3 pasos para escuchar tu intuición y crear un dúo dinámico con tu mente racional

3 pasos para escuchar tu intuición y crear un dúo dinámico con tu mente racional
Imagen de Gerd Altmann

Escuchar su intuición no es solo para personas de la nueva era. Creo que nuestra sociedad está comenzando a reconocer que esta es una fuerza legítima. Según Attitude Reconstruction, la intuición es una de las cinco herramientas innatas que todos los humanos poseen para tomar información de nuestros cinco sentidos. (Nuestras otras herramientas son las emociones, los pensamientos, la comunicación y la acción). Nuestra intuición es nuestro faro interno para mostrarnos el camino.

Sobre nuestra intuición

Obedecer lo que sabemos que es verdad está alineado con la naturaleza y con el amor y la compasión. Parece ser escaso y se refleja tristemente en las palabras y los hechos de algunos políticos. Su elección es entre poder y lo que intuitivamente saben. El comportamiento de estas personas está fuera de nuestro control. Con suerte, este extraño momento que estamos experimentando se ve compensado de alguna manera por el sentimiento interno que tenemos cuando experimentamos actos de verdadera entrega o generosidad. (Lo dejaré así. Seguí una ligera tangente. De vuelta a la intuición).

Consultar y seguir nuestra intuición es la manera fácil de experimentar alegría, amor y paz en nuestras vidas. Nuestra intuición, o conocimiento interno, forma un dúo dinámico con nuestra mente racional, nuestro conocimiento o pensamiento externo. Usados ​​juntos, nuestro corazón y mente constituyen un equipo imparable. Este poderoso combo puede llevarnos a una vida de comodidad y tranquilidad, libre de culpa, comparaciones, juicios negativos y todos esos pensamientos destructivos repugnantes.

La clave es recordar que cuando necesite tomar una decisión, emplee ambas facultades juntas. Usted piensa o habla a través de usted y sus dos formas de saber. Luego, invente un curso de acciones que se sienta internamente correcto. En lugar de guiarse por el impulso o las presiones y opiniones externas, guíese por lo que sabe que es mejor, más elevado y más amoroso en todo el esquema de las cosas.

Este método puede ser particularmente útil para tomar decisiones importantes en la vida. Mudarse de la casa de sus padres y conseguir un apartamento o tomar un trabajo que paga considerablemente menos puede parecer desalentador, abrumador y aterrador, y sin embargo, ser intuitivamente correcto.

A medida que cambies de capitanes de tu nave, la vida dejará de ser dirigida por woulda, couldao debería. A medida que comienzas a confiar en lo que escuchas desde dentro, la confianza en ti mismo crece. Poco a poco desarrollas la fe de que no importa lo que ocurra o las emociones que surjan, estarás bien siempre y cuando te mantengas fiel a lo que sabes en tu corazón.

¡Cuidado! Eso significa que tendrá que decir "NO" al ego que quiere lo que quiere y está acostumbrado a estar a cargo.


Obtenga lo último de InnerSelf


¡El punto es escuchar y luego obedecer! Porque para experimentar la autosatisfacción y la alegría, el amor y la paz, debes traducir en acción lo que intuitivamente sabes.

Teóricamente, esto suena fácil, pero muchos de nosotros no sentimos que nuestra intuición funcione muy bien. Entonces, lo primero es lo primero.

¿No puedes contactar a tu intuición?

Usted puede estar haciendo más difícil de lo que es. La realidad es que en cualquier momento puedes aprovechar tu conocimiento interno. Ya sea que esté considerando acelerar una tercera taza de café, salir con un hombre no disponible o cambiar sus impuestos sobre la renta, si elige escuchar en su interior, obtendrá información realmente útil. Realmente sabes la respuesta. La intuición siempre está lista.

Como cualquier habilidad, ponerse en contacto con su voz interior se hace cada vez mejor con la práctica. Consultar su intuición puede convertirse en una segunda naturaleza y, a medida que cambie su punto de referencia, ya no perderá más tiempo justificando su posición ante los demás. Cuando tu intuición ilumina lo que es verdad para ti y has aprendido a confiar en ella, la necesidad de validación de los demás disminuye.

