¿Has escuchado tu cuerpo últimamente? ¿Qué te está diciendo?

Escuchó a su cuerpo últimamente? ¿Qué te está diciendo?

"Confía en tu instinto" ... "Yo sabía en mi corazón que era lo correcto" ... "Acabo de tener una sensación" ... Nuestro lenguaje refleja nuestro entendimiento de que el cuerpo tiene la verdadera sabiduría y el conocimiento. ¿Por qué, entonces, pasamos la mayor parte de nuestro tiempo tratando de anular sus señales?

¿Puede recordar un momento en que su estómago hasta un nudo en el miedo, su corazón se aceleró ante un reto apasionante, que intuitivamente se acercó a un nuevo amor? ¿Puede recordar cómo su mente interpreta lo que su cuerpo se sentía? ¿Le reprenden por ser tan débil (o cobarde o infantil o fuera de control), ignorar la sensación, y hacer que su cuerpo hacen exactamente lo contrario de lo que sabía que era correcto?

¿Qué es tu cuerpo te está diciendo?

Ahora mismo, en este mismo momento: ¿Cuál es tu cuerpo te dice?

* ¿Es tu tensa el estómago por la ansiedad, o caliente con la relajación?

* ¿Su ceño fruncido por la concentración, o bien los ojos con asombro?

* ¿Son felices los pies en sus zapatos?

* ¿Su respiración es importante y tranquila?


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* ¿Se siente cómodo dentro de su propia piel?

* ¿Está buscando a través de sus ojos, teniendo en sonido a través de sus oídos, sensación de la temperatura con la piel, la inhalación del olor del aire?

* ¿Está usted viviendo en su cuerpo ahora mismo?

El cuerpo humano está equipado con una habilidad innata para intuir peligro real, y un brillante sistema de respuesta física que sabe cuándo correr y cuándo luchar - incluso cuando no estamos escuchando activamente a la información que estamos recibiendo de nuestros sentidos. El cuerpo también tiene la capacidad innata para saber cuando estamos a salvo, saber que nos puede nutrir emocionalmente, y para unir en el amor y el apoyo con los demás.

Así es: Nacemos con un instinto innato para sobrevivir y prosperar, amarnos unos a otros. Uno de los ingredientes intrínsecos que nos permite prosperar es la experiencia del placer. Sin embargo, cuando no está escuchando activamente a la información que estamos recibiendo de nuestros sentidos, cuando se nos ha enseñado que el lenguaje del cuerpo nos va a meter en problemas, es mucho más difícil de responder de forma natural, para unir en el de larga duración satisfactoria relaciones con los demás.

Involucrar a la vida con los sentidos Wide Open

Sentirse lleno de vida significa comprometer la vida con nuestros sentidos e instintos bien abiertos. El tacto es la madre de los sentidos. Nace con la más antigua, más grande y más sensible de nuestros órganos, la piel. Ashley Montagu, en Tocar, Su maravilloso libro acerca de la importancia de la piel, dice:

"La piel es el espejo del funcionamiento del organismo, su color, la textura, la sequedad, y cada uno de sus otros aspectos, refleja nuestro estado de ser, psicológica, así como fisiológica que blanquean con el miedo y se vuelven rojos de vergüenza nuestra piel.. hormigueo de emoción y se siente adormecida con el choque, es un espejo de nuestras pasiones y emociones ".

La piel cubre todo nuestro cuerpo. Es la base sobre la cual todos los otros sentidos se basan. Nuestra piel es la interfaz entre el sistema nervioso y el medio ambiente en el que vivimos. Se conecta el exterior a nuestro interior, y viceversa. Neuro-antropólogo André Virel dice: "Nuestra piel es un espejo dotado de propiedades aún más maravillosas que las de un espejo mágico buscando."

La piel es un actor esencial en el enigma de nuestra existencia, en nuestra lucha por la radiante el bienestar y la conexión con todas las cosas. Se trata de nuestra piel que nos permite diferenciar entre el papel de lija y el mármol, el vidrio y el agua, fría y caliente, dolor y placer. Cuando añadimos el gusto, el olfato, la vista y la audición de esta ecuación biológica, una magnífica sinfonía del sentimiento y la sensación informa nuestra experiencia. Sin nuestros sentidos somos como figuras de palo - sin sentido y sensibilidad, para siempre atrapado en la enfermedad moderna del razonamiento cerebral.

Desafortunadamente, la mayoría de nosotros aprendemos a una temprana edad que la vida de la mente es la vida real, la vida importante, alto comandante del cuerpo. La plenitud de la vida - la sensación y la emoción - se trataba, a lo que pensamos en un momento dado. Sin la paleta completa de la entrada sensorial, la vida se reduce a una dimensión monocromática que tiene poco espacio para los colores y los sonidos y los olores y sabores y sensaciones que nos permiten experimentar un verdadero placer y deleite.

