La pandemia ha ejercido presión sobre muchas relaciones, pero he aquí cómo saber si la suya sobrevivirá

La pandemia ha ejercido presión sobre muchas relaciones, pero he aquí cómo saber si la suya sobrevivirá Shutterstock

La vida encerrada ha sido dura en muchas relaciones. Pero negociar la transición de regreso a "normal" a medida que las restricciones continúan aumentando también podría ser un desafío para las parejas.

Entonces, ¿cuáles son algunos de los factores clave que afectan la evolución de las relaciones en esos momentos?

Para responder a esto, voy a recurrir a un modelo importante en la ciencia de las relaciones llamado modelo de adaptación al estrés de vulnerabilidad.

3 factores importantes

Como su nombre lo sugiere, el modelo propone tres factores generales que afectan los resultados de la relación: vulnerabilidades, factores estresantes y adaptaciones.

Vulnerabilidades son cualquier tipo de factor que dificulta que una persona mantenga relaciones duraderas y satisfactorias. Las vulnerabilidades pueden incluir problemas de salud mental, rasgos de personalidad (como neuroticismo), malas relaciones pasadas, adicción y similares.

Estresores son eventos de la vida desafiantes y experiencias externas a la relación, pero que presionan para mantener un vínculo duradero y satisfactorio. Estos pueden incluir dificultades financieras, estrés laboral y relaciones difíciles con familiares o amigos.

Adaptaciones reflejar las habilidades y capacidades que poseen las parejas para enfrentar y adaptarse de manera efectiva a circunstancias desafiantes. Las adaptaciones pueden incluir el sentido de diversión o humor de una pareja, formas constructivas de manejar conflictos y resolver problemas, y apoyarse mutuamente.


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La pandemia ha ejercido presión sobre muchas relaciones, pero he aquí cómo saber si la suya sobrevivirá Varios factores hacen que algunas relaciones sean más resistentes que otras. Shutterstock

Los factores estresantes y las vulnerabilidades aumentan los comportamientos negativos de la relación (como la crítica y la insensibilidad) y, a su vez, aumentan los resultados negativos de la relación (insatisfacción y ruptura de la relación).

Por otro lado, las adaptaciones amortiguan los efectos del estrés y reducen el riesgo de insatisfacción y ruptura de la relación.

Enmarcando este modelo alrededor de COVID-19

Las reglas de distanciamiento social aplicadas durante la pandemia han visto a las parejas pasar largos períodos de tiempo juntas, a menudo en lugares cerrados.

Cuentas de todo el mundo nos muestran que no todas las parejas se han ajustado bien. China informó un aumento en el número de parejas casadas solicitar el divorcio. Preocupantemente, incidentes de abuso doméstico También puede haber aumentado.

Los largos períodos de contacto cercano pueden haber actuado como un factor estresante que intensificó los comportamientos de relación negativa y la insatisfacción, particularmente para las personas con vulnerabilidades personales existentes.

Los cambios asociados con las reglas de distanciamiento social, como trabajar desde casa y supervisar la educación en el hogar, son factores estresantes adicionales. Es probable que estos también hayan exacerbado las vulnerabilidades personales y los comportamientos destructivos de las relaciones para algunas parejas.

Algunas parejas vulnerables pueden mantener estable su relación, siempre que el estrés del aislamiento social y otros factores estresantes relacionados con COVID-19 permanezcan bajos, o que haya apoyos para minimizar el estrés.

Sin embargo, estas mismas parejas pueden encontrar problemas si aumentan los factores estresantes (por ejemplo, una pareja pierde repentinamente su trabajo) o se eliminan los apoyos (como los de amigos o familiares).

Del mismo modo, las parejas de alto funcionamiento pueden hacer frente a los desafíos de la restricción social y otras dificultades de COVID-19. Pero, si los factores estresantes se vuelven demasiado fuertes, es probable que experimenten disminuciones en la satisfacción de la relación.

Cual es el ideal?

Es probable que las personas en relaciones amorosas y de apoyo se enfrenten más efectivamente a la aplicación y relajación de las pautas de distanciamiento social (y otros desafíos, relacionados o no con la pandemia).

Por lo general, son parejas que lidian de manera constructiva con los conflictos trabajando juntos para resolver problemas, asumir las perspectivas de los demás y responder con sensibilidad cuando el otro se siente estresado.

Eso no quiere decir que estas parejas nunca discutan y a veces no se frustran entre sí. Pero sus formas adaptativas de comunicarse y apoyarse mutuamente significan que a estas parejas probablemente les irá mejor.

Hay ayuda si la necesitas

Algunas parejas pueden beneficiarse de programas de educación relacional que enseñan habilidades de comunicación y cómo manejar conflictos de manera constructiva.

Para las parejas que requieren un apoyo más intensivo, la terapia de pareja puede ser eficaz.

Estas opciones están disponibles en línea.

La pandemia ha ejercido presión sobre muchas relaciones, pero he aquí cómo saber si la suya sobrevivirá La pandemia ha creado mucho estrés, que puede afectar fácilmente las relaciones. Shutterstock

Además de trabajar en la relación en sí, el alivio de los factores estresantes puede ayudar a una relación.

Los estudios han encontrado que para parejas y familias que experimentan factores estresantes como dificultades económicas o inestabilidad de la vivienda, proporcionándoles ayuda financiera, programas de búsqueda de empleo y viviendas asequibles. mejorar la satisfacción de la relación y reducir el desglose familiar en un grado similar al de la educación o el asesoramiento de relaciones.

Con suerte, algunas de las medidas que ha implementado el gobierno, como JobKeeper, han reducido el estrés para las parejas.

La reducción de las restricciones de distanciamiento social también puede reducir significativamente el estrés en algunas parejas, reduciendo las "grietas de relación" que surgieron durante el cierre.

Es posible que deba abordar estas grietas si reaparecen, pero las reducciones en los factores estresantes relacionados con el coronavirus pueden ver desaparecer los problemas de relación transitoria.

Un retorno a la normalidad no será la respuesta para todas las relaciones.

Desafortunadamente, para algunas parejas, la reducción de las restricciones puede intensificar los conflictos de relación y la insatisfacción.

Por ejemplo, si una persona tiene problemas de salud y la otra es muy impulsiva, pueden tener actitudes muy diferentes sobre cómo navegar en situaciones como las reuniones sociales.

Es probable que estas diferencias creen conflictos que pueden aumentar la insatisfacción y las dificultades de relación, especialmente si ambos miembros de la pareja suelen responder al conflicto de manera destructiva.

Por lo tanto, la reducción de las restricciones sociales puede no tener el mismo resultado para todos. Depende en parte de las vulnerabilidades existentes de una pareja y su forma de manejar los conflictos y apoyarse mutuamente.La conversación

Sobre el Autor

Gery Karantzas, profesor asociado en Psicología Social / Ciencias de las Relaciones, Universidad Deakin

Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.

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