Las cuatro etapas de la confianza: el secreto de crear confianza

Las cuatro etapas de la confianza: el secreto de la creación de confianza

Confianza evoluciona. Partimos de que los bebés con perfecta confianza. Inevitablemente, la confianza se pierde por nuestros padres u otros familiares. Dependiendo de la gravedad, podemos experimentar la confianza devastada, en la que está completamente roto la confianza. Con el fin de curar, debemos aprender cuándo y cómo se puede restablecer la confianza. Como parte de este último paso, si no puede confiar plenamente en alguien. entonces establecer la confianza vigilado, condicional, o selectiva.

Perfecta confianza

Las primeras personas además de nosotros mismos que aprender a confiar - o la desconfianza, son nuestros padres. Si se comportan con integridad, nos dicen la verdad, y que cumplan sus promesas, entonces nos inclinamos a creer que otras personas hagan lo mismo. Si nuestros padres nos dicen que confían en ellos, y luego romper su palabra, es posible que nunca aprender a confiar en absoluto.

Cuando Cathy, un profesor universitario, fue traicionado, ella experimentó la desconfianza total en el primer lugar. Ella me preguntó: "¿Puedo confiar en nadie: a mí mismo, otras personas, ni siquiera a Dios?" Le pregunté si se acordaba de sentirse de esta manera antes. Ella lo pensó un momento y luego respondió: "Sí. Cuando yo era una niña. Mi padre era un pastor dedicado a difundir la palabra de Dios. Sin embargo, él me golpeó y mi hermano con regularidad. Parecía una locura para mí. ¿Cómo es posible alguien que se suponía que era tan bueno acto tan malo? Si yo no podía confiar en él para respaldar sus palabras con acciones, entonces yo no podía confiar en nadie más. " Desde que estoy totalmente de empatía con la forma de Cathy se sentía, era difícil no estar de acuerdo con ella. Pero se lo dije a ella que a menos que cambiara su actitud no tendría relaciones saludables de amor en el futuro.

Ninguno de nosotros se convierten en adultos y conservar la confianza absoluta que nacieron. Pero eso no significa que tenemos que ir al extremo opuesto. Como mi buen amigo y autor del público de altavoces Cheewa James dice, "confío en que todos al principio. Supongo que todo el mundo está amando hasta que se demuestre lo contrario". Para obtener los mejores resultados, empiece una relación con el supuesto de que la otra persona es digna de confianza. Tenga cuidado de protegerse a sí mismo, sino dar a él (o ella) el beneficio de la duda.

Confianza dañada

Inevitablemente, la persona que amas va a violar su confianza. Los signos de advertencia más comunes son:

Retención de información vital. Usted dice: "¿Dónde estuvo anoche hasta 2: 00 AM?" "En ninguna parte especial".

Acostado. Él dice: "Estaba trabajando hasta tarde", pero cuando llamaste a su oficina, no hubo respuesta.

Te da mensajes mixtos. Él niega tus acusaciones, pero no te mira a los ojos.

Negarse a negociar. Cuando preguntas, "¿Prometes alejarte de ella?" él dice: "Déjame en paz", y se aleja.

En lo profundo de tu corazón sabes que la confianza ha sido dañada.


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Cuando se enteró de la traición de inmediato después de que ocurra, la confianza se rompe. Pero no es necesariamente devastador. Especialmente si se trata de un mini-traición, tú y tu pareja pueden hablar sobre el incidente, de acuerdo en que no volverá a ocurrir, y restablecer un vínculo de la apertura y la lealtad.

Trust Devastado

Cuando su pareja viola sus límites y se comporta de una forma que le parezca moralmente inaceptable, su confianza está completamente rota. Por lo general esto ocurre después de una traición, cuando usted ha sido engañado, mentido, y se trató con profunda falta de respeto.

Devastada la confianza es una crisis. La primera vez que sucede que está en completo puede retroceder. Te sientes como si estás cinco años a medida que volver a experimentar la pérdida fundamental original. Uno se pregunta, al igual que hizo Cathy, "¿A quién puedo confiar?" Usted puede responder a su propia pregunta, "No es mi madre o mi padre, ni siquiera a mi pareja. ¿Quién queda?" Antes de que usted puede pensar acerca de confiar en usted y otras personas, usted tiene que hacer frente a la situación actual. ¿Puede confiar en, posiblemente, ser restaurado? Si no, tendrás que terminar la relación a pesar de las buenas cualidades restantes.

