Cómo las relaciones intermitentes afectan negativamente a la salud mental

Cómo las relaciones intermitentes tienen un efecto en la salud mental

Un patrón de ruptura y recuperación puede ser malo para su salud mental, según un nuevo estudio.

Mientras parejas intermitentes como Sam y Diane de ¡Salud o Ross y Rachel de de Friends puede mantener al público mirando, Kale Monk, profesora asistente de desarrollo humano y ciencias de la familia en la Universidad de Missouri, sugiere que las personas en este tipo de relaciones deben tomar decisiones informadas sobre la estabilización o la terminación segura de sus relaciones.

"Si los socios son honestos sobre el patrón, pueden dar los pasos necesarios para mantener sus relaciones o terminarlos de manera segura".

Investigaciones previas han estimado que más del 60% de adultos han estado involucrados en relaciones intermitentes, y más de un tercio de las parejas que cohabitan informaron que se separaron y luego se reconciliaron en algún momento. En comparación con las relaciones sin este patrón, las relaciones de encendido y apagado se asocian con tasas más altas de abuso, comunicación deficiente y niveles más bajos de compromiso.

"Romper y volver a estar juntos no siempre es un mal presagio para una pareja", dice Monk. "De hecho, para algunas parejas, la ruptura puede ayudar a los socios a darse cuenta de la importancia de su relación, contribuyendo a una unión más saludable y comprometida. Por otro lado, los socios que habitualmente se separan y vuelven a estar juntos podrían verse afectados negativamente por el patrón ".

Monk y sus coautores examinaron datos de más personas que 500 actualmente en relaciones. Descubrieron que un aumento en la ruptura y la reunificación se asociaba con más síntomas de angustia psicológica, como la depresión y la ansiedad. No encontraron diferencias significativas entre las relaciones entre personas del mismo sexo y heterosexuales en este patrón.

Los socios se separan y se reúnen por una serie de razones, una común es la necesidad o la practicidad. Por ejemplo, una persona puede permanecer en una relación por razones financieras o las parejas pueden permanecer juntas porque sienten que han invertido demasiado tiempo en la relación para irse. Sin embargo, Monk informa que los ex socios deben volver a estar juntos en base a la dedicación, no a la obligación.

"Los hallazgos sugieren que las personas que se encuentran regularmente rompiendo y volviendo a estar juntas con sus parejas necesitan 'mirar debajo del capó' de sus relaciones para determinar qué está pasando", dice Monk. "Si los socios son honestos sobre el patrón, pueden dar los pasos necesarios para mantener sus relaciones o terminarlos de manera segura. Esto es vital para preservar su bienestar ".

Monk ofrece los siguientes consejos para parejas que quieran evaluar sus relaciones:


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* Al considerar reavivar una relación que terminó o evitar futuras separaciones, los socios deben pensar en las razones por las que se separaron para determinar si hay problemas consistentes o persistentes que afectan la relación.

* Tener conversaciones explícitas sobre problemas que condujeron a rupturas puede ser útil, especialmente si es probable que los problemas vuelvan a ocurrir. Sin embargo, si alguna vez hubo violencia en la relación, o si tener una conversación sobre problemas de relación puede generar problemas de seguridad, considere buscar servicios de apoyo cuando sea seguro hacerlo.

* Similar a pensar en las razones por las cuales terminó la relación, dedique tiempo a pensar en las razones por las que la reconciliación podría ser una opción. ¿La razón radica en el compromiso y los sentimientos positivos, o más en las obligaciones y la conveniencia? Las últimas razones son más probables que conduzcan por un camino de angustia continua.

* Recuerde que está bien terminar una relación tóxica. Por ejemplo, si su relación no puede repararse, no se sienta culpable de irse por su bienestar mental o físico.

* La terapia de pareja o asesoramiento de relación no es solo para parejas al borde del divorcio. Incluso las citas felices y las parejas casadas pueden beneficiarse de los "chequeos de relación" para fortalecer la conexión entre los socios y tener apoyo adicional para abordar las transiciones de las relaciones.

La investigación aparece en Las relaciones familiares. Los coautores adicionales son de la Universidad de Illinois en Urbana-Champaign.

Fuente: Universidad de Missouri

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