Los seres humanos tienen conciencia de uno mismo

Cuando estamos cálido y seguro y bien alimentados, nuestros músculos se relajan, la sangre fluye con facilidad, y sentimos una sensación de bienestar o placer auténtico. Cuando estamos en peligro, el frío y el hambre, sentimos la ansiedad y el miedo. Nuestro músculos se tensan, nuestra respiración se vuelve superficial, y nos preparamos para correr.

Los animales se mueven libremente, sin esfuerzo. Dejan caer a dormir una siesta cuando están cansados, comen cuando tienen hambre. Nos envidian este estado natural, pero no es la nuestra. Ser humano significa que tenemos conciencia de sí mismo. Como seres humanos nacemos con la capacidad única de observar conscientemente y controlar nuestro propio comportamiento. A veces esto es lo que nos mete en problemas. A veces, nuestras mentes no les gusta lo que vemos, o nos tememos lo que pueda pasar y reemplazar los mensajes de nuestro cuerpo.

Sin embargo, esta toma de conciencia también puede trabajar en nuestro beneficio: Podemos entrenarnos para moverse y pensar, oír y ver y sentir de una manera que traen el mundo a la vida en detalle infinito, invisible, tanto como violinista entrenado puede hacer un violín canta en un tono que están fuera del alcance del estudiante.

El Lenguaje del Cuerpo

Conciencia, naturalmente, incluye el lenguaje del cuerpo. Nos ayuda a responder de manera más honesta de lo que está sucediendo en el momento. Nos ayuda a filtrar el pensamiento neurótico. Sé que esto es verdad porque yo lo veo todos los días.

Durante más de veinte años he trabajado con cientos de seres humanos privados de sus derechos que están en busca de sus cuerpos y no lo saben. Al igual que la mayoría de nosotros, sufren terriblemente por mensajes contradictorios de nuestra cultura. Muchos de ellos están llenos de culpa y la vergüenza, intentando, sin éxito, a la razón de su paso por la vida. Ellos tienen información real muy poco acerca de la naturaleza y función de los deseos de sus cuerpos, enfermedades, conductas instintivas y los placeres.

En cambio, sus mentes se han desarrollado mitologías elaboradas acerca de lo que podría suceder si dejan ir y permitir que sus cuerpos para hablar con ellos. Seguramente, ellos piensan, que perdería el control sexual, o se hacen daño, o hacer algo que se arrepentiría. Sus temores son profundos y de gran alcance y mantenerlos en la oscuridad acerca de cómo el cuerpo funciona realmente. Paradójicamente, ellos toman su salud por sentado.

Su cuerpo es su recurso constante

Las últimas cuatro décadas se han caracterizado por una búsqueda frenética de superación y purificación: nos unimos a programas para dejar de fumar, beber y consumir drogas. Entrenamos nuestros cuerpos en gimnasios. Comemos dietas cuidadosamente controladas para matar de hambre a nuestros cuerpos. Compramos libros sobre cómo mejorar nuestra vida sexual. Vivimos duro y rápido, buscando emoción, y luego nos recuperamos meditando en la paz interior, persiguiendo experiencias fuera del cuerpo y anhelando un mundo menos corpóreo. Gastamos miles de millones de dólares en dieta, acondicionamiento físico, entretenimiento y religión, y todavía no estamos satisfechos.

La verdad simple es la siguiente: En la búsqueda de perfeccionar nuestros cuerpos, que cansan, o escapar de ellos por completo, nos hemos olvidado de un punto fundamental. No podemos ir a ninguna parte sin ellos, a pesar de que tratamos. Las cuestiones del cuerpo. Es un recurso, no un objeto de meter en cintura. Es a ti.

Tener un cuerpo es lo que significa ser un ser humano se trata.

Reproducido con permiso del editor,
Ulysses Press, Berkeley, California.
© 2000. www.ulyssespress.com

Artículo Fuente

Los sentidos abiertos: el arte y la práctica de la vida en su cuerpo
por Johanna Putnoi.

Sentidos Wide Open: writtten libro de Johanna Putnoi.Senses Wide Open muestra a los lectores cómo sentirse cómodos consigo mismos, sentirse más equilibrados emocionalmente, pensar más claramente y experimentar un placer genuino en su conexión física con los demás y con el mundo. La autora Johanna Putnoi, a través de iluminadas historias personales, exploración de movimientos profundos, conceptos básicos del trabajo corporal y ejercicios paso a paso, comparte el conocimiento que ha adquirido de sus años de experiencia en la enseñanza de personas para desarrollar una conciencia personal de la inteligencia natural de su cuerpo.

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Sobre el Autor

Johanna Putnoi, autor del artículo: ¿Has escuchado a tu cuerpo los últimos tiempos?Johanna Putnoi es una bailarina, escritora y educadora somática que da clases y dirige talleres, seminarios, y cursos de capacitación en somáticos aplicadas, las artes del movimiento, y el Eneagrama. Ella enseña en los Estados Unidos y Europa, y es un consejero somática y líder del taller popular en el Instituto Esalen en Big Sur, California. Ella también enseña Somática y la curación en la Universidad de Stanford. Visite su sitio web: www.sensesopen.com

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