¿Qué pasa si de repente se entera de que he sido traicionado hace mucho tiempo? Esto le pasó a Edith, editor de un periódico. Después de su marido, Joe, de regresar de un seminario de fin de semana, el crecimiento personal, decidió "blanquear" acerca de sus infidelidades sexuales anteriores. Una noche, le dijo a Edith que cuando él había visitado a un viejo fuera de la ciudad de novia hace cinco años, los dos de ellos tuvieron relaciones sexuales. Además, ambos habían discutido la posibilidad de poner fin a sus matrimonios para poder tener una relación seria en conjunto. "Yo nunca podría confiar en Joe de nuevo después de que," Edith me dijo. "Si él me había dicho en el momento que podría haber sido capaz de salvar algo. Pero para saber cinco años después? Todo este tiempo había estado ocultando información vital. ¿Cómo podía saber qué más se está escondiendo ahora?"

Francesca, un técnico en computación, se le ofreció una opción. Su marido, George, le dijo: "Durante los primeros años de nuestro matrimonio me comprometí a indiscreciones. Me gustaría decirte lo que puede sacarlo de mi pecho. ¿Es esto todo bien?" Francesca pensó un rato antes de que ella respondió: "Usted me puede decir si te gusta. Pero si usted nunca va a creer una sola palabra que decir de nuevo. El tiempo para decirme cuándo ocurrió, no ahora". Por supuesto, simplemente por sacar el tema, rompió su confianza por completo.

Si usted sospecha que su pareja lo traicionó, debe enfrentarse a él tan pronto como sea posible. Usted puede racionalizar, "No quiero hacerle daño, en una discusión, o mover el bote". Dolor a corto plazo es ganancia a largo plazo. Cada momento que usted espera, la confianza se erosiona. Por el contrario, si traicionas a tu pareja, o bien se revelan en el momento o bien tomar un voto de silencio eterno. Compartir una traición más en el camino destruye la confianza.

Si la confianza está roto en repetidas ocasiones puede ser restaurado? N º de Harriet, una enfermera registrada, tuvo un noviazgo tumultuoso. Su prometido, Ira, la dejó para volver a una ex novia. Cuando se separaron, él volvió a ella, le prometió un anillo de compromiso, y le pidió que se casara con él. Dos semanas más tarde, pasó el fin de semana con otra ex novia. A su regreso, él anunció que quería aplazar su compromiso porque quería seguir saliendo. Harriet esperó pacientemente hasta que renunció a su segunda novia. Seis meses después, se casó con él. Fue un error. Harriet me dijo: "yo creía que Ira y yo podría" empezar de nuevo ". Pero no era cierto. Que había perdido todo el respeto para él. Mi confianza ha sido violada tantas veces que me encontraba esperando a que ocurra otra vez. y el IRA continuó con su costumbre de tener otras relaciones sexuales a mis espaldas. Para nuestra relación para sobrevivir era a él a tomar la iniciativa en la restauración de la confianza. Y no lo hizo. "

Restablecimiento de la confianza

¿Se puede restaurar la confianza sexual o romántico, una vez que se daña o destruye? Es posible, pero difícil. No superar una traición a la noche, sino que toma meses o incluso años.

La buena noticia es que las consecuencias de una traición es una oportunidad para fortalecer su relación. Si usted y su pareja hablar abiertamente acerca de lo que pasó, se abrirá la puerta a una intimidad más profunda. Si bien no puede ser positivo que no será traicionado una vez más que sin duda puede minimizar las posibilidades.

Discuta los motivos de su pareja por haber traicionado a usted ya su propia implicación en la causa. Honestamente compartir cómo te sientes, y lo que necesitas en el momento actual. Exprese sus preocupaciones sobre el futuro, que los demás saben lo que se espera de ahora en adelante, y declarar sus límites sobre lo que debe y no debe tolerar. Si usted no puede tener este tipo de conversación por ustedes mismos, a continuación, obtener ayuda profesional de inmediato. No espere, la desconfianza puede convertirse en un hábito. Un terapeuta calificado, un psicólogo o un consejero matrimonial puede guiar a los dos de usted a medida que explora por qué la traición que ocurrió y cómo evitar que otro. Poco a poco empezarás a confiar unos en otros en las cosas pequeñas - y luego en otros más grandes.

Una cosa es segura: No se puede volver atrás el reloj. Usted y su pareja no se siente de la misma manera uno hacia el otro más. La confianza se ha roto y es difícil de arreglar. Como poner tu relación de nuevo juntos, los dos se ve de manera diferente entre sí. Piensas, "Tal vez yo pueda confiar en esta persona de nuevo, pero de ahora en adelante hay que tener cuidado." Su confianza no es tan completa como lo era antes. Puede ser:

Confianza vigilada. Piensas: "Confiaré en ti otra vez, pero estaré en guardia por otra traición. Si sucediera, una vez podría volver a ocurrir".

Confianza condicional Usted piensa: "Confiaré en usted nuevamente bajo ciertas condiciones, como si nunca más se comunica con el cómplice".

