Intuición: encender tu fuente de energía

Intuición: encender tu fuente de poder interna
Detente y cállate. Pedir. Escucha.

La intuición es el vínculo invisible entre nuestro mundo interior personal de emociones y pensamientos y nuestro punto de conexión mundo exterior a través del habla y la acción. Piense en ello como el signo del infinito que se encuentra de lado. Lo que está en el interior, siempre se comunica al exterior.

La intuición revela lo que es realmente cierto para nosotros en el fondo. Ilumina el camino alto, el camino elegante de la menor resistencia y la ruta para vivir en la corriente. La palabra intuición proviene del latín. adivinar, que significa "conocer desde dentro". Es conocido por muchos nombres: voz interior, instinto, sentimiento visceral, sexto sentido. Independientemente de cómo lo llamemos, reconocemos la sabiduría de nuestro corazón por el "sí" establecido que impregna nuestro ser.

Todos sabemos cuando algo es absolutamente cierto. En esos momentos prístinos, estamos libres de dudas. Suceden momentos de claridad, ya sea una decisión sobre una inversión o cómo ayudar a un amigo. Nuestra intuición nos guía a lo que es indiscutiblemente cierto para nosotros.

Tomando decisiones basadas en nuestra intuición

Cuando tomamos decisiones, tendemos a confiar en la convención social, la lógica o el impulso. La convención social produce resultados con mayor probabilidad de complacer a otros (y nuestra imagen de lo que creemos que es "correcto"). Confiar en la razón pasa por alto el corazón y nos empuja a conclusiones que suenan sensatas, pero pueden sentirse vacías. Impulse simplemente justifica por qué está bien hacer lo que queremos ahora, independientemente de las consecuencias.

Cuando recibimos un golpe intuitivo, lo sabemos. El sentimiento difiere notablemente de otras formas de tomar decisiones porque estamos establecidos y sincronizados con nosotros mismos y con el mundo. En broma, les digo a los clientes que la manera de diferenciar entre intuición y mente es que residen a un pie de distancia. Uno viene del corazón, el otro de la cabeza.

La intuición a veces no tiene 'razón'. De hecho, frecuentemente contradice lo que pensamos que queremos o pensamos que deberíamos querer. A veces es un saber sin palabras. Otras veces, se sabe claramente a través de las palabras.

La intuición aprovecha la energía universal que impregna todo y es más grande que nosotros mismos, ya sea que la llamemos naturaleza, flujo, fuerza o Dios como una línea directa desde esta fuente sin palabras e invariable. Nuestra voz interior es una brújula confiable en medio de circunstancias cambiantes. Es auténtico y amable, promueve la armonía y la unidad, nunca daña. Aboga por la conexión sobre la separación; El amor sobre el egoísmo.

La intuición es consejo sabio constructivo

Es poco probable que nos hayan enseñado a valorar, contactar o escuchar nuestra intuición. Estamos acostumbrados a hacer nuestras vidas en la incertidumbre, fuera de contacto con nuestros corazones y por el capricho de nuestras mentes caprichosas. Nuestra tristeza, enojo y miedo obstruidos causan una incapacidad para escuchar nuestra intuición. Cuando eso sucede, es difícil escuchar, mucho menos prestar atención, a nuestra brújula interior. Tenemos lodo espeso en lugares que no sabíamos que existían. Atrapados en la porquería de expectativas poco realistas y proyecciones infundadas, lo que sabemos en el fondo está oculto. Luego operamos desde sentimientos destructivos, como la inseguridad, la impaciencia y la necesidad de controlar.

Si nos aferramos a lo que sabemos que es verdad en nuestros momentos de tranquilidad, podemos mantenernos seguros y fuertes en medio de cualquier tormenta. Muy a menudo los clientes me dicen: "No sé lo que quiero" o "No sé qué hacer". Mis años como psicoterapeuta me han demostrado que a las personas les resulta difícil escuchar sus voces internas en las garras. de emociones no expresadas. La mayoría de las veces, realmente saben lo que es cierto para ellos, pero temen decirlo o actuar en consecuencia.

La intuición no es un capricho momentáneo o un vago concepto metafísico. Es un sabio consejo el que nos impulsa hacia lo que es bueno para nosotros a largo plazo. Siempre es constructivo, teniendo en cuenta automáticamente todos los resultados posibles. Cuando hablamos o actuamos de una manera que luego nos arrepentimos, sabemos que no estamos prestando atención a nuestra intuición.

Seguir la intuición significa dejar ir "a mi manera" el pensamiento del ego, "debería", y lo que parece justo o injusto. Significa obedecer lo que oímos por dentro. Cuando lo hacemos, la confusión, la duda y la indecisión se evaporan. Sus acciones: llevar a su hijo a la práctica de fútbol cuando esté agotado, o elegir no correr una maratón debido a una lesión, allanar el camino para que surjan cosas más constructivas.

¿Es realmente tu intuición?

Obedecer lo que escuchamos en el interior, sin importar lo que piensen los demás, garantiza que estemos en paz y alineados con nuestro ser interior. Estamos conectados, conectados a tierra, seguros de sí mismos.

