El poder de nuestras emociones y lo que intentan decirnos

El poder de nuestras emociones y lo que intentan decirnos

Todavía no conocemos el milésimo de uno por ciento de lo que la naturaleza nos ha revelado. - Albert Einstein

En cualquier momento en el tiempo hay más de 400 millones fragmentos de información que llegan a nuestra conciencia desde nuestros sentidos.

Pero solo somos conscientes de 10 de ellos.

Esto significa que hay cerca de 390 billones, 999 millón más otros bits de información que estamos no conscientemente consciente de que están impactando cómo nos sentimos. Y cómo nos sentimos afecta nuestros hábitos y comportamiento, como comer patatas fritas cuando estamos estresados, o comer dulces cuando estamos tristes.

¿Alguna vez ha error algo, pero no podía poner el dedo en por qué te sentiste de esa manera? Algunas personas llaman a esta intuición o un presentimiento, y podría haber un componente místico o espiritual en ello, pero eso no es a lo que me refiero. Me refiero a la gran cantidad de información en nuestra conciencia y la capacidad limitada de la mente consciente para darle sentido a todo de una manera significativa.

Puedes pensar en la mente consciente como una página con espacio para palabras 10, y la mente subconsciente es una imagen. Una imagen vale palabras 1,000, ¿verdad? Bueno, si ese es el caso, entonces la mente subconsciente está capturando imágenes 40,000 cada segundo de nuestra vida. Y la mente consciente está al tanto de las palabras 10. 10 cosas. Ni siquiera una foto completa.

Las limitaciones de nuestra mente consciente

Somos mejor limitado por lo que conscientemente podemos tener en cuenta, para arreglar que nuestro cerebro nos dé emociones y sentimientos. En este libro, me refiero a las emociones y los sentimientos como la misma cosa, pero las emociones son realmente el significado que nuestra mente subconsciente aplica a cualquier situación. Nos damos cuenta del significado cuando lo sentimos en nuestro cuerpo como una sensación, un sentimiento. Estos sentimientos son un conocimiento más profundo de los otros 400 + mil millones de bits de información en nuestra mente subconsciente percibida desde nuestros sentidos, más todo lo demás que la mente subconsciente ya sabe sobre la base de la experiencia pasada.

Nuestras emociones son un poderoso indicador de lo que está sucediendo realmente: el panorama general y todas las piezas conectadas. Puede pensar en nuestras emociones como el resultado de este conjunto de datos más rico, y con esta información adicional podemos tomar mejores decisiones sobre nosotros mismos y el mundo que nos rodea.


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La verdad sobre las emociones

A la mayoría de nosotros nunca se nos enseña para qué son las emociones en realidad, ya diferencia de lo que algunas personas les gustaría creer, que las emociones son fugaces, o que no se debe prestar atención a ellas, son realmente un indicador de lo que está sucediendo en el mundo. Mente inconsciente. No siempre podemos dar sentido a nuestras emociones porque, conscientemente, no siempre somos conscientes de lo que las impulsa, por lo que puede tomar un poco de tiempo tomar conciencia de lo que nuestras emociones están tratando de decirnos.

Otra forma de pensar sobre la mente consciente y subconsciente cuando se trata de emociones es que la mente consciente es como la punta del iceberg. Es lo que puedes ver y lo que eres consciente. La mente subconsciente es lo que está debajo: la porción mucho más grande del iceberg.

La mente subconsciente tiene todos nuestros recuerdos, por lo que tiene una base de datos mucho más grande de todo lo que nos ha sucedido. A veces sentimos algo dentro que se basa en la mente subconsciente, pero aún no somos conscientes de ello. Mucha gente se refiere a esto como un sentimiento de "tripa", y ese sentimiento se basa en una comprensión más profunda impulsada por la mente subconsciente.