Confianza selectiva Usted piensa: "Confiaré en usted con dinero pero no con sexo. Puede continuar escribiendo cheques en nuestra cuenta conjunta como lo ha hecho en el pasado. Pero quiero información detallada y la seguridad frecuente de que me está siendo fiel. "

Al hacer uno de estos acuerdos, se toma un primer gran paso en la dirección correcta.

Pero supongamos que no se puede restaurar la confianza? ¿Qué pasa si usted siente que no puede confiar en nadie nunca más? Janice, un escritor-editor de cuya confianza ha sido recientemente devastada, responde: "Ya que mi marido me engañó me doy cuenta de que yo pueda ser entregado en cualquier momento, en una fracción de segundo mi vida puede dar vuelta al revés, pero yo no quiero.. para centrarse en la incertidumbre. Si lo hiciera, la vida sería demasiado difícil. yo no podía tener una relación de amor con nadie. Así que mientras estoy consciente del peligro de confiar en otras personas, no me obsesiona. sigo llegar a pesar de que parte de mí grita: "¡Cuidado con". "

La forma de crear confianza

La confianza es una elección. Aunque no hay una garantía rigurosa que nunca será traicionado, usted tiene el poder de crear confianza las relaciones románticas y sexuales. En el momento de conocer a alguien, usted puede comenzar a cultivar deliberadamente la confianza. ¿Cómo?

Estar en la integridad con nosotros mismos. Póngase en contacto con sus necesidades reales y sentidas por lo que puede revelar. Saber quién eres y lo que quieres de una relación. Si usted es honesto consigo mismo, se quiere ser honesto con otras personas. Si le dices a los demás la verdad, ellos tienden a corresponder.

Seleccione una persona de confianza. Deja que tu intuición te guíe. Si tu voz interior te da la luz verde, lo siguen. Observar y escuchar con atención. Si usted percibe señales de peligro (mentiras blancas, mentiras negras, las promesas rotas), les hace caso. Una persona indigna de confianza no va a cambiar durante la noche, incluso con su buena influencia.

Crear la confianza momento a momento. Cada vez que emerge una cuestión en la que siente que su confianza está siendo abusada, hablar de ello. Se le puede hacer tanto incómodo en el corto plazo, pero que le llevará más cerca en el largo plazo. Si usted tiene preguntas serias, les pregunto: "¿Dónde estaba usted ayer por la tarde cuando me llamó y no obtuvo respuesta?" "¿Por qué dos horas tarde a nuestra cita de esta noche?" "¿Quién era esa mujer que llegó a su puerta esta mañana?" "¿De quién es este collar en su aparador pertenecen?" Si usted siente que hay algo mal, probablemente tengas razón. Siempre siga su intuición.

Para crear la confianza que necesitas para revelar sus sentimientos - tanto en lo malo y lo bueno. Necesita compartir la verdad acerca de lo que eres, lo que está pasando a ti ahora, y sus intenciones para el futuro. Cuando usted nota algo que está pasando dentro de ti con honestidad debe reportarlo. Debe resistir la tentación de mentir a toda costa. Mentir mata la confianza.

Si la mentira es tan letal, ¿por qué lo hacemos?

Para lucir bien. Elegimos presentar una imagen de nosotros mismos como atractiva y deseable. Tememos compartir información que pueda hacernos quedar mal porque creemos que podemos perder a la persona que amamos. En realidad, lo opuesto es verdad. La intimidad comienza cuando dejas de pretender ser perfecto y comienzas a ser real con tu pareja.

Para evitar desagrado. Ocultamos información que creemos que puede causar conflicto. Queremos que nuestro amor dure, por lo que hacemos todo lo posible para crear una armonía falsa y superficial. Este es otro mito autodestructivo. Nos conocemos mejor a medida que revelamos y negociamos nuestras diferencias.

Para evitar herir los sentimientos de nuestra pareja. No queremos molestar a nuestro compañero diciendo algo que pueda enojarlo. Queremos protegerlo de malestar. Esta es otra estrategia autodestructiva. Sí, puede causar un malestar al decir algo que su pareja puede considerar ofensivo, pero a veces tiene que ventilar sus sentimientos negativos para lograr un diálogo honesto y positivo.

En su libro "Honestidad radical", El Dr. Brad Blanton recomienda que las parejas comparten sus historias sexuales completas con los demás. Estoy de acuerdo. La información más honesto que tenga sobre las preferencias sexuales de su pareja, los hábitos y el estilo, más fácil será para satisfacerlo. Y para protegerse . Por ejemplo, si su pareja se siente incómodo con la monogamia - y usted lo sabe - que se ponen de acuerdo para ir por su propio camino o bien a usar condones para protegerse contra las enfermedades.