3 pasos para escuchar tu intuición

Aprender a escuchar su intuición requiere un giro de ciento ochenta grados de "allá afuera" a "aquí adentro". El proceso es simple pero requiere práctica. Así es cómo:

1. Parar y estar tranquilo. Su voz interior reside en silencio, por lo que debe reducir la velocidad. Primero, calme su cuerpo para que su mente se estabilice. Tiritar vigorosamente por un minuto eliminará la estática emocional, al igual que derramar algunas lágrimas o empujar contra la jamba de la puerta. Tomar varias respiraciones profundas también calma temporalmente su mente y cuerpo para que pueda estar completamente presente. Acompañe su actividad relajante y centrada repitiendo verdades: "Todo estará bien. Una cosa a la vez. Sé lo que sé".

2. Haz tu pregunta, general o específico. Si nunca recurrió conscientemente a su intuición, comience con algo pequeño e inmediato, como por ejemplo si debe llamar a un enfermo esta mañana para ir a trabajar. Plantea tu pregunta. Puede probar uno de estos:

  • ¿Qué es verdad para mí sobre esto?
  • ¿Qué quiero?
  • ¿Qué necesito?
  • ¿Qué siento?
  • ¿Que necesito hacer?

O intente una pregunta más específica, como:

  • ¿Necesito hablar con mi esposo sobre lo que siento?
  • ¿Qué necesito hacer con mi rodilla mala?
  • ¿Debo entrenar después del trabajo esta noche?

Bueno. Pruébalo ahora mismo. Cálmate un poco y luego piensa en algo que estás posponiendo para decidir. Tal vez comience con algo simple, como "¿Debo tomar esta Coca-Cola Light?" Ahora, cierra los ojos y, gentil y amorosamente, hazte tu pregunta.

3. Sea abierto, relájese y escuche la respuesta. No tiene que ser profundo; es simplemente lo que sabes debajo de la charla mental y las opiniones de los demás. Una de las mayores pistas de que estás escuchando tu intuición es que se siente bien en tu cuerpo. Escuchar la verdad de tu corazón trae una sensación interior pacífica, un sentimiento relajante, liberador, "sí".

Tómese solo un minuto. Ahora di lo que escuchaste en voz alta. ¿Cómo te suena cuando lo dices en voz alta?

La sabiduría de tu voz interior suena pura y veraz. Trae una sensación expansiva y tranquila. Los mensajes de tu corazón no comienzan con "Supongo ..." o "Creo que debería ..." o "Mejor ..." Esa es tu mente hablando.

Si la respuesta es complicada, puede estar seguro de que no está escuchando su intuición. Del mismo modo, si lo que escucha suena plano o vacío, o tiene un borde o tono negativo, aún no ha contactado su voz interior.

Entonces, ¿escuchaste una respuesta de tu intuición? Si no, respire profundamente, cierre los ojos y vuelva a preguntar.

Consejos si no puede escuchar o cuestionar su intuición

Puede que te estés esforzando demasiado. Los mensajes de su intuición suelen ser bastante obvios. Pero si ha hecho una pregunta repetidamente y aún no puede escuchar una respuesta, haga su pregunta de una manera diferente. Probar una redacción diferente puede ser justo lo que necesitas.

Si todavía no se puede, adopte un enfoque más racional y lógico. Amplíe su perspectiva navegando a través de libros, haciendo números cruzados o buscando opiniones de expertos y personas que respeta. Ponga un plazo razonable en su recopilación de datos. Luego haga su pregunta nuevamente. Su respuesta surgirá a su debido tiempo.

Si tiene problemas para acceder a su intuición, intente una técnica relajante, luego vuelva a hacer su pregunta con cuidado. Lo más probable es que ya sepas la respuesta. Solo deja de decirte que no lo haces. Pedir, "¿Qué es cierto para mí sobre este tema específico??"

Si duda de la respuesta, puede someterla a escrutinio preguntando nuevamente. Si ha escuchado su intuición, obtendrá la misma respuesta. Si no, escuchará racionalizaciones o justificaciones o una respuesta diferente.