Para qué sirven nuestras emociones y cómo abordarlas

El desafío es que a la mayoría de nosotros nunca se nos enseñó para qué son nuestras emociones ni cómo abordarlas. En muchos casos, nos enseñaron a ignorar nuestras emociones y a "usar nuestra cabeza" para tomar decisiones, cuando en realidad nuestra "cabeza" está limitada por lo que conocemos conscientemente, donde nuestras emociones están aprovechando ese vasto cuerpo de entendimiento en el subconsciente. mente.

Pero los años de ignorar nuestras emociones a menudo nos dejan sin entender lo que realmente están tratando de decirnos, así que aquí está el componente subyacente e importante: las emociones tienen la intención de motivarnos a hacer algo: tomar alguna medida.

Sentirse "mal" es un indicador de que algo no está bien y deberíamos hacer algo para solucionarlo, de modo que la sensación "mala" desaparezca. Pero debido a que a menudo no entendemos lo que la sensación nos está tratando de decir, no actuamos y simplemente terminamos con los malos sentimientos, como sentirnos ansiosos o tristes. Luego comemos para distraernos del mal presentimiento y hacer que desaparezca, lo que hace que comamos en exceso y, por lo general, ganemos peso.

El lenguaje secreto de los sentimientos

Uno de mis libros favoritos que entra en gran detalle sobre para qué son nuestras emociones y sentimientos y cómo entenderlos se llama El lenguaje secreto de los sentimientos, por Calvin D. Banyan. Recomiendo este libro y lo ofrezco a casi todos mis clientes. Describe bellamente los significados detrás de los sentimientos comunes, como la ira y el aburrimiento, y qué hacer con ellos. También introduce el poderoso concepto de "Sentirse mal, distraerse", que es sentirse mal por algo, y luego distraer la sensación con otra cosa, en este caso, con la comida.

Lo primero que debemos entender es que vale la pena prestarle atención a nuestras emociones. Están tratando de decirnos algo importante. La emoción a menudo es una reacción a algo en nuestro entorno, y nosotros no conscientemente elígelo.

Entonces, cuando nos encontramos de pie en la cocina buscando algo para comer, pero nada "suena" bien, eso suele ser un indicador de que no estamos realmente hambrientos, sino aburridos o molestos. Necesitamos abordar la sensación de aburrimiento o lo que nos está molestando porque la sensación de irse, la comida no nos aburrirá o nos enojará menos.

Esto es lo que comúnmente se conoce como comer emocionalmente, comer por una razón emocional en lugar de hambre real. En este caso, la comida normalmente funciona como un distractor, por ejemplo, pasa el tiempo, por lo que, mientras come, no está aburrido ni molesto. Pero una vez que dejas de comer, encontrarás que todavía estás aburrido o molesto. Esta es la razón por la que puedes pensar: "mmm ... supongo que no era realmente un helado que tenía hambre, tal vez quiero chips en su lugar ..." y eso continúa hasta las calorías 500 más tarde, en ese momento es probable que te sientas incluso peor porque todavía te sientes aburrido o molesto, pero ahora tal vez también eres culpable por comer tanto.

Ignorar nuestras emociones no las hace irse

Ignorar nuestras emociones no ayuda, no las hace desaparecer. Tratar de empujarlos con comida tampoco ayuda. A menudo nos comportamos según nuestras emociones, y la única forma de abordarlas es comprender lo que nos dicen, y luego seguirlo.

A menudo, cuando nos tomamos el tiempo para investigar nuestros sentimientos, nos daremos cuenta de que lo que intentan decirnos se basa en información falsa; cuando eso sucede, la sensación "mala" se disipa de inmediato. Esto sucede porque algunos de los 400 + billones de bits de información que captamos a través de nuestros sentidos se perciben incorrectamente.

No siempre lo hacemos bien. A veces, una mirada de confusión se percibe erróneamente como enojo. A veces, un correo electrónico de un amigo se percibe como grosero, cuando en realidad tenían mucha prisa y eran muy directos. Si hacemos una pausa por un momento para entender lo que realmente estamos sintiendo, podemos darnos cuenta de que nuestro amigo no es una persona grosera, y que probablemente tenían prisa.

