usted necesita si va a estar en una relación a largo plazo es la posibilidad de navegar el cambio. De lo contrario, pueden superar su relación. La mejor manera de aprender sobre cómo tratar con la realidad del cambio constante en las relaciones es mediante la comunicación honesta en todo momento, sobre todo cuando es arriesgado.

Honesto asunción de riesgos que enseña cómo lidiar con lo desconocido, una habilidad esencial para ir a través de cambios con otra persona. Cuando usted es honesto, nunca se sabe con certeza lo que la reacción del otro será. Es como si usted está caminando hacia lo desconocido juntos. A medida que se sienta más cómodo y hábil en movimiento hacia lo desconocido, su capacidad para el cambio crece la navegación, como individuos y como pareja.

Aquí hay otra manera decir la verdad puede ayudar a aprender a lidiar con el cambio constante: que te da un montón de experiencia con el fenómeno casi universal de que después de expresar un sentimiento totalmente, cambia. Luminoso a la luz de la conciencia en una sensación, una vez oculto que lleva a una nueva relación con este sentimiento. Aquí está un ejemplo: Digamos que me siento rabia por mi novio por algo que hizo. Quiero expresar mi enojo con él - como una auto-revelación, y no como una estrategia de control. Y en el momento siguiente, que se están riendo y abrazándose de nuevo. Mi ira se ha ido. Si se trata de volver, lo voy a expresar una vez más cuando lo hace, y una vez más, va a cambiar, probablemente.

Expresar los sentimientos libremente en aras de la transparencia nos permite experimentar la fluidez natural, el flujo y reflujo, de la vida. La vida es cambio. Por lo tanto, es saludable para permitir que su estado interior para cambiar en vez de sostener rígidamente a una posición.

La más veraz que estamos en el camino de citas, mejor estaremos preparados para una relación a largo plazo. La verdad en las citas que nos enseña a ser honestos con habilidad, sino que nos enseña a surfear las olas de cambio, y que nos permite obtener más provecho de nuestra relación de noviazgo. Si es la preparación para citas de más largo plazo la intimidad, es bueno tener más y no menos experiencia.

La verdad en Contactos Agrega Significado y Propósito

La verdad en el noviazgo es una práctica toma de conciencia personal y una práctica espiritual, así como una manera de ser más jugosa y atractiva. En la práctica, es como hacer yoga - un yoga de la comunicación. Las personas practican yoga para ampliar su capacidad para sentir y experimentar la vida. Me duele a veces, pero el dolor es bueno para usted. Es el dolor significativo. No es masoquista.

La práctica de la Verdad en el noviazgo puede dar a sus actividades saliendo con un propósito más allá de encontrar una pareja - la de encontrar el amor, la clase de amor que reside en tu propio ser. Este amor es algo que se puede disfrutar si está asociado o individual. Es algo que nadie puede quitarte. El subtítulo de este libro, encontrar el amor de Getting Real, tiene un doble significado: la búsqueda de otros para amar y ser amado por el, y el más alto propósito de redescubrir nuestra naturaleza esencial, que creo que es el amor.

El viaje de regreso a nuestra capacidad natural de amar es el viaje del héroe mítico. Nuestra capacidad de bajar nuestras defensas se pondrá a prueba cada vez que experimentamos dolor, desilusión, o la traición, cada vez nos encontramos con alguien que no les importa pasar el tiempo, cada vez que alguien trata de dominar o controlar nosotros. Estos son algunos de los obstáculos que inevitablemente se encontrará en el camino del héroe. Ese camino, el camino de ser consciente humana, nos ofrece la oportunidad de pelar las capas de condicionamiento social y familiar, a punto de estallar las ilusiones que dictan nuestros intentos de ser socialmente aceptable, para estar en lo correcto, jugar a lo seguro, y parece que en el control y, sobre todo, para liberarnos de las ilusiones que crean nuestra dependencia de otra persona el amor o la aceptación a fin de sentirse bien.

A medida que aprendemos a bajar la guardia y aparecen verdadera, Si los demás nos quieren por nuestro carácter real o no, nos convertimos en seres más elevados orden humano. No tenemos nada que demostrar, nada que ocultar y nada que defender. Corremos el riesgo de perder el favor de los demás, pero en el proceso de descubrir el amor por uno mismo y los demás que siempre ha estado en nuestra esencia.

Si esto parece un objetivo noble, es también uno muy hedonista. La vida se siente mejor - que experimentan más placer y menos frustración - cuando dejamos de controlar tanto. Se siente bien al amor, a decir la verdad, y para operar de acuerdo con el principio de beneficio mutuo.

Si usted conduce su noviazgo y las relaciones de amistad con la mirada puesta en la detección de los patrones de control de las adicciones y que nublan tu capacidad de ser abierta y cariñosa, es muy probable que encuentre su camino de regreso a esa paz interior que está más allá de la comprensión. Por otro lado, si usted persiste en tratar de obtener la vida de acuerdo a sus términos, las experiencias del amor y la confianza que ustedes anhelan probablemente le escapan.

Resumen

• La verdad en las citas es a la vez una manera de ser más consciente y presente y una forma de desarrollar más confianza en sí mismo.

• Cuando la gente toma un riesgo y entrar en "lo desconocido", en conjunto, se trata de una experiencia de la vinculación. Y a menudo parece más claro y más radiante.

• La mayoría de las personas son vulnerables a tener viejos temores reestimulados en nuevas relaciones, pero cuando esto ocurre, nos permite darnos cuenta de nuestras reacciones automáticas para que podamos sanar.

• La verdad en el noviazgo es una práctica para la superación de nuestras ilusiones sobre la vida y las relaciones - sobre todo la ilusión de que estar en control hará a salvo y seguro. El control es una ilusión.

• La verdad en el noviazgo es un camino hacia una mayor conciencia. Ofrece la oportunidad de pelar las capas de condicionamiento social y familiar por lo que puede relacionarse con los demás de nuestro ser esencial - es decir, por lo que puede ser real con otros.

• Si la honestidad es necesaria para hacer funcionar una relación de matrimonio tipo, entonces la verdad en el noviazgo le da las habilidades que se necesitan en el futuro. Es una buena práctica!

Fuente del artículo:

La verdad en las citas por Susan M. Campbell.La verdad en Contactos: Encontrar el amor por Getting Real
por Susan M. Campbell.


Reproducido con permiso del editor, Biblioteca del Nuevo Mundo. © 2004. www.newworldlibrary.com

Información / Encargar este libro.

Otros libros de este autor

Sobre el Autor

Susan M. Campbell, Ph.D. La psicóloga Susan Campbell ha trabajado como consultor de compañías Fortune trabajo en equipo para 500, un orador profesional, y, desde hace más de año 35, como citas y coche de la relación. Es autora de varios libros, incluyendo su innovador El viaje solitario (Más de 100,000 lleno total), que introdujo la idea en la corriente principal de la utilización de las relaciones íntimas como una práctica espiritual. Su sitio web es www.susancampbell.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seguir a InnerSelf en

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Obtenga lo último por correo electrónico

{Off} = emailcloak