Pero, ¿cómo sabes si la voz que estás escuchando realmente representa tu verdad más profunda? Es posible confundir el impulso, el capricho o el mero interés propio con la verdadera sabiduría intuitiva. Cualquier directiva que no respete o lastime a usted, a los demás, oa cosas de valor no proviene de su intuición. Si lo que escuchas promueve el daño o los intereses egoístas, puedes concluir que está motivado por la tristeza, la ira y el miedo no expresados.

"Pero espera", podrías decir, "si mi intuición está dirigida a cuidarme a mí mismo, ¿por qué no es egoísta?" Aquí hay una pista: tu intuición nunca va a preguntar: "¿Qué hay para mí?" De ver el mundo sale de la ira no expresada. Tu intuición es más grande que eso. Siempre está en línea con lo que trae alegría, amor y paz.

Use su barómetro interno para encontrar la respuesta a cualquier tipo de pregunta, incluso algo tan mundano como "¿Debo tomar una siesta o cortar el césped?" Puede usarse para situaciones prácticas, como decidir cuándo comprar un auto nuevo o decisiones críticas, como decidir si dejar su matrimonio. O se puede usar para obtener respuestas a una de las preguntas más profundas de todas: "¿Cuál es el propósito de mi vida?"

Tu intuición es tu "yo"

Llamo a lo que es verdad para ti, a lo que revela tu intuición, a tu "yo". Conocer tu "yo" crea fuerza para hablar y actuar. Es una base inquebrantable desde la que operas. Una vez que haya encontrado su “yo”, aclare los límites entre usted y los demás, establezca objetivos y prioridades, y tome decisiones. Procede con confianza, sabiendo que se está honrando (la primera actitud definitiva).

El don de consejos sólidos para tomar decisiones y obtener una perspectiva siempre está dentro de ti. Alinearte con tu "yo" trae paz. No más preocupaciones ni dudas. Trae amor, porque sabes que estás haciendo lo que es constructivo y bueno. Trae alegría, porque se siente tan bien estar centrado y en tu integridad personal.

Para familiarizarse con este recurso, haga una pausa, hágase una pregunta y luego permanezca abierto para escuchar la respuesta. Cuanto más escuche su voz interior, más se alinearán sus elecciones con las tres actitudes últimas: honrarse, aceptar a otras personas y situaciones, y residir en el momento presente.

Usar tu intuición es una habilidad

Puedes aprovechar tu conocimiento interior en cualquier momento que desees. Ya sea que esté debatiendo sobre una tercera taza de café, que salga con un hombre no disponible (por ejemplo, la décima vez ahora), o que modifique sus impuestos sobre la renta, si elige escuchar en su interior, obtendrá información realmente útil. Realmente sabes la respuesta. La intuición está siempre lista.

Al igual que con cualquier otra habilidad, el contacto con su voz interior se mejora y facilita con la práctica. Consultar su intuición se convierte en algo natural y, a medida que cambie su punto de referencia, ya no perderá el tiempo justificando su posición ante los demás. Cuando su intuición ilumina lo que es verdadero para usted y ha aprendido a confiar en ella, la necesidad de validación de los demás disminuye. Tu vida deja de ser conducida por los wouldas, couldas o shouldas.

A medida que da credibilidad a lo que escucha, la confianza en sí mismo crece. Lentamente desarrollas la fe de que no importa lo que suceda o lo que surja de las emociones, estarás bien si te mantienes fiel a lo que sabes en tu corazón.

Aprender a escuchar su intuición requiere un giro de ciento ochenta grados desde “allá afuera” hasta “aquí dentro”. El proceso es sencillo pero requiere práctica. Aquí es cómo empezar:

1. Detente y guarda silencio.

Tu voz interior reside en silencio, así que tienes que frenarte. Primero, calma tu cuerpo para que tu mente se vuelva más estable. Temblar vigorosamente durante un minuto eliminará la estática emocional, al igual que derramar algunas lágrimas o empujar una jamba de la puerta. Respirar profundamente varias veces también calma tu mente y tu cuerpo para que puedas estar completamente presente. Acompañe su actividad calmante y centralizada repitiendo verdades: "Todo va a estar bien. Una cosa a la vez. Se lo que se".

2. Haz tu pregunta.

Si nunca ha llamado conscientemente su intuición, comience con algo pequeño e inmediato, como por ejemplo, si debe llamar al enfermo en el trabajo. Plantea tu pregunta. Podrías probar uno de estos:

  • ¿Qué es verdad para mí sobre este tema específico?
  • ¿Qué quiero?
  • ¿Qué necesito?
  • ¿Qué siento?
  • ¿Que necesito hacer?

O intente una pregunta más específica, como:

  • ¿Necesito hablar con mi esposo sobre lo que estoy sintiendo?
  • ¿Qué necesito hacer con mi rodilla mala?
  • ¿Debo hacer ejercicio después del trabajo esta noche?