Sin embargo, dado que la mayoría de nosotros no sabemos qué emociones nos están diciendo, la única opción concebible es ignorarlos y esperar que se vayan. Pero ignorarlos casi siempre empeora las cosas.

Las emociones nos facultan con un entendimiento más profundo

Nuestras emociones son una parte importante de nuestra estructura humana. En realidad, son un indicador de una comprensión más profunda, algo que generalmente es más complejo de lo que la mente consciente en su limitada capacidad es consciente. Nos ayudan a guiarnos a la acción que se debe tomar para que seamos felices. Esta es la razón por la que a menudo nos sentimos tan conflictivos y fuera de control: sabemos lo que DEBEMOS estar haciendo (comer una cena saludable), pero en realidad NO SENTIMOS que lo hagamos (en cambio, queremos comer helado porque tuvimos un día estresante )

Pero nuestros sentimientos a menudo se basan en percepciones erróneas sobre nosotros mismos y nuestro entorno, de modo que cuando aprendemos lo que nuestras emociones nos dicen y de dónde vienen, podemos deshacernos de las emociones que no están basadas en la realidad y llevar a un mundo mucho más pacífico y feliz. vive. Pero primero tenemos que ser lo suficientemente valientes para sentir nuestros sentimientos. Para saber que están allí por una razón. Para dejar de empujarlos hacia abajo con una hamburguesa con queso y papas fritas o helado.

Usar la mente consciente solo para tomar decisiones es como comprar un automóvil y solo conocer la marca, no el modelo, ni el año, ni la condición. Nuestras emociones son complejas porque incluyen un conjunto de datos más rico de todo lo que hemos experimentado, pero también se pueden entender de una manera más simple.

Todos tenemos este poder inherente dentro de nosotros para comprender nuestras emociones y decodificar lo que nos dicen nuestros sentimientos, y la hipnosis ayuda a simplificar este proceso para nosotros al principio, luego aprendemos a hacerlo de manera natural. Cuando lo hacemos, nos ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos y con nuestra vida, y nos ayuda a hacer cosas en nuestra vida que sabemos que queremos hacer, como comer alimentos saludables que nos ayuden a sentir energía y a movernos más.

Poniendolo todo junto

Nuestras emociones son un poderoso indicador de lo que sucede dentro de nosotros. Son el producto de los 400 + mil millones de bits de información que no conocemos conscientemente más las experiencias pasadas de nuestra vida: un conjunto de datos más completo destinado a ayudarnos a comprender nuestro mundo y ayudarnos a tomar decisiones.

Una vez entendido, las emociones se liberan y nos dejan con ideas que nos ayudan a tomar mejores decisiones, permitiéndonos descartar el equipaje emocional y sentirnos más ligeros y mejores. Reducimos comer emocionalmente, perder peso y comenzar a sentir el control de nuestras vidas.

Copyright 2017 por Erika Flint. Todos los derechos reservados.
Morgan James Publishing en asociación con Difference Press.
www.morganjamespublishing.com

Artículo Fuente

Reprograme su peso: deje de pensar en los alimentos todo el tiempo, recupere el control de su alimentación y pierda el peso de una vez por todas
por Erika Flint.

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Sobre el Autor

Erika FlintErika Flint es una galardonada hipnotista, autora, conferencista y coanfitriona de la popular serie de podcasts Hypnosis, Etc. Es la fundadora del Cascade Hypnosis Center en Bellingham, Washington, y creadora del sistema Reprogram Your Weight. Su libro, Reprograme su peso: deje de pensar en la comida todo el tiempo, recupere el control de su alimentación y pierda el peso de una vez por todas (Diferencia Presione 2016), revela cómo la hipnosis aprovecha el poder inherente de un individuo para el éxito de la pérdida de peso. Visitar CascadeHypnosisCenter.com.

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