Si todavía no siente que está en contacto con su intuición, exprese algunas emociones. Pisar muy fuerte. Temblar. O ten un buen llanto. Entonces te sentirás más "centrado".

Establezca un momento específico en el futuro para volver a preguntar. Algunas personas recomiendan hacer una pregunta sobre la que quieren claridad, una vez al día y no pensar en ello. Sea persistente en su indagación interna, y surgirá algo, incluso si le queda claro que aún no es hora de saberlo.

Poder (repetir con enfoque e intención) en pensamientos constructivos y de apoyo. Si, por ejemplo, eres bombardeado por un diálogo interno negativo (por ejemplo, "No puedo decidir", "No importa" o "No me importa"), repite durante un minuto más o menos, sobre verdades como:

  • Lo sé.
  • Esto es importante.
  • Me importa.

Cuando repita estas afirmaciones, asegúrese de asentir con la cabeza hacia arriba y hacia abajo, no de lado a lado. También puede hacerse una de estas preguntas.

  • ¿Qué sé cuando estoy claro?
  • ¿Qué dice lo mejor de mí que hacer al respecto?
  • ¿Qué es verdad para mí sobre esto?

Una vez que obtengas un golpe claro e intuitivo, agárrate, es tu ancla en medio de los mares agitados de la mente que tratará de alejarte de tu corazón.

Es hora de comenzar esta estrategia ahora mismo y ver cómo puede cambiar su vida.

*********

Hola Jude

A veces tengo claro que necesito romper con mi pareja, pero en lugar de seguir adelante, me asusto y escucho las opiniones de los demás.

Aprovechar nuestra intuición es una cosa. Obedecer es otra. Nuestro impulso habitual para controlar eventos o aprovechar el placer momentáneo hace que escuchar y seguir sea un poco difícil. Ser fieles a nuestra intuición puede ser incómodo o incómodo. Puede que no coincida con los deseos de otras personas. Es por eso que con demasiada frecuencia la mente socava la fe en tu voz interior.

Cuando preguntas dentro, "¿Se acabó esta relación?" y escucho un rotundo "sí", la parte de ti que resiste el cambio y quiere evitar el dolor lamenta: "No quiero romper. No justo antes de nuestro cumpleaños". o "No puedo soportar la idea de que se involucre con otra persona".

¡Tu mente es seductora! Puede convencerlo de casi cualquier cosa, incluso de conformarse con el status quo. Empiezas a dudar de ti mismo. "Quizás mis estándares son demasiado altos. Quizás él cambie. Al menos no es violento. Quizás nunca encuentre a nadie mejor". Seis meses después, estás en la misma relación insatisfactoria. ¿Por qué? Porque ignoraste tu intuición para evitar el dolor temporal de romper y enfrentar el próximo capítulo de tu vida.

© 2020 por Jude Bijou, MA, MFT
Todos los derechos reservados.

Libro de este autor

Reconstrucción actitud: Esquema para construir una mejor vida
por Jude Bijou, MA, MFT

Reconstrucción actitud: Esquema para construir una mejor vida de Jude Bijou, MA, MFTCon herramientas prácticas, ejemplos de la vida real y soluciones cotidianas para treinta y tres actitudes destructivas, la Reconstrucción de la Actitud puede ayudarlo a dejar de conformarse con la tristeza, la ira y el miedo, e infundirle amor, paz y alegría a su vida.

haga clic para ordenar en amazon

Sobre el Autor

Jude BijouJude Bijou es terapeuta matrimonial y familiar con licencia (MFT), educador en Santa Bárbara, California y autor de Reconstrucción actitud: Esquema para construir una mejor vida. En 1982, Jude lanzó una práctica de psicoterapia privada y comenzó a trabajar con individuos, parejas y grupos. También comenzó a impartir cursos de comunicación a través de la educación para adultos de Santa Barbara City College. Visite su sitio web en AttitudeReconstruction.com/

* Vea una entrevista con Jude Bijou: Cómo experimentar más alegría, amor y paz

Video relacionado

Más libros sobre este tema.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seguir a InnerSelf en

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Obtenga lo último por correo electrónico

{Off} = emailcloak