El secreto de la creación de confianza

Un amigo mío hizo esta pregunta a mí: "Si te digo la verdad - que te mentí - puede todavía confiar en mí?" Claramente la respuesta es "sí". El secreto de la creación de confianza desde el principio es tener una conversación que va algo como esto, "he traicionado a otras personas. Me puede traicionar a veces y probablemente me va a entregar. Vamos a tratar de evitarlo, pero cuando ocurre nos ocuparemos de esto juntos ".

He estado en relaciones con personas que resultaron poco fiables. Me podrían haber salvado - y de ellos mismos - muchos dolores de cabeza por ser honesto acerca de su falta de confiabilidad. Puede ser que me han dicho: "A veces le digo mentiras blancas, a menudo le digo a los negros que incluso podría dormir con alguien más y no lo cuento ¿Quieres tener sexo y el romance conmigo en estos términos..?" Si yo hubiera contestado "sí", me habría ido a la relación con los ojos abiertos. Por lo menos yo habría tenido otra opción.

Del mismo modo, las personas que quieren una relación extramatrimonial puede limpiar el aire por ser honesto con su cómplice y con su pareja acerca de sus intenciones. Cuando un hombre casado atractiva me invita a tener sexo con él, me respondía: "Ve y dile a tu esposa. Si está bien con ella todo está bien conmigo." La mayoría de ellos respondía: "Si yo le digo, me va a echar." Mi respuesta es: "Por lo menos sabrá lo que estás haciendo. Entonces los dos se puede tomar una decisión sobre qué hacer a continuación."

Personalmente, creo que la divulgación sexual en curso y completa es la piedra angular más potente de la confianza. Por supuesto, usted tiene que ser una persona muy segura en una relación muy fuerte - y son muy pocos de nosotros - para compartir su yo sexual completa con tu pareja. Pero si usted puede manejar, funciona. Por ejemplo, se casó con un colega mío tuvo sexo fuera del matrimonio sin tener relaciones sexuales con otra mujer mientras estábamos asistiendo a una convención. Insistió en llamar a su esposa (que estaba en casa cuidando de sus hijos) y diciéndole a los detalles. Naturalmente, ella se puso furiosa. Cuando hablé con él un par de semanas más tarde informaron de que tenían una gran discusión, limpiado el aire, y decidió que tenía los mismos derechos al placer sexual con otros hombres (y que se contrate a una niñera).

Otras personas toman una posición aún más radical. Hace poco recibí una carta de un ex juez que se plantea esta pregunta: "Si sabes que tu pareja va a tener relaciones sexuales con otras personas preferiría que lo hizo detrás de la espalda o con su conocimiento o preferiría que él era tan miserable? la represión de sus deseos? " Entonces él contestó su propia pregunta: "Por supuesto que preferiría tener un socio satisfecho y sabe lo que está pasando."

Honestidad sexual completa es el antídoto contra la traición. Usted y su pareja puede compartir sus fantasías y su experiencia. Puede ser doloroso, pero también es liberador. Su intimidad emocional se disparará. A la larga, te sentirás infinitamente más relajada. Ya no tengas miedo de ser traicionado.

Reproducido con permiso del editor,
Adams Media Corporation. © 1998.
http://www.adamsonline.com

portada del libro: ¡Traicionado! Cómo puede restaurar la confianza sexual y reconstruir su vida por el Dr. Riki Robbins.Artículo Fuente

B¡Traicionado! Cómo puedes restaurar la confianza sexual y reconstruir tu vida
por el Dr. Robbins Riki.

Describe los problemas prácticos y emocionales creados por la traición romántica y sexual, y ofrece consejos para recuperarse y ganar confianza para explorar nuevas relaciones.

Para más información o para solicitar este libro.

Sobre el Autor

Dr. Riki Robbins, Ph.D. fue consultora de sexo y relaciones en la práctica privada en California. Después de enseñar ciencias políticas en Taiwán y en Howard University en Washington, DC, recibió capacitación como maestra de escuela primaria y, finalmente, después de interesarse por las relaciones personales, se convirtió en consejera en ese campo. Poseía un certificado en sexología clínica de la Instituto de Estudios Avanzados de la Sexualidad Humana En los angeles. Conocida como la Dra. Riki en la radio y televisión local y nacional, fue consejera de relaciones invitada y terapeuta sexual en más de 500 programas de llamadas.

Ella es la autora de: "Traicionado! Cómo usted puede restablecer la confianza sexual y reconstruir su vida", "Negociación amor: cómo las mujeres y los hombres pueden resolver sus diferencias", Y co-autor del libro"Déjame contar las maneras: Descubriendo Gran Sexo sin penetración ". La Sra. Robbins murió de cáncer de mama, en su casa de Berkeley, el 3 de agosto de 2000.
 

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