3. Sé abierto y escucha la respuesta.

No tiene que ser profundo; es simplemente lo que sabes debajo de la conversación mental y las opiniones de los demás. Una de las mayores pistas de que estás escuchando la intuición es que se siente bien en tu cuerpo. Escuchar la verdad de tu corazón trae una sensación interior pacífica, un sentimiento relajante, liberador, de "sí".

¿Cómo te suena cuando lo dices en voz alta? La sabiduría de tu voz interior suena pura y veraz. No hay ruido mental. Aporta un sentimiento expansivo, tranquilo.

Los mensajes de tu corazón no comienzan con "Supongo ..." o "Creo que debería ..." o "Mejor sería ..." Esa es tu mente hablando. Si la respuesta es complicada, puede estar seguro de que no está escuchando su intuición. Del mismo modo, si lo que escuchas suena plano o vacío, o tiene un borde o tono negativo, todavía no has contactado con tu voz interior.

Si tiene problemas para acceder a su intuición, tiembla, luego vuelva a hacer su pregunta suavemente. Es más probable que no, ya sabes la respuesta. Solo deja de decirte que no lo haces.

Pedir, "¿Qué es verdad para mí sobre este tema específico?" Si duda de la respuesta, puede someterla al escrutinio preguntando nuevamente. Si has escuchado tu intuición, obtendrás la misma respuesta. Si no, escucharás racionalizaciones o justificaciones.

Haga lo mismo si no está obteniendo una comunicación clara: pregúntese después de expresar sus emociones. O establece una hora específica en el futuro para volver a preguntar. Algunas personas recomiendan preguntar una vez al día y luego darle un descanso. Sea diligente en su investigación interna, y algo surgirá incluso si es que todavía no es el momento de saberlo.

También puedes librarte de la interferencia emocional usando tus pensamientos. Si, por ejemplo, estás bombardeado por una conversación interna negativa "No puedo decidir", "No importa" o "No me importa", el poder sobre verdades como:

  • Puedo encontrar la respuesta.
  • Esto es importante.
  • Me importa.

Al repetir estas afirmaciones, asegúrese de mover la cabeza hacia arriba y hacia abajo, no de lado a lado. También puedes preguntarte gentilmente pero persistentemente:

  • ¿Qué sé cuando esté claro?
  • ¿Qué dice lo mejor de mí que hacer al respecto?
  • ¿Qué es cierto para mí sobre esto?

Usando tu intuición como un ancla

Tu voz interior funciona como un ancla, manteniéndote estable durante los altibajos de los eventos y las emociones. La turbulencia emocional, especialmente el miedo, te impulsa a moverte tan rápido que ni siquiera te cruza la mente para detenerte y mirar hacia adentro. La consecuencia es que pierdes el contacto con lo que sabes.

Por ejemplo, si un hombre recuerda que su esposa e hijos son su prioridad número uno, es más fácil para él rechazar una invitación para unirse a un equipo de softball con tres prácticas por semana. Del mismo modo, recordar lo que sabe en el fondo evitará que realice esa llamada telefónica a última hora de la noche para reiniciar una relación que sabe que ha terminado.

Para combatir la duda sobre los mensajes de su intuición, repita:

  • Esto es lo que es verdad para mí.
  • Esto se siente bien.
  • Todo va a estar bien.

Tu intuición te mantendrá centrado y conectado durante los momentos emocionales si escribes lo que tu voz interior te dice. Durante un diluvio emocional cuando pierdes la pista de tus convicciones, puedes revisar lo que escribiste. Haga una lista de lo que tiende a olvidar y lo que es verdadero para usted, y consúltelo a menudo.

Jude responde preguntas sobre el uso de su intuición: Obedecer a tu intuición puede despertar emociones, miedo, dudas, críticas ...

© 2011 por Jude Bijou, MA, MFT
Todos los derechos reservados.

Artículo Fuente

Reconstrucción actitud: Esquema para construir una mejor vida
por Jude Bijou, MA, MFT

Reconstrucción actitud: Esquema para construir una mejor vida de Jude Bijou, MA, MFTCon herramientas prácticas, ejemplos de la vida real y soluciones cotidianas para treinta y tres actitudes destructivas, la Reconstrucción de la Actitud puede ayudarlo a dejar de conformarse con la tristeza, la ira y el miedo, e infundirle amor, paz y alegría a su vida.

haga clic para ordenar en amazon

Sobre el Autor

Jude BijouJude Bijou es terapeuta matrimonial y familiar con licencia (MFT), educador en Santa Bárbara, California y autor de Reconstrucción actitud: Esquema para construir una mejor vida. En 1982, Jude lanzó una práctica de psicoterapia privada y comenzó a trabajar con individuos, parejas y grupos. También comenzó a impartir cursos de comunicación a través de la educación para adultos de Santa Barbara City College. Visite su sitio web en AttitudeReconstruction.com/

* Vea una entrevista con Jude Bijou: Cómo experimentar más alegría, amor y paz

Video relacionado

Libros relacionados

{amazonWS: searchindex = Libros; palabras clave = actitud; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seguir a InnerSelf en

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Obtenga lo último por correo electrónico

{Off} = emailcloak