Las relaciones pueden ayudarnos a crecer: cambiar nuestra lucha, el vuelo o la respuesta de congelación

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Las relaciones pueden ayudarnos a crecer: cambiar nuestra lucha, el vuelo o la respuesta de congelación

Hemos aprendido que la mayoría de las personas entran a "luchar, huir o congelarse" para protegerse contra sentimientos dolorosos que son difíciles o imposibles de experimentar en el momento en que ocurren. Pero, el problema es que muchas personas se quedan estancadas en este modo.

Estos mecanismos de defensa de "luchar, huir o congelar" son útiles a veces en nuestras vidas, pero si quieres comenzar el proceso de curación y crear relaciones cercanas, conectadas y vivas, debes estar dispuesto a explorar lo que estás sintiendo y tener el coraje para cambiar esta reacción Creemos que el objetivo es ser tan consciente y consciente de lo que sentimos que cuando nos desencadena lo que alguien dice o hace, podemos simplemente expresar lo que estamos sintiendo sin temor, juicio o culpa y sin saltar al pasado patrones.

Qué lucha, vuelo o congelación pueden parecer

Fight, Flight o Freeze se puede manifestar de diferentes maneras. Las tres reacciones provienen del temor de que sus deseos y necesidades no se cumplan. Por ejemplo, pelear no significa necesariamente ponerse los guantes y arrojarse cosas el uno al otro.

1. Pelear puede significar cualquier cosa, desde aferrarse a la necesidad de estar en lo correcto, quedarse atrapado en su ira, aferrarse al deseo de validación y ser entendido, o gritar, gritar y lo que usted considera como pelear. Luchar es mantenerte firme con tu "rectitud", no importa qué.

2. Huir (volar) no solo significa huir físicamente. La mayoría de las veces se manifiesta como retirarse emocionalmente para protegerse, para que no tenga que hablar o sentir sentimientos y emociones dolorosos. Huir puede ser encender la televisión, comer o ir a visitar a un amigo en lugar de enfrentar la situación. Cuando huye o huye de lo que está sucediendo emocional o físicamente, los problemas están ahí y no desaparecerán hasta que regrese y se ocupe de ellos.

3. Congelar significa quedarse atascado y no poder salir del callejón sin salida de la situación. Muy a menudo nos congelamos porque no sabemos qué hacer a continuación, no tenemos la confianza en nuestras habilidades o en nosotros mismos, o creemos que nuestra situación de vida será diferente más allá de este momento.

Muchas personas que están congeladas y se sienten atrapadas en su situación han adoptado la creencia de que es mejor tratar con el demonio que conoces que con el demonio que no conoces. Debido a esto, permanecen atrapados justo donde están en situaciones con las que no están contentos y que no les sirven.

Cómo moverse de las reacciones de lucha, vuelo o congelamiento

Para pasar de las reacciones de lucha, huida o congelamiento, le sugerimos que aprenda a sintonizar con lo que está sintiendo en cada momento y acepte esos sentimientos, sean lo que sean. Cuando te enfocas en tus sentimientos, no estás señalando con el dedo a alguien en tu pasado o tu relación actual. Simplemente observa la situación tal como es y, cuando hace esto, deja de señalar con el dedo y el proceso de curación puede comenzar.

Cuando te encuentres reaccionando de una de esas tres maneras con las personas en tu vida, detén tu patrón y reacción normales, reconoce lo que estás pensando y sintiendo y comienza el proceso de curación del conflicto entre ustedes dos. No importa cuánto luchen, huyan o se congelen en el momento, la verdad innegable es que cuando estás atrapado en alguno de estos patrones, es imposible comenzar a crear relaciones cercanas, conectadas y vivas con la persona que ahora están con, o con otra persona, mientras permanezcas estancado.

Es importante aprender del pasado, pero es igualmente importante no quedarse atrapado en él. Ya sea que haya decidido quedarse o irse, tiene que avanzar como si estuviera comenzando de cero con una nueva relación.

Nada es como la insuficiencia

A menudo es la semilla de un "fracaso" actual o pasado que te impulsa al éxito que siempre has soñado. Suena trillado, pero siempre hay algo que puedes aprender de cada experiencia.

Las relaciones pasadas le dan una idea más clara de lo que quiere y lo que no desea en una relación si se toma el tiempo de examinarlas. Es el poder del contraste que la vida en una relación insatisfactoria puede darte.

Una mujer a la que llamaremos Connie puso fin a su relación íntima después de varios años de confusión con su pareja. Después de la ruptura, se dio cuenta de lo que esta relación le había enseñado y de que no era un "fracaso". Esta relación la ayudó a definir el tipo de compañero con el que realmente resonaría: alguien que estaba en un camino espiritual similar, alguien con quien podría tener una conexión profunda, y alguien que amaba estar con grupos de personas.

Esta pareja a la que dejó siempre quería estar a solas con ella y le gustaba estar con la gente. Tampoco tenían los mismos intereses espirituales, lo que creó distancia entre ellos. Aprendió a bendecir la relación y la dejó ir para hacer espacio para el tipo de pareja con la que quería estar y para liberar a su compañero anterior para encontrar un compañero más apropiado. Aprendió que su relación no era un "fracaso" debido a lo que le enseñó sobre sí misma y su vida: lo que quería y lo que no quería en una relación.

La gente viene y va en nuestras vidas. Algunas personas están con nosotros por un breve instante, durante cinco días o durante cincuenta o más años. El impacto de estas relaciones en nuestras vidas puede ser genial. A veces no entendemos por qué estamos involucrados con alguien en una relación en particular o por qué alguien nos tiene tan agarrado. No entendemos por qué alguien viene a nuestra vida por un breve tiempo y luego se va.

El propósito de todas las relaciones es ayudarnos a crecer

Lo que hemos aprendido es que si una relación no está funcionando, no es algo malo o un fracaso ya que a nuestra sociedad le gusta etiquetarlo. Puede ser que hayas aprendido qué es lo que se suponía que debías aprender estando en una relación con esa otra persona y que es hora de pasar a otras "lecciones".

No estamos sugiriendo que tome sus relaciones a la ligera y las tire al primer signo de conflicto, todo lo contrario. Lo que estamos diciendo es que el propósito de todas las relaciones es ayudarnos a crecer, personal y espiritualmente. Incluso las relaciones que nos preocupan más pueden ser regalos para aprender más sobre nosotros mismos. Aquellas personas que realmente se metan debajo de la piel pueden ser nuestros mejores maestros. Sugerimos que considere todas sus relaciones como experiencias de crecimiento y avance conscientemente aprendiendo de ellas.

Entonces, en lugar de buscar una relación que no funcionó de la manera que esperabas como un fracaso, mírala como experiencias de crecimiento y avanza conscientemente aprendiendo de ellas.

Reproducido con permiso de los autores.
© 2003. Publicado por Conscious Heart Publishing.

Fuente del artículo:

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Acerca de los autores

Susie y Otto Collins

Susie y Otto Collins son socios espiritual y la vida que enseñan a otros cómo crear relaciones excepcionales de todo tipo. Susie y Otto escriben con regularidad y presentar talleres sobre la Asociación Espiritual: El nuevo modelo de relaciones que realmente funcionan. Su mensaje viene directamente del corazón, sus propias experiencias y de un intenso estudio de los profesores y escritores en las relaciones. Visite su sitio web en http://www.collinspartners.com e inscribirse en un boletín informativo gratuito lleno de herramientas, consejos e ideas sobre la creación de relaciones duraderas y las ideas que te ayudarán en tu camino espiritual.

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